SESIÓN 2: REVISIÓN DE CREENCIAS SOBRE LA SALUD

Olga Pérez Fong

Dejar de fumar es una buena idea

¡¡¡Por supuesto!!! Es la mejor forma para mejorar tu calidad de vida.

El tabaco puede provocar más de 25

enfermedades diferentes. Está relacionado directamente con 1 de cada 3 problemas de corazón, 1 de cada 3 cánceres y con 9 de cada 10 enfermedades respiratorias.

ANTES DE EMPEZAR….

Todos los días has de cubrir un registro. Lo encontrarán en el

ANEXO 1. Al finalizar el día nos lo remitirás ¡ÁNIMO! A continuación, te presentamos las tareas que has

de realizar día a día. Si tienes alguna duda, no dudes en escribirnos. Esta semana

hablaremos de las creencias. Por ahora puedes seguir fumando lo

que quieras.

Modelo de creencias sobre la salud Rosenstock (1966) y Rosenstock y

Kirsch (1982)

El modelo de creencias sobre la salud plantea que una persona adopta o no un hábito de salud, en nuestro caso dejar de fumar, dependiendo de varios factores:

• Susceptibilidad percibida.• Claves para la acción.• Gravedad percibida.• Costes y beneficios percibidos.• Factores modificadores.

DÍA 1: Susceptibilidad percibida

Probabilidad o vulnerabilidad percibida a que contrallamos una enfermedad (en nuestro caso causada por el tabaco)

 ¿Cómo describirías tu susceptibilidad percibida? Escribe tus reflexiones sobre ello y envíanoslas

DÍA 3: Costes y beneficios percibidos  Estimación que hacemos de los beneficios que obtendríamos si adoptásemos el hábito saludable (dejar de fumar) en relación a los costes que ello conlleva (por ejemplo, continuar con la conducta por el refuerzo social que implica) ¿Qué costes y qué beneficios comporta para dejar el tabaco? Elabora una lista y envíanosla

Lectura Obligatoria:Beneficios de dejar de fumar. http://www.adicciones.es/files/3.5).pdf

DÍA 2: Gravedad percibida

 Probabilidad percibida de vernos afectado por esa enfermedad o de que no recibamos tratamiento ¿Cómo describirías tu gravedad percibida? Escribe tus reflexiones sobre ello y envíanoslas

DÍA 4:Claves para la acción

Según el modelo, nuestras percepciones de susceptibilidad y gravedad han de dispararse para que llevemos a cabo la acción para la salud.

Puede ser por un acontecimiento:

- Internos (ej. enfermedad o deseo de cuidarnos) - Externos (ej. Presión familiar). Elabora una lista con los acontecimientos internos y otra con los externos y envíanosla

DÍA 5: Factores modificadores

 Factores culturales, sociodemográficos, psicológicos, etc., que pueden influir en las conductas de salud.

Actúan indirectamente sobre nuestras motivaciones y percepciones subjetivas sobre la salud.

Escribe tus reflexiones sobre ello en envíanoslas

DÍA 6: Lectura

Hoy toca un

interesante lectura

sobre las creencias y

actitudes. Lectura obligatoria: “Creencias y actitudes. Relación” con los comportamientos de salud: http://www.unioviedo.es/psiquiatria/docencia/material/PSI&COMUNICACION/2012-13/5PC-CREENCIAS-ACTITUDES-VALORES.pdf

DÍA 7: Reflexión sobre la semana

Escribe una reflexión personal sobre cómo te has sentido esta semana

después de haber reflexionado sobre tus

creencias y el tabaco. Te animamos a que los compartas con tus

compañeros en el foro y leas sus aportaciones.

REFLEXIÓN

- Ya has pasado la segunda semana ¡Felicidades! Si tienes un desliz, no te preocupes y ponte en contacto con nosotros a través del mail.

- Recuerda enviarnos las pequeñas tareas que vamos planteando.

¡Hasta mañana!