SETIEMBRE 2015

Servicio dePSICOLOGA

Setiembre, mes de los parciales! Este mes trae la primavera y tambin mucho por hacer, incluidos los exmenes parciales. Por ello te queremos mostrar las diferentes formas que hay para aprender y darte algunas sugerencias para mejorar tu rendimiento en los exmenes.

Primero, algunos alumnos son visuales, es decir: Aprenden de lo que ven. Les gusta leer lecturas o libros que incluyan detalladas descripciones. Tienen una imaginacin muy ntida, como una pelcula. Tienen buena ortografa porque ven las letras, antes de escribirlas. Recuerdan lo que ven, por ejemplo las caras, pero no los nombres de las personas nuevas. Les cuesta recordar lo que oyen.

A estos alumnos se les recomienda complementar lo estudiado con imgenes, mapas mentales, grficos, infografas o videos que refuercen los contenidos aprendidos. Tambin pueden utilizar resaltadores de colores para identificar las ideas principales de los textos que no tengan imgenes; y de esa forma, los volvern ms fciles de entender.

En segundo lugar, otro grupo de alumnos es auditivo, y por ello: Aprenden de lo que oyen. Les gusta leer lecturas o libros que incluyan diversos dilogos, sin tantas descripciones. Por ejemplo, obras de teatro. Pueden cometer faltas ortogrficas, ya que escriben las palabras segn su sonido. Almacenan la informacin en un orden especfico y pueden confundirse si se les pregunta por un elemento aislado que no est en secuencia. Recuerdan lo que oyen, por ejemplo los nombres, pero no las caras.

A este grupo de estudiantes se les sugiere repasar para sus prcticas o exmenes de forma grupal, mediante pequeas exposiciones o debates, para fijar la informacin con mayor facilidad. Tambin fortalecer el hbito de la lectura utilizando una grabadora de voz, en donde almacene, con sus propias palabras, el resumen de lo entendido.

Descubriendo las diferentes formasde aprender !

Es importante que conozcas tu estilo de aprendizaje, visual, auditivo o kinestsico, para aprovechar al mximo tus clases y la

informacin que recibes al estudiar

Descubriendo las diferentes formasde aprender !

Por ltimo, otro grupo de alumnos es kinestsico o fsico, es decir:

Aprenden cuando se involucran y practican una actividad. Imaginan pocas imgenes y sin muchos detalles. Cometen faltas ortogrficas, pues se guan por la intuicin al escribir. Almacenan la informacin de lo que ensayaron o practicaron los mismos. Se aburren con facilidad si no son involucrados en las actividades. Se distraen cuando la informacin que reciben es bsicamente auditiva o visual.

Para estos alumnos es recomendable complementar su aprendizaje con movimientos como: escribir o dibujar, ensear activamente a otras personas y realizar ciertos movimientos o estiramientos mientras estudian o leen.

Principios para ayudar....mea estudiar

Como estudiante quizs puedas estudiar sin motivo, pero es poco probable que puedas aprender sin ninguna motivacin. A menudo, cuando advertimos que no nos gusta un curso o un tema, se produce un descenso en nuestra motivacin y en nuestro inters espontneo.

Mira cules son tus prioridades qu es lo que realmente deseas. Ten presente que los deseos y los propsitos por concluir con xito una carrera profesional, no se basan en intenciones, sino en conductas. Este es el momento de motivarte, de cumplir con tu Plan de Vida a travs de objetivos intermedios o finales. Y recuerda que necesitas de esfuerzo, persever-ancia y confianza en ti mismo/a para alcanzarlo.

De esta forma podrs dar sentido al tema o curso que deseas estudiar: Como base para otros conocimientos futuros. Para desarrollar o ampliar tu mente. Definir claramente tu vocacin. Enriquecer tu personalidad. Incrementar tu capacidad de decidir en la vida. Colaborar con las metas de tu familia y de la sociedad en la que vives. Imitar los modelos positivos que admiras. Satisfacer tus necesidades presentes y futuras.

Si estudias considerando estos objetivos, aprenders a cambiar y mejorar actitudes,obteniendo logros importantes en tu vida.

Esto es lo que hacen los atletas, que toleran entrenamientos aburridos o dolorosos a veces,

postergando muchos momentos de diversin, con el firme deseo de superar sus marcas.

CMO MANEJAR LA ANSIEDADANTE UN EXAMEN?

La mayora de los estudiantes experimenta cierto nivel de ansiedad al rendir un examen. Esto indica que no estamos preparados para la accin. Sin embargo, cuando este nivel de ansiedad afecta el rendimiento, se puede convertir en un problema.

Generando confianzaAcrcate al examen con confianza, piensa que es la oportunidad para mostrar cunto has estudiado y recibir la recompensa por el esfuerzo dedicado. Para ello, es recomendable que aprendas la materia a fondo y te organices. Puedes utilizar una lista.

Si te encuentras tenso y nervioso durante el examen.Reljate, respira en forma lenta y profunda tres veces.Utiliza frases positivas como: puedo dar un buen examen, soy capaz, soy inteligente, etc.

Durante el examen Lee cuidadosamente las instrucciones. Controla el tiempo durante el examen. Cambia de posicin para relajarte. Si tu mente se pone en blanco, saltea la pregunta y contina. Toma tu tiempo para contestar, no te angusties si otros entregan primero el examen. Al terminar el examen, revisa y responde la pregunta que no contestaste.

Pensamiento:existe un rincn del universo que con toda seguridad

puedes mejorar, y eres t mismo/a.

T PUEDES LOGRARLO !

En una tarde nublada y fra, dos nios patinaban sin preocupacin sobre una laguna congelada. De repente el hielo se rompi y uno de ellos cay al agua. El otro agarr una piedra y comenz a golpear el hielo con todas sus fuerzas, hasta que logr quebrarlo y as salvar a su amigo. Cuando llegaron los bomberos y vieron lo que haba sucedido, se preguntaron: Cmo lo hizo? El hielo est muy grueso, es imposible que haya podido quebrarlo

con esa piedra y sus manos tan

pequeas... En ese instante apareci un abuelo y, con una sonrisa, dijo:

Yo s cmo lo hizo. Cmo? le preguntaron.

"No haba nadie a su alrededor para decirleque no poda hacerlo"

METFORA : VENCE TUS OBSTCULOS

Anmate hoy y acercarte al Servicio Psicolgico de tu escuela, para recibir mayor orientacin al respecto!

HORARIOS DE ATENCINEscuela Profesional de Ciencias de la Comunicacin

T: 513 6300 A: 2065Lic. Carlos Huamn Fernndez

Lunes a viernes de 2:30 a 8:30 p.m.Lic. Jairo Ros Pea

Lunes a viernes de 8:30 a.m. a 2:30 p.m.

Escuela Profesional de Turismo y HoteleraT: 513 6300 A: 2045

Dra. Nieves Altamirano PecerosLunes a jueves de 2:30 p.m. a 8:30 p.m.

Viernes de 8:00 a.m. a 2:00 p.m.Lic. Gabriela Miranda Ognio

Lunes a jueves de 8:00 a.m. a 3:00 p.m.Viernes de 2:00 a 4:00 p.m.

Escuela Profesional de PsicologaT: 513 6300 A: 2064

Mg. Nelly Vega Prez Lunes a viernes de 9:00 a.m. a 3: 00 p.m.

Mg. Ninel Lpez Arana Lunes a viernes de 3:00 p.m. a 9:00 p.m.

SERVICIO DE PSICOLOGAAv. Toms Marsano 151, Surquillo

Edicio de Talleres de Hotelera 1er pisoSecretara: T: 513 6300 A: 2182