crecer sano

CONSEJOS PARA CRECER SANO

Hay que cuidar nuestro cuerpo con ejercicio saludable, una correcta alimentación,

buenahigiene y sueño reparador

DESAYUNA COMO UN REY.COME COMO UN PRÍNCIPE.

MERIENDA COMO UN CABALLERO Y

CENA COMO UN MENDIGO.

¡NO TE SALTES NINGUNA COMIDA!

COME FRUTA Y VERDURA

TODOS LOS DÍAS: TIENE

VITAMINAS Y MINERALES.

ASÍ VAS A ENFERMAR MENOS

Las vitaminas y los mineralesse lucen. El cabello y nuestra piel se verá mas linda

Come pan a diario. Está hecho con

cereales,un alimento muy

completo

Cómelo en desayunos y meriendas

Es rica también en licuados, en helados ypostres hechos en casa….así es más rico y mas sano!

TOMA TRES VASOSDE LECHE AL DÍA.

LOS HUESOS Y DIENTES ESTARÁN MÁS FUERTES

Las mejores proteínas están enlas carnes rojas, pollo, pescadoy el huevo…

No te olvides de las legumbres.Tómalas dos o tresveces por semana

No repitas plato.

Procura tomar fruta

¡Para el recreo elige

alimentos sanos!

¡NUNCA BOLLOS NI CHOCOLATE!

Y siempre

bebemucha agua

Y NUNCA OLVIDES QUE….

para crecer sanohay que comer de

todoy masticar bien