sesión tipo soria 2012
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REAL FEDERACION ESPAÑOLA DE BALONMANO C/ Ferraz nº 16 28008 MADRID Tfno.: 91-5.48.13.55 – Fax.: 91-5.42.70.49 email.: [email protected]
ESTRUCTURA SESIÓN TIPO PARTES DURACIÓN CONSIDERACIONES
Explicación de los
contenidos de la sesión
Variable en función de cómo se
realice
Reunirse con los jugadores en conjunto o por puestos en función del contenido.
Explicar la tarea y dejar que los jugadores se pronuncien sobre la misma
y rellenen su hoja de registro. Calentamiento: tareas para la mejora motriz
10’-15’ Jugadores Todos juntos Porteros
Parte principal
100’-105’
20’
Entrenamiento específico de porteros, todo el grupo de jugadores (17) dirigido por el entrenador de porteros y ayudado
por el resto de entrenadores.
25’-30’
Entrenamiento individual por puestos específicos. Dividimos al grupo en tres: extremos, pivotes y primeras líneas y
cada grupo con un par de entrenadores trabajan específicamente en una portería.
45’-50’ Entrenamiento colectivo todo el grupo junto.
Vuelta a la calma 10’ Estiramientos Valoración del trabajo
realizado Variable en
función de cómo se realice
Puede hacerse de forma grupal o individual con determinados jugadores.
Plantear hacer una evaluación con video, entrevista o cualquier otro medio.
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PARTE PRINCIPAL PARA LOS JUGADORES DE CAMPO CONTENIDO DURACIÓN ORGANIZACIÓN CONSIDERACIONES
Trabajo de mejora motriz
10’-15’
Uno o dos entrenadores se encargan de este
trabajo
Participan todos los jugadores (excepto los porteros si así lo
consideran los entrenadores de porteros).
Entrenamiento
específico para los porteros
20’
El entrenador de porteros coordina el trabajo con los
jugadores de campo.
Los entrenadores colaboran con el entrenador de porteros en el control
del grupo. Pueden establecerse objetivos para los jugadores o
diseñar tareas de interés común para porteros y jugadores.
Trabajo técnico táctico
individual
25’-30’
Se divide al grupo en tres: dos
entrenadores se responsabilizan del
trabajo de los extremos, otros de los pivotes y otros
de los primeras líneas (aquí pueden
hacerse dos subgrupos)
El número de jugadores de cada grupo lo determinarán los
entrenadores que diseñan la sesión en función de: nº de jugadores por puesto específico, tipo de trabajo,
etc. Con algunos jugadores hay que valorar su participación en dos puestos (o cambiarle de puesto
directamente). Es necesario hacer una estimación del puesto en el que
podrían jugar en un Equipo Nacional.
Trabajo táctico
colectivo
45’-50’
Un entrenador se responsabiliza de desarrollar todo este bloque de
trabajo. Los otros entrenadores
atienden/corrigen a los jugadores con
los que han trabajado en el
bloque individual.
Un entrenador lleva toda la sesión respecto a la organización general,
explicaciones a todo el grupo, control, etc. No se detiene
(normalmente) en correcciones técnicas individuales sino que se centra en los contenidos tácticos.
Los otros entrenadores se encargan de dar información individual y
específica a los jugadores. El número de jugadores con el que
desarrollar este trabajo será 16-17 (+ 3 porteros).
Observaciones
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PARTE PRINCIPAL PARA LOS PORTEROS CONTENIDO DURACIÓN ORGANIZACIÓN CONSIDERACIONES
Calentamiento específico
10’-15’
El entrenador de porteros se
responsabiliza de su organización y
desarrollo.
En función del interés del entrenador de porteros pueden hacer el trabajo de mejora motriz general
junto con el resto de jugadores.
Entrenamiento específico para los
porteros con todos los
jugadores a disposición
del entrenador de porteros
20’
El entrenador de porteros coordina el trabajo de todos
los jugadores
Entrenamiento específico de los porteros
sin los jugadores de
campo
25’
Un portero en cada portería (2) para el trabajo por puestos de los jugadores.
El entrenador de porteros supervisará las rotaciones de los porteros en el trabajo específico de los jugadores.
40’- 50’ Un portero en la portería para el
trabajo colectivo, el resto de porteros con el entrenador
de porteros.
Entrenamiento específico para los
porteros (se dispone de una portería)
Observaciones
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REUNIÓN CON LOS JUGADORES ANTES DE ENTRENAR (TODOS JUNTOS O POR PUESTOS ESPECÍFICOS)
OBJETIVOS
- Facilitar espacios donde los jugadores puedan reflexionar, compartir, expresar o intercambiar opiniones sobre el juego y su actividad.
- Corresponsabilizar al jugador en las tareas de entrenamiento. - Facilitar situaciones de autoevaluación en los jugadores.
ORGANIZACIÓN
- Explicar de forma muy resumida el principal ejercicio de los dos o tres que se van a realizar en la parte principal de la sesión. Intentar hacer una descripción sin explicar todos los detalles y sin entrar a enumerar los objetivos.
- Dejar que los jugadores rellenen la hoja de registro.
CONSIDERACIONES
- Facilitar la participación de los jugadores preguntándoles por sus objetivos en los ejercicios, por los objetivos del equipo, etc.
- TODAS las opiniones son válidas y NADIE se equivoca, no enfocar esto como un examen.
- Intentar que la actividad no se convierta en una sucesión de anécdotas, disculpas, frases hechas, tópicos, bromas, repeticiones de lo que dicen otros compañeros, frases políticamente correctas, etc.
- Favorecer e impulsar las reflexiones profundas, con sentido crítico y autocrítico.
- No huir de expresar sentimientos o sensaciones. Es normal que los jugadores (y los entrenadores) estemos nerviosos, ilusionados, inseguros, con ganas o presionados, etc.
DURACIÓN No se puede alargar más de 15’
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REUNIÓN CON LOS JUGADORES DESPUÉS DE ENTRENAR POR PUESTOS ESPECÍFICOS (SÓLO UNA REUNIÓN AL TERMINAR EL DÍA)
OBJETIVOS
- Facilitar espacios donde los jugadores puedan reflexionar, compartir, expresar o intercambiar opiniones sobre el juego y su actividad.
- Corresponsabilizar al jugador en las tareas de entrenamiento. - Facilitar situaciones de autoevaluación en los jugadores.
ORGANIZACIÓN
- Cada jugador entrega a sus entrenadores del puesto específico la hoja de registro al finalizar la segunda sesión del día (estaría bien que el primer día echarais un vistazo a las hojas después del primer entrenamiento).
- Los entrenadores se encargan de anotar las cuestiones que consideren más “significativas” de las hojas de registro de sus jugadores. En la sesión pueden utilizar alguna de estas cuestiones para tratarlas conjuntamente.
- Si se detecta alguna cuestión especialmente delicada es mejor tratarla con el jugador individualmente y contactar con José Lombo.
- Al iniciar la sesión se le entrega a cada jugador su hoja. - Sería conveniente que el entrenador empezase contando cómo se ha
sentido él durante el entrenamiento para “romper el hielo” (a gusto, nervioso, tranquilo, con dudas, con ilusión, con ganas, etc.). Intentad no evaluar los ejercicios: “hemos estado muy mal, muy bien, etc.” ya que eso condicionará la autoevaluación de los jugadores y os dirán lo que queréis oír.
- El guión de la sesión serán los ejercicios trabajados en los entrenamientos. No es necesario ir ejercicio por ejercicio ni que intervengan todos los jugadores, aunque sería conveniente que a lo largo de las sesiones todos pueden expresarse.
CONSIDERACIONES
- No es una clase teórica a los jugadores. El entrenador tiene un papel más de moderador que de “profesor”.
- TODAS las opiniones son válidas y NADIE se equivoca. - Intentar que la actividad no se convierta en una sucesión de
anécdotas, disculpas, frases hechas, tópicos, bromas, repeticiones de lo que dicen otros compañeros, frases políticamente correctas, etc.
- Favorecer e impulsar las reflexiones profundas, con sentido crítico y autocrítico (aunque sean contrarias a nuestra idea de juego u objetivo).
- No huir de expresar sentimientos o sensaciones en la concentración o en los entrenamientos. Es normal que los jugadores (y los entrenadores) estemos nerviosos, inseguros o presionados, etc.
- Los entrenadores del puesto específico deben asegurarse de que todos los jugadores rellenan sus hojas al finalizar el entrenamiento.
DURACIÓN Variable. Es posible que las primeras sean muy breves y las últimas se alarguen más. Intentad ser operativos y ajustar la reunión a los objetivos, si veis que está siendo muy provechosa alargarla o al contrario.