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PUBLICACIÓN QUINCENAL 30.000 EJEMPLARES/MES. DISTRIBUCIÓN GRATUITA. EMPRESAS, COMERCIOS Y DOMICILIOS www.riberaaranda.com 21 de Octubre de 2016

2ª OCTUBRE

DEPÓSITO LEGAL: DL BU 114-2016M

aquetación: Ángela Rivas Diseño&Publicidad

VIVIR EN TIEMPO PRESENTE

Habitualmente vivimos pensando en lo que vendrá por necesidad de anticiparnos y controlar el desconocido futuro. También sucede con frecuencia, el quedarnos anclados a recuerdos y emociones que nos ligan al pasado de modo, que no nos permiten estar centrados en el momento presente. El tiempo futuro y pasado acapara la mayoría de nuestros pensamientos cotidianos y quitan todo el protagonismo a lo que verdaderamente importa y existe: el presente.

Imaginemos vivir del todo atentos a la actividad y emoción que me sugiere este preciso instante... Imaginemos por ejemplo, llevar a cabo una acción cotidiana como la de cocinar. Mientras estoy elaborando ese plato, no existe nada más en el mundo que eso. Me centro y presto atención a los aromas, las formas y las texturas y mis sentidos se expanden ya que soy capaz de percibir y sentir este rico plato, como si fuera la primera vez que lo llevo a cabo.

que surgen de todas aquellas acciones y situaciones que vivo. Todos hemos experimentado esto en algún momento. Acordaros de cuando hicisteis por primera vez algo.... Por ejemplo, la primera vez que recién sacado el carné de conducir, os dirigíais a coger el coche. En ese momento, solo estábamos centrados en ese acto de conducir y nada más que eso importaba ya que la falta de hábito, nos requería poner total atención a nuestro comportamiento en la conducción. Esto precisamente, es lo que nos hacía experimentar del todo ese momento y hacer que fuera más intenso.

La habilidad de hacer las cosas de siempre de manera rutinaria, nos lleva a no poner ATENCIÓN PLENA a las actividades que desempeñamos pero... ¿qué sucedería si pusiéramos atención plena a aquello que realizamos con cotidianidad? Mi experiencia me dice que ocurren muchas cosas positivas la principal, es que se VIVE en profundidad. Es decir, las cosas además de suceder se VIVEN. Poniendo consciencia a aquello que hacemos y sentimos podemos experimentar nuevas sensaciones y ser capaces de ver, en algo que hasta ahora nos había supuesto cotidiano y simple, su auténtica belleza.

Vivir en atención plena requiere entender, que de nada nos sirve estar en algo que ya sucedió, que forma parte de otro tiempo y que no está en nuestras manos cambiarlo. De la misma manera, atención plena requiere que perdamos el miedo al imprevisible futuro y que con determinación, con�emos en el devenir de la vida. Si creemos en esto, estamos más cerca de poder vivir conscientes y de forma plena el momento presente que es el único momento que tenemos para atrevernos a vivirlo intensamente...Y tú, ¿te atreves?.

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OCTUBRE2122232425262728293031

NOVIEMBRE23451

ViernesSábadoDomingoLunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingoLunes

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TELÉFONOS947 50 02 69947 50 01 51947 50 01 85947 50 11 29947 50 12 37947 50 00 39947 50 01 51947 51 05 04947 51 30 13947 51 15 23947 50 07 52

DIRECCIÓNPza. Mayor, 11Pza. Mayor, 13 bisCalle Isilla, 30Pza. Obispo Acosta, 4 (Santa Catalina)Avda. Castilla, 54Calle Duero s/n, (Polígono)Pza. Mayor, 13 bisCalle Burgo de Osma, 27Calle San Francisco, 31Calle Pizarro, 6 (Santa Catalina)Avda. del Ferial, 11

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Cuando yo tenía unos ocho años de edad, a mi madre le gustaba cocinar para nosotros. En una ocasión, tarde en la noche, mientras preparaba la cena después de un duro día de trabajo, puso delante de mi padre el postre. Un pequeño recipiente con mermelada y dos tostadas quemadas en un plato. No eran dos tostadas un poco quemadas, sino completamente ennegrecidas.

Me senté y esperé que mi padre notara las tostadas quemadas y dijera algo. Pero él se comió sus tostadas y solamente me preguntó, si había hecho ya los deberes, y cómo había sido mi día. No recuerdo lo que yo le dije, pero recuerdo, que esa noche oí a mi madre disculpándose con él por sus tostadas quemadas. Nunca se me va a olvidar lo que dijo: “Cariño, me encantan la tostadas quemadas.”

Más tarde, cuando fui a desear las buenas noches a mi padre, le pregunté si de verdad le gustaban las tostadas quemadas. Me puso la mano en el hombro y me dijo:

— Tu madre hoy ha tenido un día muy duro de trabajo, ha tenido un día muy difícil, y estará muy cansada. Además, las tostadas quemadas no hacen daño a nadie, pero por el contrario ya sabes cómo hieren las palabras duras.

Yo lo escuchaba con atención, y mi padre continuaba hablando

— Sabes hijo, nuestra vida está llena de imperfecciones, incluyendo a las personas también. Yo tampoco soy perfecto. A menudo me olvido de los cumpleaños y aniversarios, así como muchas otras personas.

Con los años la vida me ha enseñado una cosa importante. Debemos aprender a aceptar los defectos del otro y a estar contentos de que hay diferencias entre nosotros. Este pequeño secreto ayuda a crear relaciones sinceras y duraderas. La vida es demasiado corta para despertar con remordimientos.

Ama a las personas que alegran tu corazón y no guardes rencor contra aquellos que no lo hacen.

LAS TOSTADAS QUEMADAS

Calendario Laboral 2017

FESTIVOS 2017Lunes 2 Enero - Año Nuevo. Viernes 6 Enero - Día de Reyes. Jueves 13 Abril - Jueves Santo. Viernes 14 Abril - Viernes Santo. Lunes 24Lunes 1 Mayo - Día del Trabajo. Martes 15 Agosto - Día de la Asunción.

Lunes 11Martes 12 Septiembre - Fiestas de Aranda. Jueves 12 Octubre - Fiesta Nacional. Miércoles 1 Noviembre - Todos los Santos. Miércoles 6 Diciembre - Día de la Constitución. Viernes 8 Diciembre - Día de la Inmaculada. Lunes 25 Diciembre - Navidad

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AMBULATORIO NORTE947 50 94 94 - C/ Santiago, 7

CENTRO DE ESPECIALIDADES947 51 15 22 - C/ Burgo de Osma, 53

ADMINISTRACIÓN TRIBUTARIA947 50 71 83 - C/ Burgo de Osma, 7

AYUNTAMIENTO 947 50 01 00 - Plaza Mayor, 1CEMENTERIO 947 51 06 90Ctra. de la Aguilera. Km 1,5

CORREOS 947 50 04 78 - C/ Burgo de Osma, 24

DELEGACIÓN JUNTA CASTILLA Y LEÓNInformación: 947 50 01 19

Secc. Agraria Comarcal: 947 50 05 75Plaza de la Resinera, 1-2

GUARDIA CIVIL 947 50 00 86 - C/ Santiago, 9GUARDIA CIVIL DE TRÁFICO947 51 22 98 - C/ Santiago, 9

HOSPITAL SANTOS REYES947 52 20 00

Avda. Ruperta Baraya s/n I.T.V. 947 50 73 99

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