5 beneficios de consumir hierbabuenaLa hierbabuena relaja los msculos lisos en el tracto digestivo, por lo que ayuda a aliviar dolencias de estmago. Tambin es efectiva contra el mal aliento y previene los problemas orales.

Calmante pero vigorizante, la hierbabuena es una de las muchas variedades de la familia de la bien conocida menta bien. Aunque la hierbabuena se utiliz ms en los primeros tiempos de los griegos y romanos, se hizo famosa en todo el siglo XVIII como uso para la ayuda del estmago y, antes de eso, durante la Edad Media, fue utilizada para refrescar el aliento y blanquear los dientes. Conoce los 5 beneficios de consumir hierbabuena.Hoy por hoy, el consumo de la hierbabuena est muy popularizado. Gracias al mentol, el ingrediente activo en la hierbabuena, esta planta puede aliviar un nmero de problemas de salud y belleza. A continuacin te presentamos las principales ventajas del consumo de esta hierba.1. DigestinLa hierbabuena es ms famosa por su uso en el alivio de problemas estomacales. Carminativo y antiespasmdico, la hierbabuena puede ayudar a los trastornos del sistema digestivo incluyendo gases, distensin abdominal, nuseas, indigestin y clicos. Los estudios han demostrado que la hierbabuena es incluso efectiva para aliviar el sndrome del intestino irritable. El 75 por ciento de los participantes en el estudio mostr una reduccin de los sntomas de esta enfermedad despus de tomar cpsulas de aceite de hierbabuena durante cuatro semanas. La hierbabuena ayuda a aliviar los problemas de estmago mediante la relajacin de los msculos lisos en el tracto digestivo. Para aliviar estos problemas puedes hacer una taza de t de hierbabuena o masticar hojas de esta hierba.2. Dolores de cabezaOtro de los grandes beneficios de la hierbabuena en el departamento de salud es su capacidad para aliviar los dolores de cabeza. La hierbabuena puede calmar los dolores de cabeza de dos maneras. Si se frota sobre la piel en puntos estratgicos, como los templos, el aceite de hierbabuena puede relajar los msculos que causan dolores de cabeza por tensin. Si se inhala, la hierbabuena puede aliviar la presin del seno e inducir la calma.3. Los resfriados y la gripe

El mentol, el ingrediente activo de la hierbabuena, adelgaza la mucosidad, ayudando a reducir los senos y la congestin del pecho y eliminar la mucosidad del cuerpo. La hierbabuena tambin puede aliviar la garganta irritada. Aade unas gotas de aceite de hierbabuena a un humidificador y respira profundamente.4. Irritacin de la pielGracias a sus propiedades de enfriamiento, la hierbabuena puede calmar la piel irritada causada por picaduras de insectos, quemaduras, erupciones causadas por la hiedra venenosa y el roble venenoso u otros. Solo ten en cuenta que, al igual que todos los aceites esenciales, el aceite de hierbabuena puede irritar la piel si no es diluido antes de la aplicacin tpica.5. Mal alientoDado a que la hierbabuena es tambin antibacteriana y antimicrobiana, masticar hojas de hierbabuena o enjuagarse con un enjuague bucal a base de esta planta puede mantener a raya el mal aliento y prevenir problemas de higiene dental causadas por un exceso de bacterias en la boca.

Hierbabuena, menta, peperina Como suele suceder con otras hierbas, su nombre cambia de acuerdo con la regin donde te encuentres. Pero, por detrs de estas variaciones, estn sus beneficios: muchos y nicos, tanto si empleas sus hojas como si aprovechas su aceite.Las hojas de hierbabuena tienen muchos beneficios. Foto: Thinkstock.Fresca, en aceites o suplementos, es ideal para la zona del vientreLa hierbabuena es una planta de la que puedes aprovechar tanto sus hojas secas para hacer infusiones, como su extracto, con el que se preparan aceites esenciales. Tambin la encuentras en suplementos o en preparaciones cosmticas, farmacuticas y en dulces. Su aroma caracterstico se atribuye a su componente principal, el penetrante mentol.Nuestro estmago es uno de los grandes beneficiados por el aceite esencial de hierbabuena. Ingerido por boca junto con aceite de comino, podra reducir la sensacin de hinchazn estomacal y los espasmos, indica el portal MedlinePlus, de los Institutos Nacionales de Salud de EEUU.Un t que resultara til para evitar nuseas, dolores de estmago, reflujo y otros malestares sera el hecho a partir de hojas de menta, granos de mostaza, manzanilla y limn. Y, aunque los estudios son pocos todava, el t de hierbabuena aliviara los espasmos menstruales, ampla el sitio.Contra el vello excesivo?Beber t de hierbabuena podra incluso ayudar a reducir el hirsutismo o crecimiento anormal del vello en las mujeres, de acuerdo con un estudio de la Universidad Suleyman Demirel. La caracterstica de este trastorno es el surgimiento de vello en la cara, el pecho y el estmago a causa de niveles excesivamente altos de las hormonas andrginas masculinas. Durante el estudio, las participantes vctimas de este problema bebieron dos tazas de t de hierbabuena por da, durante cinco das, en la fase folicular de su ciclo menstrual. El t reduce, en las mujeres, el hirsutismo o crecimiento anormal del vello. / Foto: TLa hierba demostr reducir la testosterona libre y disminuir el crecimiento del vello en quienes sufran un hirsutismo leve, de acuerdo con la investigacin, que fue publicada en 2007 en la revista cientfica Phytotherapy Research. Vale destacar que los autores consideran que es necesario estudiar ms profundamente este vnculo. Una buena hierba para varios malestaresEstos son otros posibles beneficios de la hierbabuena, recopilados por MedlinePlus: Migraa. La aplicacin de una solucin de menta en la piel al inicio de una migraa y 30 minutos despus resultara en un alivio de los sntomas. Cefalea tensional. Al igual que en el caso de la migraa, el aceite de menta podra contribuir a calmar este dolor tan molesto. Mal aliento. Investigaciones recientes revelaron que enjuagarse la boca con una combinacin especfica de aceite de rbol de t, peperina y aceite de limn, podra mejorar el aliento. Placa dental. Existe evidencia emergente de que el aceite o el extracto de hierbabuena combinado con otras hierbas, podra reducir la formacin de placa bacteriana. El estrs. Investigaciones incipientes sugirieron que la aromaterapia basada en hierbabuena podra ser til para combatirlo. No lo olvides: consulta a tu mdico antes de implementar cambios en tu alimentacin.

Uso Medicinal de la HierbabuenaLa Hierbabuena, conocida tambin con el nombre de Menta, es originaria de la Rusia asitica y del sur europeo.Esta planta perenne, la cual alcanza hasta 50cm de altura, posee hojas levemente velludas, con bordes crenados, de forma ovoide y desprende una fragancia muy agradable. Esta provista de una gran cantidad de brcteas y sus flores se agrupan en forma de globo.Entre sus variedades es posible encontrar la Menta piperita, la cual prefiere terrenos ms clidos, y a pesar de que su origen es desconocido, se atribuye su distribucin desde Inglaterra. Posee tallos cuadrangulares, de color rojizo o purpureo y alcanza el metro de altura.Sus hojas son de color verde intenso, ovalado y algo redondeado al inicio y borde dentado. Las flores son globosas en la cima, de color rojo violceo, La semilla es un fruto indehiscente estril, el cual se reproduce a partir de un fragmento que se entierra en el sustrato para as dar vida a otra planta.Al igual que la menta tradicional, esta posee una fragancia muy agradable, pero menos concentrada.Beneficios de la HierbabuenaA nivel digestivo : Gracias a sus cualidades como antiespasmdica y carminativa, la infusin de esta planta est recomendada para las digestiones flatulentas. Tambin estimula las secreciones biliares y estomacales sin resentir o irritar el organismo. Indicada para tratar los clicos y espasmos estomacales.Ponga en remojo 2 cucharaditas de hierbas secas en 1 taza de agua hirviendo y deje reposar por diez minutos. Beber tres veces al da.Afecciones respiratorias : Por contener mentol, es ideal para los tratamientos de las vas respiratorias como expectorante.Asma : En infusin, mezclar hierbabuena y manzanilla en iguales proporciones. Tomarla durante los accesos asmticos. Otro remedio casero para prevenir el asma, o aliviar los sntomas causados por esta afeccin es prudente mezclar a partes iguales hierbabuena y marrubio blanco para realizar una infusin de estas plantas. Se agrega una cucharada de esta sustancia en una taza de agua y se toma tres veces al da.Como antisptico : Utilizar su infusin en gargarismos o cualquier otro tratamiento interno es de suma ayuda, puesto que su alto contenido de polifenoles y aceite esencial hacen de ella una gran fuente antivrica y antifngica.Para aliviar las molestias ocasionadas por el salpullido u otro tipo de alergias es recomendable mezclar un poco de alcohol antisptico con algunas hojas de hierbabuena maceradas y con la ayuda de un algodn friccionar suavemente sobre la zona afectada, esto ayudar a refrescar y aliviar la comezn.Para el dolor de cabeza y las migraas : Agregar 2 cucharaditas de hierba fresca a medio litro de agua hirviendo, tapar y dejar reposar lejos del fuego durante 50 minutos. Luego se cuela y se filtra. Este t se debe beber fro, entre 2 o 3 tazas cuando el dolor aparece. Tambin puede mezclar 10 gotas de aceite esencial de hierbabuena y 1 cucharada de aceite de oliva . Masajee con las yemas de los dedos la sien.Como anestsico : Sus propiedades anestsicas son bien conocidas por los naturistas, los cuales recomiendan el linimento con las hojas y el tallo de la planta para tratamientos de reumatismo e incluso dolores de muelas.Estas plantas poseen grandes beneficios a nivel digestivo, respiratorio, reumatolgico, nervioso y dermatolgico.ContraindicacionesA pesar de no estar constatada como una planta perjudicial, el uso inapropiado de sus aceites esenciales si puede resultar daino para el organismo, puesto que se puede presentar espasmos de la glotis, irritacin en la mucosa y en dosis altas incluso la muerte.

Reino: Plantae Divisin: Magnoliophyta Clase: Magnoliopsida Orden: Lamiales Familia: Lamiaceae Gnero: Mentha Especie: M.Sativa, M. piperita

La hierbabuena o yerbabuena como es ms ampliamente conocida en Latinoamrica, proviene de una planta cuyo nombrecientficoes mentha spicata. Como todas las plantas de la familia mentha esta es rica en mentol, un alcohol saturado que se encuentra en sus aceites y que es altamente valorado por sus propiedades antiespasmdicas, antispticas, analgsicas y muchas ms.Adicionalmente a las propiedades del mentol, la hierbabuena tambin contiene gran cantidad de vitaminas como potasio, calcio, manganeso, hierro y magnesio, adicionalmente contiene otros antioxidantes como la vitamina A, beta caroteno, vitamina C, Vitamina B6, riboflavina y tiamina sin mencionar su aroma tan placentero que ayuda a relajarnos.Beneficios de la hierbabuena Se utiliza efectivamente para tratar mujeres embarazadas con sntomas de nausea y la clsica enfermedad de las maanas. Adicionalmente se puede utilizar en recin nacidos para tratar clicos. Debido a su accin carnitiva, la yerbabuena ayuda a aliviar la flatulencia, sntomas de colon irritable, as como dolores estomacales e intestinales. El t de yerbabuena tiene propiedades anti-microbianas y anti-inflamatorias que ayudan a aliviar problemas como el dolor de garganta, congestin de la sinus y nariz. El aceite de yerbabuena funciona muy bien como antisptico para tratar heridas y ulceras, protegindolas de infecciones y ayudando a que sanen ms rpido. El aceite tambin tiene un efecto relajador y relajante en el cerebro, ayudando asi a aliviar el estrs y mejorar la concentracin. Adicionalmente se puede utilizar para tratar dolores de cabeza y otros problemas neurolgicos relacionados con el estrs. Como insecticida puede ser aplicado en la piel para mantener a los mosquitos y otros insectos lejos.

Mentha spicata (Crantz , sinnimo M. viridis (L.) L.) conocida popularmente como hierbabuena o yerbabuena, es una especie del gnero Mentha, una hierba aromtica muy empleada en gastronoma y perfume por su aroma intenso y fresco.

Inflorescencia

Vista de la planta

Ilustracin

En maceta

En su hbitatndice 1 Descripcin 2 Historia 3 Usos 3.1 Medicinales 3.2 Gastronmicos 4 Taxonoma 5 Variedades y sinonimia 6 Nombre comn 7 Vase tambin 8 Referencias 9 Bibliografa 10 Enlaces externosDescripcinAlcanza los 30 cm de altura. Las hojas le dan su nombre por su forma lanceolada (spica significa "lanza" en latn); son muy aromticas, serradas, glabras, pilosas por el envs. Las flores poseen un cliz con cinco spalos aproximadamente iguales y garganta glabra. La corola es lila, rosa o blanca, y muy glandulosa, de hasta 3 mm de largo. Las races son extensas e invasivas.La planta crece con facilidad en cualquier clima templado; puede soportar el sol, aunque prefiere la media sombra, y la beneficia el suelo arcilloso. Se hibrida con facilidad con otras especies de Mentha, dando lugar a la piperina (Mentha piperita) y la manzanera o mentastro (Mentha villosa).HistoriaEl uso medicinal de la hierbabuena es viejo, como lo demuestra su presencia en la Capitulare de villis vel curtis imperii, una orden emitida por Carlomagno que reclama a sus campos para que cultiven una serie de hierbas y condimentos incluyendo "mentam" identificada actualmente como Mentha spicata.UsosMedicinalesTiene propiedades antiespasmdicas, es carminativo, antisptico, analgsico, antiinflamatorio y estimulante.La forma ms comn de usar la hierbabuena es haciendo infusin con sus hojas. De esta forma se ayuda a tratar los problemas de indigestin, gases intestinales y las inflamaciones del hgado, acta sobre la vescula biliar ya que activa la produccin de la bilis, adems alivia los mareos y dolores.Contiene mentol como principal componente activo, pudiendo actuar directamente sobre los nervios que transmiten la sensacin dolorosa, amortiguando as tal sensacin. Tambin contiene mentona, felandreno y limoneno.Estudios recientes han mostrado que la infusin de hierbabuena puede ser usada como un tratamiento leve de hirsutismo en las mujeres. Sus propiedades antiandrognicas reducen el nivel de testosterona en la sangre.1En su uso tpico, el aceite con hierbabuena tiene accin relajante y acta como antiirritante y analgsico con capacidad de reducir el dolor y de mejorar el flujo de la sangre al rea afectada.Al mezclar la infusin con aceite de oliva se obtiene un excelente ungento que puede ser usado en compresas para curar las quemaduras y como calmante de calambres musculares, o como lubricante.GastronmicosLa hierbabuena se consume como bebida en infusin, elaborada con 5 a 6 ml de agua a unos 80C. Se utiliza como hierba aromtica, siendo uno de los aromas utilizados para caramelos, chicles, helados y otras preparaciones de repostera aromatizadas con menta. Se utiliza para aderezar ensaladas, sopas, carnes de caza y de cordero. Las hojas de Mentha spicata o hierbabuena tambin se utilizan para realizar uno de los ccteles ms populares, el mojito cubano y para aromatizar platos como el puchero, procedente de Andaluca. La infusin de t con hierbabuena es el conocido t moruno.TaxonomaMentha spicata fue descrita por Carlos Linneo y publicado en Species Plantarum 2: 576. 1753.2Variedades y sinonimiasubsp. condensata (Briq.) Greuter & Burdet, Willdenowia 14: 301 (1984 publ. 1985). De la regin del Mediterrneo. Mentha tomentosa subsp. condensata Briq., Bull. Trav. Soc. Bot. Genve 5: 97 (1889). Mentha microphylla var. condensata (Briq.) Briq. in H.G.A.Engler & K.A.E.Prantl, Nat. Pflanzenfam. 4(3a): 322 (1897). Mentha chalepensis Mill., Gard. Dict. ed. 8: 10 (1768). Mentha tomentosa d'Urv., Mm. Soc. Linn. Paris 1: 323 (1822), nom. illeg. Mentha microphylla K.Koch, Linnaea 21: 648 (1849). Mentha sieberi K.Koch, Linnaea 21: 649 (1849), provisional synonym. Mentha derelicta Dsgl., Bull. Soc. tudes Sci. Angers 8-9: 244 (1880). Mentha subsessilis Borbs, Oesterr. Bot. Z. 30: 20 (1880). Mentha sofiana Trautm., Bot. Kzlem. 29: 111 (1932). Mentha sofiana subsp. kickxiifolia Trautm., Bot. Kzlem. 29: 112 (1932).subsp. spicata. De Europa hasta China. Mentha crispa L., Sp. Pl.: 576 (1753). Mentha viridis (L.) L., Sp. Pl. ed. 2: 804 (1763). Mentha romana Garsault, Fig. Pl. Md.: t. 378 (1764), opus utique oppr. Mentha glabra Mill., Gard. Dict. ed. 8: 2 (1768). Mentha tenuis Michx., Fl. Bor.-Amer. 2: 2 (1803). Mentha crispata Schrad. ex Willd., Enum. Pl.: 608 (1809). Mentha laevigata Willd., Enum. Pl.: 609 (1809). Mentha undulata Willd., Enum. Pl.: 608 (1809). Mentha ocymiodora Opiz, Naturalientausch 4: 21 (1823). Mentha walteriana Opiz, Naturalientausch 9: 132 (1825). Mentha rosanii Ten., Fl. Neapol. Prodr. App. 5: 18 (1826). Mentha tenuiflora Opiz, Naturalientausch 11: 438 (1826). Mentha brevispicata Lehm., Index Seminum (HBG) 1828: 16 (1828). Mentha hortensis Opiz ex Fresen., Syll. Pl. Nov. 2: 227 (1828). Mentha pudina Buch.-Ham. ex Benth. in Wall, Pl. Asiat. Rar. 1: 29 (1830). Mentha balsamea Rchb., Fl. Germ. Excurs.: 309 (1831), nom. illeg. Mentha cordato-ovata Opiz, Naturalientausch 1831: 61 (1831). Mentha lacerata Opiz, Naturalientausch 1831: 60 (1831). Mentha lejeuneana Opiz, Nomencl. Bot.: 69 (1831). Mentha lejeunii Opiz ex Rchb., Fl. Germ. Excurs.: 309 (1831). Mentha tenuifolia Opiz ex Rchb., Fl. Germ. Excurs.: 309 (1831). Mentha michelii Ten. ex Rchb., Iconogr. Bot. Pl. Crit. 10: 27 (1832). Mentha pectinata Raf., Autik. Bot.: 113 (1840). Mentha inarimensis Guss., Enum. Pl. Inarim.: 255 (1855). Mentha atrata Schur, Enum. Pl. Transsilv.: 516 (1866). Mentha laciniosa Schur, Enum. Pl. Transsilv.: 515 (1866). Mentha piperella (Lej. & Courtois) Opiz ex Lej. & Courtois, Bull. Soc. Roy. Bot. Belgique 26: 86 (1887). Mentha sepincola Holuby, Pfl. Trenesiner Comit.: 74 (1888). Mentha tauschii Heinr.Braun in J.Holuby, Pfl. Trenesiner Comit.: 74 (1888). Mentha rubicunda Heinr.Braun & Topitz, Deutsche Bot. Monatsschr. 13: 147 (1895). Mentha romana Bubani, Fl. Pyren. 1: 385 (1897). Mentha integerrima Mattei & Lojac., Boll. Reale Orto Bot. Palermo 7: 72 (1908).3Nombre comnBatn, hierbabuena, hierba buena, hierba buena comn, hierba romana, hojas de Santa Mara, hortelana, mastranzo, mastranzo menor, menta, menta griega, menta hortense, menta romana, menta verde, salvia romana, sndalo, sndalo de jardn, yerbabuena, yerba buena, yerba buena comn, yerba buena de los huertos, yerba buena espaola, yerba de huerto (hierbahuerto o yerbahuerto en Canarias), yerba del tioso, yerba olorosa, yerba santa.4