Trabajando nuestra

By: Dwardly Edouard

Puedes trabajar tu...

• the leg, la pierna

• the abdomen, el abdomen

• the arm, el brazo

• the shoulder, el hombre

• the back, la espalda

• the buttocks, las nalgas

• the chest, el pecho

• the thigh, el muslo

• the calf, la pantorrilla

Dieta de frutas

• the grapes, las uvas

• the bananas los plátanos

• the plumslas ciruelas

• the grapefruits los pomelos OR las toronjas

• the avocadoslos aguacates

Comida de dieta

the turkey, el pavo

the breasts, las pechugas

the seafood, los mariscos

the shrimp, el camarón

Ejercicios

• Ponerse en cuclillas – to squat Flexión – push-upAbdominales – ab work, crunches