SAQUE

Todo saque debe reunir básicamente tres características:

seguridad precisión efectividad

Si posee las tres, dificulta la recepción del contrario y por lo tanto la construcción del ataque, favoreciendo la posterior acción defensiva del equipo sacador.

El saque debe ser un elemento de juego bien cuidado, por lo que es frecuente observar que al momento de fallarlo, produce un efecto psicológico negativo en los integrantes del equipo.

Este elemento no debe ser utilizado como una forma de poner el balón en juego, sino como un ataque, de este modo cada jugador o su entrenador debe ser capaz de valorar el nivel de riesgo que debe aplicar en cada saque. 

El voleibol es un deporte diferente a los demás ya que en cada jugada el balón está constantemente en juego, no está permitido coger el balón y correr ni tocarlo dos veces seguidas ya que se penalizaría como falta, por lo que todas las acciones de juego se dan en décimas de segundo y en ese tiempo el jugador debe ser capaz de tomar la decisión adecuada para llevar a cabo el gesto correcto.

El saque es el único elemento técnico en el que el lanzamiento del balón y el propio gesto solo dependen del jugador, independientemente de la colocación de sus compañeros en el campo y de sus acciones anteriores. Es el único momento en el que se parte con el balón parado.

Existen varias técnicas de saque, a continuación realizaré una breve descripción de ellas, y después me centraré en explicar la técnica y errores de las que personalmente considero más utilizadas:

CON EFECTO: Entendemos por saque con efecto (fuertes) aquellos en los que se le aporta una rotación al balón en su trayectoria, debido al movimiento de pronación de la muñeca en el momento del golpeo. En estos saques la parábola está bastante definida permitiendo al receptor adivinar la zona de caída del balón.

SAQUE DE ABAJO POR DELANTE: Denominado saque básico. El movimiento de golpeo con el balón comienza con el lanzamiento corto del balón hacia arriba. Después el brazo derecho se desplaza hacia delante en forma de péndulo golpeando el balón con la mano abierta por su parte anterior inferior. Una vez realizado el contacto con el balón todos los movimientos posteriores están en función de posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente, preparándose para la realización de la próxima acción.

SAQUE DE ABAJO LATERAL: Colocando lateralmente a la malla y de frente a la línea lateral del terreno. Los pies en forma de paso, aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente con una pequeña torsión hacia el brazo que golpeo. El balón es sostenido con la mano derecha o izquierda delante y el brazo contrario se retira hacia atrás. Se lanza el balón algo hacia arriba donde el brazo derecho se desplaza lateralmente desde atrás hacia delante golpeando el balón con la mano

abierta. Esto último lo omitiremos en el resto de saques, ya que es algo común a todos los demás.

SAQUE DE VELA: Colocado lateralmente a la red y con un pie adelantado. En este caso, (contrario a los demás saques) se coloca la pierna derecha adelantada para los diestros. Por lo tanto el peso del cuerpo se apoya sobre la pierna derecha; el tronco se inclina ligeramente hacia delante. El balón se sostiene con la mano izquierda, la mano derecha se sitúa debajo y detrás semiflexionada. Se suelta el balón y la mano derecha lo golpea. El contacto se realiza con el borde de la mano (unión del dedo índice y pulgar) por la parte inferior y cara externa del balón. En este momento el peso del cuerpo reposa completamente sobre la pierna que se encuentra delante.

SAQUE DEARRIBA LATERAL (GANCHO): Igual que en saque anterior el jugador se coloca de lado a la red, con las piernas separadas y semiflexionadas, con una de ellas adelantada pero paralelas entre sí. Se lanza el balón por encima de la cabeza y mediante una torsión dorsal y flexión del cuerpo se golpea al balón El contacto con el balón se realiza con la palma de la mano y el brazo.

A continuación me centraré más en los saques más utilizados en iniciación y en alto rendimiento. Comenzaré desarrollando de forma más profunda la técnica del saque de abajo, y a continuación hablaré del saque de tenis tanto flotando como de potencia y el saque en suspensión.

SAQUE BÁSICO:

Lo he comentado anteriormente, pero ahora me gustaría incidir un poco más en su técnica.

Es el más simple de todos, es ideal para iniciación, permite enseñar al jugador una forma de ataque o a ese nivel, de iniciación del juego y además cómo utilizar la fuerza para enviar el balón al otro lado de la red.

TÉCNICA

1. Colocado de frente a la red

2. Piernas separadas aproximadamente como el ancho de los hombros, semiflexionadas y con la pierna contraria a la mano que ejecuta el golpe más adelantada. La punta del pie adelantado apunta en la dirección de la trayectoria de saque del balón

3. Los dedos de la mano ejecutora están juntos, en tensión y un poco arqueados.

4. El brazo ejecutor se encuentra estirado (pero no demasiado) y en tensión, pero la articulación del hombro permanece inmóvil. El brazo ejecutor actúa como péndulo.

5. La mano contraria a la ejecutante sujeta el balón y lo mantiene delante del cuerpo a la altura de las caderas en el lado del brazo que va realizar el golpeo.

6. La mano con que se golpeará la pelota estará cerca de la misma.

7. Tronco inclinado hacia adelante.

8. Primero se debe mirar hacia el campo contrario para localizar la zona donde se quiere sacar y luego se concentra la mirada sobre la pelota.

9. El brazo que golpea el balón realiza un balanceo hacia atrás y vuelve extendido a golpear el balón.

10. El balón se suelta momentos antes del golpeo y es golpeada por la parte de abajo y atrás con la mano firme y ahuecada.

11. Al golpeo lo acompaña una extensión del cuerpo.

12. Luego se produce un adelantamiento de la pierna ubicada atrás, como consecuencia del impulso.

13. El peso del cuerpo que se encontraba en la pierna de atrás se apoya en la de delante en el momento del golpeo

14. Una vez efectuado el golpeo el jugador pasará rápidamente a ocupar su posición en el terreno de juego.

ERRORES FRECUENTES

1. No flexionar las piernas

2. No extender las piernas con el golpeo

3. Golpear el balón demasiado cerca del cuerpo

4. Después del golpeo dejar el peso en la pierna posterior

5. Estiramiento del cuerpo en posición vertical únicamente

6. Flexionar el brazo que va a efectuar el saque

7. Tener la pelota mal ubicada, es decir no sobre el lado de la mano que va a golpear

8. No acompañar el movimiento con todo el cuerpo

9. No tener el pie contrario a la mano del golpe más adelantado

10. Posición errónea de la mano

11. La pierna adelantada está girada hacia fuera

12. El golpe se realiza con una rotación del hombro y no de forma recta hacia delante y arriba

* Todos estos errores pueden provocar que el balón salga con una trayectoria vertical y que el balón se desvía hacia uno de los dos lados, entre otros muchos efectos.

SAQUE DE TENIS

Vamos a distinguir entre dos tipos de saque de tenis: el saque de potencia y el saque flotante (anteriormente descrito)

El saque de tenis tiene un grado de agresividad muy superior al básico, ya sea flotado o con parábola, esto permite una suma de puntos por sets en niveles inferiores y no permitir un control total de la recepción en los niveles más altos, lo que da una mejor oportunidad al bloqueo y a la defensa, hoy en día podemos decir sin temor a equivocarnos que nunca tendremos un gran bloqueo y defensa si no tenemos un gran saque, ya que con la pelota controlada el equipo rival podrá doblegar nuestra defensa.

En todos los libros figurará que la escala de niveles a exigir en el saque es primero:

a) que la pelota ingrese al campo contrario

b) que sea dirigida a un lugar determinado del campo

c) que gane en fuerza, estos ítems se van juntando a medida que el nivel crece, pero a bajos niveles la escala es la antes presentada

SAQUE DE POTENCIA

TÉCNICA1. Pies paralelos, enfrentando al lugar donde se sacará, con el cuerpo también

2. Pie contrario a la mano con que se golpea estará más adelantado. La punta del pie de esta pierna apunta en la dirección de la trayectoria del balón

3. El peso del cuerpo estará sobre la pierna atrasada. Y en el momento del lanzamiento se produce una ligera torsión del tronco (arqueamiento)

4. La pelota sostenida con una mano, por delante del cuerpo y sobre el lado del brazo con que se golpeará

5. El brazo que golpeará la pelota ubicado en posición flexionada atrás y a la altura del hombro. Lanzamos el balón con una mano por los siguientes motivos:

si la tiramos con ambas manos el vuelo de la pelota tendrá que ser muy alto para dar tiempo al brazo ejecutor a hacer todo el recorrido hacia

atrás y nuevamente hacia adelante y llegar a golpearla en el lugar y en el momento justo.

existe el riesgo de lanzarla sobre la línea media del cuerpo y no sobre el lado del brazo (mano) por lo que se golpeará la pelota causando una inclinación del cuerpo o una flexión del brazo hacia adentro para compensar el error.

6. El brazo que golpea el balón comienza el recorrido hacia adelante y arriba en busca de él, el otro lo lanza al aire instantes antes que el brazo que golpea lo encuentre en el lugar de impacto.

7. En el momento de tocar el balón, el brazo ejecutor está estirado. La mano ejecutora está un poco abierta, y suelta e impacta el balón en la vertical corporal por debajo del centro del balón.

8. La mano se estira por encima del balón al ejecutar el golpe y le proporciona una rotación hacia delante

9. El balón se golpea en su parte posterior con la mano firme

10. Después del golpeo la pierna de atrás acompaña el movimiento, ya que el peso del cuerpo que estaba ubicado sobre la pierna atrasada es trasladado a la pierna adelantada.

11. Una vez realizado el saque, el jugador deberá ocupar inmediatamente la posición en el campo

ERRORES FRECUENTES

1. No tener más adelantado el pie contrario a la mano con que se golpea la pelota.

2. La punta del pie adelantado está dirigida hacia fuera.

3. Escasa amplitud en el movimiento del hombro que se retrasa

4. No lanzar el balón sobre el plano del hombro correspondiente a la mano con que se golpeará

5. Lanzar el balón sobre el medio del cuerpo obligando a inclinarse, o bien flexionar el brazo, este error se disimula con la inclinación pero trae falta de rendimiento futuro.

6. No realizar el golpeo delante del cuerpo y lo más alto posible.

7. No estirar el brazo ejecutor al tocar el balón; o bien realizar un movimiento de armado del brazo erróneo

8. Lanzar el balón muy alto antes de golpearlo, aumentando el margen de error.

9. Golpear con el puño cerrado.

10. No estar colocado de forma correcta: de frente a la zona de saque con los pies y el cuerpo

11. No traspasar el peso del cuerpo desde atrás hacia adelante.

12. Dar una fuerza escasa al golpeo

13. Movimiento erróneo del brazo ejecutor, en vez de realizarlo de forma recta hacia delante y arriba

14. El torso gira en torno al eje del cuerpo

SAQUE FLOTANTE

Este tipo de saque es muy utilizado en alto rendimiento (principalmente en mujeres, ya que los hombres, cada vez realizan más el saque potente en salto).

El saque flotante se caracteriza por la rigidez con la que se produce el movimiento, a través de un golpe seco al balón en el punto adecuado (centro de masa del balón), existe poco acompañamiento del brazo, y se realiza la parada en seco del movimiento, esto provoca. la parábola y la velocidad del balón no sean fácilmente perceptibles y existan caídas bruscas del balón, haciendo que la recepción sea más complicada.

Solo flota el balón que no gira. La resistencia del aire hace que el balón no siga una trayectoria recta, sino que se desvía alternativamente a ambos lados.

TÉCNICA

1. La posición inicial es similar al saque de tenis normal, con los pies separados y con la punta del pie adelantado (contrario al brazo ejecutor) señalando hacia la zona donde queremos enviar el balón.

2. El lanzamiento se produce con una mano, sin dejar que el balón coja efecto

3. El golpeo se producirá en la vertical del hombro

4. La mano es prolongación del brazo (muñeca bloqueada), ofreciendo la palma de la mano dura. La mano está tensa, y los dedos apuntan ligeramente hacia delante.

5. Se produce el golpeo con toda la mano (dedos juntos o separados si el jugador es capaz de controlar el golpeo)

6. No debe existir rotación articular

7. Se debe producir la aceleración del brazo antes del golpeo, pero en el momento justo de contacto, brusca disminución para que el golpe sea seco.

8. La fuerza del movimiento del golpe procede principalmente del brazo. Este se extiende derecho de atrás a adelante, para que el balón reciba el golpeo delante de la cabeza.

9. La mano queda vertical después de haber tocado el balón

ERRORES FRECUENTES1. No tener más adelantado el pie contrario a la mano con que se golpea la pelota.

2. La punta del pie adelantado está dirigida hacia fuera.

3. No lanzar el balón sobre el plano del hombro correspondiente a la mano con que se golpeará

4. Lanzar el balón sobre el medio del cuerpo obligando a inclinarse, o bien flexionar el brazo

5. No realizar el golpeo delante del cuerpo y lo más alto posible.

6. No estirar el brazo ejecutor al tocar el balón; o bien realizar un movimiento de armado del brazo erróneo

7. No estar colocado de forma correcta: de frente a la zona de saque con los pies y el cuerpo

8. La mano no golpea el centro del balón

9. Mano demasiado suelta, o no está fija la muñeca

SAQUE EN SUSPENSIÓN

Este elemento técnico cada vez está siendo más utilizado en categorías superiores, principalmente en chicos. El mayor porcentaje de efectividad lo tienen estos saques, aunque el riesgo de fallarlos también es mayor.

Una de sus principales características es que dificulta la recepción del contrario, ya que la velocidad con la que el balón llega al otro campo es más superior que la de cualquier saque flotante o en potencia desde el suelo.

El tiempo de vuelo de un saque de estas características es de 0,4-0,5 segundos y el tiempo de reacción de un receptor entrenado es de 0,35 segundos.

La velocidad de estos saques oscila entre:a. 80-90 km/h mujeres b. 110-130 km/h hombres

TÉCNICA

1. Posición de frente a la malla2. Piernas en forma de paso 3. Balón sostenido con una o dos manos4. Vista al frente5. Separado de la línea final del terreno (de 3-5 m de distancia). Se lanza el balón

alto, hacia arriba y delante con una o dos manos6. Lanzamiento del balón con dos manos aporta más seguridad y mayor

coordinación, preferentemente el balón se lanza hacia dentro del terreno, para ganar en distancia al golpeo.

7. Simultáneamente al lanzamiento se produce el primer paso de la carrera hacia delante, produciéndose un movimiento de traslación de los dos brazos, desde atrás al frente y hacia arriba.

8. Antes de elevarse el cuerpo se realiza similar al saque de tenis. Después de producirse el contacto con el balón el jugador cae dentro del terreno apoyado sobre ambas piernas, amortiguando la caída con un movimiento elástico.

9. Aquí es donde radica la diferencia con el remate y es q en el saque existe una amplia componente horizontal

10. Es muy similar al ataque de zaguero.

ERRORES FRECUENTES

1. Lanzamiento erróneo del balón, en ocasiones la altura, fuerza o dirección no son las apropiadas y provoca que el jugador no pueda realizar el gesto técnico correctamente.

2. Armado del brazo incorrecto, principalmente porque el lanzamiento del balón ha sido muy bajo y no permite al jugador golpearlo en el punto más alto.

3. Descoordinación de los pasos de aproximación con la caída del balón.4. Mal golpeo del balón. La mano se encuentra orientada de forma errónea, o bien

el balón es golpeado con el canto de la mano.5. Golpear al balón por debajo, en vez de hacerlo por la parte media y superior.6. Acompañar el movimiento con un gesto de flexión excesivo de la mueca, lo que

suele provocar que el balón choque contra la red.7. Golpear el balón cuando se está cayendo del salto.