PAU:PAU:CÓMO AFRONTARLACÓMO AFRONTARLA

COLEGIO RAFAELA YBARRACOLEGIO RAFAELA YBARRADEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓNDEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

CÓMO ORGANIZAR LOS CÓMO ORGANIZAR LOS ÚLTIMOS DÍASÚLTIMOS DÍAS Los atracones de dos o tres Los atracones de dos o tres

días son contraproducentesdías son contraproducentes Programarse a largo plazo y Programarse a largo plazo y

dejar los últimos días para dejar los últimos días para repasarrepasar

Compaginar estudio y ocioCompaginar estudio y ocio Planificar el estudio de forma Planificar el estudio de forma

adecuadaadecuada

Hay que prepararse desde que Hay que prepararse desde que acaban las clases hasta el día acaban las clases hasta el día anterior al comienzo de las anterior al comienzo de las pruebas.pruebas.

La mayor parte del trabajo será La mayor parte del trabajo será REPASAR los contenidos REPASAR los contenidos estudiados durante el curso estudiados durante el curso para ayudar a mantener la para ayudar a mantener la información en la memoriainformación en la memoria

Para ello es útil recurrir a las Para ello es útil recurrir a las notas, resúmenes o esquemas notas, resúmenes o esquemas realizados previamente, realizados previamente, consultando las dudas.consultando las dudas.

Para REPASAR, puedes seguir Para REPASAR, puedes seguir los siguientes pasos:los siguientes pasos: Recordar toda la información Recordar toda la información

sobre un tema, reproduciendo el sobre un tema, reproduciendo el esquema de forma oral o escritaesquema de forma oral o escrita

Efectuar una repetición mental del Efectuar una repetición mental del tema mirando el esquema.tema mirando el esquema.

Consultar con los apuntes o el Consultar con los apuntes o el libro de texto las posibles dudas o libro de texto las posibles dudas o lagunaslagunas

Volver a realizar la repetición Volver a realizar la repetición mental de todo el tema, de lo mental de todo el tema, de lo recordado y de lo olvidado.recordado y de lo olvidado.

ORGANIZA LAS SESIONES ORGANIZA LAS SESIONES DE ESTUDIODE ESTUDIO Empieza por los temas más Empieza por los temas más

difíciles, sigue con los fáciles y difíciles, sigue con los fáciles y acaba repasando los de dificultad acaba repasando los de dificultad intermedia.intermedia.

Una vez repasada toda la materia, Una vez repasada toda la materia, dedica uno o dos días antes de la dedica uno o dos días antes de la PAU para el último repaso generalPAU para el último repaso general

Repasa siguiendo el mismo Repasa siguiendo el mismo esquema indicado, pero no esquema indicado, pero no estudies varias asignaturas en estudies varias asignaturas en la misma sesión.la misma sesión.

Para repasar también es útil Para repasar también es útil realizar una síntesis de todo lo realizar una síntesis de todo lo estudiado.estudiado.

Horas de sueño: entre 8 y 9, incluida Horas de sueño: entre 8 y 9, incluida una pequeña siesta.una pequeña siesta.

Nada de pastillas, ni tranquilizantes Nada de pastillas, ni tranquilizantes ni estimulantes.ni estimulantes.

Alimentación adecuada: un buen Alimentación adecuada: un buen desayuno, una comida no desayuno, una comida no demasiado pesada y cena ligera.demasiado pesada y cena ligera.

No pasarse con el azúcar, ni el No pasarse con el azúcar, ni el chocolate, ni el café, ni el tabaco ni chocolate, ni el café, ni el tabaco ni el alcohol.el alcohol.

En época de exámenes no En época de exámenes no permanecer inactivopermanecer inactivo

EL DÍA PREVIO A LA PAUEL DÍA PREVIO A LA PAU

Es necesario que el proceso de Es necesario que el proceso de estudio haya concluido al estudio haya concluido al menos 24 horas antes del menos 24 horas antes del examen.examen.

El último día es para repasar a El último día es para repasar a partir de resúmenes y partir de resúmenes y esquemas y dedicar tiempo a esquemas y dedicar tiempo a descansar y relajarsedescansar y relajarse

Prepara todo el material que Prepara todo el material que tengas que llevar al examen:tengas que llevar al examen: DNIDNI Bolígrafos de recambioBolígrafos de recambio CalculadoraCalculadora Útiles de dibujoÚtiles de dibujo Vestirse con ropa cómodaVestirse con ropa cómoda

EL DÍA DEL EXAMENEL DÍA DEL EXAMEN

Lo recomendable es estar tres Lo recomendable es estar tres cuartos de hora antes en el cuartos de hora antes en el lugar donde te toque lugar donde te toque examinarte.examinarte.

Si has podido ir a verlo antes Si has podido ir a verlo antes del día del examen, mejor.del día del examen, mejor.

Una cierta sensación de nervios Una cierta sensación de nervios es buena. No dejes que se es buena. No dejes que se descontroledescontrole

MANTENER LA CALMA ANTE EL MANTENER LA CALMA ANTE EL FOLIO EN BLANCOFOLIO EN BLANCO Es importante haber ensayado el tipo de Es importante haber ensayado el tipo de

examenexamen Eliminar los malos pensamientos: si Eliminar los malos pensamientos: si

llegas a la selectividad es porque ya has llegas a la selectividad es porque ya has superado muchos exámenes.superado muchos exámenes.

Si aparecen los pensamientos negativos, Si aparecen los pensamientos negativos, puedes cambiar el foco de atención: puedes cambiar el foco de atención: céntrate en la tareacéntrate en la tarea

Si has estudiado, ya has hecho lo que tenías Si has estudiado, ya has hecho lo que tenías que hacer.que hacer.

Antes de las pruebas puedes hacer un Antes de las pruebas puedes hacer un ejercicio respiratorioejercicio respiratorio

Tienes que haberlo ensayado con Tienes que haberlo ensayado con anterioridad.anterioridad.

Colócate en una posición cómoda. Si es Colócate en una posición cómoda. Si es sentado, apoya bien la espalda en el sentado, apoya bien la espalda en el respaldo.respaldo.

Coloca una mano sobre el tórax y otra sobre Coloca una mano sobre el tórax y otra sobre el abdomenel abdomen

Toma el aire lenta y profundamente por la Toma el aire lenta y profundamente por la nariz, y hazlo llegar al abdomen, de modo nariz, y hazlo llegar al abdomen, de modo que se mueva la mano que has colocado que se mueva la mano que has colocado sobre élsobre él

El tórax se moverá sólo un poco y a la El tórax se moverá sólo un poco y a la vez el abdomenvez el abdomen

Mantén el aire durante cinco segundos Mantén el aire durante cinco segundos y a continuación expúlsalo por la boca y a continuación expúlsalo por la boca haciendo un ruido suave y relajante, haciendo un ruido suave y relajante, como si soplaras un poco.como si soplaras un poco.

Realiza varias respiraciones largas, Realiza varias respiraciones largas, profundas y lentas que eleven y profundas y lentas que eleven y desciendan el abdomen.desciendan el abdomen.

Concéntrate en la sensación de Concéntrate en la sensación de tranquilidadtranquilidad

Continúa durante 5 o 10 minutos.Continúa durante 5 o 10 minutos. Practica dos o tres veces al día.Practica dos o tres veces al día.

SI TE QUEDAS EN BLANCO, recuerda SI TE QUEDAS EN BLANCO, recuerda que lo que tienes que rebajar es el nivel que lo que tienes que rebajar es el nivel de ansiedad a través de la relajación y de ansiedad a través de la relajación y de la eliminación de los pensamientos de la eliminación de los pensamientos negativos. Cierra los ojos e inicia una negativos. Cierra los ojos e inicia una serie de respiraciones profundas y serie de respiraciones profundas y piensa en algo agradable.piensa en algo agradable.

CONTROLAR EL TIEMPOCONTROLAR EL TIEMPO Haz una lectura general de todo el Haz una lectura general de todo el

examen y empieza por la examen y empieza por la pregunta que te resulte más fácil.pregunta que te resulte más fácil.

Deja para el final la cuestión que Deja para el final la cuestión que no controlas tanto.no controlas tanto.

No es bueno fijarse en el ritmo de No es bueno fijarse en el ritmo de los demás.los demás.

Deja algunos minutos para Deja algunos minutos para repasarlorepasarlo

¿CÓMO REALIZAR EL ¿CÓMO REALIZAR EL EXAMEN?EXAMEN? Asegúrate de entender Asegúrate de entender

perfectamente las instrucciones perfectamente las instrucciones del examen antes de empezar a del examen antes de empezar a contestar ninguna pregunta.contestar ninguna pregunta.

Haz una primera lectura general Haz una primera lectura general de todas las preguntasde todas las preguntas

EXAMEN TIPO TEMAEXAMEN TIPO TEMA

Lee comprensivamente todas las Lee comprensivamente todas las preguntas anticipando lo que habría preguntas anticipando lo que habría que contestar (puedes ir poniendo que contestar (puedes ir poniendo palabras clave).palabras clave).

Empieza por la pregunta que mejor Empieza por la pregunta que mejor te sepas. Te relajará ver que las te sepas. Te relajará ver que las cosas están saliendo bien.cosas están saliendo bien.

Realiza un PEQUEÑO ESQUEMA Realiza un PEQUEÑO ESQUEMA del contenido de la pregunta, del contenido de la pregunta, siguiendo el esquema que seguiste siguiendo el esquema que seguiste al estudiarlo, para organizar la al estudiarlo, para organizar la informacióninformación

También es recomendable:También es recomendable: Presentar al principio los aspectos más Presentar al principio los aspectos más

relevantes del tema.relevantes del tema. Desarrollar en cada párrafo una única Desarrollar en cada párrafo una única

idea o concepto.idea o concepto. En el último párrafo retomar los En el último párrafo retomar los

aspectos más importantes a modo de aspectos más importantes a modo de conclusiónconclusión

Distribuye el tiempo del que dispones Distribuye el tiempo del que dispones entre las preguntas: de nada sirve una entre las preguntas: de nada sirve una pregunta perfecta si dejas las demás en pregunta perfecta si dejas las demás en blancoblanco

Reserva unos minutos para Reserva unos minutos para repasar, leyendo el examen sin repasar, leyendo el examen sin prisa y prestando especial prisa y prestando especial atención a la ortografía.atención a la ortografía.

Lee las preguntas prestando Lee las preguntas prestando especial importancia a lo que se especial importancia a lo que se te pide: comparar, contrastar, te pide: comparar, contrastar, clasificar, definir, esquematizar, clasificar, definir, esquematizar, justificar, relacionar…justificar, relacionar…

Si ves que dispones de poco tiempo para Si ves que dispones de poco tiempo para contestar una pregunta, no la dejes en contestar una pregunta, no la dejes en blanco, haz un pequeño esquema, blanco, haz un pequeño esquema, bosquejo o resumen, que indique que bosquejo o resumen, que indique que conoces la respuesta.conoces la respuesta.

Evita: contestar telegráficamente o Evita: contestar telegráficamente o desarrollar un punto en exceso en desarrollar un punto en exceso en detrimento de los demás.detrimento de los demás.

Deja espacios en blanco entre preguntas y Deja espacios en blanco entre preguntas y entre los párrafos más importantes, así entre los párrafos más importantes, así podrás volver sobre ellos y anotar lo que podrás volver sobre ellos y anotar lo que olvidaste.olvidaste.

La presentación del examen ha de ser La presentación del examen ha de ser aceptable y la letra legible.aceptable y la letra legible.

EXAMEN DE PROBLEMASEXAMEN DE PROBLEMAS

Lee con atención y comprende el Lee con atención y comprende el enunciado: lee al menos dos veces enunciado: lee al menos dos veces el enunciado del problema y el enunciado del problema y después esquematiza los datos y las después esquematiza los datos y las incógnitas. Si es posible, representa incógnitas. Si es posible, representa los datos en un gráfico para facilitar los datos en un gráfico para facilitar la comprensión.la comprensión.

Examina la relación entre los datos Examina la relación entre los datos aportados y las incógnitas.aportados y las incógnitas.

Busca una estrategia para resolver Busca una estrategia para resolver el problema.el problema.

Aplica paso a paso la estrategia de Aplica paso a paso la estrategia de resolución.resolución.

Realiza cuidadosamente los cálculos.Realiza cuidadosamente los cálculos. Verifica el resultado. Si no es correcto, Verifica el resultado. Si no es correcto,

revisa cómo pueden relacionarse los datos revisa cómo pueden relacionarse los datos y las incógnitas, para aplicar otra forma de y las incógnitas, para aplicar otra forma de resolución.resolución.

Es muy importante leer todos los Es muy importante leer todos los problemas antes de empezar a resolverlos problemas antes de empezar a resolverlos para distribuir el tiempo entre ellos según para distribuir el tiempo entre ellos según su dificultad. Empieza por el que mejor su dificultad. Empieza por el que mejor conozcas.conozcas.

Si te quedas bloqueado en algún problema Si te quedas bloqueado en algún problema es preferible pasar a otroes preferible pasar a otro

TRES DÍAS DE EXÁMENESTRES DÍAS DE EXÁMENES Evita hablar del examen antes de Evita hablar del examen antes de

hacerlo.hacerlo. No comentes con el resto de los No comentes con el resto de los

compañeros las respuestas.compañeros las respuestas. Olvídate del examen hecho y Olvídate del examen hecho y

mentalízate para el siguiente.mentalízate para el siguiente. Tras un descanso, puedes repasar Tras un descanso, puedes repasar

aquellos temas o cuestiones de mayor aquellos temas o cuestiones de mayor complejidad para ti, PERO NO complejidad para ti, PERO NO ESTUDIES TEMAS NUEVOSESTUDIES TEMAS NUEVOS

SE ACABÓSE ACABÓ

Relájate y olvídate de lo que se Relájate y olvídate de lo que se ha hecho bien o mal hasta que ha hecho bien o mal hasta que lleguen las notaslleguen las notas

Si no estás de acuerdo con el Si no estás de acuerdo con el resultado, puedes presentar una resultado, puedes presentar una reclamación o una revisión.reclamación o una revisión.

¡¡¡ANIMO!!!¡¡¡ANIMO!!!