Queso Ricotta Para Dieta

porero añadir vegetales a mi dieta pero no se como cocinarlos y que mesalgan ricos. Por favor me pueden dar recetas ricas y fáciles comerlos.Empezando por lo basico.

Podes hacer una tarta de espinacas con ricota:

Ingredientes:

- 3/4 kg de hojas de espinaca cocidas al vapor - 1/2 taza de queso rallado - 200 gramos de ricotta - 1 morrón en aceite - 3 huevos - 2 cucharadas de pan rallado

Preparación:

Exprime la espinaca, picala, mezcla en un bol con elqueso, la ricotta, el morrón picado, los huevos, el panrallado y condimenta a gusto. Si lo deseas, agregahierbas aromáticas a elección. Distribuye sobre unatartera enmantecada forrada con la masa cruda y lleva alhorno durante 30 minutos. Puedes consumirla caliente ofría.

Un salteado de vegetales:

Ingredientes:

Un pimiento Una zanahoria Un calabacín Un diente de ajo Una cebolla cortada en pluma Setas Brotes de soja Salsa de soja Sal, pimienta y perejil picado

Preparación:

En primer lugar, debes tener cortados todos tusingredientes en trozos más o menos similares en cuantoa tamaño. Lo recomendado es que sea en juliana, másbien no muy gruesos y si largos, así tardan menos. Pone a calentar un poco de aceite (muy poquito) en elwok (recomendado) o sartén. Cuando esté bien caliente,ir incorporando los vegetales de a uno. Comienza poraquelos que demandan más tiempo de cocción. Primerola zanahoria, luego el pimiento, sigues por el calabacín,la cebolla, las setas y por último los brotes de soja. Cuando estén las verduras a punto, debes echar unbuen chorro de salsa de soja (afuera del fuego porque sise te quema, le queda un gusto amargo), además decondimentar con un poco de sal y pimienta. Terminaráscon abundante perejil picado y a disfrutar. La textura delos vegetales debe ser crujiente pero no cruda.

Espero que te sirva :)

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Si quieres adelgazar de emergencia, esta dieta es parati. Sana, corta, fácil de seguir... y pierdes ¡un kilo al día!

Esta extraordinaria dieta, creada por un médiconutricionista español (Prost), posee cinco ventajas a lavista: es sana, es corta, es fácil de seguir, se baja unpromedio de un kilo al día y es rica. No hay mucho másque se pueda pedir a una dieta para adelgazar. Pero ladieta de la avena no solo es una dieta adelgazante, sinouna verdadera limpieza para el organismo. Y si tienes elcolesterol alto, algo que con la alimentación y el estrésde la vida moderna ya no es privativo de los ancianos —les ocurre a los jóvenes también—, esta dieta es laindicada para bajarlo. La base de la dieta es el salvado de avena, los copos deavena fresca que se venden en todas partes. La avenacasi no tiene calorías, solamente 71 calorías cada 30gramos, y 30 gramos es mucho, puesto que es muyliviana. Además, tiene la virtud de hincharse en elestómago y así la persona que la come se queda con lasensación de que ha comido cientos de calorías cuandoen realidad solo ha ingerido una papilla liviana ydeliciosa.

Duración de la dieta: 5 días Se recomienda descansar un par de días antes decontinuar otros 5 días. Por ejemplo, se puede hacerentre el lunes y el viernes, descansar el fin de semana(por supuesto, sin llenarse de comidas calóricas para norecuperar los kilos perdidos) y continuar el lunessiguiente.

Componentes de la dieta Copos de avena, frutas de la estación, vegetales, quesofresco y nueces. Se puede tomar café, lechedescremada, té, té de hierbas, caldo de verduras y aguamineral o de la llave.

Las verduras aceptadas son: Espinacas, bróculi, cebollas, espárragos, lechuga,tomates, zanahorias, puerros (ajos porros), calabacín(zucchini), champiñones (hongos, setas), guisantesverdes (petit pois).

Las frutas que más se avienen con la dieta son: Manzana, pera, naranja, fresa, frambuesa, plátano(banano). Sobre todo la manzana. El queso fresco puede reemplazarse por yogur, quesoricotta descremado o queso cottage descremado. La avena se prepara mezclándola con 1 taza de agua ode leche descremada. Puedes tomarla fría o caliente,según tu gusto. Si es caliente, ponla 3 minutos en elhorno microondas. Y agrégale Splenda, Equal u otroendulzante de dieta.

Primer día DESAYUNO 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta. ALMUERZO 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con tomate, espinaca, bróculi,espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta,aceite de oliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana o 1naranja, con 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecitode endulzante de dieta. A media tarde: 1 fruta o 1 taza de té. CENA 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite deoliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana cocinada en el horno microondas con2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1sobrecito de endulzante de dieta.

Segundo día DESAYUNO 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 plátano o 1 manzana. 1 taza de café o té, sin azúcar. A media mañana: 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.ALMUERZO 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con tomate, bróculi, lechuga, aceitede oliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana asada con 1 cucharada de yogur. A media tarde: 1 fruta o 1 taza de té. CENA 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con espárragos verdes o blancos,

aceite de oliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana (puede ser en compota, rallada opicada), 2 cucharadas de queso fresco, ricottadescremado, cottage descremado o yogur con 1 sobrede endulzante.

Tercer día DESAYUNO 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 6 fresas cortadas en trozos. A media mañana: 1 taza de café, té o 1 fruta. AL MUERZO 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos. A media tarde: 1 fruta o 1 taza de té. CENA 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva yuna pizca de sal. Postre: 1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10nueces.

Cuarto día DESAYUNO 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano)cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro. Café o té. A media mañana: 6 fresas y 1 taza de caldo de verduras. ALMUERZO 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes,green beans), partidas en trocitos, y pedacitos decebolla. Postre: 1 manzana y 12 avellanas. A media tarde: 1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo deverduras. CENA 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.Una ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes(petit pois) y 1 taza de espinacas. Postre: 1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadasde queso fresco, queso ricotta descremado, quesocottage descremado o yogur.

Quinto día DESAYUNO 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 naranja picada. 6 fresas. A media mañana: 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

ALMUERZO 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois),bróculi y lechuga. Postre: 1 manzana. A media tarde: 1 fruta o 1 taza de té. CENA 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con puerros (ajos porros) picadosfinos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite deoliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharadade yogur y un sobre de endulzante de dieta.

Con esta dieta se pierden entre 4 y 5 kilos (8.5 y 11libras) en 5 días, lo cual es mucho. Por eso serecomienda hacer algo de ejercicio, no en exceso y, enlos días que dura la dieta, tomarse la vida contranquilidad. Si necesitas perder más, descansa unos 2días, comiendo alimentos de pocas calorías y el mínimode carbohidratos. Di no a los azúcares, pasteles, tartas,etc., no a las pastas, no al pan, no a los postrescalóricos y a la mantequilla, no al exceso de alcohol (unacopa de vino al día, puede ser, en este período), no a losquesos cremosos. Puedes agregar 1 huevo pasado poragua para el desayuno, o una omelette a la hora dealmuerzo, un pescado con ensalada verde para la cena,etc. ¡Buena suerte!

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Quiero dejar de comer taaantoo.... pero pues... necesito tips para controlar laansiedad... Y si tienen una dieta, se los agradezco :)

Laura, aqui te dejo unos tips para la ansiedad y unadieta de 1300 kal con la cual puedes bajar 500gr o mas ala semana sin pasar hambre y haciendo 6 comidasdiarias ( lo cual es bueno para tu ansiedad)...

Tips para la Ansiedad: 1- Toma mucho liquido al dia ( agua, jugo light,infusiones edulcoradas,etc) que te llena la panza y te dasensacion de saciedad. 2- Ten siempre a mano chicles o pastillas sin azucar. 3- Si te da ansiedad trata de hacer algo qu ete hagaolvidarla ( bañate, limpia, sal a caminar, llama a unaamiga por telefono, etc) 4- Si de todas formas tienes hambre come algo que seabajo en calorias y te de saciedad: Un licuado de frutahecho con agua y edulcorante, una fruta, un alfajor dearroz, un barra de cereal diet, un yogurt descremado,etc... Todas estas opciones tienen menos de 100 kal, porlo tanto no te perjudicaran en tu dieta.

Dieta de 1300 kal

Desayuno y Merienda

1 Infusión ( te, café, mate cocido, etc) con edulcorantecortada con leche descremada con:

Opción 1

3 rebanadas finas de pan lactal de salvado dietetico o 2gruesas con un poco de queso crema diet o mermeladadiet.

Opción 2

5-6 Tostaditas diet con un poco de queso crema diet omermelada diet.

Opción 3

5-6 unidades de galletitas de agua bajas en grasas conun poco de queso crema diet o mermelada diet.

Opción 4

3-4 galletas de arroz con un poco de queso crema diet omermelada diet.

Opción 5

2 vainillas o 6 galletitas dulces simples de vainilla

Opción 6

1 barra de cereal común o 2 barra de cereal diet

Opción 7

1 alfajor de arroz o 1 de maicena pequeño

Colación ( media mañana y media tarde)

1 Yogut descremado o 2 Fetas de queso de maquina descremado o 1 postrecito o flan dietético o 1 Vaso de leche descremada o 1 Vaso de chocolatada diet o 2 frutas o 1 Licuado con agua y edulcorante de durazno, frutilla omanzana.

Almuerzos

Opción 1

1 ensalada de verduras variadas con ½ cassette dequeso descremado por salut y cucharada de aceite con 1rodaja de pan lactal dietetico de salvado.

Opción 2

1 Sandiwch de pan de salvado dietetico con 2 fetas dequeso descremado de maquina y dos rodajas de tomate.

Opción 3

¾ de taza de te cocidos de arroz con verduras cocidas.

Opción 4

10 ravioles de verdura o 7 de ricotta o calabaza consalsa pomarola diet.

Opción 5

1 milanesa de soja al horno con verduras cocidas o

ensalada.

Opción 6

¾ de taza de te cocida de polenta con pomarola diet y 2cucharaditas de te de queso de rallar o ½ cassette dequeso descremado por salut.

Cenas

1 hambuerguesa Light o 3 salchichas diet o ¼ de pollo al horno o 1 porcion grande de pescado al horno o 1 porción de algún budín o tortilla del recetario

Con

Cualquier tipo de ensalada con 1 cucharada de aceite o2 rodajas finas de calaba al horno.

Postre: 1 fruta o un postrecito o flan Light.

Suerte!!!

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Hola :) Lo que pasa es que quiero adelgazar y estoy haciendo lo siguienteDedesayuno estoy comiendo una tostada de pan integral con queso ricotta y unhuevo cocidoa media mañana estoy comiendo cualquier fruta como manzanafrutilla fresas piñade almuerzo un plato de sopa 4 a 6 cucharadas de arroz el...

Creo q consumes aproximadamente unas 1200 kcal aldia Para adelgazar esta bien lo q comes asta ahora siguehaciendo ejercicio y veras resultados pronto terecomiendo q hagas algo de cardio como correr o trotareso t ayudara mucho

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Hola! Amigosquisiera saber si con lo que como me puedo mantener por queveo que no sigo bajando de peso, incluso creo subo de peso.Agradecere suayuda!DESAYUNO: Una taza de leche mas dos cucharadas de cereal fitness yuna cuchara de linazaMedia mañana: Un yogurt light y una cucharada de linazay...

hola, esta bien lo que comes, aunque te sugiero queelimines las galletas y la soda porque eso si te hara subirde peso porque es harina y azucar. Como estos 3 tiposde quesos bajos en grasa que yo como y me hanfuncionado en mi dieta: queso panela, queso cottage yqueso ricotta o requeson, Distribuye mas tus comidasporque creo que por la tarde no comes nada, Hasejercicio y veras que si bajas de peso. Yo he bajado 27kilos.

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hola.. bueno el caso esq kiero bajar de peso.. y necesito una dietarecomendable para poder hacerlo.. q me podrian decir? no tengo ningun apuro:)

hola.lo esencial para bajar de peso es comer a la hora ypor racion no desbordando el plato de comida ! desayuno: pan integral leche descremada cereal integral

merienda a media mañana: 1 yogurt light frutas que no sea cambur ni uvas

almuerzo: una porcion de arroz pescado,pollo o carne a la plancha ensalada de cualquier tipo pero que no contengacremas,mayonesa nada de grasa vegetales sancochados sopas y cremas de pollo,apio,auyama,etc

merienda: fruta o galleta integral

cena: ensalada de atun con un poco de limon pan integral con queso ricotta y jamon de pavo leche descremada con cereal

es importante que tomes agua,hacer ejercicio o caminarcomo minimo 30 min diarios,evitar las frituras y lasgrasas!

suerte!!!

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Necesito saber que alimentos debe dejar una persona que presenta diabetistipo 2, el tiene consulta en 15 dias, pero quiero saber que debe evitar mientrasle ordenan su tratamiento.

Gracias por sus respuestas.

La alimentación debe ser balanceada en hidratos decarbono (50-55%), grasas (30%) , proteínas (12-15%) yfibras (40 gr). No es una “ dieta hipohidrocarbonada”, sino que sedeben evitar los Hidratos de Carbono de rápidaabsorción: mono y disacáridos (los dulces). Deben respetarse las 4 comidas. La prescripción puedeser cualitativa, indicándola un médico clínico, ocuantitativa realizada por el nutricionista en los casosmás difíciles. Como regla general el paciente diabético puede comerde todo, pero en menor cantidad ( “comer en plato depostre”). Alimentos que pueden utilizarse: Leche: descremada líquida o en polvo, en licuados. Yogurt: descremado, natural o con sabor a frutasdietético. Queso: blanco descremado, ricota descremada, cottage,fresco descremado. Huevos: en preparaciones de todo tipo. Evitar las yemas Carnes: vacuna magra, aves sin piel, pescados,mariscos, jamón cocido o crudo desgrasado, paleta,hamburguesas caseras, vísceras: hígado, riñón,mondongo. Limitar la cantidad sobre todo en loshipercolesterolémicos (colesterol alto) en todas susformas de cocción, y evitando las grasas y frituras

Vegetales tipo “A”: acelga, achicoria, apio, berenjenas,berro, brócoli, coliflor, escarola, endibia, espárragos,espinacas, hinojo, hongos, lechuga, pepino, rabanito,radicheta, repollo, tomate, zapallitos. Vegetales tipo “B”: alcaucil, arvejas, calabaza, cebolla deverdeo, chauchas, nabos, palmitos, perejil, pimientosrojos y verdes, puerro, remolacha, repollitos de Bruselas,zanahoria, zapallo. Vegetales tipo “C”: (incluye tanto vegetales en su formanatural como harinas) batata, choclo, mandioca, arroz,fideos, ñoquis de papa o ricotta descremada, polenta,tallarines, canelones, ravioles de verduras. “A”, “B”, “C”en todo tipo de preparación con condimentos o aceitespermitidos. Harinas: harina de trigo, de maíz, salvado de avena, detrigo, avena arrollada. En sopas, en galletitas, salsas. Frutas grupo “1”: frutillas, grosellas, guinda, limón,mandarina, melón, pomelo, sandia. Frutas grupo “2”: ananá, ciruela, durazno, damasco,frambuesa, manzana, mora, pera, quinoto. Frutas grupo “3”: cereza, mamón, membrillo, níspero,uva. Frutas grupo “4”: Banana, dátil, higo. Todas las frutas encualquier preparación permitida. Bebidas: agua corriente o mineral, soda, café, té, mate,caldo desgrasado; no se recomienda tomar más de unvaso de vino por día, otras bebidas alcohólicaspermitidas con restricción de cantidad son el whisky,coñac, jerez y champagne secos. No son recomendadasla cerveza, sidra, champagne dulce, copetines, licores,oporto.

Espero te sea útil!.-

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No es necesariamente una dieta, sino aprender a comerbalanceado y ejercitarte.....Desayuna comida ligera nadade harinas puedes comer frutas, yogurt, pan integral bientostado; junto con quesos no grasos como paisa oricotta...para el almuerzo come bien, lo que te apetezcapero en poca proporción y para la cena solofrutas...Cena temprano recomendable 6 de la tarde....Camiana una hora diaria y bajaras facíl y a largoplazo..... y bueh...0 dulces...... espero que te sirva

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hola a todos necesito una dieta efectiva para bajar 5 kilos en una seman...peropor favor que sea efectiva muchas gracias!!!!!!!

Mira esta dieta es efectivisima...pero si no te cuidasdespues vaz a dar el rebote = que con cualquier otra, loideal es cambiar poco a poco de habitos alimenticios, yola hice y funciona y me cuide muchisimo despues y nome paso nada...pero bueno dicho esto aki va Esta dieta adelgazante y depurativa fue creada por unnutricionista español. Con ella no sólo eliminarás kilosextras, sino que también te ayudará a limpiar tuorganismo. Es sana, corta y fácil de seguir. Contribuye abajar el colesterol y con ella puedes perder entre 4 y 5kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días.

La avena es considerada uno de los cereales máscompletos y es un alimento de bajo nivel calórico (30gramos aportan 71 calorías). Tiene la virtud de hincharseen el estómago, produciendo saciedad durante variashoras.

La base de la dieta es el salvado de avena (copos deavena fresca) que se venden en todas partes.

Alimentos permitidos:

Copos de avena, frutas y vegetales, queso fresco ynueces. Café, leche descremada, té, té de hierbas, caldode verduras y agua pura o agua mineral.

Verduras recomendadas: espinaca, brócoli, cebolla,

espárragos, lechuga, tomate, zanahoria, puerro (ajosporros), calabacín (zucchini), champiñones (hongos,setas), guisantes verdes (petit pois, arvejas).

Frutas recomendadas: manzana (especialmente), pera,naranja, fresa, frambuesa, plátano (banano).

El queso fresco puede reemplazarse por yogur, quesoricotta descremado o queso cottage descremado,requesón.

¿Cómo preparar la avena?

Mezcla 3 cucharadas de avena con 1 taza de agua o deleche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, comoa ti te guste. Si la prefieres caliente, colócala 3 minutosen el microondas y agrégale un endulzante de dieta.

PRIMER DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli,espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta,aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de quesofresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1sobrecito de endulzante de dieta.

SEGUNDO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 plátano o 1 manzana. 1 taza de café o té, sin azúcar.

Media mañana 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana asada con 1 cucharada de yogur.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 Ensalada hecha con espárragos verdes o blancos,aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana en compota, rallada o picada, 2 cucharadasde queso fresco, ricotta descremado, cottagedescremado, requesón o yogur con 1 sobre deendulzante.

TERCER DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 6 fresas cortadas en trozos.

Media mañana 1 taza de café, té o 1 fruta

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 Ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y unapizca de sal. 1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.

CUARTO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano)cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro. Café o té.

Media mañana 6 fresas y 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes,green beans, habas), partidas en trocitos, y pedacitos decebolla. 1 manzana y 12 avellanas.

Merienda 1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petitpois, arvejas) y 1 taza de espinacas. 1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas dequeso fresco, ricotta descremado, queso cottagedescremado, requesón o yogur.

QUINTO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 naranja picada y 6 fresas.

Media mañana

6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois,arvejas), brócoli y lechuga. 1 manzana.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con puerros (ajos porros) picadosfinos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogury un sobre de endulzante de dieta.

Recomendaciones:

La dieta dura 5 días. Si necesitas perder más peso,descansa unos 2 días comiendo alimentos de pocascalorías y el mínimo de carbohidratos, antes de continuarotros 5 días. Por ejemplo, puedes hacerla de lunes aviernes, descansar el fin de semana (sin excederte al

Rehogas cebollas, le añades espinaca hervida, remueves, unos huevos, sal, pimienta y haces una rica tortilla, le puedes poner queso site gusta. Otra. Zanahorias ralladas, una lata de choclos en granos, huevos duros, sal pimienta y mayonesa.

Lo básico básico... empezar por donde empecé yo: Salteados. Ponés un poco de agua (o aceite, como gustes) en una sartén, y vas metiéndole cebolla picada (o cortada en cubos, o en tiras, o comote apetezca/sepas), un poco de morrón rojo, cebollita de verdeo, zapallito verde, y cualquier otra verdura que le quieras agregar/ quetengas en tu casa. También le podés agregar papa o batata, pero tenés que cuidar que quede siempre un poquito de agua para que nose queme. La cocción es a ojo, lo dejás un rato en fuego minímo, vas removiendo, agregás sal y pimienta a gusto... igual fijate que teconviene poner primero la cebolla y cuando ves que se empieza a dorar un poquito empezás a agregar el resto de las verduras. Eso lo agregás a unos spaguettis, o a un poco de arroz, y queda riquísimo. Ah, y sino podés mandarle el arroz ya cocido a la sartén (conel fuego encendido todavía) mezclar bien (podés dejarlo así o..) y agregar salsa de tomate para que te quede un guisito. Dejás unminuto más procurando que quede bien mezclado, y está hecho (si lo hacés con salsa de tomate, agregale un poquito de salvado quequeda re bien la textura ^̂ ). O, también podés en lugar de usar salsa de tomate usar un poco de salsa de soya que queda hecho unadelicia también. Y si querés usar salsa de soya, además de las verduritas podés cocinar también en la sartén un poco de tofu cortado en cubitos (poneloantes que el agua y la cebolla, que se doren un poco y después agregás el resto, o sea que lo tendrías que cocinar antes que nada) ycuando estés por terminar le agregás la salsa de soja y queda de 10 ^̂

Espero no haberte mareado con tantas variantes, es que los salteados son mi pasión :P

espero que te sirva mi comentario, yo estoy tomando sibutramina de 15 mg. es recomendabale empezar con las de 10 mg, la marca queyo estoy tomando es Serotramin que es mas barata que otras, me costó $316.00 PESOS (vivo en México), es una diaria y me siento muybien. Suerte!!!!

Entra a la pagina www.fundacionalco.org No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alcocerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable

Si usted es una persona que sufre de ataques de ansiedad o de pánico te recomiendo que pruebes este remedio naturalhttp://solucionansiedad.info/remedio-para-la-ansiedad-783.asp Un amigo mío ha resuelto todos sus problemas con este remedio. Espero que esto ayude

Hola te recomiendo hacer la de 6 comidas es muy efectiva, la encuentras en dietas famosas!! http://saludydinero.mx/testimonios/?page_id=641

Hola lo mejor es la alimentacion sana, natural y ejercicio, como? bueno pues yo vendo un ebook con el cual por experiencia propia con 2cesareas en mi historial, baje de peso, talla y las molestas llantitas, todo esta en la constancia y hacer las cosas bien, al natural, ningunproducto maravilla te dara resultados, eso te lo aseguro. yo lo vendo en $50 pesos mexicanos: clau_g09@yahoo.com

comer) y continuar el lunes siguiente.

Haz algo de ejercicio (no en exceso) tómate la vida contranquilidad mientras haces esta dieta.

Dí no a los quesos cremosos y apártate de los azúcares,pasteles, tartas, pastas, pan, postres calóricos,mantequilla, exceso de alcohol (una copa de vino al día,puede ser, en este período).

Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para eldesayuno, o un omelette a la hora de almuerzo, unpescado con ensalada verde para la cena, etc.

Me cuentas como te va besos...cualquier dudaescribeme y con gusto te respondo

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puedes empesar con la dieta del ABC es buenisima o la del arcoirirs.. tamb contando kalorias podes comer 500 al dia ;D Suerte

No existen tratamientos naturales que ayudan a una gran cantidad de personas con diabetes, este es el mejor absoluto http://curar-diabetes.info Él tiene muy buenos resultados y es sin duda una de las mejores curas para la diabetes.

primero chequa con tu doctor si u altura corresponde con tu peso. Luego podrias ver que te esta provocando que subas de peso. Peorno dejes de comoer por que eso te va ah seguir engordando. Otra causa es el estres podra ser que tienes muchoestres por bajar depeso que te estas engordando Espero que esto te ayude!!!!:)

Mi experiencia es que si insumes menos cantidad de los alimentos habituales, por una cuestión elemental de suma y resta de calorías,deberías bajar de peso sin problemas... Aclaro, por las dudas: si por ej. por tu físico y actividades normales necesitaras digamos 3500 clorías por día, y estás insumiendo 4000,hay 500 calorías que se almacenan en forma de grasa como reserva para futuros usos...generalmente puedes notarlas mucho en lacintura...ja! Por el contrario, si necesitas 3500 calorías e insumes 3000, el déficit se cubre acudiendo a las reservas... Esto es así y no hay otra, si es que no tienes problemas de salud que impidan éste proceso... Si le agregas algo de ejercicio físico, el proceso de quema de calorías se acelera, obviamente... Y con ésto no digo de ninguna manera que sea mejor que una dieta balanceada o esté en contra de la medicina nutricionista..sólo apeléa mi experiencia personal...

Matilde te sugiero ingerir al menos 2 litros de agua por dia eliminar pastas, postres y dulces al menos por un tiempo eliminar todos los productos grasos tales como mayonesas, embutidos, etc .. sacando todo esto .. como lo que te gusta

y dos consejos importante para que logres tu cometido:

1 - desayunar como un rey, almorzar como un principe y cenar como un mendigo ... o sea a medida que transcurre el dia las comidasson mucho mas livianas ... el punto de la cena es fundamental para la reduccion de peso nada de carnes en la cena ... solo verduras,frutas, o te, cafe, tostadas .. elije lo que mas te guste

2 - ninguna dieta funciona si no va acompañada de ejercicio fisico, tu elijes que hacer, ... bicicleta, natacion, caminatas, o ir a un buenGym

un abrazo y EXITOS !!! Aisha

lo q se baja rapidito tambien se recupera rapidito, no hay dietas, hay conductas de alimentacion, x eso es tan importante el medico. La qmejor resultado me ha dado siempre es la combinacion de proteinas e hidratos, mayor cantidad de lo primero y otros detalles como nodemasiado calcio salvo la ingesta de huevos. Me ayudo el hecho de realizar auriculoterapia. Pero siempre es imprescindible consultarcon un medico.

mejor contrata una nutricionista y haz ejercicio a lo menos una vez a la semana :)

hola .comiensa por comer la mitad de lo acostumbras,camina ytrotas por una hora ,luego ala siguiente semana te comes la mitad de loque comias la semana anterior,sin olvidar trotar.te va a dar mucha hambre los primeros dias.hasta que tu estomago se redusca enterminos de capasidad.eso si puedes comer todo lo que tu quieras pero en pocas cantidades.el resto esmantenerte activa yhaciendoejercicios

Tomá dos litros de agua diarios,dejá las harinas,el alcohol, los postres,papas y comé sólo 3 frutas por día. Suerte.

HOLA LO MAS IMPORTANTE ES TU SALUD, POR QUE TODO LOS NUTRIENTES, HARINAS, GRASAS, LOS NECESITAMOS, LAVERDAD CUIDADO CON LAS DIETAS O NO TE HAZ FIJADO EN LAS PERSONAS QUE LAS REALIZAN Y AL MES DE QUE LAS HANDEJADO SE SUBEN MAS DE PESO,, TE PUEDO AYUDAR ENVÍAME TU ESTATURA, PESO, EDAD, CONTEXTURA(GRANDE,PEQUEÑA,MEDIANA).........importatusalud...

Pide una semana de vacaciones y te quedas en cama leyendo sobre la bulemia y pones una mesita al lado de tu cama, con un te verdey musica dulce.

hola, lo que tendrias que hacer que a mi me funciono es suprimir los hidrato de carbono por una semana, y despues ir incorporandolosde a poco en tu dieta diaria para no volver a aumentar lo que bajaste, con esto tendrias que tomar tambien 2lts de agua por dia. suerte

primero que nada tienes que ponerte a hacer ejercicio. ahora debes tener una dieta balanceada consumiendo cosas bajas en grasas mira esta es un recomendacion de dieta:} DESAYUNO: una fruta o jugo un vaso de agua un plato de cereal huevo o carne(aprox 100 gr) COMIDA: un plato de sopa con 2 verduras dos vasos de agua una fraccion de carne(200 gr) una fruta 3 tortillas CENA: emparedado sincronizado con 50 gr de carne un vaso de leche o pan un vaso de agua Yo modifique algunas cosas no le cambie el menu solo le quite unas 2 cosas ya que tu los quieres bajar en 1 semana ahhhhhh y noolvides que debes hacer ejercicio para que funcione minimo 30 minutos sale.

bueno en una semana puedes bajar dos kilos solo tomando cada manana un baso de agua de puro limon eso me aguda a tener mipesobien

aflojale a los postres

jaja no pero en serio estas bien no Dieta que necesites adelgazar mas para mi lo mejor es ejercicio por las Dieta tu baso de leche (no unlitro) con avena si es pocible y un platano, con un cereal si gustas Ricotta la tarde come lo que te de mamá o cualquier cosa que notenga mucha grasa (osea exageradamente grasoso) en las noches te recomiendo para ó algo leve Trata de comer mucha fruta y tomartus dos litros de agua diarios Lo que debemos de hacer es nutrir al cuerpo, no llenarlo ¿Qué pregunta tengo que hacer para que alguienme deje Queso estrella. 823.961.0901 Supe que hay algo parecido, o similar, que es lo mismo, el dia 23 de Noviembre http:evolucionesscom200511hoy-23n-da-del-chocolate El 17 de Mayo se celebra el dia del chocolate pero la verdad no se si es internacional Hola!!!.Disfrutalo!.