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2

Incluye en el sá

ndwich por lo m

enos 3 veces a

la

semana jamón

, mortadela, sa

lchichas ya que

son

ricos en proteín

a y favorecen e

l rendimiento es

colar.

{ Sánduche de jamón c

on

pickles y zanahor

ias }

8 rebanadas de ja

món Fritz

4 cucharadas de m

ayonesa Gustadin

a

4 rebanadas de qu

eso mozzarella

1 taza de zanahori

a rallada

2 cucharadas de p

epinillos en vinagr

e (pickles),

cortados

12 rebanadas de p

an

Sal y pimienta al g

usto

14 minutos

4 porciones

Mezcle la zanahoria,

pepinillos, mayon

esa, sal, pimienta

y

coloque la mezcla s

obre la primera ca

pa de pan. En otra

capa de pan, coloqu

e queso y jamón. Cierre

con la última

tapa y presione para ju

ntar los ingrediente

s.

Ingredientes

Preparación


3

{ Pinchos de salchicha

y verdur

as }

12 salchichas coc

ktail Fritz

1 cucharada de ac

eite de girasol y ol

iva Gustadina

2 dientes de ajo m

achacados

1 cucharadita de o

régano seco

2 cucharadas de j

ugo de limón

2 alcachofas cortad

os en cuatro

4 tomates cherry

1/2 zuccini cocido

y picado en cubos

Sal y pimienta al g

usto

15 minutos

4 porciones

Pase las salchichas

por agua caliente

durante 2 minutos.

Para armar los pincho

s, coloque: zuccini,

salchicha,

alcachofa, salchich

a, tomate cherry y

salchicha. Mientra

s tanto,

en un tazón peque

ño, mezcle aceite, ju

go de limón, oréga

no,

ajo, sal y pimienta.

Sirva esta preparac

ión sobre los pinch

os.

Ingredientes

Preparación

Ten presente q

ue los niños y a

dolescentes es

tán

en una etapa d

e crecimiento y

desarrollo por lo

que

necesitan cons

umir producto

s sanos y nutrit

ivos.


4

{ Wraps de jamón

y ques

o }

1 paquete de com

bo sanduchero Mr

. Pollo (jamón

y queso)

4 cucharadas de m

ayonesa Gustadin

a

4 cucharadas de m

ermelada de mora

Gustadina

4 tortillas de harin

a suaves

10 minutos

8 porciones

Mezcle la mayonesa

con la mermelada

y unte en las tortillas

,

acomode por encim

a las rebanadas de

jamón y de queso

,

enrolle y corte por la m

itad.

Ingredientes

Preparación

A media mañan

a es recomend

able una colaci

ón que

permita a tu hij

o seguir activo

y no llegar al a

lmuerzo

con hambre exc

esiva.


5

{ Sánduche de

Jamón de Po

llo }

8 lonjas de jamón d

e pechuga Mr. Poll

o

1/4 de cucharada d

e vinagre Gustadin

a

2 cucharaditas de

mostaza Gustadin

a

1 cucharadita de a

ceite de girasol y o

liva

Gustadina

4 rodajas de pan in

tegral

4 hojas de lechuga

Crespa

1 cucharadita de r

omero picado

1 tomate riñón cor

tado en rodajas

Sal y pimienta al g

usto

10 minutos

4 porciones

En un recipiente pe

queño mezcle mostaza, v

inagre,

romero, sal, pimien

ta y reserve. Para armar

el sánduche,

corte un pan por la m

itad y coloque en la base

1/2

cucharadita de la s

alsa preparada, lec

huga, 2 lonjas de ja

món,

tomate y tape con la

parte superior del

pan

Ingredientes

Preparación

Incluye líquidos

todos los días

, de preferencia

jugos de fruta

natural, leche d

e sabores o yo

gurt.

Además de hid

ratarlos es una

forma favorab

le para

proveerlos de v

itaminas y min

erales.


6

{ Pinchos de

salchichas }

1 funda de salchic

has cocktail Mr. Po

llo

1 taza de queso m

ozzarella cortado e

n cubos

1 taza de uvas

1 taza de tomate c

herry15 minutos

8 porciones

Caliente las salchich

as en agua por no

más de 3 minutos.

Arme los pinchos alte

rnando, salchichas

, queso, tomates y

uvas, pínchelas en difer

entes frutas.

Ingredientes

Preparación

Al preparar los a

limentos debes

usar pequeñas

cantidades de

sal y azúcar.


7

{ Sándwich de huevo

con jamón de po

llo }

4 huevos Indaves

cocidos duro

4 lonjas de jamón M

r. Pollo

1 cucharadas de m

ayonesa Gustadin

a

2 cucharadas de a

ceite de girasol Gu

stadina

1/2 taza de apio p

icado

8 rebanadas de pa

n integral

4 hojas de lechuga

crespa

1 tomate riñón reb

anado

Sal y pimienta al g

usto

15 minutos

4 porciones

Dore las rebanadas d

e jamón en aceite y

reserve. Pele y

corte los huevos, agr

egue apio, mayone

sa, sal, pimienta,

mezcle y reserve. Colo

que sobre una reban

ada de pan el

huevo con apio, cubr

a con el jamón. Coloque

tomate

y lechuga, tape con o

tra rebanada de pa

n y listo.

Ingredientes

Preparación

Para la conser

vación de los alim

entos puedes

utilizar envase

s de plástico, p

apel aluminio o

bolsas

de plástico.


8

{ Hamburguesa Baby

de nuggets B

BQ }

1 paquete de nug

gets de pollo Plum

rose

5 cucharadas de s

alsa BBQ Gustadin

a

1 taza de rúcula

2 rebanadas de qu

eso cheddar

8 panes tipo botón

10 minutos

8 porciones

Corte el pan por la m

itad y dore sus interi

ores en una

sartén caliente con un p

oco de mantequilla

. Aparte fría los

nuggets y apenas e

stén listos ponga el

queso encima de l

os

mismos. Arme las m

ini hamburguesas c

on la base del pan

,

nugget con queso,

rúcula, salsa BBQ y

la tapa superior.

Ingredientes

Preparación

Tómate el tiem

po para prepar

ar loncheras

saludables para

tus hijos. Deben

ser balancead

as en

frutas o verdur

as, proteínas y

carbohidratos

.


9

Utiliza variedad

de panes los d

iferentes días

a la semana. Pa

nes como: Integ

ral, centeno,

blanco, etc.

{ Sánduche de

mortadela con que

so }

1 rebanada de mo

rtadela Plumrose L

ínea diaria

1 pan redondo

1 rebanada de qu

eso fresco 5 minutos

1 porción

Haga dobleces diferen

tes con la mortade

la y acomódelas

con el resto de ingr

edientes sobre el p

an. Acompañe siem-

pre con jugos natur

ales y frutas.

Ingredientes

Preparación

qma qma 2 ento escolar. salchichas ya que son ces a la { pickles y zanahorias } 8 rebanadas de...

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