adaptacion y manejo balon-gabriel torres
TRANSCRIPT
-
8/11/2019 Adaptacion y Manejo Balon-Gabriel Torres
1/5
Adaptacin
manejo
del
baln
Algunas
variables alternativas
de
la
prctica
Autor:
G BRIEL
TORRES TOB
io
COMUNICACIN
TCNICA
N
193
icenc iado en E.F- Profesor INEF Golk ia - Pro fesor
de
la Escuela Nac ional
de
Entrenadores)
I.
INTRODUCCIN
En la adapt
acin y
m
ane
j o de l ba ln
co
mi
enza
la
ca lidad de l ju
gado
r en la iniciacin g lobal a l
ba l
on
mano. En es ta ini c iac in g lobal, e n la fase en
que la pelota es el centro de atencin , es bsico
introduc ir es tos factores que
mar
ca rn e l
prog
reso
tc ni
co
en vari edad
y
ca lidad.
dam
e
nt
a l
es
, y
un
a
propu
es
ta metodol
g
i
ca
s
ob
re
es
tos
co
ntenidos t
c
nicos. En este articul o slo
pretendemos presentar
un
a alternat iva personal
sobre alguna s
va
riables para orie
nt
ar sinlac iones
de la prctica , y qu e hem
os
apl icado
co
n algunos
grupos en
la ini
c
ia
cin. Por lo ta
nto, es
ta pro
pu es
ta es un modelo que surge de nues
tr
a
ex
pe
ri
encia .
-
8/11/2019 Adaptacion y Manejo Balon-Gabriel Torres
2/5
bote, parablico, adelantado, atrasado, bajo,
alto, .
..
Realiza r autopases, efectuando la recepcin
previa a la adap tac in del baln de di fe rentes
forma s:
-
Do
s man
os
, una mano
Iit:/11
vivenciar diferentes sensac iones de pren
s/On,
.. .).
.
E,n
,g
ru
pos Jarejas, trios, ..) reali
za
r relevos
u: dlvlduales transp
ortando
dos balones, adap
tandolos co n 2-3-4-5 dedos alternativamente y
con d ife rentes dedos ( e l piano ).
- Directo , bote
- Parablico , tenso ~
O
- Ade lantado, atrasado
~ ,,1
~
- B ajo, alto
~
::2.
?
- Sa ltando, en apoyo
- E ~ g
~ r f l e
t
/
~ 4 ~ ;
?j
' 2 I ck'
/
f
(/
~ i. J
., .. . .
.
-
.
/ " - 1 _____ ==-_____=:::::=:::::: J
- _. - :
- 1t
--=--=---=
. =- d) A
daptacin y manejo
de multibalones,
, _ ~ Se r
ef
ie re
a
ejerc icios donde el obje tivo concre-
--:.. /1 to es v
I:
'encJar sItuaciones de adaptacin
y
manejo
~
,== ;[.=-:. del balon que supongan ma
ni
pular varios balones
-:- con las man os: transportar varios balones reali-
b)
Inten
s
idad
del
estmulo baln,
zOlldo diferelltes tareas,
.
Se promovern tareas referidas a la modificacin
de las ca racte r s
ti
cas de l baln para vivenciar dife
ren tes sensac iones en la prensill sobre e l baln:
realizar ejercicios en los que se utilizarn balones
de diferente presin, grado de adherencia ta/l/a-
fio ... }
Cada
ju
gado
r con un ba ln diferente
adapta
do con una o dos manos, desplazarse sin cho
car yor un espacio reducido, manipulando e l
balan e s l O 1 1 a r l re torcerlo , fro ta rlo, a
l11
a-
sa
rl
o, est irarlo , .. ) y camb i
ndo
lo a la s e jia
.
e) Reduccin de la superficie de adaptacin.
Se refiere a eje rcicios do nde el objet ivo concre
to es. adap tar e l
baln
con
dif
erentes
punto
s
de
prensn o adap tac in:
reducir e/nmero
de
dedos
que sujetan el baln (sitl/aciones diversas de
adaptacin del baln con 2, 3, 4 5 dedos quefaci-
En grupos )arejas, tros,... ) realizar re levos
ind ividuales
transportand
o
tT
es balones ;
adap
tando uno en
cada
mano y sujetando e l te r
cero
pres ionndolo con los ba lones adaptados; de
manera nos desp laza mos so ltando y pre
s l ~ n a
e l baln sucesivamente evitando que
CaIga a l suelo.
. t / ~
e) Desequilibrios en las tareas de adaptacin
y
manejo de baln. .
Se refiere a ej ercicios donde e l objetivo concreto
es domlllar la ada ptacin y el manejo del baln a
pesar de los desequilibrios que provoque la accin
de otro Jugador:,
loreas aseguralldo la adaptacilI y
maneja de balan COII diferelltes grados de intellsi
dad ell la oposicilI ql/e
cO
lltacta y desequilibra, ..
E
l. esgri mista : Por parejas enfrentadas,
cada Jugador un baln adaptado en la mano' un
ju
gador in tenta tocar con e l baln una parte 'de l
CUADERNOS
: J t
TCNICOS
cuerpo del
adve
rsario, y
ste
lo ev ita
esqu
ivan
do e IIltentando go lpear con su baln adaptado
el brazo de baln del adversa rio
f)
C oordinaciones de
adaptacin
y manejo del
baln.
Se ref iere a eje rcicios donde el objetivo concreto
es coordinar movimientos parciales
y
conectados
ordenadamente dentro de una tarea motora: disociar
movimientos parciales de brazos en funcin de los
d[ferentes gestos que
se
utilizan para
pasar
v lanzar
realizar "malabarismos
,
efectuar d e s c o O l
d i l l a c i o ~
lI
es, (habitualmellte COII dos o ms balolles).
El
jugador
se desp laza con un baln adapta
do en cada mano rea lizando movimientos dife
rent
es con cada
brazo: un
brazo
hace circun
elucciones y con el otro e fecta aut
opases
cor
tos; ... un brazo realiza ges tos de pase y el otro
hace c ircunducc iones, ..
I
Q
- - -
g) Automatismos
de gestos
en el ma n ejo
del
baln,
Se promovern tareas referida s a los diferentes
movimientos que efecta el
jugador
con el brazo
el
e l baln antes de desprenderse del mismo a tra vs
de l pase o lanzamiento, fundamentalment e po r
medIO de la frecuencia de repetic in: situaciones
prcticas de gestos de pase
y lallzamiellto.
En des
plazamiento
realizar
gestos
de pa
ses
y
lan
zam
Ientos
con
d
If
erentes intensidades sin
perder a adaptacin baln: clsico , cadera,
suspensIn, .. (el m atamoscas ).
h)
Pasar-recibir
con
una mano
.
Se refiere a ejercic ios donde el objetivo concre
to es r
ea liza
r e l contacto y la adaptac i
n
del ba ln
sIempre con una mano, para favorecer las se nsa
c iones en el mom ento de contacto con el ba ln
previo a la adaptacin: d ~ l e r e n t e s sit uaciones de
pase y recepciJ/ con tilla mallo (habitualmente
CO II varios balolles) , .
Por
pareja s, pasa r y rec ibir dos ba lones: a)
reCIb Iendo y adaptando si
empre
con una
m a t ~ ... b) rec ibir co n dos man
os
e l prim er
balon y co n un a mano e l seg undo ,
.
. c) recibir
con una mano el primer baln
y
con dos man os
el seg
undo
, previo
autopa
se vertical del primer
baln
, .. etc.
Mod
if i
car
distan c
ia
, ve locidad,
pase- recepcin (directa , indirecta, rodada).
i) Juego real,
proponiendo
consignas de
comportamiento relacionadas con la
adaptacin y manejo del baln .
Se promovern la s variables menc ionadas ante
riormente e n situ
ac
iones de juego real (6:6) dirigi
do , tanto en Juego posicional como de transicin'
jI/ego posi cional 6:6 pasando y recibielldo eOIl
1111 ;
sola malla previo
gestos
de
manejo de
baln, ... (habifUal/llellte
eO
Il
/II
s de 1/11 baln)'
Juego dirigido 6:6.
Ca
da atacante y
defen
sor
tendr un baln adaptado. Los ataca ntes dis
pondrn de un baln ms, que se r con el que
efecten los pa
ses
de ju ego , pudiendo lanzar a
go l s lo e l jugador que tenga los do s balones .
Los defensores disponen de un baln ms que
C U A D E R N Q S
-
8/11/2019 Adaptacion y Manejo Balon-Gabriel Torres
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se entregar mano a mano en direcc in del
baln atacante; intentando ev itar el go l,
y
ade
ms e l defensor que tenga los dos balones, si
toca al atacante con dos balones logra descon
tar un
go
l al equipo co ntrario .
1 1
Observaciones:
Estas va riables pueden promoverse en alle/'-
nancia y combil1a
cin
Se debe promove r
la
prctica de lo s ejercicios
con
ambas mal1os
Importante or ientar la conducta de 110 mirar el
ballI.
Para t
ra
baj ar
la
adaptac in
y
manejo del baln
se ra necesa rio que se cumpla e l princi
pi
o "fre
cuencia del estm
ul
o en ma yor medida (los juga
do
res deben tene r un baln en
la
mano el mayor
ti
empo pos
ibl
e); en consecuenc ia, es necesario
di
s
poner de suficient
es
balones y con d ife re
nt
es
ca racte r sticas (tama
ii
o, adherencia,
pr
esin, .. )
que ofrezcan va riedad de sensac iones.
IV.
PRACTICA ORIENTADA.
Seguidame nte se presenta una a lterna
ti
va prct
i
ca est ru
ct
ura da en eje rcic io s individuales, parejas,
grupos, y j uego d iri gi
do
a)
Individual:
En un espacio reducido, cada
jugado
r se des
plaza botando un baln y a
la
sel
al
lo dejan en
el suelo y recogen otro baln , adaptndolo
pres ionando contra e l suel
o.
El entrenado r
participa quitando I 2 balones cuando se
dejan en el suelo .. q
ui
n se qued sin baln?
( e l desp istado ).
/
---.
- -
-
Cada
ju
gador un baln, rea
li
zando autopases
y
ef
ect
uando la recepc in previa a la adapta
cin del ba ln de
di
fe rent
es fo
rmas:
- Dos manos, una mano
- Directo, bote
- Pa rab
li
co, tenso
- Adelantado, atrasado
- Bajo, alto
- Saltando, en apoyo
- Etc.
...
~ :
;;
~
,59
.
= ===.= :.::
Cada
jugado
r con u n ba ln
dif
erente adapta
do con una o dos manos, desplazarse s in cho
car por un espac io reducido , manipulando e l
baln (presionar lo, retorce rlo, frota
rl
o, ama
sarlo,
es
tirarlo,
...
) y cambindolo entre
ju
ga
dor es, a la se
il
a
l.
( el panadero ).
U D E R N D S
Cada
jugador
un ba ln, des
pl
aza rse pasndo
lo de tina mano a otra s in mir
ar
el bal n
y
adaptndolo.
:A
e
'
.-
\
-
Cada j ugador se desp laza con un baln adap
tado, soltndolo y adaptndolo con una mano
ant
es
de que toque e l suelo. Alterna r
la
adapta
cin por arr iba (cara pal
mar
hacia abajo), por
abajo (cara palmar hac ia arriba) , y por la dere
cha e izquierda del ba ln, .. ( la ventosa).
...
/ ...
.-;:. w ,,;.
. = 'J
(
Desplazarse lanzando el baln al aire y
coge rlo en e l punto ms alto adaptndolo co n
una mano : de recha, izq
ui
erda , di ferente or ien
tac in cara palmar.
Desplazarse lanzando el ba ln al aire y reci
bir lo adaptndo lo con una mano en di erente s
pos Iciones corporales: sentado, cuc lillas , de
rod
ill
as,
...
. .
,
\
,
a
I
r
a
\l
..
{ ..J
==
-
Desplazarse con el ba ln adaptado, dejndo-
lo cae r y recoge
rl
o a l bote pronto adaptndolo
con tina mano.
U
;f1
(;
t
-
-
-
Cada
ju
gador se desp laza co n
un
ba ln que
la
nza
al ai
re en posicin de sentado, levantn
dose a recoge r el baln en sa lto, adaptndolo
con
ti
na mano.
Rea
li
zar continuamente movimientos dife
rentes pasa n
do
de una posicin corporal a
otras (cambio de es tado de equil ibrio corporal)
y
a la vez, cambiar el baln de ulla mano a otra
adaptndolo , cada vez que se efec te un cam
bi
o de pos icin.
CUADERN
Sr
-
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-
8/11/2019 Adaptacion y Manejo Balon-Gabriel Torres
5/5
Grupos de relevos. Relevo individua l con
dos bal
one s,
rea lizando mov imientos rpidos
de pronacin- supinacin de brazos ca ra pa l
mar
hacia arriba y hacia
aba
jo). En
el
caso de
perder el contro l del baln, es ob
li
gatorio
adaptarlo pres ionndolo co ntra el suelo.
Grupos de relevos. Relevo individual con
dos ba lon es, rea liza ndo circund ucc i
one
s rp i
das de brazos ( la mariposa )
y
cambiando los
ba lones a mitad del reco rrido En el caso de
perder el contro l del baln, es ob
li
gatorio
adapta rlo pr
es
ionndo lo co ntra el suel
o
b
1
Gr
upos de relevos. Relevo individual con
dos balones, transportndolo s adaptados con
2-3 -4-5 dedos alternati va mente
y
con diferen
tes dedos ( e l p iano). En el caso de pe
rd
er el
contro l del ba ln,
es
ob
li
gatorio adapta rlo pre
sionndolo co
ntra
el suel
o.
~ f / ~
t
--r
~ t / ~ t < c k )
Grupos de relevos. Rea
li
zar re levos indiv
i-
dual
es tran
sportando
tre
s
ba
lon
es, adapta nd
o
tin
o en cada mano y sujetando el terce ro pre
sion
ndo
lo con l
os
ba l
one
s adap tado
s;
de
es
ta
manera nos desplaza mos sO ltanoo
y
preSIO nan
do el baln sucesiv
amen te
ev
it
ando
que
ca i
ga
al suelo ( baln ca
li
ente ).
Grupos de relevos. Realizar relevos de
par
e
jas con
4 ba
lone
s;
ca
da
jugado r adapta
un
baln en una mano y sujetan un tercero presio
nndolo con los bal
one
s
adap
t
ado
s ev i
ta
ndo
que ca iga a la vez que se
va
n
in
tercambiando
un cua
rt
o
bal
n
co
n el bra zo contra
ri o.
Grupos de relevos. Rea lizar re levos de pare
ja
s
co
n 3
ba
lon
es; la pareja se
d
espla
za
unida
a
tra-
vs de
la
adaptacin conjunta de
un ba
ln , y
se
int ercambian dosb
alone
s
co
n el brazo contrario.
J 5 ~
-:::p
Grupos de relevos. Rea lizar re levos de pare-
sco n 3 ba lones; la pareja se desplaza unida a
travs de la adaptac in conjunta de un baln , y
se
intercambian
do
s
ba
lon
es
co n el
br
azo
con-
trario, botando-adapta
ndo.
r }
~ K h ~
- - )-
~ j {
--= -
;b
=- ' -
-
_.-.
CUADERNOS lEC ICOS
Grupos de relevos. Rea
li
zar relevos de parejas
con 2 balon
es;
la
par
e a se desplaza unida a tra
vs de la adaptac in conjunta de un
baln
, y se
int
e
rcamb
ian d
os balone
s
co
n el
brazo co ntr
a
ri
o.
La siguiente pare a sa le c
uand
o la
pri
me
ra
ini
cia
el r
egreso
, cru zndose h
ac
iendo e l puent
e .
Grupo s de relevos. Lanza mi entos co n tres
circundu cc ion
es
rpida s de bnl zo prev ias.
V
ari
a
ntes:
tipos l
an za mi
e
nt
o, r
ec ti
f i
ca
r lanza
mi ento
s,
opo sicin, ....
.
. - - - - ~ . - - - - ~ , -
'. ' 1< :: { \ -
c
.
' .
. . - ---
i,
Q,; O
-
a.. o
o .
d)
Juego diri
gido:
En los puestos espec i cos , sin oposicin, despla
za
mi
entos con pa
ses
y recepciones co n una mano ,
ef
ectuand
o mov imie
nt
os de mane o de baln con la
sigu ente
sec
uencia:
adapta
cin
-c
irc
un
du
cc
in
bota -a dapta con una mano-finta lanza
mi
e
nt
o-pase-
Va ri
ante: mod ifi
ca
r l
os mo
vimient
os
de mane o,
BIBLIOGRAFA
f l
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J . . : ~ ~ ~ ~ ~ = = : ~
utili zar dos
ba
lone
s,
opo si
cin .....
Juego dirigi-
do 6:6. Cada
ataca nte y
defens
or
tendr
un bal n adap
tado. Lo s ata
cantes
di
spon
dr n de un
baln
m
s,
que
se
r
con el que
efec te n los
pases de ju
ego
,
pud iendo lan-
za r a gol s lo el
u
gado r que
te
nga los d
os
balon
es
. Los
defe nsores dis
ponen de un
bal n ms que
se ent r
ega
r
mano a man o
en direcc in
del baln at
acante;
intenta
nd
o ev itar el
go
l, y
ad
e
m s el defe nsor que tenga l
os
dos balones , si toca
al
ataca
n
te
con d
os
balon
es
lo
g
ra
d
esco
ntar
un go
l
al equipo contrari o.
ldem, pero los defe nsor
es
con dos balones; stos
inten tan interceptar l
os pa
ses o tocar al jugador con
dos
balon
es. Var
iant
es:
Ataca nt
es pa
sar el
baln
adaptado
y
no el que se rec ibe, ca mbiar los balones
de mano antes de pasa r, fintar
pa
ses , bot ar-adapt
ar
a
ntes
pase , p
ases
dir
ec
tos y/o in di rec
to
s,
..
Defe nsores (no se puede inlerceptar pases slo pr
e-
sionar al jugador con dos bal
ones
para desequili
brarle la adaptacin
y
manejo ; los defensores se
desplazan botando-adapta ndo siempre que s u opo
nente dir
ec
to no tenga el ba ln de j uego , ..).
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