7 alimentos para embellecer tu rostro

8/17/2019 7 Alimentos Para Embellecer Tu Rostro

1/16

7 alimentos para embellecer turostro

alimentosrostro.jpg


2/16


3/16

POR: JANET T.

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos,para mejorar tu calidad de vida.

Para embellecer tu rostro, además de cremas faciales necesitas tener una

alimentacin balanceada !ue nutra tu piel y te ayude a prevenir

elenvejecimiento. "e acuerdo al portal Hufngtonpost #ay alimentos !ue

por sus propiedades naturales cuidan tu belleza. Salud180.com te dice

cuáles son los mejores.

1. Zanahoria: $ontiene betacaroteno, mismo !ue produce vitamina A !ue

mejora la apariencia de la piel. Aumenta la produccin de clulas de la capa

externa de la dermis y evita la proliferacin de clulas muertas.

x

http://bienestar.salud180.com/janet-thttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/dietas/suplementos/vitaminahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/dietas/suplementos/vitaminahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://bienestar.salud180.com/janet-t


4/16


5/16

!. Almendras: %iene aceites !ue proporcionan a la piel elasticidad e

#idratacin, además contienen vitamina " !ue previene el envejecimiento.

#. "spinacas: &s rico en ácido fólico, mantiene la piel saludable ya !ue

conserva las clulas en perfecta condicin. 'racias a su bra depura el

or(anismo y evita !ue las toxinas se acumulen en la piel y le den un aspecto

desa(radable.

$. %omates: %iene antioxidantes !ue prote(en las células de la dermis de

losradicales libres. Se recomienda comerlo a diario sobre todo si se expones

constantemente al sol.

x

http://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/dietas/suplementos/vitaminahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/acido-folico-en-la-dietahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/fibrahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/toxinashttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/antioxidantehttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/dietas/suplementos/vitaminahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/acido-folico-en-la-dietahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/fibrahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/toxinashttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/antioxidante


6/16


7/16

&. 'hocolate negro: &s rico en avonoides, un poderoso antioxidante !ue

mejora la tersura de la piel. $ons)melo con moderacin para evitar el aumento

de peso.

(. % verde: Ayuda a combatir el acné, ya !ue tiene un efecto vasodilatador

!ue otor(a un color sonrosado y brillo al rostro.

). *ermen de trigo: $ontiene vitaminas *, & y +, minerales

como magnesio yzinc !ue prote(en la piel de los rayos ultravioleta. ncl)yelo

en tu dieta en postres, sopas o purés.

x

http://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/flavonoidehttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/antioxidantehttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-dia-a-dia/belleza/cara/acnehttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/dietas/suplementos/vitaminahttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/dietas/suplementos/vitaminahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/dietas/dietahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/flavonoidehttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/antioxidantehttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/salud-dia-a-dia/belleza/cara/acnehttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/dietas/suplementos/vitaminahttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/dietas/dieta


8/16


9/16

$ombina estos alimentos con una rutina de ejercicios, ya !ue a través de la

sudoracin también se eliminan toxinas !ue da-an la salud de la piel. o

olvides tomar dos litros de a(ua al día para tener una excelente hidrataci+n.

/*uena suerte0

"ieta para una cara bonita1

alimentos buenos para la piel y el

rostroComentarios

http://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/ejercicio-0http://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/toxinashttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.diariofemenino.com/articulos/belleza/cara/dieta-para-una-cara-bonita-alimentos-buenos-para-la-piel-y-el-rostro/#comentarioshttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/ejercicio-0http://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/toxinashttp://www.salud180.com/salud-a-z/glosario/pielhttp://www.diariofemenino.com/articulos/belleza/cara/dieta-para-una-cara-bonita-alimentos-buenos-para-la-piel-y-el-rostro/#comentarios


10/16

Para cuidar la piel no sólo es necesario llevar a cabo un adecuado cuidado

diario y tratamientos que nos ayuden a controlar la acidez, arruas, acné y

otros problemas! "uestro estilo de vida tiene también un impacto clave en

la salud y el aspecto de nuestro rostro, siendo la alimentación uno de los

factores más importantes a tener en cuenta!

#as células de nuestro cuerpo necesitan nutrientes para mantener su

funcionamiento, y alunos nos pueden ayudar a conseuir efectos como

retrasar el envejecimiento, darluminosidad a nuestra piel y $acer que su

aspecto en eneral sea más sano!

http://www.diariofemenino.com/articulos/belleza/cara/limpieza-facial-diaria-paso-a-paso/http://www.diariofemenino.com/articulos/belleza/cara/limpieza-facial-diaria-paso-a-paso/http://www.diariofemenino.com/articulos/belleza/cara/como-aplicar-un-iluminador-facial-dale-luz-a-tu-cara/http://www.diariofemenino.com/articulos/belleza/cara/limpieza-facial-diaria-paso-a-paso/http://www.diariofemenino.com/articulos/belleza/cara/limpieza-facial-diaria-paso-a-paso/http://www.diariofemenino.com/articulos/belleza/cara/como-aplicar-un-iluminador-facial-dale-luz-a-tu-cara/


11/16

%limentos buenos para la cara

,-itamina A: Presente en los alimentos con prote&na de orien animal

como el $uevo, los lácteos y la carne, contribuye a la reeneración celular y

contribuye al retraso del enve'ecimiento de la piel!

,-itaminas del grupo : (specialmente la vitamina )*, está presente en

el pescado azul, el $uevo, los frutos secos, cereales y fruta, act+an sobre la

renovación celular y ayudan a mantener la salud de la piel y el cabello!

,-itamina ': (stimula la producción de coláeno, una de las sustancias

que contribuyen a la rmeza de la piel, además de ser un ran antioxidante!

(stá presente en verduras y frutas, especialmente en la naran'a, el limón, el

i-i, las fresas, el melón y las moras!

,-itamina ": .racias a su acción antioxidante reduce el efecto de los

radicales libre que crean las arruas de la piel! Podemos encontrar esta

vitamina en aceites veetales como el oliva o so'a, los frutos secos y los

cereales!

,Selenio: .racias al selenio podemos prevenir la aparición del cáncer de

piel y los melanomas! Podemos encontrarlo en carnes, pescados y mariscos,

as& como en frutos secos y $uevos!

,'obre: /i bien tomado en exceso puede resultar tóxico, su consumo diario

en las cantidades recomendadas contribuye a me'orar los problemas de la

piel y el cabello! /e encuentra en los cereales interales, nueces, leumbres

y en el auacate!

,Agua: %demás de contener peque0as cantidades de cobre y cinc, beber

aua reularmente favorece la $idratación de la piel, una de las claves para

conseuir que esté tensa y rme!

http://www.diariofemenino.com/dieta/alimentos-dieteticos/articulos/razones-incluir-pescado-alimentacion/http://www.diariofemenino.com/dieta/dieta-sana/articulos/beneficios-frutos-secos-menu/http://www.diariofemenino.com/articulos/belleza/cara/la-importancia-de-la-hidratacion-facial-para-la-salud-de-la-piel/http://www.diariofemenino.com/dieta/alimentos-dieteticos/articulos/razones-incluir-pescado-alimentacion/http://www.diariofemenino.com/dieta/dieta-sana/articulos/beneficios-frutos-secos-menu/http://www.diariofemenino.com/articulos/belleza/cara/la-importancia-de-la-hidratacion-facial-para-la-salud-de-la-piel/


12/16

2vas1 3u(os curativos y remedios naturales

La uva es una fruta !ue se

cultiva desde épocas

remotas. ncluso, enla

*iblia es mencionadavarias veces 4tanto en el

5iejo como uevo

%estamento6.

&n la actualidad, el vino, bebida !ue seobtiene de las uvas, (o7a de una (ran popularidad y es

consumido alrededor del mundo.

Propiedades nutritivas de las uvas

La composicin nutricional de la uva varía de acuerdo con el tipo de !ue se trate 4blanca o ne(ra6.

&n ambas destacan los a7)cares, principalmente (lucosa y fructosa, más abundante en las uvas

blancas.

&n cuanto a los minerales, la uva, principalmente la ne(ra, es rica en potasio el cual es necesario

para la transmisin y (eneracin del impulso nervioso, para la actividad muscular normal, e

interviene en el e!uilibrio de a(ua dentro y fuera de la célula.

Propiedades curativas de las uvas

La uva está indicada para las personas con #ipertensin arterial, pues posee un efecto diurético

beneficioso. %ambién se recomienda su consumo para las personas con (ota, ya !ue favorece la

eliminacin del ácido )rico. Además, contiene elementos !ue prote(e el sistema cardiovascular.

"ebido a !ue contiene fibra, combate el estre-imiento. &n este sentido, se aconseja consumirla

sin pelar y con pepitas, ya !ue allí es !ue se encuentran las sustancias !ue ayudan a re(ular el

funcionamiento intestinal. (ualmente, las uvas refuer7an el sistema inmunol(ico.

http://www.jugos-curativos.com/gota.htmlhttp://www.jugos-curativos.com/sistema_inmunologico.htmlhttp://www.jugos-curativos.com/sistema_inmunologico.htmlhttp://www.jugos-curativos.com/gota.htmlhttp://www.jugos-curativos.com/sistema_inmunologico.html


13/16

Las uvas son poderosas antioxidantes !ue combaten los nocivos radicales libres los cuales !ue se

encuentran relacionados con los procesos de(enerativos, cáncer y el envejecimiento.

A continuacin, se presentan varias recetas de ju(os curativos !ue tienen como principal

in(rediente las uvas.

3u(os curativos con uvas

Jugo de uvas para prevenir el cáncer

n(redientes

8 ta7a de fresas

8 ta7a de uvas rojas

9 ta7a de ju(o de arándano rojo

Preparacin

Lavar y desinfectar las fresas. Lavar las uvas y colocarlas en la licuadora junto con el resto de los

in(redientes. Licuar #asta !ue todo !uede inte(rado. Si siente !ue le falt un poco de dulce,

a(re(ar 8 cuc#aradita de miel. %omar uno vaso por la tarde una ve7 por semana.

Jugo de uvas para ayudar a bajar la fiebre

n(redientes

8:; vaso de ju(o de naranja

8:< de vaso de ju(o de uva

8:< de vaso de ju(o de apio

Preparacin

&xtraer rápidamente cada ju(o con ayuda de un extractor. "espués me7clar perfectamente con los

in(redientes restantes con ayuda de una cuc#ara o licuadora y beber de inmediato.%omar una ve7 al día,

o bien repartir en dos tomas al día.

Jugo de uvas antigripe

n(redientes

http://www.jugos-curativos.com/fresa.htmlhttp://www.jugos-curativos.com/fresa.html


14/16

8:; vaso de ju(o de =i>i

8:; vaso de ju(o de man7ana

8:< de vaso de ju(o de uvas

Preparacin

&xtraer rápidamente cada ju(o con ayudade un extractor. "espués me7clar perfectamente con los

in(redientes restantes con ayuda de una cuc#ara o licuadora y tomar una ve7 al día, o bien repartir endos

tomas al día durante ; semanas

Jugo de uvas desintoxicante #1

&sta combinacin de cuatro

frutas fabulosas, lo mejor

para limpiar el #í(ado, sirve

para activar los or(anismos

pere7osos.

La vitamina $ presente en

estas frutas ayuda a eliminar

el alco#ol del cuerpo, y el

efecto diurético del limn y lafibra de la man7ana #acen

!ue este 7umo sea un

poderoso deslntoxicante.

Las uvas son excelentes

limpiadoras y su alto

contenido en a7)car ayuda a

reponer un nivel ener(ético

bajo

Los albarico!ues constituyen un dulcificante natural y son laxantes. &sco(er los !ue ten(an la piel de color

naranja intenso, ya !ue contienen más nutrientes.

n(redientes

? limones, pelados y cortados en cuatro tro7os


15/16

; man7anas, cortadas en rodajas

? albarico!ues, partidos por la mitad y des#uesados

;@ uvas rojas sin pepitas

Preparacin

Pasar tro7os de distintas frutas, y las uvas, por la licuadora. emover y beber de inmediato. %omar un

vaso de este ju(o por una semana.

Jugo de uvas desintoxicante #2

n(redientes

; ta7as de uvas

8 ta7a de cere7as sin semilla

Preparacin

Pon(a las uvas y las cere7as una a la ve7 en el exprimidor y procéselas. %omar un vaso de este ju(o por

una semana.

ecomendaciones

Antes de comprar las uvas, agitar el racimo suavemente . Las uvas deben permanecer en su

sitio, y si cae al(una, es por!ue está demasiado madura.

La piel de las uvas debe ser lisa y de color y tamaño uniformes

Las variedades negras o rojas no deben presentar señal verde alguna

Antes de consumir las uvas, éstas se deben lavar perfectamente para eliminar toda suciedad y

residuos de sulfatado a !ue se somete la planta.


16/16

!ara "ue tengan todo su sabor y aroma , conviene sacarlas de la nevera una #ora antes de ser

consumidas.

7 alimentos para embellecer tu rostro

Documents