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cursos y talleresPRIMAVERA 2018

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Proyecto CIVICAN 1:Maquetación 1 20/02/18 10:08 Página 1

Civican - Centro sociocultural de Fundación Caja NavarraAvenida de Pío XII, 2 CP31008 Pamplona - T 948 222 444www.fundacioncajanavarra.esinformacioncivican@fundacioncajanavarra.esFacebook - @civicanFCN - @FundCajaNavarra - #ParaPersonas

DL: NA-1762-2009

La portada es obra de Alicia Thibaut, titulada ‘Alquimia’, finalista del VII Certamen de diseño Imagina CIVICAN.

CURSOS CON EL SÍMBOLO:

Cursos de carácter trimestral (de abril’18 a junio’18).

Cursos de carácter trimestraly de continuidad (las personasinscritas en el trimestreanterior han tenido inscripciónanticipada, por lo que elnúmero de plazas puede serdistinto al indicado).

Cursos que son novedad conrespecto a programacionesanteriores.

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INFORMACIÓNCIVICAN

- Qué esCIVICAN

- Cómo llegar- Horarios- Inscripciones- Cesión y

alquiler deespacios

- Acampa enCIVICAN

- Da vida a tufantasía

- Estimulaciónacuática infantil

- Mindfulnesspara niños

- Taller de pan enfamilia

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FAMILIACIVICAN

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ACCIÓNSOCIAL

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- Iniciación a lasintervencionesasistidas conanimales


- Arte en Navarra.Gótico

- China, un viaje alcorazón deldragón

- El Cairo, historiay vida

- Grupo establede conversaciónen euskera

- Grupo establede conversaciónen inglés

- Acquaeróbic- Aeróbic para

mayores- G.A.P.- Gimnasia en

el agua- Gimnasia en

el agua paramayores

- Zumba- Cocina de

primavera- Método

hipopresivo- Mindfulness- Pilates- Pilates para

mayores- Reordenación

postural yconcienciacióncorporal

- Taller de pan conmasa madre

- Yoga

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DEPORTE Y ACQUA

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SALUD YBIENESTAR

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CULTURA,EDUCACIÓN YPATRIMONIO

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no te los pierdas!


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INFORMACIÓN CIVICAN

CIVICAN es el centro sociocultural de Fundación Caja Navarra, un espacio deencuentro intergeneracional y multidisciplinar con clara vocación de movili-zación social e incentivador de la participación activa.CIVICAN propone un completo programa de actividades culturales, sociales yeducativas. Cuenta con un auditorio con capacidad para 153 personas, un es-pacio destinado a exposiciones, cuatro aulas de uso polivalente, una cocina yuna sala de baile. Además, alberga una biblioteca con dos salas de lectura queofrece una amplia oferta de lecturas y múltiples actividades de promoción lec-tora, una cafetería en la que degustar una variada oferta gastronómica y unapiscina climatizada en la que aprender a nadar o realizar gimnasia acuática.CIVICAN es el espacio de las entidades sociales de Navarra que, con sus ac-tividades, complementan la programación del centro.

QUÉ ES CIVICAN

CIVICAN - Avenida de Pío XII, 2 CP 31008 Pamplona - T 948 222 444.

En autobús. Líneas con parada más cercana: 1, 4, 15, 18. Líneas secundarias: 8, 9, 10, 12.En bicicleta. Estacionamiento en el acceso principal.En coche. Parking público cercano.

CÓMO LLEGAR


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Punto de información - De lunes a sábado, de 9:00 a 21:00 horasOficina de programación - De lunes a viernes, de 9:00 a 14:00 y de 17:00 a20:00 horasBiblioteca (mayores de 12 años) - De lunes a viernes, de 9:00 a 14:00 y de16:00 a 21:00 horas. Sábados, de 9:00 a 14:00 horasBiblioteca infantil (de 3 a 12 años) - De lunes a viernes, de 17:00 a 20:00horas. Sábados, de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00 horasCafetería - De lunes a viernes, de 9:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00 horas. Sá-bados, de 10:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00 horas

*Los sábados 23 y 30 de junio Civican permanecerá cerrado

HORARIOS

A partir del jueves 1 de marzo, en Civican y Línea Fundación Caja Navarra(948 222 444). De lunes a sábado, de 9:00 a 21:00 horas.El pago se realiza a través de tarjeta bancaria.Si el curso no alcanza un número mínimo de inscripciones, se suspenderá.El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensiónde la actividad.Todos los cursos, salvo que se indique lo contrario, son de nivel iniciación.

INSCRIPCIONES

Ubicado en el centro de Pamplona, CIVICAN ofrece espacios adaptables agran diversidad de usos: conferencias y presentaciones, cursos, reuniones,conciertos, entregas de premios, etc. Se llevará a cabo la cesión gratuita de espacios de CIVICAN a entidades, insti-tuciones, asociaciones o fundaciones sin ánimo de lucro, con sede social en laComunidad Foral de Navarra, cuyos fines sean coincidentes con los deFundación Caja Navarra y tengan un carácter público y abierto.Además, se podrán llevar a cabo alquileres (a título oneroso) de espacios a or-ganizaciones con ánimo de lucro si la temática planteada y el uso solicitadoson coincidentes con los fines de la Fundación Caja Navarra.

CESIÓN Y ALQUILER DE ESPACIOS


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FAMILIA CIVICANcursos y talleres

ACAMPA ENCIVICAN.TROTAMUNDOSDIRIGIDO A NIÑOS Y NIÑAS DEENTRE 4 Y 10 AÑOSImparten: Monitoras/es tituladas/osDuración: 5 sesiones de 5 h [25 h]*Grupo A: de 4 a 6 añosGrupo B: de 7 a 10 años

> Durante la última semana de junio,los más pequeños de la casa podrándescubrir nuevos destinos a los queviajar, cómo preparar una maleta, quévisitar… en definitiva, aprenderán a serunos auténticos trotamundos. Seejercitará la imaginación a través deactividades artísticas y se realizaránactividades en las que se enfatice laexpresión corporal, además de realizartalleres donde se aprenda a cocinar. 15 plazas por grupoDel 25 al 29 de junio, 09:00 a 14:00 h*Inscripción: 65 €

*Servicio de conciliación familiar de8:30 a 9:00 y de 14:00 a 15:00 h.

ACAMPA ENCIVICAN.SUPERPODERESDIRIGIDO A NIÑOS Y NIÑAS DEENTRE 4 Y 10 AÑOSImparten: Monitoras/es tituladas/osDuración 1, 2, 4 y 5: 5 sesiones de5h [25h]*Duración 3: 4 sesiones de 5h [20h]*Grupo A: de 4 a 6 añosGrupo B: de 7 a 10 años

> Durante las vacaciones estivales losmás pequeños de la casa podránadquirir increíbles superpoderes en losdistintos espacios de CIVICAN. Seejercitará la imaginación a través deactividades artísticas, se realizaránactividades en las que se enfatice laexpresión corporal y talleres donde seaprenda a cocinar. También se llevarána cabo juegos de dinamización lectoraen la biblioteca. 15 plazas por grupoDel 30 de julio al 31 de agosto, de09:00 a 14:00 h*

GRUPO 1Del 30 de julio al 3 de agostoInscripción: 65 € GRUPO 2Del 6 al 10 de agostoInscripción: 65 € GRUPO 3Del 13 al 17 de agostoInscripción: 54 € GRUPO 4Del 20 al 24 de agostoInscripción: 65 € GRUPO 5Del 27 al 31 de agostoInscripción: 65 €

*Servicio de conciliación familiar de8:30 a 9:00 y de 14:00 a 15:00 h.

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DA VIDA A TU FANTASÍADIRIGIDO A NIÑOS Y NIÑAS DE 7 A 12 AÑOSImparte: Bárbara Ros, graduada enBellas Artes e ilustradoraDuración: 7 sesiones de 1h 30m [10h30m]

> Curso infantil en el que los asistentespodrán crear su propio universo ycontar historias en movimiento. Losparticipantes de este taller adquiriránlos conocimientos necesarios paracontar sus propias historias mediantela técnica del Stop Motion. Diseñaránsus personajes sobre papel para poderconstruir sus propios muñecosanimables, aprenderán a construir suhistoria en un storyboard y a seranimadores dentro de un pequeñorodaje utilizando softwares sencillos demóviles o tabletas. 12 plazasDel 21 de abril al 2 de junioSábadosDe 12:00 a 13:30 hPrecio: 70 €

ESTIMULACIÓNACUÁTICAINFANTIL DIRIGIDO A NIÑOS Y NIÑAS DE ENTRE 3 Y 7 AÑOSImparten: Mª José Ritoré (grupos 1 y2), Bárbara Hidalgo (grupo 3)Duración 1 y 2: 19 sesiones de 30m[9h 30m]Duración 3: 10 sesiones de 45m [7h30m]

> Grupo 1: Clases de iniciación a lanatación dirigidas a niños y niñas deentre 3 y 6 años, que no manifiestenrechazo al agua. > Grupo 2: Clases de natación dirigidasa niños y niñas de entre 3 y 6 años quesean capaces de realizar desplaza-mientos cortos en el agua sin ningúntipo de ayuda.> Grupo 3: Clases de familiarizacióncon el agua dirigidas a niños y niñasentre 4 y 7 años, con el fin depredisponerles positivamente a futuroscontactos con el agua.7 plazas por grupo

GRUPO 1Del 10 abril al 14 junio Martes y jueves, de 18:15 a 18:45 hPrecio: 107 €


GRUPO 3Del 14 abril al 16 junio Sábados, de 12:00 a 12:45 hPrecio: 85 €

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MINDFULNESSPARA NIÑOSDIRIGIDO A NIÑOS Y NIÑAS DE ENTRE 4 Y 8 AÑOSImparte: Naroa Egurrola, psicólogaDuración: 6 sesiones de 1h 30m [9h]

> La práctica del Mindfulness en losniños y niñas ayuda a adquirirconsciencia en las actividades diarias através de la atención plena, mejorar lagestión de las emociones, aumentar laempatía y potenciar su concentración ymemoria. Para ello se entrena a losniños y niñas mediante variadastécnicas de respiración consciente, deatención a los sentidos, deidentificación de emociones y devisualizaciones creativas. 15 plazasDel 21 de abril al 26 de mayoSábados, de 11:00 a 12:30 hPrecio: 36 €

TALLER DE PANEN FAMILIA DIRIGIDO A NIÑOS Y NIÑAS DEENTRE 5 Y 11 AÑOS,ACOMPAÑADOS DE UNAPERSONA ADULTAImparte: Edorta Salvador, Pan BakerDuración: 1 sesión de 2h [2h]

> En este taller los más pequeños de lacasa aprenderán a preparar pancasero, se enseñarán trucos y lasclaves para un horneado perfecto. 28 plazas28 de abrilSábado, de 11:00 a 13:00 hPrecio: 15 €

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ACCIÓN SOCIAL cursos y talleres

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INICIACIÓN A LASINTERVENCIONESASISTIDAS CONANIMALESDIRIGIDO A TERAPEUTAS, ENTIDADESSOCIALES Y PERSONAS INTERESADASImparte: Asociación Biak BatDuración: 6 sesiones de 2 h [12h]

> Curso mediante el cual las personasparticipantes adquirirán los conocimientosbásicos sobre las Intervenciones Asistidas conAnimales: conceptualización, historia,beneficios y equipo de intervención, selecciónde animales para IAA, beneficios y aplicacionesen diferentes ámbitos terapéuticos, educativosy de ocio. 20 plazasDel 20 de abril al 25 de mayoViernes de 18:00 a 20:00 h.Precio: 20€

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CULTURA, educación y patrimoniocursos y talleres

ARTE ENNAVARRA.GÓTICO#ParaPersonas MAYORES DE 18 AÑOSImparte: Emilio Quintanilla, doctor enHistoria del ArteDuración: 15 sesiones de 1h [15h]

> Con este curso se cierra el ciclo dearte medieval navarro. En él seanalizará el estilo gótico, que alcanzócotas muy altas en Navarra entre lossiglos XIII y XV. Se realizará un análisisy conocimiento de grandes conjuntos,desde Roncesvalles a Artajona oTudela, la catedral de Pamplona y suclaustro, los palacios construidos porCarlos III, el maestro Janín y susesculturas, el pintor Juan Oliver, laorfebrería y los templos de la geografíanavarra.Del 9 de abril al 30 de mayo30 plazasLunes y miércolesDe 20:00 a 21:00 h.Precio: 72 €

CHINA, UN VIAJEAL CORAZÓN DEL DRAGÓN#ParaPersonas MAYORES DE 18 AÑOSImparte: Berta Bernarte, periodista yanalista de Asia Oriental.Colaboradora de Espacio REDODuración: 8 sesiones de 1h 30m[12h]

> Se estudiará la geografía y losriesgos para el medio ambiente, suforma de gobierno y las tensiones depoder, los mitos y las bases de supensamiento, de Confucio a Tao yBuda, la historia turbulenta, losenormes cambios sociales que havivido la familia, los nuevos ricos, larevolución de la era de comunicación yel control de Internet, las diferenciasentre el campo y la ciudad, las nuevasredes de la seda y su presencia en elmundo…Con un método activo, además detextos periodísticos y literarios, seutilizarán pequeñas piezasaudiovisuales, imágenes y mapas,como forma de acercamiento visual ala realidad china. Del 12 de abril al 31 de mayo45 plazasJueves de 19:30 a 21:00 h.Precio: 65 €

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CULTURA, educación y patrimoniocursos y talleres

EL CAIRO,HISTORIA Y VIDA#ParaPersonas MAYORES DE 18 AÑOSImparte: Jaime Aznar, doctor enHistoriaDuración: 8 sesiones de 1h 30m[12h]

> Pocos paisajes arquitectónicos,culturales y humanos han sabidoadaptarse al paso del tiempo como ElCairo. La urbe más poblada de Áfricaconserva en su piel las marcasindelebles de quienes la hicieronprosperar. Durante este curso se haráun recorrido por sus lugares másemblemáticos desde un punto de vistaartístico, cultural e incluso espiritual.Del 12 de abril al 31 de mayo45 plazasJuevesDe 18:00 a 19:30 h.Precio: 65 €

GRUPO ESTABLE DECONVERSACIÓNEN EUSKERA#ParaPersonas MAYORES DE 16 AÑOS

> CIVICAN ofrece un espacio en sucafetería para que se reúnan aquellaspersonas que deseen conversar eneuskera. Del 12 de abril al 14 de junioJueves, de 19:00 a 21:00 hAcceso libre

GRUPO ESTABLE DECONVERSACIÓNEN INGLÉS#ParaPersonas MAYORES DE 16 AÑOS

> CIVICAN ofrece un espacio en sucafetería para que se reúnan aquellaspersonas que deseen conversar eninglés. Del 11 de abril al 13 de junio Miércoles, de 19:00 a 21:00 hAcceso libre

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DEPORTE Y ACQUAcursos y talleres

ACQUAERÓBIC#ParaPersonas ENTRE 20 Y 50 AÑOSImparten: Mª José Ritoré (2, 3 y 4) y Bárbara Hidalgo (5), monitoras de nataciónDuración 2, 3 y 4: 19 sesiones de45m [14h 15m]Duración 5: 10 sesiones de 45m [7h30m]

> Clases coreografiadas que al ritmode la música enlazan tres fases deejercicio: calentamiento, intensidad yrelajación. No es necesario sabernadar.18 plazas por grupo

GRUPO 2Del 9 abril al 13 junio Lunes y miércoles, de 19:15 a 20:00 hPrecio: 114 €


GRUPO 4Del 9 abril al 13 junio Lunes y miércoles, de 20:00 a 20:45 hPrecio: 114 €

GRUPO 5Del 14 abril al 16 junio Sábados, de 11:15 a 12:00 hPrecio: 60 €

AERÓBIC PARAMAYORES#ParaPersonas MAYORES DE 60 AÑOSImparte: Ricardo Arizcuren, monitorde G.A.P.Duración: 10 sesiones de 1h [10h]

> Clases para personas mayores en lasque se conjuga el baile con ritmossuaves. Esta actividad resulta muybeneficiosa porque con ella se pierdepeso graso, se facilita la actividadarticular y se estimula el optimismo, lavitalidad y la voluntad.20 plazasDel 13 de abril al 15 de junioViernes, de 12:00 a 13:00 h Precio: 35 €

G.A.P.#ParaPersonas MAYORES DE 16 AÑOSImparte: Ricardo Arizcuren, monitorde G.A.P.Duración: 10 sesiones de 1h [10h]

> G.A.P. es una actividad específicadirigida a aquellas personas quequieran definir y fortalecer lamusculatura de los glúteos,abdominales y piernas.20 PlazasDel 14 de abril al 16 de junioSábados, de 11:30 a 12:30 hPrecio: 47 €

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GIMNASIA EN EL AGUA#ParaPersonasENTRE 35 Y 60 AÑOSImparten: Conchi Díaz de Cerio (1 y2) y Mª José Ritoré (3), monitoras denataciónDuración:19 sesiones de 45m [14h 15m]

> Actividad física en el agua. No esnecesario saber nadar. Clases muycompletas que trabajan tanto laresistencia como la fuerza y laflexibilidad. El agua proporciona unaresistencia graduable que ayuda apersonalizar la intensidad del ejercicio.Intensidad de esfuerzo media.18 plazas por grupo

GRUPO 1Del 9 de abril al 13 de junioLunes y miércoles, de 9:15 a 10:00 hPrecio: 114 €

GRUPO 2Del 10 de abril al 14 de junioMartes y jueves, de 10:00 a 10:45 hPrecio: 114 €


GIMNASIA EN EL AGUA PARAMAYORES #ParaPersonasMAYORES DE 60 AÑOSImparte: Conchi Díaz de Cerio,monitora de nataciónDuración 1: 19 sesiones de 45m [14h15m]Duración 2: 10 sesiones de 45m [7h30m]

> Actividad física en el aguaespecialmente enfocada a personasmayores. Se incide en los aspectosfísicos que más interés tienen en laspersonas de más edad como la fuerzay la agilidad. No es necesario sabernadar.22 plazas por grupo


GRUPO 2Del 11 de abril al 13 de junioMiércoles, de 11:45 a 12:30 hPrecio: 45 €

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ZUMBA #ParaPersonasMAYORES DE 15 AÑOSImparten: Mª José Andrés (1),Ricardo Arizcuren (2 y 3), MirenMartínez (4), profesores/astitulados/as en Zumba FitnessDuración 1 y 3: 9 sesiones de 1h [9h]Duración 2 y 4: 10 sesiones de 1h[10h]

> Zumba es una fitness-partyemocionante, eficaz y fácil de seguir.Consiste en clases con ritmos exóticosmezclados con música latina einternacional, para quemar calorías através del baile. Esta disciplina llena deenergía, alegría y salud a aquellos quela practican. Es una divertida manerade ponerse en forma casi sin darsecuenta.20 plazas por grupo

GRUPO 1Del 10 de abril al 12 de junioMartes, de 18:45 a 19:45 hPrecio: 42 €

GRUPO 2Del 14 de abril al 16 de junioSábado, de 10:30 a 11:30 hPrecio: 47 €

GRUPO 3Del 9 de abril al 11 de junioLunes, de 9:00 a 10:00 hPrecio: 42€


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SALUD Y BIENESTARcursos y talleres

COCINA DEPRIMAVERA#ParaPersonas MAYORES DE 18 AÑOSImparte: José Luis Aranguren,cocinero Duración: 4 sesiones de 2h [8h]

> CIVICAN propone talleres de cocinaen los que aprender se convierte enuna experiencia amena y divertida.Esta primavera es un buen momentopara comer saludable y bien. Seprepararán platos únicos y sencillosque se incorporarán rápidamente al díaa día, haciéndolo un poquito mássabroso. 25 plazasDel 18 de abril al 9 de mayoMiércoles, de 19:00 a 21:00 hPrecio: 44 €

MÉTODOHIPOPRESIVO#ParaPersonasMAYORES DE 18 AÑOS Imparte: Sandra Lerga, trainer oficialdel método hipopresivoDuración 1 y 3: 8 sesiones de 45m[6h]Duración 2: 9 sesiones de 45m [6h45m]

> Los hipopresivos son un métodopara fortalecer la faja abdominal,mejorar la postura corporal, reducircintura y prevenir y evitar hernias eincontinencia urinaria, por lo que esbeneficioso para todo el público.Aporta beneficios estéticos, perotambién, y lo más importante,saludables. 13 plazas por grupo

GRUPO 1Del 9 de abril al 11 de junioLunes, de 12:00 a 12:45 hPrecio: 37 €


GRUPO 3Del 10 de abril al 12 de junioMartes, de 20:00 a 20:45 hPrecio: 37 €

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MINDFULNESS#ParaPersonasMAYORES DE 18 AÑOS Imparte: Miguel Ángel Valverde,psicólogoDuración 6: 19 sesiones de 1h [19h]Duración 7: 19 sesiones de 45m [14h15m]

> Mindfulness, o ‘conciencia plena’,viene de la meditación budista. Es unapráctica que busca centrar la atenciónde manera intencional para vivir larealidad presente. La práctica delMindfulness puede llegar a reducir elestrés, aumentar la autoconciencia,mejorar el bienestar general y reducirlos síntomas físicos, psicológicos, dolorcrónico y otros síntomas asociados alestrés.18 plazasDel 13 de abril al 8 de junioViernes, de 17:30 a 19:00 hPrecio: 105 €

PILATES#ParaPersonasMAYORES DE 15 AÑOS Imparte: Elena Osés, monitora dePilatesDuración:Grupo 6: 19 sesiones de 1h [19h]Grupo 7: 19 sesiones de 45m [14h15m]

> El pilates ejercita cada músculo delcuerpo, mejora la alineación de lapostura con una serie de movimientosy repeticiones ejecutados en el suelo.Con este método se busca unareestructuración corporal,rehabilitación o simplemente un buentono muscular sin desarrollar volumen. 14 plazas



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PILATES PARAMAYORES#ParaPersonas MAYORES DE 60 AÑOS Imparte: Elena Osés, monitora de PilatesDuración: 10 sesiones de 1h [10h]

> Este método ejercita cada músculo delcuerpo, mejora la alineación de la postura conuna serie de movimientos y repeticionesejecutados en el suelo. Este ejercicio estádirigido a personas mayores de 60 años, quebusquen una reestructuración corporal,rehabilitación o simplemente un buen tonomuscular sin desarrollar volumen.14 plazasDel 13 de abril al 15 de junioViernes, de 10:30 a 11:30 hPrecio: 50 €

REORDENACIÓNPOSTURAL YCONCIENCIACIÓNCORPORAL#ParaPersonas MAYORES DE 18 AÑOS Imparte: Ivan M. Ilundain, posturólogo ykinesiólogoDuración: 10 sesiones de 1h 30m [15h]

> El objetivo de este curso es enseñar areordenar la forma corporal mediante sencillosautomasajes musculares (con pelotas decorcho y palos) y estiramientos para permitirdevolver al cuerpo su postura ideal, mejorandolas funciones del sistema locomotor ydisminuyendo el dolor.12 plazasDel 12 de abril al 14 de junioJueves, de 16:30 a 18:00 hPrecio: 76 €

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TALLER DE PAN CON MASA MADRE#ParaPersonasMAYORES DE 18 AÑOS Imparte: Edorta Salvador, Pan BakerDuración: 1 sesión de 2h 30m [2h 30m]

> Ingredientes tan simples como la harina, elagua y la sal se convierten gracias a lafermentación en un alimento tan necesario,delicioso y sano como el pan. En este taller seaprenderá a crear nuestra propia masa madre,el fermento natural descubierto por los egipcioscon el que se elabora pan desde entonces. 25 plazas24 de abrilMartes, de 18:30 a 21:00 hPrecio: 16 €

YOGA#ParaPersonas MAYORES DE 15 AÑOS Imparte: Ai Tomomatsu, profesora de yogaDuración: 10 sesiones de 1h 30m [15h]

> El Yoga es una ciencia que trata de la salud yperfección del cuerpo para que las personas,por sí mismas, puedan descubrir la diferenciaentre cuerpo y mente y desde ahí conseguir laarmonía entre ambos. El Yoga que se imparteen este curso es el yoga filosófico o de lavitalidad. Trata de la realización de Asanas(posturas) coordinadas con la respiraciónconsciente. 16 plazasDel 13 de abril al 15 de junioViernes, de 10:00 a 11:30 hPrecio: 87 €

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