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ALERTA

CUIDADO CON EL PHISHING

SALUD

DIETAS‘NO MILAGRO’

Chenoate desafía

Año 4 | nÚmero 43 | OCTUBRE 2009

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y ahora también en la red

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13

PortaldeÁvila |3octubre 2009

sumario editorial

Vaya toalla

Nos temíamos que la probable subida de impuestos del

Gobierno terminaría en disgusto para los ciudadanos y así

ha sido. El proyecto de la Ley de Presupuestos 2010 está

listo y la negociación será dura, a la vista del aluvión de

críticas que ha recibido nada más salir a la luz. Los

partidos de la oposición, los sindicatos y las asociaciones de

consumidores han atacado duramente una partida de

medidas económicas que no harán sino agravar la crisis

existente.

La futura Ley de Presupuestos pretende, entre otras cosas,

subir dos puntos el IVA general y uno el reducido a partir

de julio de 2010; suprimir la deducción de los 400 euros en

el IRPF, y un leve aumento de la tributación de las rentas

de capital.

Con estas medidas, que repercutirán negativamente en el

bolsillo de los consumidores, el Gobierno pretende recaudar

más de 11.000 millones de euros adicionales para paliar la

deuda pública.

Desde el equipo de Zapatero se han calificado estos

presupuestos de “sociales” y “solidarios” y se ha repetido

hasta la saciedad que son justos y afectan, sobre todo, a las

rentas más altas, pasando casi inadvertidos para el

ciudadano medio.

La realidad es que la subida de los precios que implicará el

nuevo IVA y la supresión de la deducción de los 400 euros

nos duele a todos. Es más que probable que demanda y

consumo se frenen con la llegada de los nuevos precios, lo

que no hará sino repercutir negativamente en la economía

nacional.

Es significativo que partidos radicalmente opuestos hayan

coincidido en tachar este proyecto de Ley de errático, irreal,

ruinoso, antisocial, improvisado, inconexo e incoherente.

Parece quedar claro que las cuentas de Zapatero no son las

más propicias para el momento que vivimos, de bajo

consumo y disparatadas cifras de paro. Esperemos que se

equivoquen los que vaticinan para el 2010 más desempleo

y recesión...

Y por si fuera poco, en la semana temática de los

presupuestos, desinflan nuestro sueño olímpico

concediéndole la organización de los Juegos de 2016 a Río

de Janeiro...

Como le dirían los brasileños a nuestro Gobierno... ‘menos

samba, y más trabajar’.

Alberto Fuentes.

Director.

EDITA: NEOURBE, S.L. c/ Agustín Rodríguez Sahagún, 34. 05003 Ávila. Telf: 920 353 496,

Mv: 696 934 965 | DIRECTOR GERENTE: Alberto Fuentes | REDACCIÓN: Anabel Poveda de

la Güida | DISEÑO EDITORIAL: PORTAL COMUNICACIÓN | PUBLICIDAD: Dpto. Comercial

Portal de Ávila | IMPRIME: ESTUGRAF, S.L. | DISTRIBUYE: PORTAL DE ÁvILA | SUSCRIPCIÓNES: Teléfono: 920 353

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por ésta, ni tampoco su reproducción. Portal de Ávila es una revista mensual basada fundamentalmente en la

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staff

UN DÍA CON..... CHENOA´DESAFIANDO LA GRAVEDAD´, su último disco

ALERTA CON LOS DELITOSINFORMÁTICOS

SALUD. PELIGRO DIETAS MILAGRO

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4 | PortaldeÁvila octubre 2009

PortalCHENOA

DesafianteChenoa


CHENOAPortal

Chenoa es lo más parecido a un

jugoso caramelo. Puede parecer

dura, una mujer que algunos creen

conocer por su aparente carácter y

cierta actitud. Pero sólo saborearla,

llevarte su música a la boca, darle el

minuto de rigor que cualquiera nece-

sita para mostrarse tal cual y, sobre

todo, explorar las letras que ha com-

puesto para su nuevo trabajo dejan

asomar a la verdadera mujer que

hay tras el nombre. Porque

“Desafiando la gravedad”, el sexto

disco de su ya consolidada carrera,

es también la prueba de la existen-

cia de la Chenoa más sentida y vital,

la que escribe sobre sentimientos

con sentimiento y que está, más que

nunca, en el mejor camino: el que

ella ha elegido. Las guitarras están

más presentes que nunca, aunque

su voz siga siendo el centro. Está

claro que Chenoa tiene prácticamen-

te definido su camino a seguir, o al

menos de momento, porque su disco

suena con la misma contundencia

que su discurso. No hay nada mejor

que las mismas frases de sus compo-

siciones para advertirlo…

Hablo sin pensar ni miraratrás, hoy tenemos la oportu-nidad de empezar… desde elfinal… Tras una juventud marca-

da por sus actuaciones en el Casino

de Mallorca y hasta cinco trabajos

publicados a partir de 2002 (de los

que ha vendido más de un millón de

copias), decidió volar como persona

para hacerlo a su vez como artista:

se marchó a Miami y allí empezó por

su final, como dice una de sus can-

ciones. “Cuando me fui hubo quien

me dio dos telediarios, porque siem-

pre he estado con mi gente, y enton-

ces más cabezona me puse yo.

Pero… ¿soy cabezona o me pongo

cabezona porque me dicen que soy

cabezona? Sola es cuando ves lo que

hay en ti de verdad y de mentira. Y

he confirmado que por la música

estoy de verdad, desafiando la gra-

vedad”.

Duele, sentir ese golpe en lavida que marca por siempre…Duele, tragar esta pena de unsorbo al saber que no vuel-ves… Así, demostrada su conducta

ante la música, dejó de evitar hablar

sobre temas que no le apetecían,

abandonó temas urbanos y sociales

y se entregó al amor como en el pri-

mer single, una balada con corazón,

“Duele”. “Es una vía de escape para

quien no tiene tiempo o no le sale

expresar sentimientos, un canal por

el que puedes llorar. Este disco

representa mis dos lados radicales,

porque no soy equilibrada: o me

duele o estoy súper bien. Cuando

intento equilibrarme no funciona,

así que he preferido aceptarme así.

Y de ahí parte una nueva manera de

adaptarme al mundo, y todo eso está

en este disco. Lo fácil es criticar a los

demás, lo difícil, sin embargo, es

conocerse a uno mismo”.

Siempre he sido positiva, hasido mi filosofía… “Utilizo un

lenguaje directo, no me salen las

metáforas y no estaba segura de ser

capaz. Es como una charla, siempre

quiero contar algo. Me daba miedo,

por mí, por todo. Pero ya era hora”.

Con la ayuda en la composición de

todos los temas de sus productores,

La cantante encara el álbum más maduro de sucarrera componiendo íntegramente el disco junto asus productores y escribiendo sobre temas quenunca se había atrevido a tocar. Es su sexto trabajo yconfirma a la artista como un valor consolidado delpanorama musical. Chenoa reta a su público enDesafiando la gravedad.

Por Rafa Pontes


PortalCHENOA

Yoel Henríquez y Mauricio

Gasca, ha compuesto un trabajo

vital, luminoso, cargado en

muchas ocasiones de guitarras y

una fuerza que todavía sorpren-

de aunque venga de ella, a lo que

suma un tema que le ha regala-

do Coti.

No todo pasa así, sin más.Siempre hay un precio quepagar… Chenoa sabía lo que

era trabajar con varios producto-

res, y no estaba del todo satisfe-

cha. “Necesito complicidad total,

porque no soy fría para trabajar.

Si me levanto y no puedo, no puedo. Y he

aprendido que necesito estar en una

relación de amor profesional con la gente

que trabajo, y eso pasó con Yoel y

Mauricio. Me analizaron, les dije que no

llegaba a según qué sitios y me advirtie-

ron que ni hablar. Y eso es lo que necesi-

to, alguien con vara en mano, que me dé

con la fusta. Le tengo tanto respeto a la

música que me sudan las manos hasta

ensayando con la guitarra en mi casa,

porque nunca siento que estoy prepara-

da del todo. Ahora me respeto con la ilu-

sión de saber más, sin que me anule lo

que ya sé. Han sido tan buenos produc-

tores como psicólogos”. Y obviamente lo

han conseguido. Chenoa, aunque ya

parecía complicado, canta mejor que

nunca, parece que tuviera el corazón en

mitad del cuello mientras le aprietas con

una mano con la fuerza justa para que la

voz salga con vida, con sentimiento. Una

pasión que en directo no es la única

mujer que la tiene, pero que llegar a

transmitir en un álbum de estudio no es

tan común.

No me puedo parar, nitampoco quiero. Elsilencio también es opi-nión, así ataco sin pala-bras… Chenoa ya tiene

claro que eso de “calladita

estás más guapa” no va con

ella. No es la más de nada,

pero tampoco la menos.

Simplemente, se ha relajado

tras pasar por los ciclos vita-

les que toda persona experi-

menta. “Una vez me dijeron

que me comportara como si

estuviera embarazada de mí

misma: quiérete, cuídate…

y para según qué momentos, eso está

genial. Esa relajación hace también que

el público te conozca mejor, y cuando

existe esa conexión con alguien como yo,

es para siempre. Y eso es lo que me

llevo”. Quizá por ello si tenía que incluir-

se un dueto en este disco no podía ser

otra que Gloria Trevi, de fuerza incues-

tionable y sin pelos en la lengua.

La Chenoa de Desafiando lagravedad es un caramelo. Nohay más que probarla.

Desafia

nte

Chenoa

8 | portAldeÁvilA octubre 2009

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SoLUCIoNES

CRUCIGRAMA

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portAldeÁvilA |9octubre 2009

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SUDokUSCRUCIGRAMA

SUDokUS


PortalCONSEJOS

¿Qué es el "phishing"?El "phishing" es una modalidad de esta-

fa diseñada con la finalidad de robarle

la identidad. El delito consiste en obte-

ner información tal como números de

tarjetas de crédito, contraseñas, infor-

mación de cuentas u otros datos perso-

nales por medio de engaños. Este tipo

de fraude se recibe habitualmente a tra-

vés de mensajes de correo electrónico o

de ventanas emergentes.

¿Cómo funciona el "phishing"?En esta modalidad de fraude, el usuario

malintencionado envía millones de

mensajes falsos que parecen provenir de

sitios Web reconocidos o de su confian-

za, como su banco o la empresa de su

tarjeta de crédito. Dado que los mensa-

jes y los sitios Web que envían estos

usuarios parecen oficiales, logran enga-

ñar a muchas personas haciéndoles

creer que son legítimos. La gente confia-

da normalmente responde a estas solici-

tudes de correo electrónico con sus

números de tarjeta de crédito, contrase-

ñas, información de cuentas u otros

datos personales.

Para que estos mensajes parezcan aun

más reales, el estafador suele incluir un

vínculo falso que parece dirigir al sitio

Web legítimo, pero en realidad lleva a

un sitio falso o incluso a una ventana

emergente que tiene exactamente el

mismo aspecto que el sitio Web oficial.

Estas copias se denominan "sitios Web

piratas". Una vez que el usuario está en

uno de estos sitios Web, introduce infor-

mación personal sin saber que se trans-

mitirá directamente al delincuente, que

la utilizará para realizar compras, soli-

citar una nueva tarjeta de crédito o

robar su identidad.

Procedimientos para protegersedel "phishing"Al igual que en el mundo físico, los estafa-

dores continúan desarrollando nuevas y

más siniestras formas de engañar a través

de Internet. Si sigue estos cinco sencillos

pasos podrá protegerse y preservar la pri-

vacidad de su información.

1. Nunca responda a solicitudes de infor-

mación personal a través de correo electró-

nico.

2. Para visitar sitios Web, introduzca la

dirección URL en la barra de direcciones.

3. Asegúrese de que el sitio Web utiliza

cifrado.

4. Consulte frecuentemente los saldos ban-

carios y de sus tarjetas de crédito.

5. Comunique los posibles delitos relaciona-

dos con su información personal a las auto-

ridades competentes.

Más inforMaCión en: http://www.microsoft.com/

latam/seguridad/hogar/spam/

phishing.mspx

http://www.antiphishing.org/

http://es.wikipedia.org/wiki/ Phishing

Si creía que su buzón decorreo electrónico estabaseguro, recuerde quehay una nueva forma decorreo no deseado alacecho. Este tipo decorreo basura no sólo esinesperado y molesto,sino que también facilitael robo de sus númerosde tarjetas de crédito,contraseñas, informaciónde cuentas y otros datospersonales. DesdeMicrosoft.com adviertena los usuarios. Que no lepesquen in fraganti...

Que no te pesquen...


PortalSALUD

¡Ojocon losmilagros!

Con la vuelta a la rutina tras las vacaciones, llega el firmepropósito de perder esos kilos ganados durante los díasde descanso. Frecuentemente aparecen nuevas dietas deadelgazamiento, difundidas a través de programas detelevisión, revistas de moda, alimentación, etc., quetienen en común la promesa de una rápida pérdida depeso sin apenas esfuerzo. Estas “dietas milagro”,frecuentemente, son fruto de la búsqueda de beneficioseconómicos más que de la promoción de unaalimentación sana y equilibrada.

En general, estas dietas inducen

una restricción de la energía

ingerida muy severa, que conduce a

deficiencias en vitaminas y minera-

les, alteraciones del metabolismo y a

una monotonía alimentaria que las

hace insostenibles en el tiempo y

peligrosas para la salud. Se caracte-

rizan, pues, por las escasas calorías

que aportan. Ante esta situación cer-

cana al ayuno, el organismo reaccio-

na compensando la falta de energía

recibida con un aumento de la des-

trucción de las proteínas corporales,

como fuente alternativa de energía,

lo que provoca una pérdida de masa

muscular y, por otro lado, la forma-

ción de sustancias peligrosas para el

organismo cuando la dieta se prolon-

ga en el tiempo.

Sin embargo, quien sigue estas die-

tas interpreta erróneamente la pér-

dida de masa muscular y, por tanto,

de peso con el éxito del régimen esco-

gido, pues dan resultados espectacu-

lares al subirse a la báscula durante

las primeras semanas. Un problema

añadido de estas “dietas milagro” es


SALUDPortal

que favorecen una recuperación

muy rápida del peso perdido (efecto

“rebote” o “yo-yo”). La tendencia exa-

cerbada a la recuperación del peso se

produce porque las situaciones de

ayuno ponen en marcha potentes

mecanismos nerviosos y hormonales

que se oponen a la pérdida de peso:

mayor rendimiento del metabolismo

corporal, con un mayor ahorro ener-

gético e incremento del apetito.

Estos mecanismos conducen a una

rápida recuperación del peso perdido

en cuanto se vuelve a comer de la

forma habitual.

De forma general, las llamadas “die-

tas milagro” se pueden clasificar en

tres grandes grupos:

Dietas hipocalóricas desequilibra-

das: en estas se incluyen la dieta de

la Clínica Mayo, Dieta “toma la

mitad”, Dieta Gourmet, Dieta Cero.

Estas dietas provocan un efecto

rebote, caracterizado por una rápida

ganancia de peso

Dietas disociativas: Dieta de Hay o

Disociada, Régimen de Shelton,

Dieta Hollywood, Dieta de

Montignac, Antidieta, etc. Se basan

en el fundamento de que los alimen-

tos no contribuyen al aumento de

peso por sí mismos, sino al consu-

mirse según determinadas combina-

ciones. No limitan la ingestión de

alimentos energéticos sino que pre-

tenden impedir su aprovechamiento

como fuente de energía con la diso-

ciación. Esta teoría carece de funda-

mento científico y los resultados

obtenidos sólo obedecen a un menor

consumo de energía.

Dietas excluyentes: se basan en eli-

minar de la dieta algún nutriente.

Estas dietas pueden ser: A) ricas en

hidratos de carbono y sin lípidos y

proteínas, como la Dieta Dr.

Prittikin y la Dieta del Dr. Haas; B)

ricas en proteínas y sin hidratos de

carbono: Dieta de Scardale, Dieta de

los Astronautas, Dieta de Hollywood

y la Dieta de la Proteína Líquida.

Producen una sobrecarga renal y

hepática muy importante; C) ricas

en grasa: Dieta de Atkins, Dieta de

Lutz. Se conocen como dietas cetogé-

nicas. Pueden ser muy peligrosas

para la salud, produciendo graves

alteraciones en el metabolismo.


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