LA FAMILIA, CLAVE ENLOS HÁBITOSSALUDABLES

RECOMENDACIONES

ALIMENTACIÓN VARIADA YEQUILIBRADARecuerde que usted es un ejemplo en el tipo de

alimentación de sus hijos e hijas. Por esta razón,

consuma al menos cinco alimentos de origen vegetal

al día como frutas y verduras que aporten sustancias

nutritivas para mantener y conservar una buena salud.

EJERCICIO FÍSICOMuestre interés en el ejercicio para que sus hijos(as) se

involucren. Organice planes familiares para realizar

actividad física al menos tres veces por semana. Por

ejemplo: bailar, hacer sentadillas, brincar la cuerda,

practicar yoga u otros que se puedan realizar en casa.

CONSUMO DE AGUAPropicie el consumo de agua como bebida habitual

durante y después de las comidas, pues ayuda a

depurar el organismo, eliminando toxinas y contribuye

en la digestión de los alimentos.

MANOS LIMPIASRecuerde que usted es un modelo, por lo tanto, enseñe

a los/as niños/as la forma correcta de lavarse las manos

después de jugar, antes y después de comer, cuando

van al baño o cuando acarician a la mascota. De esta

forma, reducen hasta el 50% de contraer

enfermedades.

RESPETO POR EL MEDIOAMBIENTEHaga lo posible por enseñar a sus hijos/as a ser

sostenibles, reciclar, no consumir cosas que no son

necesarias, respetar los bosques y los animales. El

futuro de nuestro planeta dependerá de las buenas

costumbres que fomentemos en nuestros niños y

niñas.

HIGIENE DENTALComparta la costumbre con sus niños(as) de cepillarse

los dientes después de cada comida. También

promueva el uso del hilo dental para prevenir las

caries y tener un aliento fresco.

RECUERDE : ¡SI ES POSIBLE , QUÉDATE EN CASA !