trencant patrons de comportament sedentari un gran repte en geriatria · 2019. 8. 20. · trencant...

TRENCANT PATRONS DE COMPORTAMENT SEDENTARI Un gran repte en geriatria

Mireia Solà Madurell

@MireiaSoM

Mireia Solà Madurell@MireiaSoM

SEDENTARISME

PATRÓ SEDENTARI

AC

TIV

ITAT

FÍSI

CA

ESTRATEGIES

FRAGILITAT

COMORBIDITATS

GERIATRIA

GEN

T G

RA

N


COMPORTAMENT SEDENTARI

RECOMENDACIONS

CANVIS DE COMPORTAMENT

“SIT

TIN

G

DIS

EASE

”

PROBLEMES DE SALUT

INA

CTI

VIT

ATFÍ

SIC

A



Tremblay MS. Int J Behav Nutr Phys Act. 2017



✓ AF ex físic esport✓ Vigorous✓ Moderate✓ Light


≠ ≠



✓ AF ex físic esport✓ Vigorous✓ Moderate✓ Light


Owen etal.2009,Riddoch&McKenna,2003;Caspersenetal.1985

Light Moderate Vigorous

0 1 2 3 4 5 6 7

METs

Owen 2009, Riddoch&McKenna 2003, Caspersen.1985

≠ ≠



✓ AF ≠ ex físic ≠ esport✓ Vigorous✓ Moderate✓ Light

✓ BENEFICIS EN SALUT


UK Chief Medical Officers’ Guidelines 2011

Start Active, Stay Active

Warburton DER, Curr Opin Cardiol. 2017





✓ RECOMENACIONS


ACSM, Chodzko-Zajko WJ, 2009

UK Chief Medical Officers’ Guidelines 2011

Start Active, Stay Active





✓ RECOMENACIONS


Ministeri de Sanitat (MSCBS)





✓ RECOMENACIONS



PERSONA INACTIVA




Owen N, Exerc Sport Sci Rev. 2010

Leiva AM, Rev Med Chil. 2017

Theou O, Can Med Assoc J J Assoc Medicale Can. 2017

Sedentarisme =

↑ obesitat ↑ DM2↑ HTA ↑ m. Cardiovasculars↑ sdrm metabòlic↑ Càncer ↑ mortalitat

independent als nivells d’AF

↓ salut =

↑ Sedentarisme (> 9,5 h vs < 8 h/dia)↑ fragilitat



FEU...

... INTERVENCIONS PER AUGMENTAR L’AF?

... INTERVENCIONS PER REDUIR EL SEDENTARISME?



1. Anamnesi i exploració

✓ HISTORIA CLÍNICA

✓ PATRÓ DE COMPORTAMENT SEDENTARI



1. Anamnesis y exploració



✓ HISTORIA DE VIDA + GUSTOS /PREFERÈNCIES

✓ BARRERES I FACILITADORS

Prince SA, PeerJ. 2017

Atkin AJ, Int J Epidemiol. 2012 ; Dall PM, BMJ Open. 2017; Prince SA, PeerJ. 201



Moderate to vigorous physical activity have a

positive impact on cardiometabolic risk markers in

older adults. Light physical activity does not appear

to have a beneficial effect on the cardiometabolic

markers.

Figueiró TH, PLoS One. 2019

Increasing light activity might be an effective and

feasible strategy in older persons to reduce sedentary

time.

van Ballegooijen AJ, Eur Rev Aging Phys Act. 2019







EVIDÈNCIA CIENTÍFICA

EXPERIÈNCIA i RECURSOS

PROFESSIONAL

PREFERÈNCIES DE LA

PERSONA







2. Intervenció

Michie S, Appl Psychol. 2008




2. Intervenció

✓ TÈCNIQUES PER CANVIAR EL COMPORTAMENT


173 TÈCNIQUES



1. Anamnesis y exploració

2. Intervenció

✓ TÈCNIQUES PER CANVIAR EL COMPORTAMENT




1. Anamnesis y exploración

2. Intervención

✓ TÉCNICAS PARA CAMBIAR EL COMPORTAMIENTO

Michie S. Implement Sci. 2011



COM MANTENIR-HO?

(ADHERÈNCIA)

✓ Visites periòdiques

✓ Seguiment telefònic

✓ Dietari

✓ APP

✓ Armband

✓ “SOCIAL CAPITAL”

QUÈ FER?

1. Què vol fer?

2. Què farà?

3. Quan, com, amb qui...?

4. En quina freqüència ?

5. Grau de seguretat



✓ FOMENTAR L’AUTONOMIA – TOT EL QUE UN POT FER, QUE HO FACI!

✓ ALLUNYAR OBJECTES /ACTIVITAT

✓ ACTIVITATS EN SDT+ PEDALINA

✓ PROPORCIONAR TASQUES

✓ ESTABLIR PACTES

✓ DISSENYAR OBJECTIUS

ALTRES EXEMPLES....



https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388363/#B14-ijerph-16-00418

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388363/#B14-ijerph-16-00418

Moltes gràcies !

Mireia Solà Madurell - @MireiaSoM - [email protected]

trencant patrons de comportament sedentari un gran repte en geriatria · 2019. 8. 20. · trencant...

Documents