TALLER TECNICAS DE ESTUDIO

TALLER TECNICAS DE ESTUDIO

EL ESTUDIO

El estudio hay que entenderlo como un reto y undesafío, como fuente de libertad. Cadaasignatura es una oportunidad de desarrollopersonal. Y el alumno puede mejorar su rendimiento

en el estudio convirtiéndose en el protagonista delmismo, realizando un estudio activo, y buscando,desde una perspectiva crítica y práctica, laaplicación real del contenido estudiado.

El alumno, sujeto del aprendizaje

Variables:

- ambientales: tiempo, entorno familiar, tipo de trabajo, etc

- personales: formación previa, tiempo de carencia en el estudio, capacidad, motivación etc

ESTUDIO-APRENDIZAJE

“el aprendizaje se entiende como cambio estable en la conducta, en el conocimiento y en las actitudes de un sujeto como fruto de un proceso de desarrollo y/o de instrucción”

Estudio Rendimiento Eficiencia

ELEMENTOS EN EL ESTUDIO

� La organización y planificación: hábitos

� El proceso de estudio: técnicas

� Motivación, atención, memorización, ansiedad, etc: estrategias cognitivas

LA MOTIVACIÓN

� La motivación es la fuerza que induce al individuoa la acción

� La motivación de logro, en los alumnos, es unestado dinámico que incita deliberadamente aelegir una actividad, comprometerse con ella y aperseverar hasta el fin. Su naturaleza escognoscitiva/afectiva y está en relación con laautorrealización.

ELEMENTOS

� Las percepciones del alumno sobre él mismo ¿Soycapaz? (autoconcepto)

� Percepción del valor de la actividad. ¿Por qué hacerla?(objetivos)

� Percepción del grado de control que tiene durante sudesarrollo.¿Podré llegar al final?(estilo atributivo)

Reforzar el autoconcepto (1)

Acéptate tal y como eres con tus cualidades ydefectos. Todos tenemos defectos, nadie esperfecto ni pretende serlo.

Desarrolla el sentido del humor, no des tantaimportancia a cosas que no la tienen, ni a losposibles comentarios de los demás.

Préstate más atención, dedícate tiempo ahacer aquello que te haga feliz y te satisfaga.

No temas a las responsabilidades o a tomardecisiones, si algo sale mal aprende de tuserrores y ten coraje para volver a intentarlo.

Reforzar el autoconcepto (2)

Piensa en tus éxitos Prémiate por tus logros, aunque estos sean pequeños o poco importantes, así te sentirás mejor

Simplifica tu vida y dirígete hacia objetivos realmente valiosos para ti, dedicándote a ellos intensamente, sin miedo

No idealizar a los demás

No buscar la aprobación de los demás

Aprende de los errores. Practica nuevos comportamientos

Darse permisos. Disfrutar del presente

Reforzar los objetivos

recordando, visualizando, recreándose en esos objetivos (fantasías)

hablando del tema con personas que participen de esos objetivos (importancia del grupo-clase)

sentir que el/los motivos cumplidos te hacen sentirte mejor

pensar que “el saber” te hace más libre, crítico, te desarrolla…..

Reforzar el control

la perseverancia en su cumplimiento (tenacidad)

la utilización de estrategias de aprendizaje: reflexión, organización de la información, elaboración para integrar conocimientos, gestión de los recursos

ORGANIZACIÓNLugar y condiciones de estudio:

- Ha de ser fijo, personal, aislado y ordenado

- Una mesa ordenada y una silla cómoda

- Iluminación y ventilación adecuadas

- Es aconsejable que el lugar en el que estudiamos sea siempre el mismo y que en él no realicemos ninguna actividad que no sea estudiar; como ver televisión, actividades de ocio, etc

El cuidar el sitio donde se estudia nos va a facilitar la concentración y la permanencia en el estudio

PLANIFICACION� La planificación es fundamental para la realización de cualquier trabajo, . El objetivo de aprender a planificarse es el de maximizar el tiempo del que se dispone y de aprovecharlo. Al mismo tiempo permite también conocer nuestros límites reales y nuestras capacidades.

� Para que la planificación sea eficaz ha de ser:

Personal, teniendo en cuenta: capacidad, aptitud, intereses, dificultad de la materia, ritmo de trabajo, costumbres,etc.

Realista ,(planificar desde la realidad, no desde el deseo).

Flexible,adaptándose a las circunstancias.

TIPOS DE PLANIFICACIÓN

� Planificación a largo plazoEste tipo de planificación tiene en cuenta fechas señaladas como exámenes, entrega de trabajos y otros acontecimientos personales

� Planificación a corto plazoEs el horario que nos marcamos para realizar:

- Actividades académicas (clases, conferencias etc)

- Períodos de estudio personal

- Responsabilidades laborales, familiares, sociales,..

- Actividades de ocio (deportes, etc.)

- Breve espacio dedicado al autocontrol

�Planificación de una sesión de estudio

REFORZAR LA PLANIFICACIÓN

Anotar al final de la jornada las causas por las que no has cumplido los objetivos planificados: el reconocerlos nos ayudará a ponerles remedio

Para aprender a planificarse hay que empezar por ponerse unos objetivos tanto en materia de estudio como en tiempo que los puedas cumplir e ir aumentándolos progresivamente en el transcurso de los días.

LAS TÉCNICAS DE ESTUDIOLas T.E están vinculadas a las fases del proceso de estudio que son :

a) acercamiento a la materia (lectura inicial, recopilación de materiales, etc)

b) lectura comprensiva.

c) subrayado con la finalidad de resaltar la parte mas importante del tema a estudiar.

d) técnicas de análisis/síntesis de elaboración personal de la materia que permitan su memorización

e) asimilación: memorización, repasos.

VELOCIDAD Y COMPRENSIÓN LECTORA

� Leer es reconocer palabras y entender ideas

� Al leer, los ojos “barren” el texto escrito

� Pero sino les hemos enseñado ninguna técnica, barren lentamente:

� estancándose [fijaciones o detenciones]

� saltando a lo largo de las líneas

� saltando de una palabra a otra

� releyendo palabras o frases anteriores [regresiones]

� Cuando finalmente se inmoviliza [punto de fijación] en una palabra, el cerebro la decodifica y le atribuye un significado [comprensión] pronunciándolo mentalmente, es la subvocalización. [solamente las regresiones hacen perder un 35% de la velocidad potencial del cerebro].

VELOCIDAD Y COMPRENSIÓN LECTORA

Cuando finalmente los ojos se inmovilizan [punto de fijación] en una palabra:

- el cerebro la decodifica

- le atribuye un significado [comprensión] pronunciándolo mentalmente, es la subvocalización. [solamente las regresiones hacen perder un 35% de la velocidad potencial del cerebro]

VELOCIDAD Y COMPRENSIÓN LECTORA

Para mejorar la velocidad lectora, la técnica consiste en aumentar el ritmo de los ojos hasta que estos recuperen el del cerebro. Se recomienda comenzar por seguir las líneas con el dedo o con una pluma imponiéndole una velocidad constante, no importa sacrificar, al principio, la comprensión del texto [dicen que con 15 minutos de esta gimnasia cada día durante un mes todos seremos capaces de leer de 400 a 700 palabras/minuto]

En contra de lo que se cree, leer más rápidamente es también el mejor medio para comprender mejor lo que se lee: mientras el cerebro "espera" las palabras, deja venir otros pensamientos. Resultado, al final de un apartado, no te acuerdas ya de lo que has leído. Leer más rápidamente, es leer mejor.

SUBRAYADO� Subrayar es destacar los contenidos más relevantes de una información. Nos facilita:

- Tener una comprensión global del texto

- Elaborar esquemas, resúmenes, mapas,..

- Realizar su estudio

�Requiere:- una lectura para identificar apartados e ideas

- una lectura comprensiva

�Erroresmás frecuentes:- subrayar en exceso

- subrayar antes de haber comprendido

PARA SUBRAYAR BIEN

Subrayar solo lo importante

• ideas principales y secundarias

•detalles importantes

•nombres, datos, fechas..

•Subraya siempre palabras clave o frases brevesSi has subrayado bien ,el texto subrayado ha de tener sentido por si solo

Técnicas de análisis/síntesis ESQUEMA

� El esquema es la representación jerárquica de un texto, de forma simple y recogiendo la idea principal e identifica los detalles o ideas complementarias. El esquema debe incluir toda la información importante para superar la comprensión y memorización.

Técnicas de análisis/síntesis ESQUEMA

RecomendacionesPresentar solo lo importante pero sin perder informaciónHacerlo bien estructuradoBrevedad: tener la mayor información posible de un vistazoEs muy bueno usar símbolos y abreviaturasEvita usar palabras innecesariasNo olvides dibujos, gráficos, fórmulas, diagramasEs bueno subrayar tu esquema incluso con distintos colores y marcar las ideas o datos más importantesEl más útil es el esquema de llaves.

Técnicas de análisis/síntesisEL RESUMEN

� El resumen es sintetizar la información utilizando nuestro propio lenguaje.

Tiene que recoger:

� la idea/s principales del texto

� las partes que tiene de forma jerarquizada

� el tema de cada parte

� ser breve

Técnicas de análisis/síntesisMAPAS CONCEPTUALES

� Es la representación gráfica de las interrelaciones entre conceptos en forma de proposiciones

el cielo----es------azul

Mapas conceptualesElementos de un mapa conceptual:

� conceptos

� proposiciones: relación entre dos conceptos (línea+palabra enlace)

� jerarquía: los conceptos subordinados deben ser más específicos que los que están sobre él

� conexiones cruzadas: enlaces entre distintas jerarquías conceptuales cuando hay relaciones significativas.

Mapas conceptuales

LA MEMORIA

� La memoria es la capacidad de almacenar, elaborar y recuperar la información

AIS: almacenamiento de entrada

MCP: o memoria de trabajo

MLP: memoria a largo plazo

LA MEMORIA

Factores facilitadores para almacenar la información:

�la organización de la información

�la actividad del sujeto (repetición)

�la significación (conexión)

�el nivel motivacional

EL OLVIDO

Causas que favorecen el olvido:

�memorizar sin comprender

�escasa estructuración de los contenidos

�no relacionar con aprendizajes previos

� insuficientes repeticiones (“repasos”)

�escasa motivación (fobias, inutilidad de lo aprendido, etc)

Entrenamiento cognitivo

el propio estudio

memorizar listas de palabras, ejercicios de rapidez mental

programas de TV, etc basados en conocimientos de fechas, nombres, etc

reglas mnemotécnicas

ATENCIÓN/CONCENTRACIÓN

� Concepto de atención: es la capacidad de dirigir el propio pensamiento en una dirección determinada

� Es el principal aliado de la memoria

� Los principales obstáculos para concentrarse son:- el aburrimiento

- la ansiedad

- la fantasía

- el cansancio

Recomendaciones para mejorar la concentración

decir “basta” cuando te distraes

cambiar de actividad mental

ejercicios de relajación y/o pausas

dejar para después una preocupación

tener una disposición activa hacia la tarea

reflexionar sobre lo que habitualmente te distrae