Programa de entrenamiento de running para principiantes, realizado por Maximiliano Lopez, Personal Trainer

Cantidad de pasos 10 minutos seguidos 15 minutos seguidos 20 minutos seguidos 25 minutos seguidos 30 minutos seguidos

2 pasos trotando

4 pasos caminando

2 pasos trotando

2 pasos caminando

4 pasos trotando

2 pasos caminando

6 pasos trotando

2 pasos caminando

Intervalos 10 minutos seguidos 15 minutos seguidos 20 minutos seguidos 25 minutos seguidos 30 minutos seguidos

1 minuto corriendo

1 minuto caminando

2 minuto corriendo

1 minuto caminando

3 minuto corriendo

1 minuto caminando

4 minuto corriendo

1 minuto caminando

5 minuto corriendo

1 minuto caminando