trabajo megaciclo de tenis

8/20/2019 Trabajo megaciclo de Tenis

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VIDA DEPORTIVA DEL TENISTA Y SU MEGACICLO

WALTER ACEVEDO

SHARON CELEMÍN

PAULA FERNANDEZ

KATHERINE GUTIERREZ

GISELLE RODRIGUEZ

DANIEL ROJAS NIVIA

UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA

FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA EDUCACION FISICA

CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA EDUCACION FISICA

TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO

SOACHA, CUNDINAMARCA

2016


2/25

Tabla de contenido

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2.1. O)*+!'# ++&3'

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11. M+-&'&/# $+/ !+'!12. C#&/%'(14. R+3+"+&'


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1. Introducción

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4/25

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5/25

2. Objetivo general

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2.1 Objetivos específicos

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3. Vida deportiva y planificación del entrenamiento en tenis.

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8/25

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. !lanificación del entrenamiento

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'ini tenis ( y ) a&os

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Transición 11 y 12 a&os

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Inserción 1$ y 1% a&os

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!rofesional 1) a&os en adelante

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9/25

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%. #lementos de la planificación

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12/25

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(. "ontrol de la carga

4 recuencia D #" + ?%+ + "+/'9 % +*+"&'&'# ++&3'.

4 Intensidad C%!# +3%+"9# ''+"!+ +/ *%-$#" + % $+!+"'$# +*+"&'&'#.

4 uración C%!# !'+# ''+"!+ +/ *%-$#" + % +*+"&'&'# $$#.

4 Tipo T'# $+ +!"+'+!#.

). !roceso de entrenamiento de un tenista

5ombre del

periodo

5ombre del

subperiodo

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13/25

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+. !uesta en acción del plan

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14/25

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1,. ases de la vida deportiva

1,.1 !re8tenis 6$ y % a&os7

Intensidad.: )*

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Medios +*+"&'&'# -++"/+

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Contenidos relevantes

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1,.2 'ini8tenis 6( y ) a&os7

Intensidad: )*

Volumen: )*#

Medios: +*+"&'&'# -++"/+ 5 ++&3'

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Objetivo: L#-"" +/ $+""#//# $+ @)'/'$$+ #!"'&+ "#' $+/ !+', '!"#$%&&'( /

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Contenidos relevantes:

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16/25

1,.3 #*ploradores 6+ y 1, a&os7

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Objetivo: D#'" / !B&'& )'& $+/ !+' 5 +:/#"" / #')'/'$$+ + +/ &# $+ /

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Preparación específica

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Competición !#"+# $+ "+"&'(

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1,. Transición 611 y 12 a&os7


17/25

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Objetivo: L#-"" / /'&&'( $+/ $#''# !B&' / &!''$$ $+ +!'&'(.


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Pre-competición

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1,.$ -ran ecisión 613 y 1 a&os7

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18/25

Objetivo: L#-"" / ++&'/'9&'( + 3%&'( $+ / +!'&'( '! / &!''$$

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Competición:

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1,.% Inserción 61$ y 1% a&os7

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Objetivo: I+"!" / $+#"!'! / +!"+'+!# $+ "+$''+!# 5 / $''& +!'!'

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19/25

Contenidos relevantes

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1,.( /emi8profesional 61( y 1) a&os7

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Objetivo: A/&9" +/ '+/ $+ +"3+&&'#'+!# !B&', !&!', 3' 5 +!/ ?%+ 3&'/'!+

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Contenidos relevantes: P+"3+&&'#'+!# $+/ &&'#" !B&', !&!', 3', +!/ 5

!+("' $+ / &!''$$ +!'!'.

T")*# $+ $+""#//# 5 +"3+&&'#'+!# $+ / &&'$$+ 3'& -++"/+ 5 ++&'/+.

1,.) !rofesional 61) a&os en adelante7

E! $+ +"3+&&'#'+!# 5 #)!+&'( $+ "+%/!$# $+#"!'# $+ /!# '+/.

Objetivo: A/&9" /# :'# "+%/!$# $+#"!'# 5 -"!'9" / /#-+'$$ $+#"!'.

Contenidos relevantes: T")*# @&' / +!" $+#"!'.

!ransición


20/25

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Técnico: '#"!!+, + "+$%&+ / &+"&"+ / 3+ $+ +!'&'(

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Objetivos principales de cada fase

Fase de Competición:

Físico: "+$%&'" +/ #/%+

Técnico: !++"/#

Táctico %+!"/#

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11. 'egaciclo del tenista


21/25


22/25


23/25

12. "onclusiones

L '$ $+#"!' + $+ '!/ '#"!&' + +/ "#&+# $+ /'3'&&'( $+/ +!"+'+!#,

$+)'$# ?%+ #" +$'# $+ +! )+# +/ +!$# !!# 3', '/(-' 5 #&'/ $+/ !/+!

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24/25

13. 0eferencia

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A./$# 2007. lani$icacion para el tenis. O)!+'$# $+

@!!.3+$#!+'.#"-+$'166+/>!+'>$+>&#.@!

http://www.journalshr.com/MS-PES/papers/15/15_4.pdfhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.fedotenis.org/media/16687/planificaci%C3%B3n%20en%20el%20tenis.pdfhttp://es.slideshare.net/iPhysioEdu/planificacin-y-organizacin-del-entrenamiento-deportivo-a-vasconcelos-raposohttp://es.slideshare.net/iPhysioEdu/planificacin-y-organizacin-del-entrenamiento-deportivo-a-vasconcelos-raposohttp://www.fedotenis.org/media/16687/planificaci%C3%B3n%20en%20el%20tenis.pdfhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.fedotenis.org/media/16687/planificaci%C3%B3n%20en%20el%20tenis.pdfhttp://es.slideshare.net/iPhysioEdu/planificacin-y-organizacin-del-entrenamiento-deportivo-a-vasconcelos-raposohttp://es.slideshare.net/iPhysioEdu/planificacin-y-organizacin-del-entrenamiento-deportivo-a-vasconcelos-raposohttp://www.fedotenis.org/media/16687/planificaci%C3%B3n%20en%20el%20tenis.pdfhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.efdeportes.com/efd190/categorias-para-el-tenis-de-campo.htmhttp://www.journalshr.com/MS-PES/papers/15/15_4.pdf


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