técnica: desensibilización sistemática islas cota maria fernanda lopez niebla cristina vanegas...

Técnica:Técnica:Desensibilización Desensibilización sistemática sistemática

Islas Cota Maria Fernanda Lopez Niebla Cristina

Vanegas Aviña Ana LauraMaria Alejandra

SISTEMATIZACIÓNSISTEMATIZACIÓN

Desensibilización sistemática

Criterio Descripción

Conducta blanco Compulsión de seguridad

Operacionalización La persona al irse a acostar ya para dormirse durante la noche, se levanta seis veces a revisar si la puerta principal de su casa tiene el seguro puesto

Objetivo extinguir que la persona se levante de su cama a la hora de dormir para revisar que la puerta principal tenga el seguro puesto

LÍNEA BASELÍNEA BASE

Desensibilización sistemática

Propiedades mediblesPropiedades mediblesPropiedades

medibles de la conducta

Descripción

Frecuencia de observación

Número de veces que lo hace hasta quedarse dormida

Frecuencia Número de veces que se levanta

Duración Tiempo total, desde que empieza checar la puerta hasta quedarse dormida

TERS Tiempo desde que termina de revisar la puerta, se va a acostar hasta que vuelve a levantarse a checar

Criterios de aplicaciónCriterios de aplicación

Observación Descripción

Frecuencia 1 vez al día

Situación Al irse a acostar por la noche hasta quedarse dormida

Duración 1 semana (7 días)

Tipo de observación: Observación directa, vía observadores

Formato de registroFormato de registro

OBJETIVIDADOBJETIVIDAD

Desensibilización sistemática

VariablesVariables

Variable independiente

Variable dependiente

Inseguridad Levantarse a revisar la puerta

CondicionamientoCondicionamiento

Condicionamiento Clásico:

EI Ver por la noche

que estaban robando en casa

de la vecina

RIAnsiedad

ECLa noche

RCLevantarse a

checar

JERARQUIZACIÓNJERARQUIZACIÓN

Desensibilización sistemática

Elaboración de jerarquíaElaboración de jerarquía1. Mirar un dibujo de un ladrón en un libro ilustrado.2. Mirar una caricatura donde salga una escena de un robo a

una casa. 3. Mirar una película (ya con personas) donde salga una

escena de un robo a una casa.4. Ver una foto de un ladrón con pasamontañas.5. Ver una foto de un ladrón entrando a robar a una casa.6. Ver una foto de un ladrón saliendo de la casa con las cosas

que robo.7. Leer un reportaje donde se dé a conocer el robo de una casa

en su ciudad.8. Mirar un reportaje del noticiero local donde se dé a conocer

el robo de una casa en su colonia.9. La vecina le cuenta su experiencia.10. Ver las fotografías que tomaron de prueba, cuando robaron

la casa de su vecina.

ENTRENAMIENTO EN ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓNRELAJACIÓN

Desensibilización sistemática

Entrenamiento en relajaciónEntrenamiento en relajaciónRespiración Diafragmática lenta

1.- Aprender respiración diafragmática Pon una mano en el pecho y otra sobre el estomago, para

asegurarte de que llevas el aire a la parte de debajo de los pulmones, sin mover el pecho

Al tomar el aire, lentamente, lo llevas a la parte de debajo de tus pulmones, hinchando un poco estomago y barriga, sin mover el pecho

Retienes un momento el aire en esa posición

Sueltas el aire, lentamente, hundiendo un poco estomago y barriga; sin mover el pecho

Procura mantenerte relajado y relajarte un poco más al soltar el aire

2.- Aprender a hacerla más lentaTomar aire, tal como se indica en el párrafo

anterior, lentamente y contando de uno a 5 retenerlo, contando de uno a 3

Soltarlo lentamente, mientras cuentas de uno a 5

Relajación muscular

1.- Aprender a discriminar cuando un musculo esta tenso y cuando esta relajado. Para ello, estando en una posición cómoda, tumbado o recostado, vas tensando cada musculo y después de mantenerlo tenso durante 3 o 4 segundos, lo relajas y te centras en la sensación de relajación y en la diferencia entre ella y la anterior sensación de tensión

Grupos de musculares:

Hombros levantándolos hacia arriba

Parte posterior del cuello, apretando la barbilla contra el pecho

Nuca, apretándola contra el sillón o la superficie en que reposa

Pecho, tomando aire por la nariz, manteniéndolo mientras se tensa el pecho, y soltándolo lentamente por la boca

Abdomen, empujando hacia fuera los músculos abdominales

2.- Una vez hayas aprendido a discriminar fácilmente cualquier tensión muscular y a relajarla a voluntad, te centraras solamente en prestar atención a tu cuerpo, e ir relajando cualquier tensión que detectes en el. Para ello iras revisando mentalmente cada zona o grupo muscular y relajando cualquier tensión que detectes en ella, sin necesidad de tensarlas antes

En esta fase conviene que practiques la relajación centrando tu atención en la respiración diafragmática lenta que llevas a cabo, y repitiéndote a ti mismo alguna palabra o frase tranquilizadora. Por ejemplo al soltar el aire puedes pensar “relájate”

Técnica:Técnica:Exposición Exposición garduadagarduada

Islas Cota Maria Fernanda Lopez Niebla Cristina

Vanegas Aviña Ana LauraMaria Alejandra

SISTEMATIZACIÓNSISTEMATIZACIÓN

Desensibilización sistemática

Criterio Descripción

Conducta blanco Compulsión de seguridad

Operacionalización La persona al irse a acostar ya para dormirse durante la noche, se levanta seis veces a revisar si la puerta principal de su casa tiene el seguro puesto

Objetivo extinguir que la persona se levante de su cama a la hora de dormir para revisar que la puerta principal tenga el seguro puesto

LÍNEA BASELÍNEA BASE

Desensibilización sistemática

Propiedades mediblesPropiedades mediblesPropiedades

medibles de la conducta

Descripción

Frecuencia de observación

Número de veces que lo hace hasta quedarse dormida

Frecuencia Número de veces que se levanta

Duración Tiempo total, desde que empieza checar la puerta hasta quedarse dormida

TERS Tiempo desde que termina de revisar la puerta, se va a acostar hasta que vuelve a levantarse a checar

Criterios de aplicaciónCriterios de aplicación

Observación Descripción

Frecuencia 1 vez al día

Situación Al irse a acostar por la noche hasta quedarse dormida

Duración 1 semana (7 días)

Tipo de observación: Observación directa, vía observadores

Formato de registroFormato de registro

OBJETIVIDADOBJETIVIDAD

Desensibilización sistemática

VariablesVariables

Variable independiente

Variable dependiente

Inseguridad Levantarse a revisar la puerta

CondicionamientoCondicionamiento

Condicionamiento Clásico:

EI Ver por la noche

que estaban robando en casa

de la vecina

RIAnsiedad

ECLa noche

RCLevantarse a

checar

Exposición graduadaExposición graduada1. Leer un reportaje donde se dé a conocer el robo de

una casa en su ciudad.

2. Mirar un reportaje del noticiero local donde se dé a conocer el robo de una casa en su colonia.

3. Escuchar el relato del robo de su vecina.

4. Ver las fotografías que tomaron de prueba, cuando robaron la casa de su vecina.

5. Visitar una casa donde recién hayan robado.

6. Ver una persona extraña en la cera de enfrente de su casa con su puerta cerrada con seguro

7. Ver una persona extraña en la banqueta de su casa con su puerta cerrada con seguro