unidad 1_ ergonomía y mecanografía
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UNIDAD 1: ERGONOMÍA Y MECANOGRAFÍA
UNIDAD 1: ERGONOMÍA Y MECANOGRAFÍA ¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA?
Es una disciplina que estudia y diseña el espacio y las herramientas de trabajo para que resulten adecuadas para el trabajador/a, tratando de evitar lesiones y velando por el rendimiento del sistema.
Ergonomía preventiva: diseña el puesto de antemano de acuerdo a los principios generales.
Ergonomía correctiva: soluciona los problemas una vez que sus consecuencias se han manifestado.
UNIDAD 1: ERGONOMÍA Y MECANOGRAFÍA Ejercicio 1.1:
Supón dos tipos de trabajo informático: el de análisis y programación frente al ordenador y el del montaje de equipos y redes. ¿Qué lesiones y dolencias crees que pueden aparecer en estos trabajos?
Analista y programador: dolores lumbares, cervicales, tensiones nerviosas, molestias en la vista.
Técnico de montaje: lesiones en la espalda/cervicales al coger peso, lesiones posturales, problemas circulatorios...
UNIDAD 1: ERGONOMÍA Y MECANOGRAFÍA MACROERGONOMÍA
La macroergonomía, además de trabajar en los niveles micro que acabamos de ver (puesto de trabajo, herramientas, … ), pone también énfasis en los niveles macro (entorno en la organización, aspectos sociales y culturales, … ), mejorando la productividad y, al mismo tiempo, la satisfacción y compromiso de los empleados.
Ejemplo del uso de la macroergonomía: teclea en el buscador GoogleImágenes 'trabajadores google'.
Ergonomía del trabajo con el ordenador
LA SILLA Y LA MESA
Ergonomía del trabajo con el ordenador
MONITORES Evitar los reflejos de la luz (cuando la pantalla recibe
directamente los rayos de sol). Evitar fuente luminosa directa detrás de la pantalla. La pantalla debe estar situada como mínimo a 40
centímetros de distancia de los ojos. La parte superior del monitor debe encontrarse al
mismo nivel que los ojos o ligeramente por debajo. Adaptar la resolución del monitor y el tamaño de los
caracteres a las necesidades visuales del usuario. Y por supuesto... ¡la pantalla debe estar bien limpita!
Ergonomía del trabajo con el ordenador
TECLADOS Y RATONES Uso de teclados y ratones
con diseños ergonómicos. Uso de almohadillas ergonómicas para posar las
muñecas. Inclinación del teclado regulable. Situarlos justo debajo del monitor para evitar tener
que girar la cabeza para visualizar la pantalla. Uso de la configuración para zurdos del ratón.
Ergonomía del trabajo con el ordenador
Ejercicio 1.2: Fíjate en la mesa y la silla de trabajo del aula o de
tu casa. ¿Son ergonómicas? ¿Lo es la postura que estás empleando? Haz un listado con posibles mejoras en el espacio de trabajo y en tu postura.
Observa ahora el monitor, ¿está situado en un lugar correcto, a la distancia y altura correctas?
¿Utilizas un teclado ergonómico? ¿Pones las manos en la posición correcta, con las muñecas apoyadas en la mesa o en un reposamuñecas?
Ergonomía del trabajo con el ordenador EJERCICIOS
Pasar muchas horas sin moverse frente al ordenador puede resultar perjudicial para nuestros músculos y articulaciones. Para prevenir lesiones, contracturas y entumecimiento muscular conviene realizar una serie de ejercicios. Tomar breves descansos cada hora de trabajo. Relajar la vista: levantar periódicamente la vista de la
pantalla o papel y fijar la vista en un punto a cierta distancia para obligar al ojo a reenfocar la vista. Taparnos los ojos con las palmas de las manos durante unos segundos cada cierto tiempo.
Ergonomía del trabajo con el ordenador
Ejercicios a realizar en el propio puesto:
Ojos: sin mover el cuello o la cabeza, alternativamente hacia la derecha y hacia la izquierda (5 veces). Hacia arriba y hacia abajo (5). En posición circular en el sentido de las agujas del reloj y posteriormente en el sentido contrario (5).
Cuello:
Ergonomía del trabajo con el ordenador
Manos, dedos y hombros:
Ergonomía del trabajo con el ordenador
Tórax: efectuamos torsión hacia la derecha y otra hacia la izquierda, estirándonos en dicha posición. Podemos ayudarnos sujetándonos con la mano al respaldo de la silla: torsión hacia la derecha, nos sujetamos con el brazo derecho al respaldo, y viceversa.
Ejercicio: situados en vuestro puesto, realizad cada uno de los ejercicios propuestos.
UNIDAD 1: ERGONOMÍA Y MECANOGRAFÍA
El teclado español cuenta con un nº de teclas entre 102/105, divididas en bloques: alfanuméricas, de función, de desplazamiento, teclado numérico, otras (ESC, Retorno, tabulador, bloq. de mayúculas, ..).
La disposición QWERTY, llamada así por la combinación de letras de la fila superior, es la más extendida para caracteres latinos en el mundo, aunque no la más eficiente.
UNIDAD 1: ERGONOMÍA Y MECANOGRAFÍA Aprender a escribir a máquina no es difícil, pero, por el
contrario, requiere mucha práctica. Primero con los ejercicios sencillos (y tediosos) y luedo con ejercicios ”reales” de palabras, frases, textos...
Quizás, en vuestra práctica con los ordenadores, hayáis adquirido una velocidad considerable con el teclado, pero... ¿colocáis los dedos en la posición adecuada?.
En el aprendizaje os parecerá, al principio, que váis más despacio con los dedos colocados en sus posiciones correctas: ¡noproblemo! Con algo de práctica pronto veremos las ventajas.
UNIDAD 1: ERGONOMÍA Y MECANOGRAFÍA
POSICIÓN DE LOS DEDOS EN EL TECLADO
UNIDAD 1: ERGONOMÍA Y MECANOGRAFÍA
MecaNet
UNIDAD 1: ERGONOMÍA Y MECANOGRAFÍA
EJERCICIOS con MecaNet Realiza los ejercicios correspondientes a las
lecciones 1..20.
Presta atención a los errores cometidos y a la velocidad de realización de los ejercicios. Recuerda que es preferible hacer el ejercicio más despacio y no cometer errores.
UNIDAD 1: ERGONOMÍA Y MECANOGRAFÍA
Escribe los siguientes caracteres en un nuevo documento de texto:
{[]}@#\{^_<>`,ù, virtù, citroën, poêle, ~, ¬, €
Prueba las teclas de desplazamiento y las teclas de Inicio y Fin, primero sin pulsar a la vez la tecla CTRL y luego con el uso de ésta. ¿Cuál es la diferencia?
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