l cambio, el programas de Manes, Director dedesafío y el entrenamiento INECO y del Instituto

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DOCUMENTO DE DATOS HISTORICOS 2014

ay mucho que se puede hacer para mantener saludable el cerebro y

potencialmente prevenir o reducir el declive cognitivo que viene con el envejecimiento. La Alliance for Aging Research de EE.UU. está "estimulando a las personas a tomar medidas para mejorar la salud cerebral como parte del régimen

general de buena forma física de2007". “Sabemos que en la juventud - explica a Clarín.com Teresa Torralva, Jefa de Neuropsicología y Rehabilitación Cognitiva del Instituto de Neurología Cognitiva (INECO) - el cerebro se enfrenta con constantes situaciones de cambio y desafío. Con el paso del tiempo, tendemos a restringir nuestras actividades.

Eaprendizaje son

los tres ingredientes principales a los que se expone una mentejoven. La mala noticia es que a medida que envejecemos suelen disminuir, pero la buena noticia es que esto puede modificarse. "Este es el objetivo de los

cognitivo: mantener los grados de desafío, cambio y aprendizaje en la cuota justa para tener la mente activa", destaca la licenciada Torralva. La contribución más importante de un trabajo reciente, explica a Clarín.com el doctor Facundo

de Neurociencias de la Fundación Favaloro , "es que muestra que la estimulación cognitiva–aún realizada por un período de tiempo breve- impacta positivamente en las funciones cognitivas a largo plazo.

Los diez pasos que menciona la Alliance for Aging Research para mejorar la salud cerebral son: "una dieta saludable para el cerebro, mantenerse mentalmente activo a través de ejercicios y hacer gimnasia de manera regular ".

Alumno: Página 1

L o s d i e z p a s o s q u e me n c i o n a l a A l l i a n c e f o r A g i n g R e s e a r c h p a r a m e j o r a r l a s a l u d c e r e b r a l s o n : " u n a d i e t a s a l u d a b l e p a r a e l c e r e b r o , ma n t e n e r s e me n t a l me n t e a c t i v o a t r a v é s d e e j e r c i c i o s , h a c e r g i mn a s i a d e ma n e r a r e g u l a r , ma n t e n e r l a v i d a s o c i a l , d o r m i r b i e n , c o n t r o l a r e l e s t r é s , e v i t a r l a s l e s i o n e s c e r e b r a l e s , c o n t r o l a r l o s d e má s p r o b l e m a s d e s a l u d , e v i t a r h á b i t o s p o c o s a l u d a b l e s y t e n e r e n c u e n t a l o s g e n e s " . A e s t o s p u n t o s , e l d o c t o r M a n e s a g r e g a q u e " a p a r t i r d e l o s 5 0 a ñ o s , h a y q u e c o n t r o l a r p e r i ó d i c a m e n t e l a s h a b i l i d a d e s me n t a l e s ( me m o r i a , a t e n c i ó n , p l a n i f i c a c i ó n , e t c . ) r e a l i za n d o u n a e v a l u a c i ó n s i s t e m á t i c a d e l a s m i s m a s ; m a n t e n e r u n a a m p l i a g a ma d e i n t e r e s e s y h o b b i e s e I n t e r c a m b i a r mo m e n t o s y o p i n i o n e s c o n p e r s o n a s d e m e n o r e d a d " .

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