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“Hacia un Futuro con Sólidas Raíces”
Nombre: ________________________________ Curso: Pre-Kínder fecha:01 de junio de 2020.
Unidad: “Esquema corporal y lateralidad”
Obj. - Reconocer e identificar la imagen corporal global y discriminar las diferentes partes del cuerpo.
Esquema corporal
Actividad 1: Respiración en el yoga
La respiración en el yoga es sumamente importante ya que ella nos ayuda a llevar un ritmo al momento de realizar los ejercicios de la practica de esta disciplina, es por esto por lo que vamos a aprender a realizar diferentes tipos de respiraciones.
1) Respiración abdominal: Ubicamos nuestras manos en los abdominales, tomamos aire por la nariz y al momento de inhalar nuestro abdomen se infla como un globo.
2) Respiración medio o intercostal: Ubicamos las manos bajo nuestras costillas y de la misma manera que la anterior tomamos aire por la nariz y debemos sentir que nuestras costillas suben y al exhalar bajan.
3) Respiración clavicular: Ubicamos nuestras manos en el pecho (a la altura del esternón) y al tomar aire por la nariz podremos sentir como se expande nuestro pecho y al exhalar como vuelve a la posición original.
1) Actividad: Trabajaremos ambos lados del cuerpo de manera simultanea
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El alumno tendrá dos vasos uno con agua, el cual debe ir pasando el agua de un vaso al otro.
Luego se van a desplazar caminando y llevando el agua de un vaso a otro.
Y como ultima actividad deben ubicar el vaso que no contenga agua en un extremo y deben llevar en la mano el vaso que esté lleno y pasar entre medio de zapatos sin que caiga el agua hasta llenar el otro vaso que se encuentra vacío.
2) Actividad: Vamos a realizar lanzamiento con calcetines hacia una bolsa o caja, Se limitará el lugar donde lo alumnos deban realizar los lanzamientos - Lanzamiento con una mano luego la otra- Lanzamiento apoyado con un solo pie y la misma mano la cual va a
lanzar (apoyo pie derecho /lanza mano derecha)- luego apoyo con un pie y lanza con el mano contrario (apoyado pie
izquierdo /lanza mano derecha)