Salud y el deporteLa salud (del latn salus, -utis) es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dainos en el sujeto en cuestin). El trmino salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atencin por parte de la medicina y de las ciencias de la salud. El deporte es una actividad fsica reglamentada, normalmente de carcter competitivo, que puede mejorar la condicin fsica[cita requerida] y ocasionalmente psquica de quien lo practica y tiene propiedades que lo diferencian del juego. Toda rutina de ejercicio fsico va a depender de ciertos factores como lo son la edad, el gnero y el estado fsico de la persona, por ello a continuacin se analizan por separado. El Ejercicio en la Niez:: El ejercicio en los nios es necesario, ya que poseen grados de desarrollos distintos en el tiempo y de esta manera los msculos aumentan sus contenidos de protenas estructuradas y funcionales en el tejido seo, donde comienza a aumentar su masa y densidad de manera considerable haciendo que el nio o nia debidamente entrenado o entrenada, posea una mayor funcionalidad neuro-muscular y una conformidad y calidad sea que lo alejar del peligro de fractura en la edad adulta. Los ejercicios deben enriquecer todo aquello que permita una coordinacin psico-motriz variada junto a patrones de equilibio y destrezas que conformen un cuadre rico en habilidades motoras, es decir, que es el fenmeno del desarrollo de la composicin corporal, en una educacin integral que permita crecer con adecuados porcentajes de tejidos seos, musculares y adiposos. El Ejercicio en la Tercera Edad: El grupo de la tercera edad est conformado por personas mayores de 65 aos. Los pacientes mayores de 65 aos presentan diferentes cambios biolgicos, psicolgicos y sociales, fundamentales para el entendimiento de la declinacin de su capacidad funcional y la disminucin de la resistencia al estrs y a las enfermedades. El objetivo es lograr que la persona mayor logre mantener ms independencia por ms tiempo, con mejor capacidad funcional. Es decir, mantener la destreza en la movilidad, lo que involucra varios sistemas, como el corazn, pulmones, msculos, articulaciones (como rodillas y hombros). Dentro de los diferentes sistemas comprometidos en la declinacin orgnica generada por la vejez se encuentra el corazn y los vasos sanguneos, el sistema respiratorio, sistema nervioso, el sistema musculoesqueltico y el sistema endocrinolgico. El ejercicio aporta adems, entre otros beneficios, la disminucin de la percepcin del dolor, de la ansiedad y mejora la capacidad de concentracin y atencin. El acondicionamiento fsico, disminuye la grasa corporal y aumenta la masa muscular. Tambin mejora el metabolismo de los azcares y grasas. Algunos estudios han demostrado que las actividades como el caminar, trotar, montar bicicleta, favorecen el aumento de la masa sea en los ancianos y en casos de osteoporosis senil . Adems el anciano que participa en actividades fsicas con cierta regularidad, mejora su sensacin de bienestar y la percepcin de mayor movilidad. La actividad fsica que ms beneficios trae a la poblacin anciana y le genera menos lesin e incapacidad, son los ejercicios como el caminar, montar bicicleta, las danzas y la natacin. Se debe considerar que el montar bicicleta produce una mayor subida de tensin arterial que el caminar.Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe estar avalada por estructuras administrativas y de control reconocidas que se encargan de reglamentarlo (las organizaciones deportivas).3 El hecho de que alguna actividad no est reconocida institucionalmente como deporte, no impide que pueda estarlo popularmente, como ocurre con el deporte rural o con los deportes alternativos. A pesar de que la definicin de deporte no especifica que la actividad fsica deba ser extenuante, existen deportes de bajo impacto fsico que no son considerados como tales por algunas personas. Un ejemplo de ello es el ajedrez, el cual es un juego cuya actividad fsica es, aparentemente, muy escasa, pero est reglamentado, tiene carcter competitivo y est avalado por federaciones oficiales, por lo que se considera un deporte.4 Otros ejemplos de aparentemente escasa actividad fsica son el tiro con arco, el automovilismo, el billar, entre otros. Por el contrario, existen actividades fsicas extenuantes que no son un deporte, por no cumplir con la definicin. As mismo, de acuerdo con el Comit Olmpico Internacional, la prctica del deporte es un derecho humano, y uno de los principios fundamentales del Olimpismo es que toda persona debe tener la posibilidad de practicar deporte sin discriminacin de ningn tipo y dentro del espritu olmpico, que exige comprensin mutua, solidaridad y espritu de amistad y de juego limpio