COLEGIO NUEVA DELHI PEI: “La comunicación, el conocimiento y la convivencia

democrática para la autonomía y la transformación DESARROLLO DE HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES

TERCERA GUIA MI RELACION CON LOS DEMASSEMANA DEL 8 AL 12 DE JUNIO

GUIA DE TRABAJO – GRADO SEXTOEnviar resultado a: DIRECTOR(A) DE GRUPO

Sesión # 1 para el día 8 de junio

Objetivo: plantear que el origen de nuestros sentimientos negativos hacia una persona, está en nuestro corazón y no en la otra persona.

Tiempo: 2 horas

Material: Guía hoja en blanco Producto: Carpeta Emocionario

El árbol de mis amores

A pesar de que las familias son diferentes, todas se caracterizan por que en ellas se arman los primeros lazos afectivos. Con la familia experimentamos un sinfín de situaciones y de experiencias que están llenas de emociones: nos enojamos, nos sorprendemos, nos peleamos, nos confortamos, nos ilusionamos y nos desilusionamos, nos desesperamos, nos acompañamos y nos apoyamos. Aunque vivir con la familia a veces puede parecer complicado porque todos pensamos, sentimos, actuamos y tenemos intereses diferentes; representa una de las experiencias más enriquecedoras si sabemos identificar todas las cosas buenas y gratificantes que en ella nos suceden. Muchas veces nos cuesta trabajo entender cosas que hacen nuestros familiares “por nuestro bien”, como no dejarnos ir a una fiesta muy tarde o salir con determinadas personas, o mandarnos a la escuela y ponernos actividades para ayudar en casa, pero todo ello es el resultado del amor que nos tienen y solo son el reflejo de su preocupación por nosotros.

Haré lo siguiente:1.- Colocar en el “árbol de mis amores”:

a) El nombre de mis familiares con los que he experimentado la emoción del amorb) Situaciones en las que haya experimentado la emoción del amor con familiares

2.

PERSONA O SITUACION

PORQUE LA COLOQUE EN EL ARBOL DE MIS AMORES

COMO ME HIZO SENTIR

QUE APRENDI DE ESA PERSONA O SITUACION

EjemploMi abuelo

EjemploEs un persona muy graciosa que siempre me cuenta chistes y me gusta jugar cartas con el

EjemploSiempre me hace sentir bien, porque me escucha y me tiene paciencia

EjemploQue es muy bueno estar contentos

3.qué sugerencias le darías a los integrantes de tu familia para favorecer relaciones de amor entre ustedes

FAMILIAR SUGERENCIA

Recordando Si experimentas: CariñoInterés

Dedicación Compromiso Alegría Empatía Afecto Entusiasmo por algo o alguien seguramente es AMOR

¿Con qué personas y/o situaciones sientes amor en tufamilia

REFLEXION: Basta pensar en todas las personas a las que decimos “querer” como nuestros hermanos, abuelos, tíos, primos, padres y amigos que conforman nuestra familia y con las que hemos compartido momentos especiales para darnos cuenta de lo bien que nos hacen sentir.

Sesión # 2 para el día 9 de junio

Objetivo: Autoconocimiento Tiempo: 2 horas

Material: Guía hoja en blanco Producto: Carpeta Emocionario

LA RUEDA DE LA VIDA

AREAS: Crecimiento personal, salud, amigos, familia, estudio, amor, hogar, ocio,

Es una de las técnicas más eficaces para conocernos a nosotros mismos y corregir aquellas áreas de nuestra vida con las que no estamos contentos. Realizar este ejercicio y su funcionamiento es muy simple.

Esta técnica nos ayuda a saber cuáles son nuestros deseos y necesidades, que muchas veces quedan ocultos por las exigencias sociales. Por tanto, es una forma de empoderarnos frente a la vida, de plasmar en un papel lo que realmente queremos y lo que es importante para nosotros. Así podemos tener una visión clara más clara de hacia dónde queremos ir, desde fuera de nuestra cabeza.

Para realizar este ejercicio, necesitamos una hoja de papel que contenga un círculo como el que está en la parte superior para que podamos poner qué áreas de nuestra vida son importantes para nosotros y queremos trabajar. Por ejemplo, Estudio, amistades, pareja, familia, ocio… Después, es necesario evaluar cada variable con una puntuación de 1 a 10 que muestre nuestra preferencia. Y pintar

cada área de un color diferente. Por ejemplo, si el estudio es lo más importante, pondremos el número “1”. Una vez tengamos claro el orden de preferencia, es necesario anotar diferentes acciones para mejorar nuestra vida.

REFLEXION: con esta actividad los estudiantes se hacen más conscientes de las áreas que necesita trabajar para lograr una vida mas plena

Sesión # 3 PARA EL DÍA 10 DE JUNIO

OBJETIVO: Utilizando acciones positivas, se pueden identificar con mayor facilidad las causas y las consecuencias de la situación aflictiva y dar una solución adecuada. De esta manera, se estará construyendo el bienestar.

Tiempo: 2 horas

Material: Guía hoja en blanco Producto: Carpeta Emocionario

ACCIONES POSITIVAS

1. Lee el fragmento de la obra Don Quijote de la Mancha

“Sé que la senda de la virtud es muy estrecha, y el camino del vicio, ancho y espacioso;Y sé que sus fines y paraderos son diferentes, porque el del vicio, dilatado y espacioso, acaba en muerte, y el de la virtud, angosto y trabajoso, acaba en vida, y no en vida que se acaba, sino en la que no tendrá fin”.

MIGUEL DE CERVANTES SAAVEDRA

2.. Lee y responde.Seguramente alguna vez, igual que don Quijote, has sentido miedo, nostalgia y tristeza. En estos casos es importante saber qué hacer, pues como dice don Quijote: “Las tristezas no se hicieron para las bestias sino para los hombres, pero si los hombres las sienten demasiado, se vuelven una de ellas”.

• ¿Qué piensas sobre las palabras de don Quijote de la Mancha?

• Cuando don Quijote expresa que el camino de la virtud es “angosto y trabajoso”, ¿a qué se refiere?

¿Cómo consideras que debes afrontar las aflicciones o decepciones en la vida?

3. Encuentra la continuación de cada frase y únela con una línea

El que quiere superarse no tiene una solución positiva.

Una persona positiva convierte ve obstáculos, ve oportunidades de mejorar. sus miedos en

Cada problema retos, nunca en obstáculos

4. Escribe lo que harías para resolver cada situación de manera positiva.

-Si los trabajos de la escuela no me salen bien, entonces yo…- Cuando me siento incomprendido, yo…- Cuando me peleo con alguien me siento mal, entonces yo…

5. Piensa en alguna situación en la que te hayas sentido afligido. Enseguida escribe en cada dedo de la mano las acciones que debes hacer para lograr tu bienestar en una situación aflictiva.

Dibuja tu mano derecha en la hoja

REFLEXION: Las situaciones que provocan sentimientos aflictivos como el miedo, la ira, la tristeza, etcétera, pueden convertirse en oportunidades de aprendizaje; es decir, se pueden enfrentar con recursos positivos para que, en la medida de lo posible, la aflicción se reduzca

Sesión # 4 PARA EL DÍA 11 DE JUNIO

OBJETIVO: es que estos chicos y chicas tengan un espacio para que puedan comunicar emocionalmente cómo están. Porque, en muchas ocasiones, les es difícil compartir sus inquietudes en la familia, porque notan que preocupan a su entorno”,

Tiempo: 2 horas

Material: Guía hoja en blanco Producto: Carpeta Emocionario

GRAFITI EMOCIONAL

1. Cual fue tu experiencia a realizar esta guía emocionaría y realiza un grafiti de tus emociones que has tenido en este tiempo de cuarentena, tu rostro, una frase un momento que te marco. tu familia etc.

REFLEXION: el grafiti es una experiencia temporal y espacial manifiesta emociones y experiencias visuales por su relación directa con el ser humano vivo y actuante en su medio, lo cual se define como la expresión mental de las emociones

Sesión # 5 PARA EL DÍA 12 DE JUNIO

OBJETIVO: contribuir a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad de vida

Tiempo: 2 horas

Material: Guía Producto: Carpeta Emocionario

ANTE SITUACIONES DE ESTRÉS O CONFLICTO ES NECESARIO RELAJARSE PRACTICA ESTOS EJERCICIO

Estos movimientos de relajación los puedes hacer parado o sentado:

- coloca tus manos sobre tu estómago, inhala por la nariz, retén por cuatro segundos la respiración y exhala por la boca. Repite cuatro veces, de esta manera el oxígeno entrará en tu cerebro. Hazlo de nuevo hasta que dejes de sentirte tenso.

Tensa y relaja cada grupo muscular, por ejemplo: sentado,

tensa los dedos de tus pies subiéndolos y manteniéndolos así por cinco segundos, baja y relaja.

Ahora tensa las piernas por cinco segundos y relájalas. Repite cinco veces.

Continúa así con el resto del cuerpo.

BAILANDO AL SON DE LA MUSICA¡Elige tu música favorita y muévete al ritmo de ella!

De pie, y con las manos extendidas hacia adelante, mueve una pierna hacia atrás. Recupera la posición inicial y mueve la otra. Hazlo de forma constante y rítmica. Si deseas un poco más de dificultad, haz un leve salto mientras cambias de pierna.

Tip: realiza unas 15 repeticiones con intervalos de 15 segundos de recuperación.

¡Ojo! Es recomendable para todas las edades, si no tienes contraindicaciones de tipo articular o

cardiovascular.

10 MINUTOS DE GIMNACIA EN TU CASA

Establece una rutina y escoge los ejercicios que más te diviertan. A continuación, te recomendamos nuestro favorito, para que lo incluyas con los que más te gusten.

- Sentadilla: este es un trabajo menos enérgico, pero requiere de fuerza en las piernas. Con tus brazos extendidos hacia adelante o al costado, ve doblando tus rodillas hasta formar un ángulo de casi 90 grados de tus muslos con el suelo. Es muy importante que mantengas tu espalda recta.

PORQUE NO JUGAR EN FAMILIA

¿Por qué no jugar juegos de mesa? Estos espacios ayudan a pasar un rato agradable con los miembros de tu hogar. Al hacer estas actividades, es importante que no olvides que, incluso si no compartes el modo de pensar de quienes te rodean, sus opiniones merecen respeto.

Así que estos momentos generan que se valoren ideales y pensamientos. Recuerda que, aparte de los juegos que puedas crear con tu familia, también es importante propiciar momentos para comer a la misma hora con ellos y así compartir alrededor de un delicioso plato de comida.

Estos momentos se convertirán en tesoros futuros, pues te llenarán de recuerdos invaluables.

REFLEXION: Teniendo en cuenta que todos los procesos deben ser completos, el bienestar físico y emocional no podía pasar desapercibido. Por esto, invitamos a nuestra comunidad a realizar actividad física en casa y en compañía de sus familias, pues es la oportunidad perfecta para fortalecer lazos de afecto.

NOTA: organiza toda tu carpeta emocional para enviar evidencias a respectivo director de curso del trabajo realizado durante estas semanas.