6. compendio de actividades

FICHAS DE ACTIVIDADESpara el desarrollo de habilidades socioemocionales

PRÓLOGO

Construye T es un programa de la Secretaría de Educación Pública (SEP), a través de la Subsecretaría de Educación Media Superior (SEMS), que se implementa en colaboración con el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD). Su objetivo es desarrollar habilidades socioemocionales en estudiantes, docentes y directivos, para mejorar el aprendizaje y el ambiente escolar en los planteles participantes.

Las habilidades socioemocionales (HSE) son capacidades que nos permiten identi�car y manejar nuestras emociones (conocernos mejor); sentir y mostrar empatía por los demás y establecer relaciones positivas (mejorar las relaciones con los demás); y de�nir y alcanzar metas (tomar decisiones responsables).

Con el �n de promover el desarrollo de HSE en los integrantes de la comunidad escolar del plantel, Construye T pone a su disposición �chas de actividades para la gestión personal y el trabajo con otros actores. Las actividades pueden realizarse de manera individual, en espacios de tutorías y orientación educativa o durante la clase, en lo que se denomina Momento Construye T. El Momento Construye T es un tiempo de 10 a 15 minutos en el que las y los docentes dedican su atención a trabajar con sus estudiantes para que ellos identi�quen sus emociones, realicen ejercicios de integración y trabajen en una habilidad socioemocional en especí�co.

Este compendio presenta 152 �chas de actividades que pueden implementar directivos, docentes y estudiantes para el desarrollo de sus propias habilidades socioemocionales y para el trabajo con sus pares. Éstas promueven las 18 habilidades generales de Construye T, las cuales están agrupadas en las tres dimensiones del Programa: Conoce T (nivel intrapersonal), Relaciona T (nivel interpersonal) y Elige T (toma responsable de decisiones).

¡Consulta los materiales que Construye T tiene para ti!

Programa Construye T

www.sems.gob.mx/construyet

ACTIVIDADES PARA DIRECTIVOS

http://www.decidetusestudios.sep.gob.mx/despuesBach

http://www.decidetusestudios.sep.gob.mx/vista/test-vocacional/

http://www.decidetusestudios.sep.gob.mx/despuesBach

3.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001942.htm

ACTIVIDADES PARA DOCENTES

.

ACTIVIDADES PARA DOCENTES Y DIRECTIVOS

¿

)3. 4.

.

.

https://www.youtube.com/watch?v=Ku-ctnnwel8

.

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http://www.uwhealth.org/spanishhealth/topic/actionset/manejo-del-estr%C3%A9s-ejercicios-de-respiraci%C3%B3n-para-relajaci%C3%B3n/uz2255.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001942.htm

http://unstuckcommunity.tumblr.com/tagged/Procrastination

Grupo de

músculos ¿Qué se debe hacer?

Pies Apriételos fuertemente, apriete los dedos y las plantas de los

pies.

Pantorrillas

Apunte con los dedos de los pies hacia la cara. Luego, apunte

hacia el piso al mismo tiempo los dos (verifique que el área de

la cintura hacia abajo no esté tensa).

Muslos Apriételos fuertemente.

Caderas y glúteos Contraiga los glúteos fuertemente.

Abdomen Meter la panza con fuerza (revísese el pecho y el estómago

para detectar la tensión).

Espalda Arquee la espalda hacia arriba, separándola del piso o de la

silla.

Pecho Respire hondo para abrir el pecho y mantenga la respiración

de 4 a 10 segundos.

Frente del cuello Tóquese el pecho con la barbilla (trate de no crear tensión en

el cuello ni en la cabeza).

Nuca Presione la nuca contra el piso o una silla, sin forzarlo

demasiado.

Alrededor de la

boca

Apriete fuertemente los labios (verifique que la cara no esté

tensa y sólo utilice los labios).

Mejillas y

mandíbulas Sonría lo más ampliamente que pueda.

Alrededor de los

ojos y el puente

de la nariz

Cierre los ojos tanto como pueda (si usa lentes de contacto,

quíteselos antes de comenzar el ejercicio).

Frente Frunza el ceño con fuerza.

Cuero cabelludo y

cabeza Apriete todos los músculos de la cabeza.

Prueba de habilidad para seguir instrucciones

1. Lee todas las instrucciones ante de hacer cualquier cosa.

2. Escribe tu nombre en el extremo superior derecho de esta hoja.

3. Subraya tu nombre

4. Dibuja cinco pequeños cuadros en el extremo superior izquierdo de esta hoja.

5. Traza un círculo alrededor de los cuadros mencionados en el número 4

6. Después del título escribe Acepto

7. Traza un círculo alrededor de la oración 7.

8. Escribe una X en el extremo inferior izquierdo de esta hoja.

9. En el reverso de esta hoja, define con dos línea la opinión que te merece este ejercicio

10. Si conocer el ejercicio o has realizado alguno similar dalo por terminado y entrégalo al docente.

11. Contesta cuál es la suma de 107+270=________

12. Si piensas que has seguido cuidadosamente las instrucciones marca con un tacha (SÍ)

13. Cuenta en voz alta del 1 al 10 a la inversa.

14. Si eres la primera persona que llega a esta parte, di en coz alta: “Yo soy el líder en seguir instrucciones”

15. Subraya todos los números del lado izquierdo de la hoja.

16. Ahora que has terminado de leer cuidadosamente, realiza sólo las instrucciones de los número 1 y 2 y espe-

ra a que el docente de la siguiente instrucción.

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1.

3.

ACTIVIDADES PARA ESTUDIANTES

1.

¿

REFERENCIAS, FICHAS CONSTRUYE T

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