proyecto de estudio motivacional "psicoeducativo" - programa para … · 2018-09-20 ·...
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ELABORADO POR:
LIC. KATHIA TROESTCH 4-771-488
LIC.ANA GONZALEZ 4-770-2057
2018-2019
PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS
HABILIDADES INTRAPERSONALES E
INTERPERSONALES EN ALUMNOS DE
PREMEDIA DEL COLEGIO SECUNDARIO
DANIEL OCTAVIO CRESPO PARA UN
ÓPTIMO DESEMPEÑO ESCOLAR.
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UNIVERSIDAD AUTONOMA DE CHIRIQUI
VICERRECTORÍA E INVESTIGACIÓN Y POSGRADO
MAESTRÍA EN PSICOLOGÍA EDUCATIVA.
PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES
INTRAPERSONALES E INTERPERSONALES EN ALUMNOS DE
PREMEDIA DEL COLEGIO SECUNDARIO DANIEL OCTAVIO
CRESPO PARA UN ÓPTIMO DESEMPEÑO ESCOLAR.
ELABORADO POR:
LIC. KATHIA TROESTCH 4-771-488
LIC. ANA GABRIELA GONZALEZ 4-770-2057
PROFESORA:
DRA. MARIETH SILVA
AÑO 2018
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INDICE
Introducción
Justificación
Descripción de Programa
Objetivo general
Objetivo específico
Delimitación (Población Meta)
Antecedentes
Metodología
Contenido
Plan de Trabajo
Sesión 1: HABILIDADES INTRAPERSONALES
Sesión 2: AUTORREGULACION EMOCIONAL
Sesión 3: ESTRATEGIAS Y REFORZADORES INTERPERSONALES PARA EL
DESEMPEÑO ESCOLAR
Cronograma
Presupuesto
Conclusión
Anexos
Bibliografía
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INTRODUCCIÓN
Las habilidades intrapersonales son aquellas capacidades para la construcción de
una percepción precisa respecto a uno mismo y utilizar dicho conocimiento para
organizar y dirigir nuestra propia vida. Este proyecto se ha realizado con la
finalidad de fortalecer y desarrollar el empoderamiento de las habilidades
intrapersonales de los estudiantes del Colegio Daniel Octavio Crespo, buscando
que los estudiantes puedan trabajar de forma intrínseca, permitiendo que
reconozcan sus fortalezas y debilidades, pero a la misma vez como pueden
redirigir sus decisiones y comportamiento hacia el desarrollo de metas y
mejoramiento del desempeño escolar.
Sin embargo, para lograr este desarrollo óptimo a través de este programa hay que
destacar que las habilidades intrapersonales implican la capacidad de reconocer
nuestras emociones y las de los demás, así como la posibilidad de saber
regularlas en sí mismos y sobre todo en las relaciones con los demás.
En este sentido, las habilidades intrapersonales se constituyen en un campo
importante en la formación de los estudiantes dentro de las instituciones
educativas promoviendo su crecimiento personal y futuro desarrollo profesional,
así como propiciar la construcción de climas institucionales educativas donde la
confianza en sí mismo y la autorrealización puedan regular sus emociones,
potenciar sus habilidades para manejar su convivencia personal y permitir un
óptimo rendimiento académico adecuado. Sin duda, las habilidades
intrapersonales son una herramienta que aporta beneficios útiles para afrontar
situaciones escolares y el desarrollo de logros personales.
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JUSTIFICACÍON
En este programa el objetivo principal es el bienestar integral de los estudiantes en
su desarrollo interno, en este caso sobre sus habilidades intrapersonales, que
permiten trabajar en aspectos como su autoestima, autoeficacia, relaciones
interpersonales y rendimiento académico pueden verse reflejados de manera
positiva si se trabaja de manera correcta. Hay que destacar que en este programa
se resalta las habilidades intrapersonales predominantes principalmente para que
el estudiante reconozca: el autoconocimiento, la gestión de las emociones y la
regulación de la propia conducta.
El desarrollo intrapersonal implica un proceso progresivo de autoconstrucción; de
construcción de la propia identidad del Yo, en primer lugar, el autoconocimiento
tiene como objeto de interés el Yo, la propia identidad que queremos basarnos en
los estudiantes, en segundo lugar, el desarrollo personal requiere de un proceso
gradual, esto quiere decir desde la simplicidad hasta la complejidad implica ir
evolucionando a través de etapas, estadios o fases de desarrollo. Esto es evidente
en cuanto a las competencias afectivo-emocionales. El tránsito o seguimiento desde
los estadios más simples como lo son las emociones básicas a los más complejos
torbellinos de emociones y sentimientos incluso contradictorios y ambivalentes
requiere de competencias cada vez más sofisticadas para el logro de este programa
que se espera pueda ayudar a los estudiantes a autorregular y manejar sus
emociones y todos los aspectos internos del mismo.
v
OBJETIVOS
Objetivo general:
Desarrollar y potenciar las habilidades intrapersonales e interpersonales en
los estudiantes, para promover el crecimiento personal y optimizar el
desempeño educativo, dirigido a la comunidad educativa de pre-media del
Colegio Daniel Octavio Crespo.
Objetivos Específicos:
Enfatizar la importancia de la autovalorización, autoconfianza y optimismo a
través de las habilidades intrapersonales, para el logro de capacidades
académicas.
Manejar estrategias intrapersonales y estados emocionales propios para
reaccionar de forma adecuada frente a distintas situaciones de la vida escolar
y social.
Favorecer la reflexión en la búsqueda de las distintas habilidades que
contribuyen a su desarrollo intrapersonal y el de su comunidad educativa.
vi
POBLACIÓN
Orientado a los estudiantes de pre-media del Colegio Daniel Octavio Crespo, en la
cual la población oscila en edades de 15 a 18 años.
METODOLOGÍA
El siguiente programa consta de tres módulos, dividido en 2 sesiones cada módulo,
las cuales se realizarán en un tiempo de 3 horas por sesión, cada módulo se
desarrollará a partir de talleres individuales y grupales para que los estudiantes
participen de forma dinámica en cada estrategia a implementar dentro de un espacio
o aula proporcionado.
A) Consta de tres temas los cuales constan de 2 módulos con sesiones una vez
por semana de los temas de los módulos, cada sesión se desarrollará en un
tiempo de 3 horas. Cada sesión abordara el área que se desea trabajar.
B) Estas sesiones se desarrollarán mediante diversas técnicas de capacitación
y juegos para solidificar la convivencia escolar y sobre todo que el
estudiantado desarrolle y reconozca sus habilidades intrapersonales e
interpersonales entre pares para ponerlas en práctica.
PLAN DE TRABAJO
TEMAS OBJETIVOS ESTRATEGÍAS METODOLÓGICAS
TIEMPO RECURSOS EVALUACION
1. HABILIDADES INTRAPERSONALES Módulo 1
Autorregulación
Autoestima y Autoconcepto
Módulo 2
Autorrespeto
Autorrealización
Lograr que los estudiantes comprendan el significado de las habilidades intrapersonales más significativas y sus componentes para la aplicación en su vida cotidiana, desarrollando fortalezas individuales.
Bienvenida y presentación al programa del primer módulo.
Dinámica Rompe hielo: ¡Patata! El dinamizador pedirá un voluntario que tendrá que salir a representar la emoción que aparezca en la ficha que tome los compañeros deben adivinar de qué emoción se trata.
Taller individual de análisis “Un paseo por el bosque” busca que los estudiantes descubran sus cualidades positivas y sean capaces de reconocerlas, que sean capaces de compartir sus sentimientos con los demás, así como de” recoger “los sentimientos de sus compañeros, y
2 horas por módulo
Power Point
Revistas
Goma
Tijera
Hojas
blancas
Lápices de
colores y de
escribir
Papel
periódico
marcadores
Participación en
las dinámicas.
Trabajo en grupo
Taller escrito
¿Qué es
autorregulación?
Taller escrito:
Auto-examen de
autoestima
Plenaria
Individual del
video de la
autoestima
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comprobar la satisfacción que todo esto procura.
Taller en grupo: los estudiantes se reunirán en grupo de 5 se entregará un papelografo y marcadores, desarrollarán un cuadro comparativo acerca de los componentes de la autorregulación emocional.
Plenaria Individual de finalización acerca del tema y objetivos planteados a los estudiantes para que analicen y plasmen el aprendizaje adquirido.
Desarrollo del tema de la autoestima y el autoconcepto.
Taller: explorando el nivel de autoestima Se realizará un taller que le permitirá a los estudiantes mediante un
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test identificar si tiene una buena autoestima
Se realizará una lluvia de ideas sobre los niveles de la autoestima y el auto concepto.
Video de la autoestima “El circo de la Mariposa”
Plenaria grupal de finalización del tema de autoestima y autoconcepto
Módulo 2
Bienvenida y presentación al programa del segundo módulo.
Dinámica rompe hielo “la caja de las sorpresas”
Taller grupal: reflexión “el valor del anillo”
Análisis Individual Video el Autorrespeto https://www.youtube.com/
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watch?time_continue=10&v=XPiemKQN3kY
Plenaria grupal: Al finalizar los estudiantes deberán llenar una plenaria acerca de la clase y el aprendizaje o concepto más destacado.
Desarrollo del tema de la Autorrealización
Aplicación de Cuestionario acerca de la Autorrealización
Mesa redonda sobre las bases de la autorrealización personal.
Taller Individual “imagínate a ti mismo”
Plenaria grupal: Al finalizar los estudiantes deberán llenar una plenaria acerca de la clase y el aprendizaje o concepto más destacado.
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2. AUTORREGULACION EMOCIONAL Módulo 1
Automotivación
Módulo 2
Autocontrol de las emociones y los impulsos
Lograr fomentar
el desarrollo y
manejo adecuado
de las emociones
con el objetivo de
fortalecer y
cimentar en los
estudiantes las
buenas
relaciones
humanas.
:
Bienvenida y presentación al programa del primer módulo, del segundo tema.
Desarrollo del tema la automotivación
Dinámica de integración “el foco de encuentro”
Plenaria grupal Al finalizar los estudiantes deberán llenar una plenaria acerca de la clase y el aprendizaje o concepto más destacado.
Módulo 2
Desarrollo del tema del autocontrol de las emociones y los impulsos.
Taller en grupo Dialogo de las emociones: En este taller los estudiantes hablaran sobre sus emociones en distintas situaciones que se le brindará a cada equipo. Y en consenso
2 horas por módulos
Power Point
Caritas ¿Cómo te sientes hoy?
Revistas
Goma
Tijera
Hojas blancas
Lápices de colores y de escribir
Papel manila
Marcadores
Exposición acerca del control de los impulsos
Lluvia de ideas sobre las emociones
Taller en grupo Dialogo de las emociones
Plenaria grupal
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elegirán la reacción más favorable ante la situación.
Plenaria grupal Al finalizar los estudiantes deberán llenar una plenaria acerca de la clase y el aprendizaje o concepto más destacado.
3. ESTRATEGIAS Y REFORZADORES INTERPERSONALES PARA EL DESEMPEÑO ESCOLAR Módulo 1
Responsabilidad y compromiso escolar en el trabajo en equipo.
Lograr que los estudiantes comprendan la importancia del trabajo en equipo, a delegar y adquirir responsabilidades dentro del mismo como un reforzador positivo en la motivación.
Desarrollo de los temas. Se hablará de la importancia del trabajo en equipo y los resultados positivos de trabajar en unidad, implementando las habilidades intrapersonales aprendidas.
Taller dinámico grupal “el circulo”
Taller expositivo “ponte en mis zapatos”.
Dinámica grupal “El globo viajero”.
3 horas Power Point
Revistas
Goma, Tijera
Hojas blancas
Lápices de colores y de escribir
Papel periódico
marcadores
Participación en las dinámicas.
Plenaria Individual de la película.
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Módulo 2
Toma de decisiones asertivas para mi proyecto de vida.
Plenaria Individual Al finalizar las sesiones individualmente cada estudiante llenara en la hoja de plenaria los aprendizajes adquiridos y sugerencias.
Módulo 2
Desarrollo del tema toma de decisiones asertivas para mi proyecto de vida
Taller individual “proyecto de vida”
Película Camino a la Gloria Se presentara una película motivacional donde es representado el trabajo en equipo.
Plenaria Individual Al finalizar las sesiones individualmente cada estudiante llenara en la hoja de plenaria los aprendizajes adquiridos y sugerencias.
MODELO Y TIPO DE PROGRAMA
Este programa está basado en el Modelo de planificación de Lombana (1979), que
se centra en el modelo consultivo, el esquema de planificación de este modelo
puede ser válido para los programas de orientación concebidos desde el modelo de
programas. El modelo se divide en cuatro grandes fases:
1a Fase: Evaluación de Necesidades
Consiste en determinar las necesidades, carencias o deseos de un centro
educativo, es decir, de una institución u organización. Una vez obtenida esta
información, se planifican y diseñan los programas comprensivos que hagan
referencia a la satisfacción de dichas necesidades; el orientador, en este caso,
deberá priorizar las necesidades a que atender en función de sus recursos
materiales y humanos disponibles.
2aFase: Programación
El orientador (consultor) planifica y diseña el programa de orientación o el programa
de consulta comprensivo, mediante dos procesos, fundamentalmente: a) Diseño y
desarrollo de objetivos y procedimientos de evaluación; y b) Selección de
estrategias o actividades para satisfacer dichos objetivos. En esta fase deben
participar y colaborar todos los implicados en el programa, potenciando el trabajo
en equipo.
3a Fase: Implementación
Una vez que los objetivos y estrategias han sido seleccionados, debe ponerse en
marcha el programa, para lo que debe existir una intercomunicación con todos los
miembros implicados. En esta fase es tan importante el antes como él durante y el
después, y debemos de obtener información de todos «esos momentos» para poder
proceder a la evaluación del proceso del programa, y comprobar así si satisface o
no
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las necesidades perseguidas y si los objetivos y actividades propuestos son acordes
con aquellas.
4a Fase: Toma de Decisiones
Deben tomarse decisiones respecto al programa, determinar si el programa es o no
válido para el fin al que se destinó, y todo ello deberá realizarse mediante un informe
de evaluación.
Por consiguiente, este programa está basado en la búsqueda del desarrollo
personal, es por ello que se centra en el estudiantado y su contexto emocional y
educativo.
A este tipo de programas se le denominan de educación o formación psicológica.
Este tipo de programas hacen referencia al logro de competencias psicológicas y
personales. Surgen a principios de los setenta y parten del principio de prevención
y desarrollo. Según Álvarez González (1995) este planteamiento supuso dos
aportaciones: un concepto de orientación centrada en la intervención educativa
como atribución del desarrollo del alumno y la reducción del rol del orientador como
facilitador de servicios de tipo individual, frente al protagonismo de todos los agentes
de la comunidad escolar.
Según Rodríguez Espinar (1993), estos programas tratan fundamentalmente del
desarrollo de las dimensiones afectivas en un contexto interactivo de relaciones
interpersonales.
Estos tipos de programas potencian y trabajan sobre los sentimientos, el desarrollo
de habilidades de comunicación, la toma de decisiones, la resolución de conflictos,
el trabajo en grupo.
CRONOGRAMA
PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES INTRAPERSONALES E
INTERPERSONALES EN ALUMNOS DE PREMEDIA DEL COLEGIO SECUNDARIO DANIEL
OCTAVIO CRESPO PARA UN ÓPTIMO DESEMPEÑO ESCOLAR.
Tema Modulo Septiembre
(3 al 20) Marzo Abril Mayo
Realización del Programa
HABILIDADES INTRAPERSONALES
Autorregulación 4
Autoestima y Autoconcepto 11
Autorrespeto 18
Autorrealización 25
AUTORREGULACION EMOCIONAL
Automotivación 15
Autocontrol de las emociones y los impulsos
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REFORZADORES INTERNOS PARA EL
DESEMPEÑO ESCOLAR
Responsabilidad y compromiso escolar en el
trabajo en equipo. 6
Toma de decisiones asertivas para mi proyecto
de vida. 13
1
PRESUPUESTO
Recurso Humano Costo Total
Ana Gabriela González 150 dólares 300 dólares Kathia Troestch 150 dólares
Materiales Didácticos Cantidad
Cartulinas
5.00 dólares
12
12. Lápices,
bolígrafos, tijeras
5.00 dólares
200
Páginas blancas y de colores
20.00 dólares
1 Proyector 300 dólares 1 Bocinas 20.00 dólares
20 Papel
periódico 10.00
20 Tijeras 20.00
25 Material de
trabajo en el aula
200.00 580.00 dólares
Trasporte
Ana Gabriela González 2.00 dólares por
3 días 12.00 dólares Kathia Troestch
2.00 dólares por
3 días Informe escrito
DESARROLLO DE LAS
CAPACIDADES INTERPERSONALES EN EL AMBITO EDUCATIVO PARA UN
ÓPTIMO DESEMPEÑO ESCOLAR
20.00 dólares
20.00 dólares
Brindis Galletas, emparedados jugos
30.00 dólares por
las 3 sesiones 90.00 dólares
COSTO TOTAL
1,002.00 Dólares
2
ANTECEDENTES
Tanto la Inteligencia interpersonal como la intrapersonal intervienen en el proceso
de desarrollo y adaptación del individuo y en consecuencia en su bienestar general.
El desarrollo emocional guarda estrecha relación con los afectos y sentimientos.
Según Maturana (1335), la emocionalidad tiene su máxima expresión a través de la
dinámica corporal, de manera que nos expresamos con la mirada, los gestos, la
posición del cuerpo. Estas expresiones son observadas desde el nacimiento,
aunque a través de la tecnología se sabe que desde el vientre materno el feto tiene
expresiones de emoción. De la evolución de la persona depende la dinámica de las
relaciones, el desarrollo y maduración de sus potencialidades para adaptarse a su
entorno y lograr el bienestar.
Hay que destacar que la inteligencia intrapersonal tiene que ver con el autocontrol
y con la autodirección, con los sueños, las aspiraciones, los deseos, los planes, los
proyectos vitales que tiene cada ser humano y que se puede regular de forma
correcta o precisa.
Gardiier (1333) destaca como ingredientes importantes para el éxito personal y el
bienestar, entre otros, la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal,
siendo estas dos últimas las que, según Donatell, Snow y Wilcox (1333) fortalecen
al conjunto de actitudes y comportamientos que incrementan la calidad de vida,
interviniendo en un estado de salud física, mental y social óptima.
Es por ello que la habilidad Intrapersonal está relacionada con el sí mismo, con los
pensamientos, deseos, capacidades y comportamientos que están canalizados a
través de la auto evaluación y la introspección del individuo. Gracias a esta
inteligencia se refuerza el auto control porque la persona puede jerarquizar sus
sentimientos y deseos que se traduce tanto en el bienestar personal como en el
social. La persona con alta habilidad o Inteligencia Intrapersonal tiene capacidad
para conocerse a sí mismos y la capacidad para actuar de acuerdo a ese
3
conocimiento, incluye precisión en la auto percepción, lo cual permite una
conciencia de los estados anímicos interior, auto estima y auto aceptación.
Por otra parte, Maturana (1335) considera que la capacidad para adaptarse y
relacionarse con su entorno, depende del nivel de desarrollo emocional y madurez
que posee la persona.
Realmente tal como lo refiere Maturana el adaptarse y relacionarse depende del
entorno y el nivel emocional que tenga el individuo y que a partir de eso podemos
constatar de la manera en que los estudiantes regularan sus habilidades
intrapersonales dentro de los centros educativos.
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5
HABILIDADES INTRAPERSONALES
“EL hombre no vive alterado por los acontecimientos, sino por la visión que tiene
de ellos”
6
HABILIDADES INTRAPERSONALES
Módulo 1
Tema: Autorregulación
Duración: 2 horas
Algunos estudios consideran que adultos con dificultades de autorregulación
desde la infancia presentan un alto riesgo de inadaptación social. El proceso de
adquisición de la autorregulación emocional se inicia en los primeros meses de
vida y perdura hasta la edad adulta
¿Qué es la Autorregulación emocional?
Es la que nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los
sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en
el trabajo adoptar una actitud empática y social que nos brindara más posibilidades
de desarrollo personal.
¿Cuál es su función?
Nuestras emociones nos guían cuando se trata de enfrentar momentos y tareas
demasiado importantes para dejarlas en manos del intelecto. No consiste en reprimir
la emoción sino implica percibir que sentimos y expresarlo del modo adecuado.
Si recurrimos a “controlar” las emociones a base de contener estamos bloqueando
la expresión de estas, y negando el permiso y derecho a aparecer . Si esta
respuesta es habitual y repetida con el tiempo esta expresión será desviada por
medio de otra conducta o reacción. Gracias a la autorregulación, cuando surjan las
emociones que queremos rechazar además de hacerles espacio, estaremos en
disposición de decidir qué hacemos con esa situación
Autorregulación implica:
Darse cuenta y reconocer la emoción
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Permitirnos sentirnos de esa forma: Es por algo Darnos permiso
Fijarnos en que pensamos y como entendemos la situación
Ejemplo “Corazas Emocionales”:
“Maite siempre ha sido considerada como “fuerte” a pesar de todas las
contrariedades a las que ha tenido que hacer frente. Hoy va al cine con su hermana
y sus amigas. Es un drama en el momento de gran intensidad, Maite comienza a
sentir deseos de llorar; se ajusta las botas a su pantalón para mirar de reojo si
alguna de sus amigas muestra un mínimo de indicio de llanto, pero no es así. Ella
decide contenerse y siente un picor en su nariz, cierto temblor en su barbilla, y
presión en la garganta. Pero recuerda que se supone que los adultos no lloran por
cualquier tontería “Y menos aún si las cuando las demás no parecen inmutarse y
ella “es tan fuete”
Lo que ha sucedido es que Maite no ha permitido a su cuerpo sentir lo que estaba
sintiendo, aun sabiendo que placentero le hubiera resultado llorar cuando lo
necesitaba
Cuando sucede algo así seguro que todos lo hemos experimentado en alguna
ocasión, es seguro que nos quedaríamos mejor expresándolo libremente, pero por
alguna razón, frenamos la emoción. ¿Qué sucede?
Llevamos una armadura a cuestas como tortugas que llevan su caparazón. Esas
corazas nos ayudan a protegernos de las heridas o amenazas psicológicas por ello
debemos reconocer la función positiva.
El acorazado emocional no deja que llegue el dolor de fuera, pero impide a su vez
que salga lo interior. Al cerrarse la persona, impide que penetren el amor, La ternura
la alegría y todas aquellas cosas que valen la pena vivir al no recibir ni expresar
emoción no colapsamos en una zona donde nada crece porque el terreno no está
nutrido.
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Dinámica rompe hielo: ¡Patata!
Tiempo necesario: 30 minutos, aproximadamente.
Tamaño del grupo: 20 personas.
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: fichas en las que aparezcan escritas emociones.
Desarrollo:
1. El dinamizador pedirá un voluntario que tendrá que salir a representar la emoción
que aparezca en la ficha que tome.
2. Los compañeros deben adivinar de qué emoción se trata. Entre todos, pueden
caracterizarla e, incluso, acompañarla de la comunicación verbal y no verbal que la
acompaña. Además, pueden contar en qué momento se sintieron de esa manera.
3. El dinamizador seguirá pidiendo voluntarios para caracterizar las distintas
emociones que aparezcan en las fichas.
Taller individual: “un paseo por el bosque”
Objetivos:
-Favorecer el conocimiento propio y de los demás.
-Estimular la acción de auto valorarse.
-Mejorar la confianza, autoconocimiento y la comunicación del grupo.
Duración: 30 minutos aproximadamente.
Materiales: Papel, rotuladores, música clásica de fondo mientras los alumnos
Desarrollo: Se les indica a los alumnos que dibujen un árbol en una página, con
sus raíces, ramas, hojas y frutos. En las raíces escribirán las cualidades positivas
que cada uno cree tener, en las ramas, las cosas positivas que hacen y en los frutos,
los éxitos o triunfos.
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Se pone música clásica de fondo para ayudarles a concentrarse y relajarse. Una
vez terminen, deben escribir su nombre y sus apellidos en la parte superior del
dibujo. A continuación, los alumnos formarán grupos de 4 personas, y cada uno
pondrá en el centro del grupo su dibujo, y hablará del árbol en primera persona,
como si fuese el árbol.
Seguidamente, los alumnos se colocarán el árbol en el pecho, de forma que el resto
de sus compañeros puedan verlo, y darán un paseo “por el bosque”, de modo que
cada vez que encuentren un árbol lean en voz alta lo que hay escrito en el dibujo,
diciendo “Tu eres...”
Por ejemplo: “Alfonso, eres...tienes...” Tendrán 5 minutos para dar un paseo “por el
bosque”
A continuación, se hace la puesta en común, en el transcurso de la cual, cada
participante puede añadir “raíces” y “” frutos” que los demás le reconocen e indican.
El moderador puede lanzar las siguientes preguntas para comentar la actividad:
- ¿Te ha gustado el juego de interacción?
- ¿Cómo te sentiste durante el paseo por el bosque?
- ¿Cómo reaccionaste cuando tus compañeros mencionaron tus
cualidades en voz alta?
- ¿Qué árbol, además del tuyo te ha gustado?
- ¿Qué compañero ha dibujado un árbol parecido al tuyo?
- ¿Cómo sentiste después de esta actividad?
Taller: La Autorregulación
Tiempo: 25 minutos
Tamaño del grupo: 5 grupos
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Lugar: aula o salón amplio.
Materiales: papelografo y marcadores
Desarrollo: Los estudiantes se reunirán en grupo en la cual se entregará un
papelografo y marcadores, desarrollarán un cuadro comparativo acerca de los
componentes de la autorregulación emocional.
Plenaria Individual
Tiempo: 20 minutos
Tamaño del grupo: individual
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos
Desarrollo: Al finalizar la jornada, se le aplicará a cada estudiante una plenaria que
permitirá conocer el nivel de aprendizaje acerca del tema expuesto y las
expectativas que tuvo acerca de la intervención.
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Tema: Autoestima y Autoconcepto
Duración: 2 horas
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la aceptación, respeto, seguridad y satisfacción que usted tiene
de sí mismo. Está basada en nuestra autoimagen interna, ya sea consciente o
inconscientemente.
Las personas desarrollan su autoimagen durante la niñez y el desarrollo de la misma
se basa en las interacciones con los demás y el ambiente donde vivimos.
Especialmente los comentarios y creencias que recibimos de nuestros padres. La
autoestima continúa su desarrollo de acuerdo a como rendimos en la escuela y en
los deportes y cómo nuestros amigos, parientes y familiares nos hacen sentir.
Durante esos años formativos, recibimos muchas veces comentarios negativos que
más tarde van a manifestarse cómo baja autoestima durante nuestra vida adulta.
Este desarrollo determina la manera en que las personas van a interactuar con el
mundo, en términos de:
Su identidad persona, imagen y dignidad.
Cómo usted se valora, trata a sí mismo y cuida de sí mismo.
Cómo usted juzga a las personas a su alrededor.
Cómo usted toma decisiones.
Tener una autoestima saludable, es el primer paso para poder salir de la trampa de
ser una víctima.
Es un proceso interno, no es una meta a dónde llegar. Es un proceso de limpieza
interna de nuestras ideas erróneas y heridas del pasado, sabiendo que ya somos
valiosos.
La autoestima y la confianza en sí mismo.
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Una persona con una autoestima sana tiene la confianza para buscar lo que quiere
sin hacer que otra persona se sienta indigna. La confianza en sí mismo es la manera
correcta como se ve y se siente una persona con autoestima. La seguridad en sí
mismo a menudo es tranquila y es detectada por otros. Cuando entras en una sala
los demás sentirán la presencia de una persona con confianza y de hecho gravitarán
hacia esta persona. Cuando observamos que una persona es bastante amable y
agradable, es la sensación de confianza la que nos atrae
Estar erguido y exponer una gran sonrisa es tener seguridad. Permitir que una
persona tome un atajo es tener confianza. Compartir una mesa en un restaurante
durante una cena solitaria es confianza. Comprarle un café a un extraño es
confianza. Puede ser difícil sonreír al principio y arriesgarse a ser visto, pero con el
tiempo ese reconocimiento se verá y se sentirá correcto para ti porque realmente
tienes una sonrisa encantadora.
Componentes
Cognitivo: La descripción que tiene cada uno de sí mismo en las diferentes
dimensiones de su vida. Incluye la opinión que se tiene de la propia personalidad y
conducta, así como las ideas, creencias, etc. sobre sí mismo. "Lo que pienso"
Afectivo: Es el resultado de la valoración que realizamos de la percepción de
nosotros mismos. Supone un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales,
la respuesta afectiva ante la percepción de uno mismo. "Lo que siento"
Conductual: Es el proceso final de la valoración anterior, que se plasma en la
decisión e intención de actuar. Lógicamente, nuestras acciones vendrán muy
determinadas por la opinión que tengamos de nosotros mismos. “Lo que hago"
Taller individual: ¿Quién Soy yo?
Tiempo necesario: 30 minutos, aproximadamente.
Tamaño del grupo: 20 personas.
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Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: fichas en las que aparezcan escritas emociones.
Dinámica: YO SOY...
Tiempo necesario: 30 minutos
Objetivos:
-Que los alumnos sean conscientes de que todos poseemos cualidades positivas.
-Tomar conciencia de que nuestra autovaloración será positiva o negativa en
función de con quién nos comparemos.
Duración del taller: 25 minutos aproximadamente.
Materiales: Página y lápices.
Desarrollo: El moderador hace una breve introducción acerca de lo que significa la
palabra “autoestima” (evaluación que el sujeto hace de sí mismo, si te gusta o no
como eres), siempre incitando a los alumnos a que den su opinión, para entrar en
materia.
A continuación, se reparte a cada alumno un folio, en el que pondrán en la parte
superior la frase YO SOY, y a la parte izquierda del folio la misma frase, escrita unas
20 veces. Quedará de la siguiente forma:
YO SOY.......................
Yo soy ......
Se les indica las siguientes instrucciones:
“Van a escribir características suyas que consideran que sean positivas (cualidades,
Logros, destrezas, conocimientos, capacidades...).
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A continuación, por parejas, van a venderse o promocionarse a sí mismos. Uno hará
el papel de vendedor y otro de comprador, y después cambiaran los papeles. El
vendedor expondrá las razones por las que al comprador le conviene adquirirlo”.
Finalmente, el moderador pregunta a los alumnos las dificultades que han tenido a
la hora de completar las frases de yo soy, y a la hora de venderse y las va anotando
en la pizarra. Explica a los alumnos que a la mayoría de personas nos es difícil
reconocer cualidades positivas que poseemos en algunos momentos, y que esto
ocurre porque las personas elegimos un modelo con el que compararnos, y depende
de con quién nos comparemos, nos evaluamos más positiva o más negativamente.
De lo que se trata es de hacer una comparación lo más realista posible, para que el
resultado sea ajustado a la realidad, y así nuestra autovaloración no se verá
afectada.
Taller grupal: Lluvia de ideas
Tiempo: 25 minutos
Tamaño del grupo: 20 personas
Lugar: aula o salón amplio
Materiales: papel blanco y lápices
Desarrollo: se busca la participación activa de los estudiantes mediante el análisis
de lluvia de ideas acerca de la autoestima y la autopercepción.
Película: El circo de la Mariposa
Tiempo: 30 minutos
Tamaño del grupo: 20 personas
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Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos
Desarrollo: este cortometraje narra la historia de un circo pequeño en plena
depresión americana encuentra a un joven sin extremidades que participaba en una
exhibición de rarezas. El director del circo y el valor del joven logran que éste
descubra su auténtica dignidad como persona.
Plenaria grupal
Tiempo: 20 minutos
Tamaño del grupo: 3 grupos
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos
Desarrollo: Al finalizar la jornada, se le aplicará a cada estudiante una plenaria que
permitirá conocer el nivel de aprendizaje acerca del tema expuesto y las
expectativas que tuvo acerca de la intervención.
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Tema: el Autorrespeto
Duración: 2 horas
¿Qué es el Autorrespeto?
Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en
forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar
y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo.
¿Por qué es importante el Autorrespeto?
Porque el amor siempre empieza por casa “Ama a tu prójimo, como a ti mismo”.
Solamente en el autorrespeto, en el valorarse a sí mismo, está el respeto al prójimo.
Alguien con poco autorrespeto se convierte en un buscador de aprobación que hace
dependiente su felicidad de otros. Es manipulado fácilmente por muestras de
aprobación y desaprobación. En un extremo, se puede volver esclavo de aquéllos
que lo halagan. Es tonto ponerse voluntariamente uno mismo a merced de otros de
esta manera, cuando en situaciones no negociables, decimos “si”, queriendo decir
“no”, algo desagradable ocurre en nuestro interior. Algo se rompe. Un dejo de
vergüenza nos levanta a medianoche, esquivamos los espejos y la mirada interior
se vuelve insoportable. Y cuando consultamos con la almohada, sólo queda la
sensación desagradable del autorreproche: ¿Por qué no dije no? Ya que las
personas son tan diferentes, es imposible ganarse la aprobación de todos. Percibe
la desaprobación objetivamente. Cuando alguien desaprueba algo que dijiste o
hiciste, considera por un momento que quizá está en lo correcto y debes corregir tu
error o si lo que él dijo es solamente su opinión personal o su tendencia a criticar.
Una persona que conquista su necesidad de aprobación se libera del mucho dolor
que sufren aquéllos que aún no lo logran. Si no estás muy preocupado por lo que
otros piensan de ti, no sufres si otros te consideran estúpido, incompetente,
inconsistente, descuidado o un fracaso. Cualquier cosa que esté dentro de tu
capacidad de mejorar, toma acción para mejorar, pero solamente porque es lo
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adecuado por hacer. La opinión de otro te puede causar angustia solamente si tú lo
permites. No lo hagas. En muchas situaciones somos incapaces de defendernos de
los aprovechados. Preferimos callar, aunque nos dé úlcera. En otras circunstancias,
aunque la consecuencia sea funesta, nos cuesta decir “no” (Por ejemplo, negarse a
consumir drogas).
¿Cómo se expresa el autorrespeto en el mundo de hoy?
Nuestra cultura pondera más el “sí” que el “no”. El “si” está asociado a amabilidad,
comprensión y tolerancia, mientras el “no” lo referimos a antipatía, egoísmo e
intransigencia. Enseñamos la actitud de servicio, la ayuda y la generosidad, como
valores determinantes de todo humanismo, y desestimamos los que se oponen,
rehúsan o simplemente protestan. Esta manera de “caer bien” y evitar la expresión
de desacuerdos, ha creado una filosofía de la mansedumbre. La persona que
practica la humildad sanamente, se inclina a veces, pero no se quiebra. Es dócil
hasta que toquen sus principios, porque la querencia tiene un límite: el de la
Dignidad Personal.
Dinámica: La Caja de Sorpresas.
Tiempo: 25 minutos
Tamaño del grupo: 20 personas
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: caja
Desarrollo: Se prepara una caja (puede ser también una bolsa), con una serie de
tiras de papel enrolladas en las cuales se han escrito algunas tareas (por ejemplo:
cantar, bailar, silbar, bostezar, etc.) - Los participantes en círculo. - La caja circulara
de mano en mano hasta determinada señal (puede ser una música, que se detiene
súbitamente). - La persona que tenga la caja en el momento en que se haya dado
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la señal. o se haya detenido la música, deberá sacar de las tiras de papel y ejecutar
la tarea indicada. - El juego continuará hasta cuando se hayan acabado las
papeletas. - El participante que realiza la actividad, seguirá orientando el juego.
Taller grupal: reflexión “el valor del anillo”
Tiempo: 35 minutos
Tamaño del grupo: 5 grupos de 5 personas
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: papel periódico y bolígrafos
Desarrollo: analizar la reflexión que se leerá dentro del plan estratégico para el
desarrollo del tema
Reflexión
Érase una vez un chico que sentía que la gente no le apreciaba y lo estimaba muy
poco, constantemente preguntaba a los demás “¿pero de verdad me quieres? ¿de
verdad soy importante para ti?, los demás no le hacían mucho caso, le despreciaban
y haciéndole a un lado le decían “Ay, ¡déjate de tonterías!”, así que este chico se
sentía muy desvalorizado. Un día, fue a visitar a un hombre que era muy sabio,
pensaba que tal vez pudiera ayudarle. Cuando estuvo delante de él le explicó su
problema y le pidió ayuda. El hombre sabio le dijo “Te voy a ayudar a condición de
que tú me ayudes primero” y sacándose un anillo del dedo se lo dio diciendo “Te
voy a entregar este anillo, mañana quiero que vayas al mercado y que preguntes a
todos cuánto te darían por este anillo, pero no lo vendas”. El chico a la mañana
siguiente se fue al mercado corriendo y preguntó a la gente cuánto le darían por
dicho anillo. Un caminante observó el anillo y le dijo “Yo te daré diez mil dinares”,
más allá pasó una mujer y le ofreció quince mil dinares y así hasta que al final del
día lo máximo que pudieron ofrecerle fue cincuenta mil dinares. El joven estuvo
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tentado de vender la joya, pero recordando la advertencia del sabio regresó donde
aquel y éste le dijo: “Lo mejor es que mañana vayas a la ciudad vecina, donde vive
el mejor joyero del país y le preguntes cuánto te ofrecería por este anillo, pero aún
no lo vendas”. El muchacho al día siguiente fue a la ciudad vecina y una vez frente
al mejor joyero de la ciudad le preguntó cuánto le ofrecería por el anillo. El joyero
tomó la joya y se la llevó para observarla con los instrumentos especiales que tenía
para tasar joyas y luego de media hora le dijo: “Este es un anillo muy especial, es
de un valor único, el material es exclusivo, es algo que es muy difícil de encontrar,
lo que pasa es que yo no puedo darte más de diez millones de dinares por él”. El
chico se quedó impresionado, pensó “Y pensar que ayer me daban hasta cincuenta
mil dinares”, y estuvo muy tentado de venderlo pero recordando la advertencia del
sabio regresó donde él, le entregó la joya y le pidió que ahora sí le ayudara a él con
su problema a lo que el sabio respondió: “Mira ya te he ayudado, esta es la lección:
Tú eres como este anillo, tú vas preguntando a la gente si eres importante para
ellos, si te quieren, eso claro a veces puede estar bien, pero tu valor es único y
exclusivo, solo por existir ya eres valioso, entonces debes valorar esto en ti, debes
recordar que aumentando tu autoestima vivirás mejor y no poniendo tu autoestima
en manos de los demás.” REFLEXIÓN: "Si tú te quieres más, el mundo te quiere
más y tú quieres más al mundo"
Análisis Individual
Tiempo: 30 minutos
Tamaño del grupo: 20 personas
Lugar: salón o aula amplio
Materiales: Cartulinas, Revistas, Tijeras, Pegamento
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Desarrollo: los estudiantes realizarán un cartel con base al video observado y a la
dinámica, integrando ¿Cómo reacciono cuando alguien me ofende? e ilustrando con
recortes y dibujos.
Plenaria grupal
Tiempo: 20 minutos
Tamaño del grupo: 3 grupos
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos
Desarrollo: Al finalizar la jornada, se le aplicará a cada estudiante una plenaria que
permitirá conocer el nivel de aprendizaje acerca del tema expuesto y las
expectativas que tuvo acerca de la intervención.
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Tema: La autorrealización
Duración: 2 horas
¿En qué consiste la autorrealización?
La autorrealización, según A. Maslow, consiste en el pleno desarrollo del potencial
humano. La define como “la continua realización de potenciales, capacidades y
talentos, como el cumplimiento de una misión, destino o vocación, como un
conocimiento pleno y aceptación de la naturaleza intrínseca de la persona, como
una tendencia incesante hacia la unidad, integración y sinergia dentro de la
persona”.
Características de las personas autorrealizadas
A partir de una serie de observaciones y estudios, Maslow identificó una serie de
características comunes de las personas autorrealizadas.
No se trata de rasgos innatos que algunas personas hayan heredado a través de
los genes, sino que son, simplemente, maneras en las que se expresa el proceso
de conquista de la autorrealización.
Estas características son las siguientes:
1. Percepción eficiente de la realidad
Los individuos autorrealizados perciben la realidad de manera más clara y objetiva.
Por lo tanto, es más improbable que sean engañados, ya que muestran facilidad a
la hora de detectar las estrategias de manipulación de los demás y son capaces de
juzgar a la gente de manera útil y adaptativa.
2. Aceptación
Las personas autorrealizadas muestran un grado de aceptación de sí mismos
relativamente alto, y eso se plasma en su autoimagen y autoestima. Esta
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característica de la aceptación también se extiende a muchos otros ámbitos de la
vida. Así, los individuos autorrealizados aceptan lo malo y lo bueno de la vida,
habiendo identificado primero qué tipo de situaciones son irremediables y no pueden
ser cambiadas radicalmente a través de los actos del ser humano.
Las personas autorrealizadas son conscientes de que hay ciertas situaciones
incontrolables en la vida, y es por ello que encajan mejor las pérdidas, elaboran
mejor los duelos, se adaptan a los cambios en sus vidas y tienen un menor miedo
a la muerte.
3. Espontaneidad
Al estar en contacto con sus impulsos internos y su experiencia subjetiva, las
personas autorrealizadas se comportan de manera simple y natural, sin ocultarse
detrás de una máscara social o de un falso “yo”.
4. Centrados en los problemas
Las personas autorrealizadas se centran en problemas fuera de sí mismas, teniendo
un elevado nivel de conciencia social, y no dudan en abandonar su ego para ayudar
al prójimo. Suelen estar sensibilizadas y comprometidas con diversas causas
sociales y no toleran las injusticias.
Taller Individual “la Autorrealización”
Tiempo: 25 minutos
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: cuestionario
Desarrollo: Se le entrega un cuestionario acerca de la percepción que tiene el
estudiante acerca de la autorrealización y su vida actual.
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Taller Individual “IMAGÍNATE A TI MISMO”
Objetivo:
Hacer conscientes a los alumnos de que la realización de sus proyectos futuros,
depende, en gran medida, de ellos mismos.
Duración: 45 minutos.
Materiales: Papel y lápices.
Desarrollo:
Este taller se basa en la utilización de técnicas de imaginería mental, las cuales son
de gran utilidad para conseguir que las personas seamos conscientes de aspectos
en los que nos es costoso concentrarnos por la carga emocional implícita que a
veces poseen.
El facilitador comenta a sus alumnos que en esta actividad van a pensar en el futuro
y en cómo se imaginan a sí mismos dentro de algunos años. En primer lugar, deben
cerrar los ojos e imaginarse a sí mismos dentro de 10 años. Cuando todos los
alumnos han cerrado los ojos, el profesor lee en voz alta las siguientes preguntas,
cuidando siempre de dejar un tiempo entre pregunta y pregunta para que cada
alumno, individualmente, pueda pensar e imaginar las respuestas. Las preguntas
que debe realizar son las siguientes:
«¿Cómo te imaginas físicamente dentro de 10 años?, «¿A qué crees que te
dedicas?», «¿Qué aficiones tienes?», «¿Con quién vives?», «¿Qué amigos
tienes?», «¿Cómo es la relación con tus padres?», «¿Tienes pareja?», «¿Tienes
hijos?», «¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?», «¿Eres feliz?», «¿De qué te
sientes más orgulloso?».
La fase de imaginación concluye y los alumnos ya pueden abrir los ojos.
Después, pregunta a todos los alumnos en general si creen que ese futuro
imaginado será necesariamente así o si puede ser de otra manera y, sobre todo, si
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creen que conseguir el futuro que desean es algo que depende en gran parte,
aunque no totalmente, de ellos o si creen que no pueden hacer nada para acercarse
a su futuro deseado. El profesor debe reconducir este debate hacia la capacidad
que todos tenemos para aumentar las probabilidades de alcanzar nuestros
objetivos. No obstante, lo primero que necesitamos para alcanzar nuestras metas
es saber a dónde queremos llegar, qué queremos ser, cuáles son nuestros
objetivos. Tener esto claro es haber recorrido ya la mitad del camino. El profesor
debe motivar a los alumnos para que valoren el poder y capacidad personales que
tienen y la y necesidad de fijarse unos objetivos claros.
Plenaria grupal
Tiempo: 20 minutos
Tamaño del grupo: 3 grupos
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos
Desarrollo: Al finalizar la jornada, se le aplicará a cada estudiante una plenaria que
permitirá conocer el nivel de aprendizaje acerca del tema expuesto y las
expectativas que tuvo acerca de la intervención.
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AUTORREGULACION EMOCIONAL
“Las diferencias nos enriquecen el respeto nos une”
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AUTORREGULACION EMOCIONAL
Módulo 1
Tema: Automotivación
Duración: 2 hora
La motivación es la actitud o disposición positiva para emprender los planes o metas
que hemos previsto; en otras palabras, es el combustible para movernos.
En lo que a la Inteligencia Emocional se refiere, es denominado como
Automotivación, ya que, siguiendo palabras de Goleman, “Todos tenemos una
capacidad propia para automotivarnos”, si bien reconoce que los factores externos
también pueden activarla.
Siguiendo con palabras de Goleman, la motivación es alimentada gracias a
cualidades o actitudes como:
• Logros importantes o resultados exitosos que hemos recibido
• La persistencia en los intentos y la continuidad
• Disfrutar del aprendizaje
• A la confianza en uno mismo
• A saber, encauzar los resultados no deseados
La capacidad de automotivarse a sí mismo es esa fuerza que exige un esfuerzo o
persistencia especial para emprender eso que buscamos; lo hacemos porque
realmente deseamos hacerlo, por el placer de hacerlo, por los resultados que
esperamos obtener, porque nuestros valores internos nos lanzan hacia ello. Para
activar nuestra motivación es imprescindible saber qué es lo que queremos
conseguir. de esa forma sabremos mejor hacia dónde se tienen que encaminar
nuestros intentos y planes.
¿Qué es lo que nos lleva a motivarnos y hacer un esfuerzo para emprender ese
nuevo objetivo? son 3 las principales fuentes de motivación que plantean las teorías
acerca de ese fenómeno:
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• MOTIVACIÓN EXTRÍNSECA: Se lleva a cabo es esfuerzo para lograr un
premio o compensación exterior, material o de valoración exterior: “Si estudio
aprobaré, y me pondrán una buena nota; y así podré ir a esquiar los fines de semana
que yo elija”. Están relacionados principalmente con los premios recibidos desde
fuera.
• MOTIVACIÓN INTRINSECA: La actividad es desarrollada por el bienestar y
satisfacción que le aporta a la persona misma, es una actitud y una sensación
activada internamente: “Cuando estudio algo nuevo, sigo buscando más
información porque me entusiasma conocer cosas nuevas”. Tiene el efecto de
fortalecer el ego de la persona, sobre todo por la satisfacción que aportan
• MOTIVACIÓN de TRASCENDENCIA: Se lleva a cabo el esfuerzo con el fin
de satisfacer a otras, por su necesidad, por ideas éticas o por el principio de
solidaridad: “Si sigo estudiando esto, podrá ser válido o necesario para alguien en
el futuro”. El ejemplo más común de este tipo de motivación es el del caso de la
colaboración con las ONG-s o actividades de ayuda a los demás.
La fuente de motivación más fácil de activar es la extrínseca, aunque tiene la
desventaja de su duración breve; la satisfacción que aporta perdura poco en el
tiempo. La que más perdura y mayor satisfacción aporta es la intrínseca; es decir,
cuando se activan estas sensaciones internas existen más posibilidades de estar
reforzando una felicidad más profunda y duradera.
Dinámica EL JUEGO DEL FOCO
Tiempo: 30 minutos
Tamaño del grupo: 20 personas
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: recurso humano
Desarrollo: El moderador del grupo explica a los alumnos el desarrollo de la
actividad con las siguientes palabras: Deben colocar formando grupos de seis
alumnos. Un alumno se situará en el centro de cada grupo. Este alumno es “El Foco”
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de atención del grupo. Cada uno de los alumnos del grupo debe pensar en una
cualidad positiva del alumno Foco. Cuando todos la hayan pensado deben decirlas
para que el alumno del centro las anote. Después de que todos los alumnos del
grupo hayan dicho la cualidad positiva, el alumno del centro debe cambiar para que
otro ocupe la posición del Foco.
Es importante que sepan que las cualidades positivas deben ser verdaderas
cualidades positivas, deben ser sinceras y no exageradas. Tampoco importa que se
repitan; la repetición de cualidades hace que se refuercen imágenes positivas. Se
dará por finalizada la actividad cuando todos los alumnos de un grupo hayan sido
Foco.
Taller: Dialogo
Duración: 45 minutos
Materiales: dos paleógrafos y dos pilotos
Cantidad: Se dividirá en grupo de dos con cantidad iguales.
Desarrollo: Utilizarán dos papelografos y compartirán que acciones ellos distinguen
y consideran que son partes esenciales de la automotivación. Al final se hará una
mesa de dialogo donde compartirán
Plenaria grupal
Tiempo: 20 minutos
Tamaño del grupo: 3 grupos
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos
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Desarrollo: Al finalizar la jornada, se le aplicará a cada estudiante una plenaria que
permitirá conocer el nivel de aprendizaje acerca del tema expuesto y las
expectativas que tuvo acerca de la intervención.
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Módulo 2
Tema: Autocontrol de las emociones y de los
impulsos
Duración: 2 horas
Desarrollo
¿Qué es autocontrol?
Autocontrol es la habilidad que nos permite controlar nuestras emociones, nuestros
impulsos y nuestras conductas, permitiéndonos así alcanzar nuestras metas y
objetivos. El autocontrol es necesario para desempeñar con éxito la mayoría de las
facetas de nuestra vida, como por ejemplo estudiar, trabajar, educar, conservar
nuestras relaciones.
Podríamos decir que el autocontrol es una especie de termostato que tiene como
función mantener nuestro equilibrio y nuestra estabilidad, tanto a nivel interno como
externo. Cuando este funciona de forma adecuada, nos ayuda a controlar los
impulsos y deseos que nos distancian de nuestras metas. Por ejemplo, si quieres
aprobar un examen, es necesario que te quedes en casa estudiando. Para ello
debes controlar el impulso de salir de marcha, aunque insistan tus amigos y amigas.
Otro ejemplo sería el querer cantarle las cuarenta a tu jefe, pero tener que
controlarte para poder conservar tu empleo.
Importancia del autocontrol
Se ha comprobado que las personas que poseen elevado autocontrol suelen ser
personas con mayor éxito en la vida. Esta relación podría deberse a la influencia de
las emociones sobre el proceso de toma de decisiones, que en definitiva son las
que guía nuestros comportamientos e impulsos, y por tanto nuestras vidas.
El problema es que cuando deseamos algo, tenemos la necesidad de obtenerlo de
forma inmediata, y cuando esto no sucede, nos estresamos, experimentamos
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emociones negativas, que hacen que nos sea difícil el manejar nuestras emociones,
o controlar nuestra ira.
El autocontrol, por tanto, es una habilidad compleja, y que requiere de la presencia
de otras habilidades previas para poder desarrollarse. Más concretamente, antes
de poder desarrollar nuestro autocontrol de comportamientos e impulsos,
necesitamos: Aprender a identificar nuestras emociones, a comprenderlas, para así
después poder controlarlas y regularlas, y con ello, regular nuestro comportamiento.
Esto te permitirá ser dueño de tus decisiones, conductas e impulsos, dueño de
poder decidir cómo, dónde y cuándo los canalizas. Además, debemos aprender a
hacer esto bajo el estrés generado por estas emociones y pensamientos negativos,
lo cual lo hace mucho más complicado.
Taller “Responder a la acusación”
Tiempo: 20 minutos
Tamaño del grupo: 2 grupos de 10 personas máximo
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: papel blanco y lápices
Esta dinámica es ideal para que los alumnos aprendan el control emocional. En el
aula, el moderador debe leer en voz alta el comienzo de esta historia.
“Va Pepe muy contento por el parque, cuando de repente ve a Rafa viniendo a su
encuentro. Rafa tiene una mirada muy rara. Pepe se pregunta qué le estará
pasando. Se acercan y se saludan, pero inmediatamente Rafa comienza a gritar.
Dice que Pepe le ha hecho quedar muy mal con los otros chicos del barrio, que es
mal amigo, que tiene la culpa de todo lo que le pasa”
Una vez leído el cuento, los alumnos deben pensar de forma individual cómo
actuarían si se encontraran en la situación en la que está Pepe. Después, se
comparten las respuestas y se clasifican en dos grupos: las que permiten la
conciliación y buscan un camino pacífico y las que promueven un mayor conflicto.
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En forma de debate, se llega a la conclusión de por qué las primeras son mejores
que las segundas.
El auto control de las emociones
¿Qué son las emociones?
Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún
peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su
alcance para controlar la situación. Por lo tanto, las emociones son mecanismos
que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados que
funcionan de manera automática, son impulsos para actuar. Cada emoción prepara
al organismo para una clase distinta de respuesta; por ejemplo, el miedo provoca
un aumento del latido cardiaco que hace que llegue más sangre a los músculos
favoreciendo la respuesta de huida.
Cada persona experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus
experiencias anteriores, su aprendizaje y de la situación concreta. Algunas de las
reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son
innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Unas se aprenden por experiencia
directa, como el miedo o la ira, pero la mayoría de las veces se aprende por
observación de las personas de nuestro entorno, de ahí la importancia de los padres
y los profesores como modelo ante sus hijos y alumnos.
El verdadero desafío para la autorregulación surge ante las situaciones y
emociones no deseadas, al igual que en los casos de aparición de estrés;
habitualmente, acostumbramos rechazarlo o bloquearlo.
Si recurrimos a “controlar” las emociones a base de contener, estamos
bloqueando la expresión de éstas, y negando su permiso y derecho a
aparecer. Si esta respuesta es habitual y repetida, con el tiempo esta
expresión será desviada por medio de otra conducta o reacción.
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Es cierto que en ocasiones será necesario saber “controlar” la expresión
inadecuada de la emoción, pero para llegar a esa capacidad, primeramente,
se ha de trabajar esa habilidad, además de reconocer las tendencias y
cualidades de uno mismo.
De esta forma, la clave de la regulación está en sintonizar con nosotros
mismos. Así podremos comprendernos y anticiparnos a gestionar
adecuadamente eso que sentimos y cómo vamos a comportarnos.
Gracias a la Autorregulación, cuando surjan las emociones que queremos
rechazar, además de hacerles espacio, estaremos en disposición de decidir
qué haremos con esa situación.
Taller: Dialogo acerca de las emociones
Tiempo: 43 minutos
Tamaño del grupo: 2 grupos de 10 personas máximo
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos
Plenaria
Tiempo: 20 minutos
Tamaño del grupo: 2 grupos de 10 personas máximo
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos
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ESTRATEGIAS Y REFORZADORES INTERPERSONALES PARA EL
DESEMPEÑO ESCOLAR
“Un amigo verdadero conoce tus debilidades, pero te hace notar tus fortalezas;
siente tus miedos, pero fortifica tu fe, reconoce tu falta de habilidad, pero acentúa
tus posibilidades”
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ESTRATEGIAS Y REFORZADORES INTERPERSONALES
PARA EL DESEMPEÑO ESCOLAR
Módulo 1
Tema: Responsabilidad y compromiso escolar en el
trabajo en equipo.
Duración: 2 horas
Para poder enseñar a los jóvenes cómo trabajar en equipo adecuadamente, sin
peleas y sin que se sientan mal teniendo en cuenta el bien común, habrá que
establecer unas normas, puesto que a los niños les cuesta un poco entender que
no existe el concepto “yo” dentro del trabajo en equipo y que es el 'todos' lo que
realmente importa.
- Definir el trabajo a realizar por cada miembro del equipo para que cada uno sepa
qué debe realizar y por qué eso es bueno para todos.
- Establecer una buena comunicación entre los miembros del equipo y recurrir a los
compañeros siempre que sea necesario para dar soluciones comunes por el bien
del equipo.
- Debe haber un compromiso entre los miembros del grupo para que todos logren
los mismos objetivos sin abandonar ante cualquier adversidad.
- El bien del equipo es lo más importante para los integrantes y se trabaja para
conseguirlo.
Trabajo en equipo es el trabajo hecho por varios individuos donde cada uno hace
una parte, pero todos con un objetivo común.
Es una de las condiciones de trabajo de tipo psicológico que más influye en los
trabajadores de forma positiva porque permite que haya un compañerismo. Puede
dar muy buenos resultados, ya que normalmente genera entusiasmo y produce
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satisfacción en las tareas recomendadas, que fomentan entre los trabajadores un
ambiente de armonía y obtienen resultados beneficiosos.
En los equipos de trabajo, se elaboran unas reglas, que se deben respetar por todos
los miembros del equipo. Son reglas de comportamiento establecidas por los
miembros del mismo. Estas reglas proporcionan a cada individuo una base para
predecir el comportamiento de los demás y preparar una respuesta apropiada.
Incluyen los procedimientos empleados para interactuar con los demás. La función
de las normas en un equipo es regular su situación como unidad organizada, así
como las funciones de los miembros individuales.
El trabajo en equipo es la habilidad de trabajar juntos hacia una visión común. Es el
combustible que le permite a la gente común obtener resultados poco comunes, y
para que esto suceda el equipo debe tener buena comunicación. Además,
asegúrate de que exista un buen ambiente de trabajo que fomente la participación
de todos los integrantes, por eso en este artículo te presentamos las ventajas que
tienes para ti y tu empresa al trabajar en equipo, y algunos pasos que puedes seguir
para que tu equipo funcione mejor.
Taller: “EL CÍRCULO”
Objetivos:
-Aprender a observar y valorar las cualidades positivas de otras personas.
-Aprender a dar y a recibir elogios reforzando la motivación personal.
Duración 40 minutos
Materiales: Páginas y lápices.
Desarrollo: Se les explica a los alumnos, que van a centrarse únicamente en las
características positivas que poseen sus compañeros: cualidades (por ejemplo,
simpatía, alegría, optimismo, sentido del humor, sentido común, solidaridad, etc.),
rasgos físicos que les agraden (por ejemplo, un cabello bonito, mirada agradable,
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una sonrisa dulce, etc.), capacidades, (capacidad para la lectura, para las
matemáticas, para organizar fiestas, etc.), ...
A continuación, los alumnos se colocan en círculo, y cada uno escribe su nombre
en la parte superior de un folio y se lo da al compañero de su derecha, así, el folio
va dando vueltas hasta que lo recibe el propietario con todos los elogios que han
escrito de él sus compañeros.
¿Que se pretende que los alumnos aprendan con esta actividad? Que valoren sus
cualidades positivas, así como las del resto de sus compañeros. La importancia de
que se expresen las cualidades positivas y logros de las personas para la
autovaloración positiva de su autoconcepto.
Taller expositivo: Ponte en mis zapatos
Objetivo
Lograr que los participantes entiendan la importancia de ponerse en el lugar de otra
persona dentro de la participación en un grupo de trabajo o equipo.
Tiempo: 30 minutos
Desarrollo:
- El facilitador comenzará dividiendo a los participantes en grupos de 5 personas
- Posteriormente, repartirá un papelógrafo y un sobre a cada grupo. Los sobres
contendrán pequeñas historias cuya meta es servir como facilitadores para un
debate sobre la empatía
- Los participantes deben leer el contenido de los sobres y analizarlo.
- Luego, el facilitador escribirá en la pizarra una serie de preguntas como ¿qué
piensas del personaje principal?, ¿qué harías en lugar de esta persona?, ¿qué le
dirías al personaje principal de tu historia?
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- El facilitador pedirá a los grupos las respuestas, cada una variará de acuerdo a la
historia que analizan
- Finalmente, todos discutirán, buscando conclusiones que permitan iniciar una
exposición.
Dinámica Globo viajero.
Tiempo: 30 minutos
Tamaño del grupo: 2 grupos de 10 personas
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: globos, marcadores, recurso humano
Desarrollo: Los equipos se dividirán en dos equipos iguales, se ubicarán en
distintos campos separados entre sí por dos líneas paralelas. Entre ellas se
encuentra la zona neutral de aproximadamente medio metro, los jugadores de cada
equipo se distribuirán en el sector respectivo tratando de cubrirlo y se podrán
desplazar libremente. Dada la señal de comienzo un jugador cualquiera, desde un
lugar próximo a la zona neutral, arrojara un globo al aire y lo golpeara tratando de
enviarlo al campo contrario. Los adversarios procuraran devolverlo de la misma
forma y así continuara el juego evitando cada equipo que toque el suelo de su
campo. Cuando esto ocurra se adjudicará un punto al equipo contrario. Vence el
equipo que en un tiempo determinado se adjudique más tantos.
Plenaria grupal
Tiempo: 20 minutos
Tamaño del grupo: 3 grupos
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos
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Desarrollo: Al finalizar la jornada, se le aplicará a cada estudiante una plenaria que
permitirá conocer el nivel de aprendizaje acerca del tema expuesto y las
expectativas que tuvo acerca de la intervención.
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Módulo 2
Tema Toma de decisiones asertivas para mi proyecto de
vida
Duración: 2 horas
Taller Individual “Proyecto de Vida”
Duración: 30 minutos
Materiales: Páginas blancas, bolígrafos
Desarrollo: Realizaran un proyecto de vida de manera individual tomando de
referente la creación de una mini empresa (su futuro), plasmarán misión, visión,
metas a corto, mediano, largo plazo, como la harán funcionar (que harán con lo que
aprendieron durante el taller para poder lograr que su “empresa” tenga éxito. Luego
de realizado la actividad, cada alumno responderá a una serie de preguntas con
respecto a su visión acerca del éxito y como lo asocian a la toma de decisiones
asertivas. (anexo cuestionario de Proyecto de vida”)
Tema Toma de decisiones asertivas para mi proyecto de
vida
Tomar una decisión que repercutirá en nuestro futuro inmediato resulta difícil
porque no depende únicamente de las preferencias personales. La decisión debe
considerar también factores económicos, familiares y sociales, por lo que se
pretende ofrecer a las y los adolescentes las herramientas básicas para que
incrementen sus conocimientos, descubran sus potencialidades y preferencias y
analicen los factores implicados en su elección.
Todos y todas tenemos el derecho de tomar nuestras propias decisiones. Entre
los factores que influyen en este proceso están:
La influencia de los otros: puede ser positiva si orienta para elegir una opción
pero negativa si presiona para que hagamos lo que otros quieren, en contra
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de nuestra voluntad.
Información: Tener conocimiento sobre las consecuencias de las alternativas
en el proceso de toma de decisión es muy importante, permite analizar los
pros y contras de cada opción. Es la base para tomar una decisión
adecuada.
Experiencia propia: Nuestra propia historia personal y familiar, el contexto
socio-cultural al que pertenecemos y nuestro proceso de desarrollo nos han
permitido formar valores, actitudes y opiniones favorables o no con relación a
la cuestión por decidir. Todo esto configura el significado que le damos a
nuestras experiencias y que son el contexto en el cual basamos nuestro
proceso de toma de decisiones.
Tomar una decisión puede ser difícil si no se adquiere la costumbre de hacerlo,
Una vez se empieza a seguir este proceso, con lo que implica el involucrarse en
lo que a uno le sucede, a tener control sobre su vida y a sentir satisfacción por
ello, se hace más fácil el tomar decisiones.
PASOS PARA LA TOMA DE DECISIONES:
Obtener información
Analizar los valores sociales y propios
Hacer una lista de las ventajas y desventajas de las diferentes alternativas
Calcular la probabilidad de éxito de cada alternativa
Analizar las consecuencias a corto, mediano y largo plazo de la decisión
Tomar la decisión
Evaluar los resultados de la decisión
Recuerda que, para la toma de las decisiones importantes, es necesario que
acudas a la orientación de una persona experta o con experiencia en el tema
que corresponde a tu decisión y no dudes en consultar si lo necesitas.
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Película
Tiempo: 1 hora
Lugar: aula o salón amplio.
Desarrollo:
Plenaria grupal
Tiempo: 20 minutos
Tamaño del grupo: 3 grupos
Lugar: aula o salón amplio.
Materiales necesarios: hoja de la plenaria y bolígrafos
Desarrollo: Al finalizar la jornada, se le aplicará a cada estudiante una plenaria que
permitirá conocer el nivel de aprendizaje acerca del tema expuesto y las
expectativas que tuvo acerca de la intervención.
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CONCLUSIÓN
La capacidad del ser humano para socializar y desarrollar relaciones
intrapersonales radica en la construcción de nuestra identidad de manera relacional.
Desde que nacemos, la relación con nuestra figura de cuidado va a permitir la
construcción de modelos mentales de cómo será nuestra relación con los otros, así
como una imagen de cómo somos y la forma de socializar en nuestro entorno. El
ser humano es social por naturaleza y necesita relacionarse con otros individuos,
todo esto basado en las capacidades y potencialidades que aprenderá
De ahí que la convivencia sea el medio natural para adquirir y poner en práctica los
valores fundamentales que deben regir la vida entre las personas negociando los
conflictos que puedan perjudicar la salud emocional de los demás. Respetar a los
demás, tener paciencia, ser responsables y constantes, saber dialogar, poseer un
sentido de pertenencia, cumplir los reglamentos y las normas sociales nos hace ser
personas con un óptimo desarrollo de responsabilidad tener autorregulación
emocional para saber actuar en diversa situaciones nos hacer crecer como
personas y como individuos sociales que somos no podemos obviar que vivimos
en una sociedad donde los conflictos, a veces, se resuelven violentamente y,
aunque las situaciones violentas aparezcan de forma aislada, no podemos negar
que existan y debemos buscar soluciones sanas y beneficiosas para todos.
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BIBLIOGRAFÍA
file:///C:/Users/suleany/Downloads/2_%20dinamiques%20emocion
s.pdf
https://www.google.com/search?tbm=isch&q=negociacion+exitosa+en+ni%C
3%B1os+de++7+en+adelante&cad=h
ww.minedu.gob.pe/curso-diplomadoysegundaespecialidad-
directivos/pdf/mod0y1/ghi-participante-primera-parte-25-4-16.pdf
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Plenaria
QUÉ TRATAMOS
QUÉ APRENDIMOS
ESTUDIANTE DESIGNADO:
QUÉ INSTITUCIONES CONOCIMOS
QUÉ NOS PARECIO LA EXPERIENCIA
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CUESTIONARIO La Autorrealización
Nombre___________________________ grado_________________ Contesta las siguientes preguntas antes de iniciar el tema: ¿Cómo pienso que es la autorrealización? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Cómo logro la autorrealización? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ¿Qué necesito para sentirme autorrealizado?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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AUTOEVALUACION
EXPLORANDO EL NIVEL DE MI AUTOESTIMA
PREGUNTAS A SI NO PREGUNTAS B SI NO
¿Desearía
cambiar más de
dos aspectos de
mi cuerpo?
¿Me gusta mi
físico?
¿Prefiero estar
sin amigos (as)?
¿Me es fácil hacer
amigos (as)?
¿Disfruto de los
fracasos de
otros?
¿Me alegran los
éxitos de otros?
¿Disimulo mis
sentimientos?
¿Expreso lo que
siento?
¿Niego mis
errores?
¿Acepto mis
errores?
¿Me angustian
los cambios de
ambientes?
¿Me gusta conocer
otros lugar?
¿Siento con
frecuencia
rechazo de otros?
¿Soy bien
aceptado?
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CUESTIONARIO “Proyecto de Vida”
Nombre___________________________ grado_________________ ¿Qué es para ti el éxito?
Piensa en alguien cercano/a a ti y que tú consideres exitoso/a.
-A nivel personal, ¿qué logro ha alcanzado?
-A nivel social, ¿qué logro ha alcanzado?
-A nivel laboral, ¿qué logro ha alcanzado?
-A nivel familiar, ¿qué logro ha alcanzado?
Las preguntas que se reflejan en ese documento se responderán entre todos y
todas. Sin embargo, las preguntas personales las responderán de forma individual.
Los alumnos y alumnas responderán a las siguientes preguntas:
A nivel personal
1.________________________________________________________________
__________________________________________________________________
A nivel de amistades
1.________________________________________________________________
__________________________________________________________________
A nivel familiar
1.________________________________________________________________
_________________________________________________________________
A nivel laboral
1.________________________________________________________________
__________________________________________________________________
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