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SECRETARÍA DE DOCENCIA DIRECCIÓN DE ESTUDIOS DE NIVEL MEDIO SUPERIOR

CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II

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Dr. en D. Jorge Olvera García Rector

Dr. en Ed. Alfredo Barrera Baca

Secretario de Docencia

M. en S. P. María Estela Delgado Maya Director de Estudios de Nivel Medio Superior

Mtra. en C. E. M. Cristina Silva Ortiz

Coordinación e integración de programas de asignatura

Programa de estudios de: Segundo semestre

Elaboración: Patricia Gutiérrez González Guillermo Primero Sánchez

Rogelio Hernández Valdez

Micaela Paula Munguía Ortega

Gonzalo Herrera Ugalde

Juan Carlos Torres Villanueva



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Campo disciplinar: Ciencias Sociales

Academia: Cultura y Activación Física

Asignatura: Cultura y Activación Física

Semestre: Segundo Horas teóricas 0

Créditos: 1 Horas prácticas 1

Tipo de curso Obligatorio Total de horas 1

Asignaturas simultáneas

Algebra Biología Desarrollo social del adolescente Filosofía Historia Universal Inglés 1 Lenguaje y comunicación I Orientación educativa II

Fase en la estructura curricular

Introductoria



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NORMAS DEL CURSO (RESPONSABILIDADES DE LOS INTEGRANTES DEL PROCESO ENSEÑANZA- APRENDIZAJE)

Docente

Desarrollar la función docente con base en el Currículo del Bachillerato y el programa de asignatura vigente y cumplir cabalmente con los propósitos y contenidos de aprendizaje en cada módulo.

Puntualidad y asistencia. Generar empatía con el grupo- Generar un ambiente de aprendizaje

adecuado. Facilitar el proceso de aprendizaje orientando

al alumno para obtener la información que sustenta previos y nuevos conocimientos.

Diseñar diversas estrategias de enseñanza-aprendizaje.

Impulsar y desarrollar el trabajo colaborativo como estrategia para el aprendizaje.

Propiciar la relación interdisciplinaria para aprender a través de la comunicación asertiva y el diálogo.

Fomentar el uso de ropa deportiva en las sesiones prácticas.

Fomentar excelente relación de respeto con los alumnos.

Fomentar excelentes hábitos de salud.

Alumno

Asistir puntualmente a clase, observando una tolerancia de 10’ por hora de clase.

Entregar en tiempo y forma las tareas y trabajos requeridos., portafolio de evidencias

Participar activamente y de manera responsable en el desarrollo de evidencias y proyectos individuales y colectivos.

Deberá tener un 80% mínimo de asistencias para tener derecho a evaluación parcial, del 70% para la evaluación extraordinario y del 60% para evaluación a título.

Lo no previsto en este apartado estará sujeto a lo establecido en la Legislación Universitaria, y en los acuerdos de la Academia de Cultura y Activación Física.

Presentar Certificado Médico al inicio del semestre.

Disciplina y Honestidad. Compromiso y Responsabilidad. Desarrollo del trabajo individual y colectivo. Respeto, atención y tolerancia hacia sus

compañeros y al docente. Ropa deportiva apropiada para la práctica y

activación. Respetar el uso de las instalaciones de

trabajo.



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PRESENTACIÓN En la actualidad la población mexiquense ha adquirido un problema de salud pública. Derivado del sedentarismo en el cual

predominan todas sus actividades de la vida cotidiana, lo cual conlleva a desarrollar ciertas patologías como es el síndrome

metabólico,(sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión entre otras);por lo cual el presente programa aborda estrategias que

permiten en cierto porcentaje evitar este tipo de situaciones para que los jóvenes universitarios concienticen que la práctica

sistemática del ejercicio y la actividad física, son una herramienta, una medida de prevención. La práctica sistemática de

ejercicio y actividad física, los hábitos adecuados de alimentación, e higiene son en gran medida detonantes de un estado

óptimo de salud física, mental y emocional, es por esta razón que hoy se le da la importancia al movimiento y la ejercitación del

cuerpo. Nuestra universidad busca cambiar hábitos de vida que realmente sean significativos en el estudiante, la asignatura de

cultura física con base en la importancia de la especialización teórica, promueve que el estudiante construya sus rutinas de

actividad física, con los elementos teóricos y prácticos sustentados a sus facultades de concentración, atención, memoria y

creatividad así como el uso de todas sus capacidades físicas. Por lo tanto el alumno debe atender el conocimiento de

elementos fundamentales básicos (capacidades físicas condicionales y coordinativas, principios de una sesión de ejercicio así

como los procesos de las cualidades físicas, incluyendo medios y métodos, factores fisiológicos de la fuerza, resistencia,

velocidad y flexibilidad y planificación de cada uno de los elementos de dicha sesión. Atendiendo a la situación teórica debe

conocer la historia evolutiva de la disciplina de voleibol.



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Propósito General

Desarrolla el cuidado de su salud joven y en la prevención de lesiones en la práctica de actividades físicas y deportivas que contribuyan a una mejor calidad de vida.



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Competencia de la Dimensión (Perfil De Egreso)

A. Humana. Formación personal social

Manifiesta iniciativa, pro-actividad y liderazgo, dirigiendo su motivación y determinación al cumplimiento de sus metas, ya sean personales o establecidas en bien común, considerando su condición de juventud actual, así como su inserción en el campo laboral o en el nivel superior.

B. Intelectual. Cultura-Ciencia-tecnología-humanidades. La que promueve el desarrollo de las siguientes competencias:

Ciencias Sociales

Utiliza los conocimientos y actitudes sobre la sociedad, entendida desde las diferentes perspectivas, en su concepción dinámica, cambiante y compleja, para interpretar fenómenos y problemas sociales en contextos diversos; tomar decisiones y resolver conflictos, así como para interactuar con otras personas y grupos conforme a normas cívicas basadas en el respeto mutuo.

C. Compromiso social. Integración y aplicación responsable del saber.

Aplica los conocimientos adquiridos para interactuar eficazmente en el ámbito público para manifestar solidaridad e interés por resolver los problemas que afecten al entorno escolar e inmediato, considerando la reflexión crítica, creativa y el espíritu emprendedor.



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CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS

MÓDULO I Organización de un plan de actividad física Sesiones previstas 4 Propósito: Estructura de manera sistemática un plan de actividad física.

Temática DOMINIOS DE LOS APRENDIZAJES PERFIL DE EGRESO

Conceptual Procedimental Actitudinal Competencia Genérica

1.1Presentación de los contenidos de los cuatro módulos 1.1.1 Presentación del proyecto integrador 1.1.2 Reglamento y bases de trabajo

Conoce las actividades que debe desarrollar durante el semestre, su nivel de intervención en el proyecto integrador, y la reglamentación de su unidad de aprendizaje

Expone sus inquietudes, para abordar los diferentes elementos de su proyecto integrador.

Considera la importancia de utilizar los formatos y rubricas correspondientes a su proyecto.

1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 1.6 Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus metas 3 Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.

1.2 Evaluación física inicial.

Conoce los diferentes mecanismos, mediante los cuales puede y debe obtener un diagnóstico de capacidades físicas condicionales(resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad

Aplica diferentes medios para evaluar su condición física inicial con el fin de determinar las actividades físicas aeróbicas para establecer un plan de mejora permanente

Valora la capacidad física que presenta en este momento para cuidar y mejorar el nivel de condición física, para prever algunas enfermedades.



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1.3 Elaboración y estructuración de una sesión de actividad física.

Conoce los diferentes elementos que debe considerar para elaborar una unidad el programa general de actividad física. Consecuencias positivas y negativas de los tres momentos de la sesión de ejercicio físico.

Estructura una sesión de actividad física considerando los elementos fundamentales en las actividades físicas que se deben realizar en la fase de preparación física, fase fundamental y fase de relajación.

Determina que actividad física es fundamentar para mejorar la capacidad física que presenta

1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.

1.4 Elaboración de un programa sistemático de actividad física.

Reconoce la importancia de una adecuada planificación sistemática de los diferentes periodos de preparación física, general, especial, de competencia y periodo de tránsito.

Integra los conocimientos para estructurar un plan de actividad física a corto, mediano y largo plazo. Siempre persiguiendo un objetivo perfectamente definido.

Plantea los medios y recursos de las actividades físicas que debe emplear en las diferentes unidades, micro ciclos, meso ciclos y macro ciclos de actividad física deportiva.

1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 3 Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva



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Método de aprendizaje y evaluación de competencias

Momentos de secuencia didáctica

Estrategias y técnicas Productos

Evaluación Tipo de

evaluación Quien evalúa Medios

Apertura: Identifica

conocimientos previos

Problematiza

Cuestionario diagnóstico

Diagnóstico inicial de capacidades físicas

Diagnóstica Autoevaluación Coevaluación Heteroevaluación

Cuestionario Lista de cotejo

Desarrollo: Adquiere

información Organiza y

procesa información

Aplica

Expositivo Práctica deportiva Aprendizaje

orientado a proyectos (AOP)

Aprendizaje colaborativo (AC)

Portafolio

Elabora avances del proyecto

Reportes de trabajo colaborativo

Elaboración Actividades para portafolio

Formativa Guía de observación Lista de cotejo Rúbrica de competencias

genéricas

Cierre Metacognición

Aprendizaje orientado a proyectos (AOP)


Portafolio

Entrega de avances del proyecto

Reporte de activación física del módulo

Reporte de trabajo colaborativo

Compilación de actividades para portafolio

Sumativa Guía de observación Lista de cotejo Rúbrica de competencias

genéricas



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MÓDULO II Capacidades físicas condicionales. Sesiones previstas 2 Propósito: Desarrolla sus capacidades físicas como parte de su activación física para promover estilos de vida saludables.

Temática Dominios de los Aprendizajes Perfil de Egreso


2. Capacidades condicionales: fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia.

Analiza las diferentes capacidades condicionales de los adolescentes así como las repercusiones que presentan en su desarrollo motriz.

Emplea una serie de elementos de capacidades condicionales que jerarquizaran el grado de importancia de estas en función de desarrollo armónico del adolecente.

Valora su percepción sobre el grado de importancia que debe tener cada una de las capacidades físicas en función de las necedades más específicas del alumno.

1 Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades 3 Elige y practica estilos de vida saludables 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.



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Método de aprendizaje y evaluación de competencias Momentos de

secuencia didáctica


Evaluación Tipo de




Problematiza








Aplica

Práctica deportiva Expositivo



Portafolio




Formativa Guía de observación Lista de cotejo Rúbrica de

competencias genéricas




Portafolio





Sumativa Guía de observación Lista de cotejo Rúbrica de




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MÓDULO III Importancia de la actividades aeróbico – anaeróbicas en el organismo. Sesiones previstas 2

Propósito: Práctica actividades aeróbicas y anaeróbicas para mejorar su capacidad física.

Temática Dominios de los Aprendizajes Perfil De Egreso


3. Actividades lúdicas para el sistema cardiovascular.

3.1 Actividades lúdicas para el Aparato respiratorio.

3.2 Actividades lúdicas para el aparato locomotor.

Distingue la diferencia entre la capacidad aeróbica y anaeróbica.

Realiza prácticas ordenadas de actividades aeróbicas y anaeróbicas.

Reconoce los múltiples beneficios al realizar actividades físicas aeróbicas y anaeróbicas.

1 Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades 3 Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.



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Evaluación Tipo de




Problematiza








Aplica

Práctica deportiva Expositivo



Portafolio









Portafolio









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MÓDULO IV Actividades físico deportivas a través del voleibol. Sesiones previstas 3 Propósito: Práctica los deferentes fundamentos técnicos del voleibol por medio de las actividades lúdicas, para mejorar su

condición física.

Temática Dominios de los Aprendizajes Perfil de Egreso


4.1 Actividades físicas para los fundamentos técnicos de; Servicio, voleo, recepción, remate y bloqueo.

Identifica los diferentes fundamentos técnicos del voleibol

Ejecuta los diferentes fundamentos técnicos del voleibol.

Valora las experiencias y conocimientos para una práctica adecuada de los fundamentos técnicos del voleibol.

1 Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Atributo: Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 3 Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.



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Evaluación Tipo de




Problematiza


Cuestionario diagnóstico resuelto






Aplica

Práctica deportiva Aprendizaje

orientado a proyectos (AOP)


Portafolio


Reportes escritos de trabajo colaborativo







Portafolio

Entrega del proyecto Reporte de activación

física final Reporte de trabajo

colaborativo Compilación de actividades

para portafolio





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EVALUACION

Indicadores de desempeño

Identifica la mejora en sus capacidades físicas condicionales y reconoce la actividad física como una práctica que promueve su vida saludable.

Nivel de logro de competencia

Nivel 1: Inicial. Implica la adquisición y demostración de los desempeños más simples que servirán de base a los más elaborados. El alumno tiene poco margen de autonomía y la supervisión del profesor es estrecha. Desde el punto de vista afectivo, el alumno se encuentra primordialmente centrado en sí mismo; interesado en cubrir sus necesidades y en conocerse más que en conocer y satisfacer las de otros. Cognoscitivamente, implica tanto la experiencia y captación de la realidad concreta, como su conceptualización abstracta en términos de principios, fórmulas, teorías y leyes. El conocimiento se refiere aquí a la retención de datos específicos y de conceptos universales; la comprensión, a la habilidad para reconstruir los datos y ofrecer interpretaciones donde se relacionan los diversos elementos implicados.

Nivel de dominio de las competencias

Insatisfactorio: Desempeño que presenta claras debilidades en el o los atributos de la competencia genérica evaluados y éstas afectan significativamente el dominio de la o las competencias evaluadas.

Básico: Desempeño que cumple con lo esperado en el atributo evaluado, pero con cierta irregularidad (ocasionalmente). Esta categoría también se debe usar cuando existen algunas debilidades que afectan el desempeño. Su efecto no es severo ni permanente

Competente: Desempeño adecuado en la competencia evaluada. Cumple con lo requerido para ejercer lo estipulado en el atributo de la competencia y la competencia misma según sea el caso. Aun cuando no es excepcional, se trata de un buen desempeño.

Destacado: Desempeño que clara y consistentemente sobresale respecto a lo que se espera en la competencia genérica evaluada. Se manifiesta por un amplio repertorio respecto a la competencia que se está evaluando, o bien, por la riqueza que se agrega al cumplimiento del indicador. Lo realiza de manera independiente.



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CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LA ASIGNATURA

EVALUACIÓN INTEGRADO POR: TOTAL Primera evaluación parcial Proyecto: 40%

Portafolio: 10%

50%

Segunda evaluación parcial

Proyecto: 40% Portafolio: 10%

50%

Ordinario

Las calificaciones de las dos evaluaciones parciales, reportadas al departamento de control escolar se promediaran para obtener el promedio final que corresponderá a la calificación de la evaluación ordinaria.

Extraordinario Proyecto: 100%

50%

Título de suficiencia Proyecto: 100%

50%

La evaluación aprobatoria se reporta a control escolar como: Acreditado La evaluación NO aprobatoria se reporta a control escolar como: No Acreditado



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DESARROLLO DEL PROYECTO INTEGRADOR

Semestre / fase 2o semestre/ Introductoria

Temática para el proyecto de acuerdo a fase de formación

Salud adolescente Convivencia Prevención de la violencia

Asignaturas que participan

Álgebra Biología Historia Universal Filosofía Lenguaje y comunicación I Inglés 1 Desarrollo social del adolescente Orientación educativa II Cultura y activación física II

Metodología

Tipo de proyecto y descripción general

Tipos de proyectos

1. Proyecto integrador constructivo. El estudiante realiza un producto concreto. 2. Proyecto integrador estético. Realiza presentaciones relacionadas con la música,

pintura, teatro, performance, etcétera. 3. Proyecto integrador de resolución de problemas. Se propone resolver un problema

en plano intelectual con impacto social. 4. Proyecto de aprendizaje. Se propone adquirir conocimientos declarativo-factuales,

procedimentales y actitudinales.

Competencias Genéricas 1. Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos tomando en consideración los objetivos que persigue.



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1.1 Enfrenta sus dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 1.6 Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus metas 3. Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos mental y social. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.

Organización/tiempo

A. Etapa Diagnóstica

1. Identificar problema o situación. Esta se aborda desde los referentes de varias asignaturas simultáneas, de acuerdo a la afinidad con la temática y los desempeños disciplinares, promoviendo que no existan dos proyectos iguales, al enfatizar aspectos o productos distintos.

2. Búsqueda de información. Se centra en la obtención de información utilizando los diversos recursos (libros, periódicos, revistas, Internet, bases de datos, entre otros) para delimitar el alcance del proyecto y la intervención de las asignaturas, así como el producto a realizar.

B. Etapa de Planeación

3. Planificación. Consiste en la organización del trabajo colegiado, donde se estipulan tiempos, actividades, medios, recursos a utilizar y desempeños disciplinares esperados en función a las competencias.

4. Diseño. Se realiza el diseño documental, de campo o experimental de acuerdo a la naturaleza del proyecto y la intervención de cada asignatura.



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C. Etapa de Desarrollo

5. Realización del proyecto. Se lleva a cabo la implementación de lo establecido en el diseño y de acuerdo a los criterios de logro establecidos.

6. Entrega de producto. Se integran los subproductos de las asignaturas para integrar el proyecto integrador.

D. Evaluación y comunicación

7. Evaluación. Formativa: Constante evaluación durante su desarrollo y elaboración. Sumativa: como proceso y producto terminado, de acuerdo a los criterios de cada disciplina

determinando el nivel de logro de la competencia. 8. Difusión del resultado. Compartir el producto obtenido con la comunidad escolar

Recursos Materiales, humanos y financieros

Herramientas tecnológicas

Red sociales Bases de datos electrónicas Videos Webquest Test (pruebas)



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Fuentes

BÁSICA

Pacheco Ríos, R. (2009). Teoría del entrenamiento deportivo. Ed. Trillas: México ISBN 9786071700803

COMPLEMENTARIA Dietrich Martin, Klaus Carl, Klaus Lehnertz; traducción, Ramón Polledo (c2007) Manual de metodología del entrenamiento deportivo. Ed. Paidotribo: Barcelona

MESOGRAFIA

Uso de bases de datos disponibles para la asignatura en: http://bibliotecadigital.uaemex.mx/contador/basesdedatos1.php Por ejemplo: BiblioMedia, Redalyc, entre otros.

Bibliografía sugerida para el docente Antonio Ponce Rivas. (2011). voleibol: entrenamiento por fases. España.: paidotribo. Flores Samayoa, Marco Antonio. (1990). Manual de medicina deportiva. México D.f.: Quinto sol. Gutiérrez Ibarra. Raúl Ramírez Barajas Mario (1991). Planificación y Periodización del Entrenamiento Deportivo. Gutiérrez Ibarra. Raúl. Ramírez Barajas Mario (1991) Planificación y periodización del entrenamiento deportivo ISBN N/A Editorial

ciencia y cultura deportiva México

http://bibliotecadigital.uaemex.mx/contador/basesdedatos1.php

secretarÍa de docencia cultura y activaciÓn fÍsica...

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