Dando a los más pequeños un desayuno completo, recibirán la energía indispensable para realizar las diferentes tareas escolares, a la vez que adquieren buenos hábitos de alimentación.

Todoslosmenúsvienenacompañadosconsucorrespondienteracióndepan.

SERVICIO DE DESAYUNO

Desdelas7:30hastalas8:15

Eldesayunoincluyeleche,zumo,tostadascona

ceite,mantequillay

mermelada,galletas,cereales,frutaylo

smiércolesmagdalenas.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

7 8 9 10 11

-Arrozblancocon

tomate

-Huevosfritoscon

salchichas

-Frutavariada

-Lentejasestofadas

-Merluzaalaromana

conensaladababymix

-Frutavariada

-Cremadepuerros

-Albóndigascaserascon

patatasfritas

-Frutavariada

-Judíasverdescon

tomate

-Calamaresalaromana

conensaladade

canónigosyrúcula

-Frutavariada

-Gazpachocon

guarnición

-Polloasadocon

ensaladazanahoria.

-Helado/Fruta

E(Kcal):661

H.C(g):60

Prot(g):32

Lip(g):32

14 15 16 17 18

-Macarronesboloñesa

-Tor]llafrancesade

jamónyorkcon

ensaladadetomate

-Frutavariada

-Sopadepescadocon

arrozRagoutdeternera

conpatatasfritas

-Frutavariada

-Cremadeverduras

frescas

-Empanadadeatúncon

ensaladadezanahoria.

-Frutavariada

-Ensaladadelegumbres

-Cintalomofrescoaala

planchaconensaladade

lechugaymaíz

-Frutavariada

-Paellamixta

-Pescadillarebozadacon

ensaladababymix

-Quesitoconmembrillo/

Fruta

E(Kcal):595

H.C(g):57

Prot(g):31

Lip(g):27

21 22 23 24 25

-Sopadeverdurascon

fideos

-Bacalaoensalsade

tomate

-Frutavariada

-Ensaladillarusa

-Escalopedeternera

conensaladade

canónigos

-Frutavariada

-Potajedelegumbres

-Huevosrellenoscon

arrozblanco

-Frutavariada

-Arrozalastresdelicias

mahonesa

-Merluzaensalsaverde

conpatataparisina.

-Frutavariada

-Cremadebrócolicon

quesorallado

-Lasañadecarne

-L.Casei/Leche

E(Kcal):651

H.C(g):64

Prot(g):34

Lip(g):29

28 29 30

-Marmitakoconatún

-Filetedecontramuslo

polloalaplanchacon

ensaladadetomate

-Frutavariada

-COCIDOCOMPLETO

-Sopadecocido

-Garbanzosycarne

-Frutavariada

Ensaladadepasta

-Bacalaorebozadocon

ensaladadecanónigos

-Frutavariada

E(Kcal):619

H.C(g):61

Prot(g):32

Lip(g):27

SEPTIEMBRE 2020 PRIMARIA

Nuestro sistema inmune nos

protege frente a las infecciones,como las bacterias y los virus.Una parte de este sistema puedeser influenciada por nuestroestilodevida.Por ello, hoy más que nunca, esnecesario cuidarlo. Hay factorescomolaalimentación,elsueño,lagestión del estrés y el ejerciciofísico que nos pueden ayudar afortalecerlo. Por otro lado sidescuidamos dichos factores;debilitaremos nuestro sistemainmune.Alimentación: prioriza en tu

alimentación verduras, frutas,carnes , pescados , huevos y

cereales integrales. Que losprocesados, alimentos ricos enazúcares, bebidas refrescantes,etc; solo estén en tu vida demanerapuntual.Ejercicio físico: movernos tiene

innumerables beneficios tantoparanuestrasaludcardiovascular,capacidad pulmonar; y paranuestro s i stema inmune. E ls eden ta r i smo no s deb i l i t a .Nuestro cuerpo está diseñadopara moverse. Ten una vidaactiva.Sueño: durante las horas de

sueño se rea l i zan i n f i n i ta sf u n c i o n e s n e c e s a r i a s p a r amantener el equilibrio de estemaravilloso sistema. Establecehorariosparadormir,asícomo

rutinas que faciliten un sueñoreparador.Gestión del estrés: el estrésproduceunaalteracióntransitoriaq u e d e b i l i t e e l s i s t e m ainmunológico, pero cuando lacondición es permanente estaalteración puede convertirse enpermanente.Aprendeagestionartusemocionesymiedos.Cuídateycuidaalostuyosconunestilodevidasaludable.

recomendaciones cenas SEPTIEMBRE 2020

¿FORTALECES O DEBILITAS TU SISTEMA INMUNE?

M E N Ú

7 Cremadepuerros.Pescadoalaplanchaconcanónigos.

18 Brochetasdetomatescherryconqueso.Hamburguesacaseradepolloconpalitosdeboniatoalhorno.

8 Espinacasalacrema.Filetedepolloalaplanchaconcalabacin

21 Cremadezanahoriaycalabacín.TorSlladebonitoconcanónigos.

9 Pistoconhuevo. 22 Espinacassalteadasconpasasynueces.Salmónalhorno

10 Brecolsalteadoconalmendrasypasas.Merluzaalvaporconpatata

23 Cremadebrecol.Alitasdepolloconzanahoriarallada.

11 Pizzacaseradeverduritas. 24 Judíasverdesconajo,cebollaytomatetriturado.Revueltodegambas

14 Cremadecalabacínymanzana.Contramuslosdepolloconverduritas.

25 Burritodelechugasvarias,tomateypollo.Patésvariadosconpalitosdezanahoria,pepinoyapio

15 Coliflorconbechamel.Sepiaalaplancha. 28 Cremadepuerro,manzanaypatata.TorSlladechampiñones.

16 Guisantesconjamón.Huevoaalaplancha 29 Brecolsalteadoconanacardos.Doradaalhornoconcompotademanzana.

17 Cremadechampiñones.Bacalaocontomate 30 Cremadezanahoriasconcebollino.Filetedepolloconsalsadeaguacate.