ACTITUD ACTIVA

Fomentar un estilo de vida activo y saludable a través del ejercicio físico entre la población trabajadora de las dependencias del Gobierno del Distrito Federal utilizando métodos y tecnología apropiados, con instructores ampliamente capacitados y calificados en los principios de la fisiología del ejercicio

Objetivo

Un porcentaje muy elevado de la población trabajadora padece de sobrepeso y obesidad.

A través de una valoración adecuada podremos conocer las causas de este padecimiento y coadyuvar para revertirlo:

a) una condición especial de salud: debe ser objeto de atención médica

b) la combinación de malos hábitos de alimentación y la falta de activación física: debe registrarse y activarse físicamente

Estado actual

MOTIVACIÓN:

1)Algunos tiene intención y puede ejercitarse pero no cuenta con el espacio ni los recursos para iniciar un plan. La motivación que requiere es mínima, “la mitad del camino está ganado”.

ACERCAR LA OFERTA DEPORTIVA CON OPCIONES ADECUADAS A SUS CARACTERÍSTICAS:

2)Otros quieren, pero no pueden; diversas variables no les permiten activarse

• Médicas: tiene algún padecimiento (ejemplos: sobrepeso, artrosis, lesiones, hipertensión, problemas circulatorios)

• Otras: su horario no se lo permite, no cuenta con instalaciones cercanas, no puede cubrir el costo de las actividades.

¿Todos tenemos las mismas características y la disposición para ejercitarnos?

Estrategia de atención

DIFUSIÓN Y MOTIVACIÓN

3) Muchos pueden pero no quieren o simplemente no tiene el hábito, para contrarrestar esta situación, se deben realizar acciones difusión y motivación y acercarles los beneficios de la práctica de actividad física.

4) Hoy en día, la mayoría no puede y no quiere, diversos padecimientos ,la edad, la falta de costumbre o la falta de recursos e instalaciones son el mejor pretexto.

En las oficinas encontramos a la mayoría de este grupo, al que como factor adicional, debemos sumar la resistencia de los jefes.

“El mayor reto es dejar los pretextos de lado y lograr que todos pasen al número 1”.

Para implementar un plan de acción debemos tomar en cuenta los siguientes aspectos:

• Alimentación y actividad física, modificación de estilos de vida

• Heterogeneidad de los grupos de trabajadores, de ahí el trabajo personalizado

• Motivación e intereses personales que responden a diferentes estímulos

• Es necesario generar sinergias, “red de apoyo”, las dependencias tienen a nuestra población cautiva

• Espacios adecuados y personal calificado para operar

• Tiempo específico para la ejercitación

• Compromiso del personal directivo, de esto depende en gran parte el éxito del programa

Consideraciones Generales

El programa de Activación Física requiere de una organización mínima para una cobertura amplia:

• Propicia el sentido de pertenencia a la Dependencia

• El clima laboral mejora

• Disminuye el ausentismo por enfermedad o lesión

• Se fomenta la interacción entre pares y sus jefes

• Se establecen nuevos canales de comunicación

• Se detectan riesgos osteomusculares, cardiacos…

• Se combate el Sedentarismo y la Obesidad

• Se propicia el aprovechamiento del tiempo de ocio en el hogar.

Ventajas

1. Convocar a las Dependencias de la Ciudad de México para apoyarlas en la implementación de la estrategia

2. Capacitar a los responsables de cada Dependencia (Asignarles personal de servicio social)

3. Designar los espacios activos en las unidades de trabajo en las que se llevará a cabo la actividad

4. Establecer un programa de estímulos (descuentos, boletos para eventos, inscripción a nuestras instalaciones, servicios médicos, asesoría en nutrición y ayuda mutua, etcétera)

5. Campaña de difusión con mensajes, recomendaciones e información acerca de Instalaciones Deportivas. ejemplo: usa las escaleras, camina 10 mil pasos por tu salud, mídete, muévete, entre otras.

6. Contar con manual impresos y digitales, guías de atención, dípticos, videos (rutinas), sistema web.

7. Orientación y Apoyo en la organización de eventos deportivos, a las dependencias.

8. Capacitación y actualización permanente.

9. Seguimiento y supervisión a las dependencias. (supervisores deportivos)

Acciones para fomentar la práctica de actividades físicas o deportivas

1. Evaluación permitirá determinar si el trabajador es apto para participar, se abrirá un expediente por trabajador (medidas, FC, peso)

No puede participar: se canalizará a su clínica, una vez que se haya corregido el problema de salud, deberá incorporarse a la estrategia

Puede participar: se clasificará de acuerdo a su estado de salud y se incorporará al programa.

Se monitorearán los resultados trimestralmente, para determinar el avance

Se medirá al 10% de los trabajadores

Acción (Salud-Deporte)Evaluadores de capacidades

funcionales

Otra Aportación

1. Evaluadores de Capacidad funcionales (Servicio Social)

2- 50 equipos de medición (En trámite autorización CONADE)

Aprovechar la infraestructura tecnológica de las dependencias para enviar a los trabajadores vía correo electrónico a través de la intranet información sobre el programa

Diseñar rutinas personalizadas para el seguimiento del programa en casa

Difundir en los centros de trabajo el directorio de instalaciones deportivas del GD y la oferta de actividades

Programar eventos de fin de semana dirigidos a los trabajadores y sus familias para invitarlos a sumarse al programa

Estrategias de apoyo

Aplicaciones de logo

Camina en tus zapatos

Aplicaciones de logo

Estírate a tu manera