vitaminas del jugo de naranja
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Vitaminas del jugo de naranja:El zumo de naranja 100% natural ofrece una variedad de vitaminas y minerales y est libre de grasas, grasas saturadas, sodio, colesterol y azcares aadidos.
Debido a que el zumo de naranja es saludable, dulce y natural sin azcares aadidos, es una de las bebidas ms populares.
La vitamina C es uno de los antioxidantes ms importantes y ayuda a mantener un sistema inmunolgico saludable. La vitamina C puede ayudar a neutralizar los radicales libres que pueden daar las clulas y tejidos y causar enfermedades. Un vaso de zumo de naranja nos proporciona al menos el 100 por cien del valor diario necesario de vitamina C.
El potasio juega un papel importante en la funcin muscular y puede ayudar a reducir el riesgo de presin arterial alta y apopleja. En un vaso de zumo de naranja encontramos el 14 por ciento de la cantidad diaria de potasio recomendada.
El folato (cido flico) es esencial para la divisin celular y los glbulos rojos. El consumo adecuado de cido flico durante los aos frtiles de una mujer est fuertemente asociado con la reduccin del riesgo de tener un beb con defectos congnitos del cerebro y de mdula espinal, conocidos como "defectos del tubo neural". El folato puede ayudar a reducir los niveles de homocistena en la sangre que pueden contribuir a la inflamacin que se ha asociado con el deterioro el cognitivo. Un vaso de zumo de naranja proporciona alrededor del 11 por ciento de la cantidad diaria recomendada de cido flico.
El calcio en el zumo de naranja enriquecido es un elemento clave para tener huesos fuertes y saludables y las dietas ricas en calcio tambin pueden ayudar a una presin arterial saludable y a promover la salud cardiovascular.
La vitamina B6 ayuda al cuerpo a procesar la energa de los alimentos que comemos y es necesaria para la produccin de nuevas clulas, incluyendo glbulos rojos sanos. Un vaso de zumo de naranja 100% natural aporta un 7 por ciento del valor diario de vitamina B6.
La tiamina se asocia con la accin de muchos sistemas enzimticos, la conversin de los alimentos en energa y la reparacin y la produccin de ADN. Un vaso de zumo de naranja nos proporciona el 18 por ciento del valor diario de tiamina.