s & r - splendor & rostros viernes 13 de enero de 2012

SPLENDOR & ROSTROSwww.rumbonuevo.com.mx

Viernes 13 de enero de 2012

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MARISOL DURÁNGuapa en su festejo de cumpleaños

ROGELIO BARRIGACon un año más de vida

Llámanos al:

315 47 27 [email protected]

RENE HERNÁNDEZDe noche en la ciudad6

GABY HERNÁNDEZ Y

LEÓN FELIPE MORALESAlegre fiesta asistieron 4

7

LETY ULÍNDe todo un poco 15

SILVIA PRIEGOFeliz cumpleaños12

´¿QUIÉRES SALIR EN SR?Invítanos

a tus eventos y nosotros lo cubrimos

o escríbenos a:8

La opi nión de los ar ti cu lis tas y co lum nis tas no re -pre sen ta de ma ne ra al gu na el cri te rio de la di rec -ción ge ne ral, to da la co rres pon den cia y va lo res de bendi ri gir se a la Di rec ción Ge ne ral. Ofi ci nas No ve ro la nú -me ro 107, Co lo nia Re for ma.. C.P. 86080.

ABIUD PÉREZ OLÁNDIRECTOR

CÉSAR A. JAVIER P.COORD. GENERAL

MARGARITA MARTÍNEZCOORD. DE SUPLEMENTOS

LIC. PAULINA JAVIER MARTÍNEZSUBDIRECTORA GENERAL NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA

COORDINADORES DE SR -SPLENDOR & ROSTROS-

GLORIA K. LÓPEZ DE DIOSDIRECTORA EDITORIALJORGE ALBERTO JAVIER QUERO

DIRECTOR GENERAL

DDIIRREECCTTOORRIIOO

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SR

Me es grato escribir paratodos ustedes y comen-tarles lo acontecido en

nuestra sociedad, el día de hoyvamos a mandarle muchos salu-dos a la gente bonita la cual díaa día nos regala una bella sonrisapara así engalanar nuestra diver-tida sección.

En la portada nos engalana ParisVera y Yolanda Mondaca, loscuales asistieron a una divertidaboda en donde se la pasaron demaravilla, esperemos verlos másseguido y tan sonrientes paranuestra lente.

En la iglesia de San José Obrerofue bautizada con el nombre deLucca Lara, el pequeño hijo delmatrimonio formado por PaolaGabriela Neme y José CarlosFonz durante una ceremoniamuy conmovedora. Los que nopodrían faltar fueron los padri-nos, los cuales estuvieron entodo momento atentos a laspalabras del padre, quien lesdirigió un mensaje en el cualhizo referencia a la importanciadel bautismo y al papel que jue-gan los padrinos en este sacra-mento.

Siempre con una gran sonrisa escomo vemos a la linda SilviaPriego Castillo, quien cumplióun año más de vida, por esodesde muy temprana horascomenzó a recibir muchasmuestras de cariño para, por latarde, compartir esta fecha enuna comida familiar. Por lanoche, Silvia continuó celebran-do en un conocido restaurantede ricos tacos al pastor, el cualse ha convertido en el favoritode los jóvenes. Solo nos restadesearle muchas felicidades aSilvia y que siga cumpliendomuchos años más, felicidades.

Los editores

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RUMBO NUEVO

EliMendozaEli

Mendoza

sorpresa y muchos cariños en su

aniversario de vida

Edgar Garduño y Heidi Rabelo

Eva Correa y Miguel Vélez Miguel Cantón y Laura García

MoisésCalcáneo

y EliMendoza

Por Alejandro FigueroaRumbo Nuevo

Sin duda alguna, una manera muy especial para celebrarel cumpleaños es estar rodeada del cariño de amigosy de la familia, y es por eso que la guapa Eli Mendoza

de Calcáneo festejó el desprender una hoja más de sucalendario personal en compañía de su esposo MoisésCalcáneo en la disco Pride en punto de las nueve de lanoche. Por supuesto que sus amigos empezaron a llegarpuntuales a la cita y la lente de SR estuvo presente y captóa Miguel Cantón, Laura García, Eva Correa, Miguel Vélez,entre otros. Los buenos deseos y felicitaciones no se hicie-ron esperar, por lo que Eli agradeció a todos los presentesel estar celebrando junto a ella un año más de vida. Porello, desde SR complace felicitarla y desearle que siga cum-pliendo muchos años más.

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sus padres estuvieron pendientesal mensaje del sacerdote

LuccaFonzLuccaFonz

PaolaGabrielaNeme,Lucca, JoséCarlos yZara Fonz

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En la iglesia de San JoséObrero fue bautizada conel nombre de Lucca Lara,

el pequeño hijo del matrimonioformado por Paola GabrielaNeme y José Carlos Fonzdurante una ceremonia muyconmovedora. Los que nopodrían faltar fueron los padri-nos, los cuales estuvieron entodo momento atentos a laspalabras del padre, quien lesdirigió un mensaje en el cualhizo referencia a la importanciadel bautismo y al papel que jue-gan los padrinos en este sacra-mento. También estuvieronpresentes demás familiares yamigos. Posterior al rito religio-so, los invitados se dirigieron alsalón Diamante del hotelHilton, donde todos disfruta-ron de alegre reunión en dondelos más pequeñines se divirtie-ron subiéndose a los inflables.Felicidades a la familia FonzNeme.

Karla Valencia y Marian FalcónNancy Martínez y León Felipe AlvaradoNira Thelma Lastra y Celestino Huerta

Arturo Durán y Lucia GuevaraKiko Aquino y Anette Jiménez

Betty Jiménez, Paola y Patricio Bojorquez Doris Caballero, Jesús y Tamara Cornelio

Gaby Hernández y León Felipe Morales

Edgar Ulín y Nereyda Herrera

Además* FUE UNA CELEBRA-CIÓN DE LO MÁSEMOTIVA* LAS BENDICIONES YBUENOS DESEOS PARAEL FESTEJADO NO SEHICIERON ESPERAR* LA REUNIÓN SEPROLONGO HASTA ELATARDECER* LA MESA DE POSTRENO PODRÍA FALTAR

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De noche en la ciudadPor Nelly Sáenz

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Saludos Le enviamos al galán ReneHernández, a el lo captamos enuna velada con amigos en dondese la pasaron de lo mejor ya quese encontraba con sus amigos,esperamos verlo pronto así tam-bién le enviamos un grato saludo.

Siempre juntas Vemos a Ale Brondo y JulianaRabelo, y esta vez no fue laexcepción ya que las captamosen una fiesta en donde se divir-tieron a más no poder ya que elambiente fue de lo mejor, lesdeseamos que tengan un bonitofin de semana.

Muchas felicidadesLe deseamos a Daniel Perez,quien en días pasados cumplió unaño más de vida, no dudamos yse la haya pasado de lo mejor encompañía de su linda familia, SRte desea lo mejor, hoy y siempre.

Siempre chic Vemos a las hermanas Karina yAnielka Perezpriego, y esta vezno fue la excepción, ya que asis-tieron a una cena con sus amigas,esperamos verlas pronto.

Rene Hernández Velasco Karina, César y Anielka Perez

Harvin Lopezevoli y Paulina Díaz

Alejandra Brondo y Juliana Rabelo Alfonso Priego, Alejandro Leyva y Alejandro Cachon

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Por Nelly Sáenz Rumbo Nuevo

Una noche derock and rolles que la que

pasó RogelioBarriga quien cum-plió años, por talmotivo celebróeste día tan espe-cial, la cita fue en elantro Vogaa enpunto de las diezde la noche endonde todos losinvitados llegaronpuntuales, a quie-nes captamos fue-ron José Cardoza,Fabiola Bello, IsaHerrera, Yahana dela Cruz entre otros,sin duda alguna lasfelicitaciones y bue-nos deseos no sehicieron esperarpara el cumpleañe-ro quien se la pasómuy contento, yaque el ambiente fuede lo mejor ya quese encontraba consus amigos, espera-mos y haya sido unexcelente cumplea-ños, muchas felici-dades.

Isa Herrera y Esmeralda Vargas

Esteban Quijano y Yahana de la Cruz

RogelioBarriga

Además * LA CELEBRACIÓNSE PROLONGOHASTA EL AMANE-CER* LINDOS REGALOSRECIBIÓ EL FESTEJA-DO* ROGELIO SE LAPASÓ DE LO MEJOR* LE CANTARONLAS MAÑANITASTODOS SUS AMIGOS

Jose Cardoza y Rogelio Barriga Fabiola Bello y Moc Cardoza

cumpleañoselectrónico

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Una mañana muyespecial es al quepasó Marisol

Durán de Rabelo, por talmotivo convocó a susamigas a que la acompa-ñaran a celebrar este díatan especial, la cita fue enpunto de las diez de lamañana en el restaurantedel hotel Quinta Real, endonde una a una fueronllegando las invitadas, yclaro degustaron de unrico desayuno acompaña-do con una taza de café,sin duda alguna las felicita-ciones y lindos regalos nose hicieron esperar parala cumpleañera, así tam-bién la charla amena y elambiente fue de lo mejor,lo más emotivo de lamañana fue cuando todaslas ahí presentes le canta-ron las tradicionalesmañanitas, solo nos restadesearle muchas felicida-des

Paty Sánchez Gabriela Urrutia

Patricia Pecero y Miraya Marín

Además * SU FAMILIA LA CONSINTIÓ AMÁS NO PODER* LINDOS ACCESORIOS RECIBIÓDE REGALOS* LA REUNIÓN SE PROLONGOHASTA AL MEDIO DÍA* MUY CONTENTA SE LA PASÓ LAFESTEJADA

Gaby Espiándola y Flor Siller

Mayra Canales

Nadia Priego y Angélica Orozco

Marisol Duran de Rabelo

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Luciendo siempre “in” en toda ocasiónPor Nelly Sáenz

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Mariela de Suárez Karla Reyna Nereyda Herrera



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Además * LINDOS REGALOSRECIBIÓ LA FESTEJA-DA* DEGUSTARON DEUNA RICA VARIEDADDE POSTRES* EL DJ PUSO A BAI-LAR A TODOS LOSAHÍ PRESENTES* SU NOVIO LACONSINTIÓ A MÁSNO PODER

Pamela Campos y Jenner Pérez Juan Ruiz, Arturo Cano y Toño Chavero

PamelaCampos

consentida porsus amigos ensu cumpleaños


Quien cumplió un año más de vidafue Pamela Campos, por tal moti-vo su novio Jenner Pérez le orga-

nizó una fiesta, la cual se llevó acabo enun salón de eventos conocido en puntode las siete de la noche, en donde uno auno fueron llegando los invitados, y clarodegustaron de una rica merienda, sinduda alguna las felicitaciones, buenosdeseos y lindos regalos no se hicieronesperar para la cumpleañera quien se lapasó muy contenta, lo más emotivo fuecuando todos los ahí presentes le canta-ron las mañanitas. Solo nos resta desear-le muchas felicidades a Pamela

Yorme Machado y Rene Robles

Tania de la Cruz Moy Castro

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Siempre con una gran sonrisa es como vemos a la lindaSilvia Priego Castillo, quien cumplió un año más devida, por eso desde muy tempranas horas comenzó a

recibir muchas muestras de cariño para, por la tarde,compartir esta fecha en una comida familiar. Por la noche,Silvia continuó celebrando en un conocido restaurante dericos tacos al pastor, el cual se ha convertido en el favori-to de los jóvenes. Ahí, la homenajeada disfrutó la compa-ñía de familiares y amigos en esta divertida velada en laque todos le desearon lo mejor a la feliz festejada, nodudamos que hayan platicado de todas las cosas bonitasque han compartido juntos. Solo nos resta desearlemuchas felicidades a Silvia y que siga cumpliendo muchosaños más, felicidades.

Luis Tovilla

Gerardo Torres y Edgar Filigrana Silvana Alamilla, Karina Priego, Marisol Sánchez y Fernanda Alamilla

Gladys Hernández y Arturo Rodríguez

Karina Pedrero y Juan José Polanco

Dana Martínez y Paulina Guerrero

Gonzalo PriegoOrlando Martínez

Raúl Salinas y Paola Priego

Además* TODOS LOS PRESENTES DEGUSTARON DELRICO PASTEL DE FRESAS* LINDAS FLORES NO PODRÍA FALTAR PARA LAFESTEJADA* LAS MUESTRAS DE CARIÑO ESTUVIERON PRE-SENTES* LE CANTARON LAS TRADICIONALES MAÑANI-TAS A LA FESTEJADA* SIN DUDA ALGUNA SILVIA RECORDARA ESEGRAN DÍA

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14SaludPor Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo Ejercicios básicos para obtener glúteos, piernas y abdomen definidos

Son varios y simples los ejercicios que se pueden haceren casa para lograr un cuerpo tonificado, flexible, deli-neado y sexy. Con un poco de voluntad y entusiasmo,

se pueden conseguir importantes resultados después dehacer una rutina diaria que no quita mucho tiempo.Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios es fundamen-tal saber en qué condiciones físicas se encuentra de acuerdoa la edad, y nivel de entrenamiento. También es importantesaber si se tiene algún tipo de lesión asociada ya sea articular(lesión en rodilla, cadera o columna) o muscular (lumbago,contractura o desgarro), ya que éstos y cualquier otro ejerci-cio sin supervisión puede ser contraproducente.También hay que tener presente que para que estos ejerciciostengan un importante efecto y nos ayude a delinear nuestrocuerpo y darle un tono más sexy, deben complementarse conun buen balance nutricional. Como cuidado inicial se recomien-da no comer grasas, frituras, dulces y alcohol, ya que éstos con-tienen altos niveles de grasa.Teniendo en consideración lo anterior, el Profesor de EducaciónFísica y Diplomado en Ciencias de la Actividad Física, CarlosValdés, entrega algunas rutinas que pueden ayudar a la mujer enforma simple a lograr un cuerpo tonificado, bien definido y, porsobre todo, sexy.

Para piernas, Glúteos, Cintura y Caderas

TroteUno de los mejores ejercicios para fortalecer estas zonas son los trotes,y además sirven como calentamiento para realizar los otros ejercicios detonificación. “La superficie en la que se trota debe ser blanda y además se deben usar zapa-tillas adecuadas con una buena amortiguación. El trote debe hacerse en formaprogresiva de menos a más tiempo, y a una intensidad baja a moderada, debidoque así se ocupa la grasa como combustible y eso nos permite después ver uncuerpo mas definido y tonificado”, señala Valdés.

SentadillasSon excelentes para definir piernas y glúteos. Colocarse de pie y luego hacer elgesto de sentarse y pararse en forma seguida una tras otra, llegando no más allá delos 90 grados. Se puede realizar con un apoyo atrás o sin apoyo, sólo realizando elgesto. Eso sí, hay que tener la precaución de mantener la espalda recta –por lo queayudaría el apoyo atrás-, molestias en las rodillas. Se pueden realizar entre 4 a 5 seriesde 15 a 20 repeticiones.

AbdominalesEstos pueden ser en suelo o sobre un balón de ejercicios. Si es en suelo, la superficiedebe ser semi dura y no sobre un colchón. Recostada o sentada sobre el balón, con lasmanos detrás de la nuca, levantar la espalda hacia delante y luego bajarla hacia atrás. Sepueden realizar entre 4 a 5 series de 20 a 30 repeticiones, con pausas de 30 segundosentre series.Para aquellas personas con problemas de espalda se recomienda que los ejercicios seancortos, es decir, sólo levantando la parte de los hombros.

CinturaPara definir la zona de la cintura se deben realizar ejercicios abdominales conrotación. Poner una pierna cruzada sobre la otra, manos detrás de la nuca, diri-gir el codo hacia la rodilla opuesta, alternando los lados. Realizar 4 series de 15 a20 repeticiones por lado.Es importante para compensar el cuerpo y tener una buena postura, realizar ejer-cicios de fortalecimiento paravertebral, (musculatura que rodea la columna) comola Cuadrupedia o “Superman” (en cuatro patas y/o en gesto de volar) Este ejerci-

cio fortalece la espalda y el abdomen en forma isométrica, es decir sin movi-miento.

EstocadasEste ejercicio es uno de los mejores para fortalecer el tren inferior, yaque actúa prácticamente toda la musculatura de la pierna y los glúte-os. Se realiza en posición de pie llevando un pie hacia delante, volvery luego iniciar con el otro. Es fundamental tener la precaución demantener la espalda derecha y de no tener molestia o dolor en lasrodillas. Realizar 3 a 4 series de 10 a 15 repeticiones por pierna.

Abductores y Aductores Estos ejercicios sirven para fortalecer el glúteo medio y losaductores (cara externa del glúteo y cara interna del muslo).

Se realizan en posición acostada en forma laterallevantando la pierna hacia arriba con el pie flectado.El aductor se realiza acostada de lado pero levan-tando la pierna desde abajo hasta donde pueda.Realizar 4 series de 15 a 25 repeticiones

Elevación de CaderasEste ejercicio fortalece el glúteo mayor y la zona lum-bar. Tendida en el suelo, elevar la cadera contrayendo

los glúteos al subir y al bajar sin tocar el suelo, y repetir.Realizar 4 a 5 series de 15 a 25 repeticiones.

Para pectoralesPullover Este ejercicio fortalece la zona de los pectorales y el costado deestos denominados serrato. Consiste en acostarse de espaldasobre un banco o camilla, con un peso leve a moderado. Llevarlos brazos por sobre la cabeza sin pasar la altura de esta y vol-ver hasta la zona del pecho. Los brazos no actúan, se mantienenfijos, es decir no se estiran ni se flectan. Realizar 4 series de 15 a20 repeticiones.

Flexiones de BrazosSon de fácil realización. Colocarse boca abajo apoyando lasmanos al ancho de los hombros y apoyar también las rodillasabajo en bloque, es decir, no dejando la cadera arriba sino contodo el tronco. Flector y extender los brazos. Al bajar con loscodos abiertos actúa el pectoral y al llevar los codos hacia atrásactúa el tríceps. Realizar 4 a 5 series de 12 a 15 repeticiones.Precaución de bajar siempre con la espalda derecha.

Claudia Fernández



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De todo un pocoPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo

Muchos saludos le man-damos a Lety Ulín, quiense dejó ver alegre en unadivertida mañana endonde estaba degustan-do de un rico desayuno,en el restaurante LaCeiba, no dudamos quese la haya pasado de lomás lindo.

Noche inolvidable dis-frutaron MagdalenaGonzález con Mario yTatiana Velázquez, ellosasistieron a una alegrefiesta en los salones deeventos del hotel Hyatt,sin duda alguna se lapasaron de maravilla,esperemos verlos másseguido.

Bonita Familia es la queesta formada porRosalba Aldecoa y su hijaRegina Sánchez y la tíaBárbara Aldecoa, endonde no dudaron ensonreír para nuestralente, así como ellos nodudes en sonreírnos yposar para la lente deSR.

Dalia Iparrea, LeydiaGonzález, Alma Arjona,Kitty Vidal, KarlaOropeza y MarisolCapdepont, sin dudaalguna forman una boni-ta amistad y aquí se deja-ron ver en una alegredespedida de soltera deuna amiga en común endonde se la pasaron demaravilla.

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BellezaPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo El cocoy sus beneficios

Sandra Castro al cuidado de su belleza

El coco es muy usado en recetas debelleza alrededor del mundo. EnTailandia, Indonesia y en otros paí-

ses de Asia se le usa mucho en recetasde belleza caseras como humectante ycomo exfoliante.

En Latinoamérica lo usamospara el pelo pero tiene muchosotros usos.

En la cosmética moderna se le usa paradar aroma y textura a las cremas y suspropiedades emolientes y humectantesenriquecen cremas para cara, cuerpo yacondicionadores para el cabello. Estasson algunas recetas casera de belleza abase coco:

Pelo: el aceite de coco nutre el cabelloy lo pone brillante y suave. Puede usar-se poniéndose el aceite de coco derre-tido sobre el cabello y dejarlo 20 minu-

tos. Después lavarlo.

Masajes en el cráneo. En la India se usaen personas con dosa pitta para masajesen el cráneo. Se cree que ayuda a balan-cear el calor en el cuerpo porque es unaceite fresco.

Suaviza la piel: El aceite de coco puedeusarse en pieles secas o áreas resecascomo los talones o rodillas para suavizar-las. Sencillamente se usa el aceite de cococomo crema normal. Es muy grasoso porlo que hay que usar solo unas gotas.

En las islas polinesias se usa la leche decoco en baños para suavizar la piel. Sele añaden flores, especies, hierbas yaceites esenciales para obtener maravi-llosos tratamientos. Están tradicionesse han incorporado en algunos trata-mientos en spas. Tú puedes ponerleaceite o agua de coco al agua de la tina.También puedes usar la pulpa comoexfoliante corporal.

Mascarillas: La leche de coco puedeusarse en lugar de agua o leche en rece-tas para mascarillas ya que es humec-tante, refrescante y no irrita aun las pie-les más delicadas.También se puede usar sola aplicándolacon un algodón o las manos y dejarlapor 10 minutos.

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