5/24/2018 Servicio de Psicolog a - FCCTP

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Serviciode Psicologa

Junio 2014

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A sentirnos biencon nosotros mismos!

Cmo diferenciamoslas emociones constructivasde las destructivas?

Las constructivas:

Nos otorgan un estado de satisfaccin personal.

Las destructivas:

Nos hacen sentir preocupados, ansiosos y alteran

todo nuestro equilibrio.

Recuerda:

Una actitud negativa nos hace hacer o decir

cosas de las cuales luego nos arrepentimos.

Servicio de Psicologa

Todos tenemos el derecho de

experimentar emociones positivas

para poder llegar a un estado

de seguridad.

Por eso es importante: diferenciar

las emociones constructivas

de las destructivas.

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Tcnicas para mejorar tu desempeo

1Ejercicio de respiracinInhala lenta y profundamente por la nariz,

y despus exhala lentamente por la boca

(repetir el proceso).

2Actitud positivaPiensa: "He estudiado o voy dar lo mximo

de m". Eso te dar mayor confianza.

Si tienes pensamientos negativos, como

"si me olvido de todo?" o "si no s?", tu

preocupacin aumenta y no deja espacio

a tu mente para que puedas concentrarte

en tu examen.

3Imagen positiva de ti mismoPiensa positivamente de ti mismo y disminuye

el estrs que genera un examen. Si has

estudiado debes estar tranquilo y seguro.

Da del examen

Al momento de rendir un examen te encuentras

bajo mucho estrs y eso puede llevarte a undesequilibrio psquico y a la prdida del control

de la situacin, lo que influir en tu desempeo.

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La motivacin y el estudio

Un trabajo bien hecho

es aquel que brinda

satisfaccin personal

y eleva nuestra autoestima.

Hacer las cosas bien nos da mucha

confianza y seguridad.

Modifica tu actitud:

Estudiar es la mejorclave para el xito.

Los pequeos

triunfos nos motivana seguir adelante.

Estudiar y aprovechar

bien el tiempo, permite

tener ms tiempo librepara otras actividades.

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Fin de ciclo

Felicitamos a todos nuestros

alumnos por haber culminadocon xito el ciclo acadmico

2014 I.

28 de julioFelices Fiestas

PatriasSaludamos a todos los que

formamos parte de la comunidad

universitaria por la celebracin

de la independenciade nuestro pas.

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Servicio de Psicologa

Av. Toms Marsano 151, Surquillo

Edificio de Talleres de Hotelera 1er piso

Secretara: T: 513 6300 A: 2182

Horarios de atencin

Escuela Profesional de Ciencias de la Comunicacin

T: 513 6300 A: 2065

Lic. Karina Lostaunau Mifchell

Lunes a viernes de 9:00 a.m. a 3: 00 p.m.

Mg. Carlos Luperdi Salgado

Lunes a viernes de 3:00 p.m. a 9:00 p.m.

Escuela Profesional de Turismo y HoteleraT: 513 6300 A: 2045

Dra. Nieves Altamirano Peceros

Lunes, mircoles y viernes de 9:00 a.m. a 3:00 p.m.

Martes y jueves de 2:30 p.m. a 8:30 p.m.

Mg. Emilia Macedo Rocha

Lunes, mircoles y viernes de 2:30 p.m. a 8:30 p.m.Martes y jueves de 9:00 a.m. a 3:00 p.m.

Escuela Profesional de Psicologa

T: 513 6300 A: 2064

Mg. Nelly Vega Prez

Lunes a viernes de 9:00 a.m. a 3: 00 p.m.Mg. Ninel Lpez Arana

Lunes a viernes de 3:00 p.m. a 9:00 p.m.