actitud ante competicion

7/25/2019 Actitud Ante Competicion

http://slidepdf.com/reader/full/actitud-ante-competicion 1/20

Guía básica formación Tiro Olímpico. Psicología 1.Actitud

Autor: Sergio Aparicio Arroyo. ntrenador !acional.



Introducción

Para practicar un deporte es preciso tener unaactitud correcta" igual #ue para cual#uier otraacti$idad.

%emplo: si reali&amos un traba%o con desgana"el resultado será un traba%o mediocre y'abremos pasado un mal rato traba%ando



BARRERAS MENTALES.

(os deportistas tenemos delante $ariasbarreras #ue $encer para conseguir nuestrosob%eti$os.

)nas son físicas" otras t*cnicas+ ,mportante para el tiro olímpico: (A -AA /!TA(



¿QUE SON LAS BARRERASMENTALES?

(as barreras mentales son nuestrospropios miedos a fracasar" no creer ennuestro potencial" pensamientos

negati$os antes" durante y despu*s dela práctica deporti$a" falta de confian&aen uno mismo y en su e#uipo"etc+

0OG, STO O/A PAT 2(!T!A/,!TO PS,0O(OG,0O2( T,A2O.



2entro de esta preparación psicológica 'ay$arios aspectos #ue podemos aprender a

controlar: ela%ación" concentración" $isuali&ación"

etc..

A3)4 ST)2,A/OS (A

A0T,T)2.



(a actitud" es uno de los factores mentales #ue

nos afectan a la 'ora de acometer una prácticadeporti$a. Si nuestra actitud es positi$a" superaremos

nuestras barreras mentales.

Si es negati$a" sumaremos dificultades anuestros resultados.



PO2/OS (G, 3) A0T,T)2TO/A.

S,/P POS,T,5A. !O PO2/OS P2 P)!TOS A!TS

2 0O/!6A.

5 S,/P (A2O POS,T,5O.



¿POR QUE ACTITUDPOSITIVA?

PAA !O S 5!0,2OS A!TS 20O/!6A

PAA 2SAO((A TO2O !)STOPOT!0,A(

PAA 2,S)TA /AS 2 !)STO 2POT



APRENDER A IDENTIFICAR

ACTITUD NEATIVA! Pensar #ue en competición nos ponemos

ner$iosos" #ue la presión nos 'unde. !o confiar en nuestro material deporti$o. !o confiar en nuestra aptitud. 0ompararnos con otros tiradores 7me%ores8 Abandonar el esfuer&o si desde un

principio no sale bien. DEBEMOS EVITAR PENSAR EN ESTAS

COSAS.



Pr"#ión $r"%co&$"titi'(!

$itar crearse e9pectati$as. 2ebemos ser sinceros con nuestra realidad"

si 'acemos ;< puntos" no esperemos 'acer

;;<" si nos 'emos esfor&ado en entrenar#ui&á me%oremos en =< puntos.

0oncienciarse #ue la competición es

di$ersión.



A)*uno# con#"+o#!

2esde el momento de le$antarse para ir auna competición 'ay #ue pensar enpositi$o.

2ebemos for&arnos a pensar : 5A/OS A PASA(O -,!. ,!T!TA> /?OA /, A!T,O

/A0A. / G)STA 0O/PT,. /, 0O/P!SA S /, S)6O. 2ebemos repetirlo mentalmente una y otra

$e&.



F()t( con,(n-( &(t"ri()d"$orti'o!

2ebemos considerar #ue lo #uetenemos es lo #ue 'ay.

@ay #ue sacarle el má9imo rendimiento. l material deporti$o pistolaB" son

má#uinas" normalmente nunca lesacaremos toda su capacidad.

2ebemos aprender todo lo relacionadocon nuestra arma y la munición másapropiada para sacarle todo el partido



A)*uno# con#"+o#.

2ebemos pensar: 3ue podemos conseguir me%orar el

rendimiento.

3ui&á debemos entrenar más paraintegrarnos me%or con nuestra pistola. !o tenemos otra cosa" así debemos

asumirlo como algo normal" no como un

impedimento ,gual pistola" más esfuer&o" me%or

resultado.



Con,(n-( "n no#otro#&i#&o#! Somos malos competidores o C!o

entrenamosD Sin entrenamiento no 'ay superación. Cntrenamos adecuadamenteD @ay #ue tener en cuenta #ue al menos

son necesarios dos días o tres de

entrenamiento a la semana parame%orar los resultados deporti$os. 5aletiro en seco o realB.



A)*uno# con#"+o#!

2ebemos esperar resultados de acuerdocon nuestra preparación y entrenamiento.

!o obstante podemos P!SA" #ue

nuestra competición" es un entrenamientomás. Pongamos esfuer&o y $eremos resultados. P!SA 3) S,/P PO2/OS

@A0(O /?O. ntrenar más" nos dará confian&a en

nuestra capacidad.



Co&$(r(ción con otro#tir(dor"#!

sto es un error. 0ada persona es diferente. Tanto a ni$el físico" mental" como el tiempo #ue

cada uno dedica a entrenar. )n tirador con dotes" #ue no entrene" será

inferior a uno con menos dotes pero #ue seesfuerce y entrene con cierta regularidad.

@a& las cosas bien y no 'agas elmono.



A)*uno# con#"+o#!

Somos nosotros contra el blanco. stamos solos. s una luc'a contra nosotros mismos. 2ebemos estar pendientes de nuestra actuación. i%arse en

los demás nos causará perdida de concentración. Podemos intentar emular a los me%ores" para eso es buena

la obser$ación" pero en %ornadas de entrenamiento pre$ias. !unca durante una competición. Pensar #ue los demás tambi*n tienen sus problemas" no

solo nosotros. Todos sufrimos lo mismo. l entrenamiento yen parte la actitud nos 'ará diferentes al resto.



Mor() d" "#u"r-o!

l esfuer&o forma parte de nuestrodeporte.

ste se traduce en más atención" mas

capacidad de resistencia" más inter*s en'acer las cosas bien" etc+ A más esfuer&o" /?OS

S)(TA2OS. sto es más importante si competimos

por e#uipos. 2ebemos esfor&arnos pornosotros y por el e#uipo.



A)*uno# con#"+o#!

!o dar %amás la tirada por perdida. Siempre podemos me%orar a lo largo de la

tirada.

Si no es nuestro día" podemos apro$ec'arpara probar cosas nue$as. Siempre espositi$o.

0ada tiro es una prueba en si. 0ada tiro es un

esfuer&o #ue debemos 'acer cada $e& me%or. !unca ba%ar la guardia.Siempre atento con

cada tiro.



RACIAS POR SUATENCION

actitud ante competicion

Documents