TAREA GIMNASIO a) Identifica con ayuda del esquema de la anatomía muscular humana que se te entrega y señala (recuerda reflexionar y debatir antes de escribir) que grupo muscular se trabaja con estos ejercicios. b) Además asocia de la hoja de estiramientos que también se te entrega uno que contribuya a la tonificación del grupo muscular en cuestión tras el ejercicio.c) Señala de las opciones sobre la corrección postural de la ejecución del ejercicio cual o cuales te parecen correctas.

*.- Espalda apoya en el respaldo.

*.- Espalda separada del respaldo.

*.- Hacer fuerza con una sola pierna.

*.- Espalda recta

*.- Oscilación de tronco para subir la pesa.

*.- Muñecas sin tensión.

*.- La espalda apenas ha de superar la horizontalidad

*.- Imprescindible levantar un peso para que cueste

*.- Mantener el cuello lo más relajado posible.

*.- Las manos se colocan en la nuca y tiran de la cabeza.

*.- Los brazos se entrelazan y se colocan en el pecho.

*.- Es necesario tocar las rodillas y el respaldo en cada repetición

*.- La espalda debe permanecer recta.

*.- Es aconsejable curvar la espalda.

*.- El “trasero” debe despegarse del asiento

*.- Espalda pegada al respaldo.

*.- Pies separados el ancho de los hombros

*.- Hacer más fuerza con una pierna que con otra

*.- Los talones terminan tocando los glúteos.

*.- Espalda recta.

*.- Un pie delante del otro

*.- Espalda apoyada en el respaldo.

*.- La espalda se curva al hacer el esfuerzo

*.- La muñecas se giran.

*.- Espalda recta.

*.- Aislar flexo-extensión del codo.

*.- Los codos no varía su posición.