RECUERDOFecha: 20/03/2011 Hora: 12.00 – 13.00 Nº de sesión: 10

Material: campo de balonmano, pelotas, conos, setas, resina

Jugadores: 20

Calentamiento

Objetivo: Activación + Ejercitar el desplazamiento, el pase y la competitividad-cooperaciónIntensidad: alta

Descripción: Habrá uno que

pille. Los que escapen se

pasarán el balón para no ser

atrapados. Es decir, no se

puede pillar a los que tengan

el balón.

Parte principal

Objetivo: Trabajar el pase, la recepción y el lanzamiento.

Intensidad: media

Descripción: los jugadores se colocarán en dos filas de cara a portería en los laterales. En una fila estarán todos los jugadores con balón y los que están en la otra fila deberán recibirlo en carrera, dar 3 pasos y marcar gol tirando entre los conos.

(Jugador con balón)

Objetivo: trabajar el pase y la recepción en una jugada de estrategia: los cruces simples.

Intensidad: media-alta

Descripción: los jugadores se dispondrán de igual manera que en el ejercicio anterior. El jugador que recibe el balón se cruzará por delante del pasador, que recibirá y lanzará a portería. Utilizaremos más campo que en el ejercicio anterior.

Objetivo: velocidad, atención, marcaje, recepción y lanzamiento en 6 metros. Contraataque.

Intensidad: alta

Descripción: dos filas, una en una esquina del campo y la otra en la esquina opuesta. Habrá dos pasadores, uno por cada fila, y dos porteros. Se trata de un ejercicio de contraataque. El primero de la fila pasa al que está dispuesto en la línea de 6 metros para pasar. Efectuará el pase una vez el primero se encuentre en 11 metros de la portería contraria, a la que irá corriendo a máxima velocidad. Recibido el balón, intentará marcar gol.

Objetivo: sorprender a la defensa, lanzamiento de 9 metros con defensa, ataque rápido, bloqueo.

Intensidad: alta

Descripción: vamos a realizar una pantalla. En un saque de golpe franco desde 9 metros, se colocará el pivote que va a sacar (que tiene el balón) y otro atacante a su lado. En el momento del saque, pasarán el balón al lateral y se echarán para atrás con el objetivo de evitar la salida de la defensa. Aprovechando este bloqueo, el lateral efectuará un lanzamiento desde 9 metros por encima de la defensa rival.

Vuelta a la calma

Objetivo: Reflejos del portero, lanzamiento, relajación y “diversión”.

Intensidad: Baja

Descripción: Los jugadores se colocan en una línea longitudinal a aproximadamente 15 metros de la portería. Todos tienen balón. El portero estará sentado. Cuando el entrenador diga el nombre de un jugador, éste tirará a portería intentando marcar gol. El portero se podrá levantar solamente cuando el entrenador haya dicho el nombre del lanzador.

Observaciones