clase 13 estrategias de auto y mutuocuidado. 2011

Clase 13 Estrategias de Auto y

Mutuocuidado.

2011

¿Qué entendemos por calidad de vida?

Corresponde a una valoración personal, a una evaluación psicológica que hacemos cada una de las personas.

SATISFACCIÓN DE NECESIDADES, MATERIALES Y AFECTIVAS. CONTAR CON APOYO POR PARTE DE FAMILIARES, AMIGOS, PAREJA.

SE RELACIONA

CON LAS PROPIAS

EXPECTATIVAS, VALORES,

MIRADAS, PRIORIDADES E HISTORIA PERSONAL.

CALIDAD DE VIDA

(Sensación de

dignidad, de

merecimiento y

plenitud.

• Se trata de un concepto muy amplio que está influido de modo complejo por…

• Nuestra salud física.

• Nuestro estado psicológico.

• Nuestra independencia.

• Nuestras relaciones sociales.

• Nuestra relación con los elementos esenciales de nuestro entorno.

• La satisfacción de necesidades.

• El entorno social familiar.

¿Qué cambios he observado en mi CV,

desde que comencé a estudiar?¿Cómo cambiara cuando

termine mi carrera y comience a trabajar?

¿Cómo percibo mi calidad de vida (CV)?

Trabajo personal… responde en forma escrita a las siguientes preguntas…

Taller de trabajo colaborativo

CompartiendoMis respuestas

• Forman grupos de 4 a 5 personas y comparten sus respuestas…

- ¿En qué situaciones podría ponerse en riesgo tu vida?

- ¿Cómo podría protegerse de esos riesgos?

-¿Qué factores afectan negativamente tu Calidad de Vida?

El grupo da respuesta a las siguientes preguntas…

• Un integrante de cada grupo marca en la pizarra aquellas conductas de riesgo mencionadas en el grupo y la solución.

• Agrega las conductas y medidas de solución que no estén en el listado.

• El grupo curso, propone cambios o soluciones a cada conducta no vista en el grupo, pero que se encuentran en el cuadro.

PLENARIO: Los/as estudiantes pueden referirse a diversos ámbitos de su vida, como carretes, deportes, consumo de drogas, relaciones sexuales, relaciones de violencia en su familia, trabajo, estudios.

CUADRO RESUMENSITUACIÓN DE RIESGO Medidas de cambio,

solución.

Alteraciones permanentes del humor y/o manejo inadecuado de la ansiedad, tristeza (consecuencia: aislamiento, mal humor).

Hostilidad hacia los familiares, amigos, jefes, profesores.

Situación prolongada de conflicto familiar.

Consumo abusivo de alcohol o drogas

Practicas sexuales desprotegidas

Trastornos del sueño

Falta de interés y motivación por cosas que antes interesaban. Disminución en la capacidad de sentir placer y satisfacción.

Disminución del rendimiento estudiantil o laboral

Embarazo no planificado

Percepción de cansancio, Fatiga , desarrollo de enfermedades frecuentemente.

Hábitos alimenticios no saludables.

El mutuo cuidado es la responsabilidad que tenemos de proteger a nuestra pareja de cualquier riesgo para su salud física, mental y sexual. Se expresa en los actos, los pensamientos, los sentimientos y en lo que decimos a esta y lo que opinamos de ella con otras personas.

Ingresar suficiente

CATEGORÍAS

de los

AUTO-CUIDADOS UNIVERSALES

Mantenimiento Equilibrio Prevención Normalidad

peligros Normas positivas

actividades y

descanso

soledad y

comunicación social

aire agua

alimento

vida

funcionamiento

bienestar grupos

amistad trabajo

familia estudio

entre

y

de

para

Implica asumir

de

tales como

Reflexión final

" Yo no pienso en toda la miseria, sino en toda la belleza que aún persiste. Esta es una de las cosas que nos hace tan distintas a mi mamá y a mí. Su consejo, cuando una esta melancólica es: "Piensa en toda la miseria que hay en el mundo que a ti no te toca".

Mi consejo es" Sale para afuera, sale al campo, goza de la naturaleza y del sol. Trata de recapturar la felicidad en ti misma y en Dios. Piensa en toda la belleza que todavía queda alrededor tuyo. Sé feliz."

“Diario de Ana Frank” (7 de Marzo de 1944).

Si un estudiante tuviera alguna de las dificultades anteriores a quién podría acudir en busca de apoyo?

Plan de Acompañamiento

• PSICOPEDAGOGÍA

PSICOLOGÍA

TRABAJO SOCIAL

APOYOEN

Estudios

Trabajo, finanzas

Salud mental, física y emocional. Trastornos del animo, dificultades familiares.

Dificultades

¿Cómo acudir en busca de apoyo?

Plantéale en privado tu

inquietud a tu profe de Asesoría

Académica