Pechuga De Pollo Dieta Receta

Recetas de comida baja en colesterol....Hola chicos, bueno les cuento que mi novio se hizo unos examenes para ver lodel colesterol y le salio un poco alto. Entonces yo no se que comida puedahacerle, que sea baja en colesterol. Ahora uso poquitisimo aceite, depreferente de oliva. Pero queria recetas variadas, asi como al horno o a laplancha. Tambien...

Sopa de ajo costrada

Ingredientes - 60 g de pan - 4 dientes de ajo - 1 cucharada sopera de tomate frito o 1 pun/ta decuchillo de pimentón - 2 claras de huevo - Agua - 1 cucharada de aceite de oliva

Valor nutricional - Valor energético total: 98 Kcal - Proteinas: 3,2 g. 13% - Hidratos de carbono: 12 g. 47% - Grasas: 4,3 g. 40% saturadas: 0,7 g. 6,51% monoinsaturadas: 3,5 g. 32,55% poliinsaturadas: 0,6 g. 5,58% - Colesterol: 0 mg. - Fibra alimentaria: 0,4 g.

Elaboración: 1. Se lavan y pelan los dientes de ajo. 2. En una cazuela se pone el aceite y se echa el ajopicado. 3. Cuando está dorado, se añade el pimentón y el pantroceado. 4. Se rehoga lentamente, y se agrega agua. Se sazonade sal. 5.Cocer durante 10 minutos a fuego lento. 6. En un plato separamos las claras de las yemas, sebaten y se extienden por encima. Se retira del fuego ylisto para servir. Variante: Espolvorear con pan rallado e introducir en elhorno para que se costre. Puede acompañarse conguindillas en vinagre.

Pechuga de pollo empanada con pimientos asados

Ingredientes - 500 g. (1/2 Kg.) de pechugas de pollo deshuesadas - 600 g. de pimientos verdes o rojos - 4 cucharadas soperas de aceite de oliva

Valor nutricional - Valor energético total: 316 Kcal. - Proteinas: 23,7 g. 30% - Hidratos de carbono: 15,2 g. 18% - Grasas: 18,6 g. 52% saturadas: 3,3 g. 9,2% monoinsaturadas: 12,1 g. 33,8% poliinsaturadas: 2,4 g. 8,4% - Colesterol: 86,3 mg. - Fibra alimentaria: 2 g.

Elaboración: 1. Se cortan las pechugas en filetes finos. 2. se machaca un diente de ajo, una ramita de perejil ysal. 3. Con los dedos se untan las dos caras del filete con elajo y perejil machacado. 4. A continuación, se pasan los filetes por lechedesnatada y pan rallado. Es recomendable prepararloscon cierta anticipación (15 minutos es suficiente) paraque el empanado quede uniformemente adherido portodo el filete. 5. Se fríe en aceite de oliva abundante y comoguarnición puede servirse con pimientos rojos asados. Sugerencia: Es aconsejable colocar los filetes sobre unahoja de papel absorbente. Variante: pueden sustituirse los pimientos asados porensalada de tomate, zanahoria cocida, maíz dulce, etc.

Manzana asada o pieza de fruta fresca

Ingredientes - 4 manzanas (de aproximadamente 200 gramos cadauna) - 10 cucharadas soperas de azúcar

Valor nutricional - Valor energético total: 185 Kcal. - Proteinas: 0,6 g. 1% - Hidratos de carbono: 48,9 g. 99% - Grasas totales: 0 g. 0% - Colesterol: 0 mg. - Fibra alimentaria: 4 g.

Elaboración: 1. Se limpian las manzanas, quitándoles las partesleñosas. 2. Se lavan y se colocan en una fuente. 3. En el horno previamente calentado, se introducendurante 15 minutos a fuego medio, espolvoreándolas conel azúcar. 4. Se ponen a enfriar y se sirven en boles individuales. Variante: este postre sencillo y apetitoso, puede tambiénelaborarse sin azúcar , añadiéndole edulcorante comosustitutivo después de la cocción

Verbena de verduras

Ingredientes - 1 calabacin - 1 berenjena - 1 cebolla - 1 manojo de espárragos trigueros - 150 g de champiñón - 4 alcachofas

Elaboración: 1. Cortar todas las verduras en rodajas finas y la cebollaen juliana. 2. Si no tenemos plancha se puede utilizar una sarténgrande, calentándola con unas gotas de aceite. Añadirpoco a poco todas las verduras. 3. Presentar en un plato hondo.

Pollo con ciruelas pasas

Ingredientes - 500 g de pechuga de pollo - 40 ml de aceite de aliva - 40 g de pasas - 100 g de ciruelas secas - 1 limón - 400 g de patatas

Elaboración: 1. En aceite caliente, sofreir el pollo hasta que esté biendorado. 2. Añadir las pasas y las ciruelas. 3. Dejar cocer a fuego lento con el zumo de un limón ymedio vaso de agua. 4. Introducir la patatas en el horno envueltas en papel dealuminio durante 30 minutos. 5. Servir todo en un plato plano con las patatas asadasde guarnición.

Batido de yogur con frutas

Ingredientes - 4 yogures desnatados - 200 g de manzana - 200 g de plátano

Elaboración: 1. Se trocea la fruta en dados pequeños. Se puedeutilizar cualquier tipo de fruta para hacer el batido deyogur. 2. Añadir el yogur y mezclar. 3. Presentarlo en una copa.

Brócoli con coliflor

Ingredientes - 500g de brócoli - 500g de coliflor - 40 ml de aceite de oliva.

Elaboración: 1. Lavar el brócoli y la coliflor y cocerlos durante 5-10minutos al vapor. 2. Cuando han terminado de cocer escurrir el agua y enuna fuente se mezclan el brócoli y la coliflor. 3. Aliñar con aceite de oliva virgen.

Porrusalda

Ingredientes - 5 puerros - 400g de papas - 2 unidades pequeñas de zanahoria - 2 dientes de ajo - 25 g aceite de oliva - Un poquito de sal

Valor nutricional - Valor energético total: 188 kcal. %Kcal - Proteinas: 4,5g 10% - Hidratos de carbono: 29,9g 63% - Grasas: 5,6g 26% saturadas: 0,7g 3,35% monoinsaturadas: 3,6g 17,2% poliinsaturadas: 0,5g 2,4%) - Colesterol: 0 mg - Fibra alimentaria: 5,8g

Elaboración: 1. Limpiamos los puerros, la papa, y la zanahoria.Después, los cortamos en jardinera (en láminas finas) ypelamos dos dientes de ajo. 2. Ponemos agua a fuego vivo, una vez esté hirviendo,

añadimos los puerros, la papa, y la zanahoria junto a unchorro de aceite de oliva en crudo. El tiempo de preparación con la olla a presión será entre15-20 minutos y en caso de una cazulea corriente 45-60minutos. En este caso, se recomienda que se haga afuego lento para que se cueza bien la papa y sobre todola zanahoria. 3. Una vez finalizada la cocción, le añadimos la sal.

Arroz con leche

Ingredientes - 120g de arroz - 500 cc de leche descremada - 1 rama de canela - 1 cucharada de canela en polvo - 1 cáscara de limón

Valor nutricional - Valor energético total: 252 kcal. %Kcal - Proteinas: 6,8g 11% - Hidratos de carbono: 54,7g 87% - Grasas: 0,6g 2% saturadas: 0,3g 1,0% monoinsaturadas: 0,2g 0,7% poliinsaturadas: 0,1g 0,3% - Colesterol: 0,92 mg - Fibra alimentaria: 0,36g

Elaboración: 1. Ponemos la leche a fuego vivo. 2. Una vez esté a punto de hervir, añadimos el arroz, lacanela y el azucar. 3. Lo dejamos a cocción lenta hasta que se haga el arrozy la leche tome consistencia.

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¿como se prepara la pechuga grille.al horno con oreganato xxffa es para 1 dieta se viene el veranop :)

Ingredientes: pechuga de pollo entera espinaca un bollito acelga un bollito queso cremoso un pedacito cebolla 1 cebolla de verdeo pimienta cn aceite sal cn

Sobre la receta Pechuga de pollo grillada :

Valoración: Nota: 3.0 (1 votos) 2782 visitas

Añadida el 31 Jul 2009 Imprimir receta Enviar a un amigo Enviada por naniiss + recetas de naniiss Elaboración de Pechuga de pollo grillada : •Hervir la pechuga con sal unos 10 minutos, sacarla yponerla en un currasquera a grillar. •En un sartén colocar la cebolla y la cebolla de verdeoen julianas con aceite, colocar la espinaca y la acelgaecharle un pizca de pimienta, dejar cocinar unos 10minutos y retirar del fuego. •Sacar la pechuga de la churraquera abrir al medio de unsolo lado colocarle un poco del revuelto preparado deverduras y en el medio un pedacito de queso cremoso,colocar nuevamente la pechuga con el relleno en lachurrasquera, unos 5 min más y listo para comer.

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Estoy a dieta......hola a todos, hace 3 años baje 30 kilos de peso pero hace un año losrecupere, a si k mi firme proposito este año es bajarlos de nuevo, y a si lo ehecho estoy a dieta pero tengo un pekeño problema, no me llama mucho laatencion la comida k preparo y es un grave problema ya k me la comoafuerzas, necesito recetas k...

Bueno yo tambien estoy a dieta y casi siempre me cocinoestas recetillas:

Pollo con verduras:; en una cazuela fries con aceite deolivo un pollo, pechuga o muslos con pierna, yo prefierola pechuga, luego le agregas cebolla en cuadrosgrandes, y le agregas zanahoria y ejote picado, leagregas un poco de vinagre y hierbas de olor ( oregano,tomillo, laurel) sal y pimienta, si quieres un chile jalapeñopara q le de sabor puede ser crudo o en vinagre, ycuando lo sazones lke agregas poquita agua para q secuezan las verduras. Otro pollo en achiote, solo compras tu cajita en el superle exprimes una naranjita y lo mueles en la licuadora y lopones en el pollo cuando lo hayas freido con aceite deolivo

Pollo al ajillo, solo picas mucho ajo finamente y fries elpollo con el ajo y pedacitos de chile seco

no se si te sirvan las recetas tengo mas, pero son igualde faciles porfque casi no tengo tiempo para cocinar. Saludos

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¿me pueden dar recetas que incluyan pollo y verduras bajas encalorias y sin lacteos.

ammmmm lo que pasa que me puse a dieta por ke subi de peso en latemporada navideña xD y la nutriologa me dijo que tengo ke comer muchopollo y verduras (a omision de la papa y zanahoria) se los agradeceria si meayudaran por ke ya llevo 3 dias comiendo caldo de pollo xD

1. POLLO EN SALSA VERDE CON NOPALES.- Puedeser la o las piezas de pollo que te gusten, las introducesen una salsa verde hecha con tomatillo verde cocido ychile al gusto, la licùas con ajo, cebolla y cilantro,sazonas bien y agregas nopalitos ya cocidos, deja a quedè un hervor y listo.

2. FAJITAS DE POLLO, Sazonas con sal y pimienta unasfajitas o milanesa de pechuga de pollo, las pones en unasartèn autoadherente con un poco de PAM en aerosol,las volteas para que sellen por los dos lados, agregascebolla fileteada, pimiento morròn y champignones (sideseas puedes poner algo màs del Pam), agrega jugomaggi, salsa inglesa o soya (cualquiera que tengas) o unpoquito de las 3, agrega un poquito de agua, tapa lasartèn para que se suavicen los vegetales y se terminede cocer el pollo), rectifica el sabor y si quieres agregapimienta,

3. POLLO EN SALSA DE TOMATE. El pollo ya cocido algusto (reserva). Filetea cebolla y pimiento morròn yacitrona en un sartèn con pam o poca grasa, agregacaldillo de jitomate que lo haces cociendo el tomate ylicuarlo con ajo y cebolla, sazona con consomè de polloen pòlvo, pimienta molida y ponle una hoja de laurel,agrega el pollo cocido a que hierva y se impregne de lossabores.

Estas son algunas ideas, yo tambièn estoy a dieta y asìpreparo el pollo para no aburrirme.

Suerte. Bye

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¿receta para bajar de peso rapido.

hola necesito una receta o un metodo para bajar de peso rapido que seaseguro y eficaz

Seguir las numerosas dietas gratuitas o programas deejercicio no siempre asegura una perdida de pesorelevante. Con comidas pensadas para adelgazar, sinnecesariamente seguir dietas estrictas, reduciendo lospostres a saludables frutas... recurrir frecuentemente a larica ensalada, pasear, beber mucho líquido... obtendráexcelentes resultados.

Para adelgazar de forma fácil siga además estosconsejos:

Siga unos quince días una dieta a base de frutas yverduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas(pechuga de pollo, pavo); recurra lo menos posible a laspastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que seacon recetas ligeras (arroz con verduras, guisos como laolla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se privede comer legumbres). La repostería apártela totalmentede su vista. No consuma alcohol (excepcionalmente unvaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puedeprobar una pequeña onza de chocolate negro puro (70%). Combine platos de nuestra cocina vegetariana confrecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada,tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejora sus necesidades según sea la estación (ejemplo: calorverano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos yemplee con mayor frecuencia los que tienen propiedadesadelgazantes, o mejor desintoxicantes tales como elpepino, el limón, el ajo, la alcachofa, etc. Son productosutilizados en muchas dietas de adelgazamiento conbuenos resultados. Poesen propiedades que propician ladesintoxicación, la eliminación de toxinas y la desiluciónrápida de grasas. Ande, muevase, sea activo con moderación (subaescaleras, baños, duchas...). Haga un semi ayuno de tres días seguidos la Dieta desirope de savia y limón si viera que no alcanza losresultados que desea.

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quiero recetas de cocina.recetas saludables bajas en calorias y colesterol

BOCADITOS DE POLLO CON CREMA DE PEPINILLO

Ingredientes : Crema de Pepinillos: 1 taza de pepinillo, pelado, sinsemillas y rallado 1 taza de yogurt natural de dieta 1 cucharadita de eneldo ½ cucharadita de limón

Pollo: ½ k (1 lb) de pechugas de pollo, sin piel, cortadasen cuadrados de 2 cm (1 pulgada) ¼ de taza de cebolla, finamente picada 1 diente de ajo, finamente picado 1 huevo, batido ligeramente 1/3 de taza de pan tostado molido 1 cucharadita de jengibre en polvo o kion ½ cucharadita de comino ½ cucharadita de curry en polvo Sal Pimienta 3 cucharadas de harina 2 cucharaditas de aceite vegetal ¼ de cucharadita de pimentón o paprika

Preparación: Crema de Pepinillos: Secar el pepinillo rallado en papel toalla, para eliminar elexceso de humedad.

Dejar reposar 15 minutos presionando, ocasionalmente,el pepinillo con el papel toalla.

Mezclar el pepinillo con el yogurt, eneldo y jugo de limón.Sazonar. Tapar y refrigerar.

Rinde: 1 ½ taza

Ración: 1 cucharada = 9 calorías

Pollo: Colocar el pollo en el procesador (o moledora de carne).Procesar hasta que la mezcla esté suave. Es mejorhacerlo en 2 partes.

Colocar el pollo molido en un recipiente grande. Agregarla cebolla picada, el ajo y el huevo. Aparte mezclar el panmolido con el jengibre, comino, curry, sal y pimienta;agregar al pollo molido y mezclar.

Tomar porciones de la mezcla con las manos y formarbolitas de 2 cm (1 pulgada). Pasarlas por harina ycolocar la mitad en un plato.

Llevar al horno microondas (Médium High – 70% depoder) por 6 minutos, dándoles vuelta cada 2 minutos.Retirar del horno y repetir con las bolitas restantes. Elcocinar las bolitas de pollo primero en el microondasayuda a que éstas mantengan su forma cuando secocinen en la sartén.

Calentar 1 cucharadita de aceite con la mitad de lapáprika o pimentón en la sartén. Cuando esté caliente,colocar la mitad de las bolitas en la sartén y cocinarlas10 minutos o hasta que estén cocidas, moviendoocasionalmente. Retirar de la sartén y mantenerlastibias. Repetir con el resto del aceite, páprika y bolitas depollo. Servir tibias con la Crema de Pepinillos. Rinde: 40bolitas de pollo Ración: 1 bolita de pollo = 27 calorías

Rinde: 40 bolitas de pollo Ración: 1 bolita de pollo = 27 calorías

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¿MENUS DE RECETAS DE LA DIETA DE LA ZONA.POR FAVOR DAME RECETAS DE MENUS DE LA ZONA. GRACIAS

Ejemplo de un menú de la dieta de la zona Desayuno: Tostadas de pan integral con jamón dulce oserrano (sin la grasa) y café sólo poco cargado. Dosyogures desnatados o kefir, con muesli (no azucarado) ycafé o te rojo. Refrigerios de media mañana - tarde: Una pieza de fruta(pera, manzana) y cinco almendras o avellanas. Unpostre de soja y frutos secos. Se puede sustituir elrefrigerio por una barrita de las de régimen, siempre quelleve una proporción de proteína entre el 50% y el 100%de los hidratos de carbono. Comida - cena: Una proteína (pechuga pollo 120 g.,pechuga pavo 120 g., hamburguesa pollo o pavo, atún140 g., salmón 180 g., merluza 180 g.). Más un hidratode carbono: col, coliflor, brécol, judías verdes, tomate,lechuga) y cualquier fruta. Grasa. 12 aceitunas o 4cucharas pequeñas mayonesa light o 1 cucharada ymedia de aceite de oliva. enbuenasmanos.com ------------- -Desayuno: 1 toronja en jugo- 1/2 manzana- 2 claras dehuevo fritas en1 cucharadita de aceite de maíz- 1rebanada de jamón de pavo- 50 gramos de queso panela -Media mañana: 1/2 pera - 1/4 de taza de queso cottage- 1 nuez Comida: 90 gramos de carne, pollo o pescado - 1/2 tazade arroz - 2 tazas de verdura cruda - 1 cucharadita deaceite - 1 kiwi

Media tarde: 3 galletas saladas- 50 gramos de quesopanela- 2 aceitunas Cena: 90 gramos de atún- 2 tazas de lechuga- 1 tomate-1/2 rebanada de pan integral - 1/2 cucharadita demayonesa light www.vertice2000.cl/dietas/dietas043.ph... ------------- Alimentos recomendados CARBOHIDRATOS. Frutas, verduras, legumbres,cereales integrales, pastas integrales. (la fibra ayuda a laabsorción de azúcares y grasas y tiene propiedadeslaxantes). PROTEINAS VEGETALES. Tofu, gluten, hesitan, alga,espiritulina, levadura de cerveza, que además fortaleceel cabello, soja, garbanzos, judías, lentejas, porotos. PROTEÍNAS ANIMALES. Pollo, pavo, ternera blanca,conejo, pescado azul, magro del jamón, lechefermentada, yogur fermentado. Proteínas en polvo. GRASAS. Aceite de oliva, aceitunas, mayonesa.

Alimentos prohibidos CARBOHIDRATOS. Azúcar refinado, miel, glucosa, panblanco, patatas, pastas, harinas refinadas. PROTEÍNAS. Carnes rojas, pescados que no seanazules, leche entera y quesos. GRASAS:.Mantequilla, margarina, tocino, casquería,fritos, congelados. Ejemplo de menú DESAYUNO: Tostada de pan integral con jamón de pavoy café solo. Dos yogures descremados, con cereales integrales. MEDIA MAÑANA: Una fruta, seis almendras o avellanasun yogur de soya. COMIDA:Chícharos, salmón, fruta. CENA: Pasta integral, pechuga de pollo, fruta. ANTES DE CENAR: Soya, una fruta.

Antes de iniciar una dieta de estas característicasconsulta con tu médico. terra.com -------------------- suerte, Lilulí

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¿Receta de alguna dieta.Que sea rápidaa

Pechuga de pollo a la plancha o al horno con jugo delimón y para acompañar un tomate partido con una pizcade sal.

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¿recetas de dieta k no lleven cerdo, nada frito, nda capeado, no

harina no tortillas.denme recetas k no sean de cerdo ni firtas, ni capeadas ni empanizadas, notortillas y no pan ya k este lor eservo para la cena solo recetas de comidagracias con pollo pescado res verduras futas etc

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de frutas(duraznos, piña, pera. Jugo de alguna de estas frutascon edulcorante. ----------------- POLLO AL LIMON- Para una porción un cuarto de pollo – un cuarto de limón – trescucharadas de leche descremada – una cucharadita demanteca – una tajada de jamón cocido. Se limpia el cuarto de pollo y se flamea para eliminar lasplumillas; se lava bien y se coloca junto con lacucharadita de manteca en una cacerola. Se quita lagrasa al jamón y se pica este ultimo; se lava el limón, seseca y se corta en rodajitas; se incorporan a la cacerolaque contiene el pollo, el jamón y el limón; se pone afuego fuerte durante unos 10 minutos, con el recipientedestapado.Luego se tapa la cacerola y se introduce en elhorno hasta que el pollo este bien dorado; se retira estey se coloca sobre una fuentecita, manteniéndolo al calor;se elimina el limón. Se vierte en la cacerola leche paradesleír el fondo de cocción, se remueve y se pasa portamiz, poniendo el jugo obtenido un momento sobre elfuego para recalentarlo. A continuación, se vierte sobre el pollo y se sirve. -------------------- ZAPALLITO AL PEREJIL - Para una porción: 125 g de zapallito (calabacín) tiernos – una cucharaditade queso rallado – una cucharada de perejil picado- doscucharadas de leche descremada – un cuarto de taza decaldo – sal. Se cortan los extremos a los zapallitos se lavan, sesecan y se cortan primero en rodajas y luego enbastoncitos. Se colocan en una cazuela con el caldo yuna pizca de sal; se tapa la cazuela y se dejan cocer afuego muy lento. Cuando estén cocidos, se mezcla laleche con el queso rallado y se vierte encima de loszapallitos; se dejan impregnar unos minutos, se retirandel fuego, se espolvorean con el perejil picado y luegose sirven acompañado el pollo. ----------------- CARNE SABROSA - Para una porción: 200 g de carne tierna y magra – una cucharadita deaceite – media cucharadita de manteca – un filete deanchoa – unas ramitas de perejil – media taza de caldo –nuez moscada – pimienta – sal. Se calientan sobre el fuego el aceite y la manteca en unacacerola, preferentemente de barro; se añade la carne,se salpimientan ligeramente y se condimenta con una

ralladura de nuez moscada; se deja dorar bien la carne afuego fuerte.Se pica el filete de anchoa y se incorpora ala cacerola; se baña todo con el caldo, se tapa bien elrecipiente y se introduce en horno suave hasta que lacarne este cocida.Se lava y se pica finamente el perejil;se retira la carne de la cacerola, se corta en rodajas y semantiene al calor sobre una fuentecita.Se desgrasa elfuego de cocción, se añade el perejil, se mezcla y sevierte encima de la carne. --------------- BUDÍN DE PESCADO - 4 porciones (por Dieta Club AltoPalermo) 800g de filetes de pescado sin espinas - 2 zanahoriashervidas y cortadas en bastones - albahaca, perejildeshidratado, ajo deshidratado, sal, pimienta blancamolida - 2 claras de huevo -pimentón Realizar un puré con los filetes de pescado; colocar lamitad en un bol, condimentar con sal, pimienta, albahacay perejil y mezclar bien con una clara; colocar la otramitad en otro bol, condimentar con pimienta y pimentóndiluido con una clara y mezclar bien. Forrar un molde de budín Inglés con papel aluminio,colocar el pescado con pimentón, encima las zanahoriascondimentadas con ajo y perejil deshidratados, tratandode que queden en el centro, con un borde a los costadosde 2 cm. Por último acomodar el pescado con laalbahaca. Cubrir con el papel aluminio y cocinar en elhorno hasta que quede firme. Desmoldar y servir,caliente o frío. Aporta 250 calorías por poción. Hidratos de carbono,fibra, proteínas, grasas omega-3, betacarotenos,vitaminas del complejo B, hierro, selenio, zinc, potasio yfósforo. www.mujerynegocios.com/recetas_light/p... ------------------ TOPRTILLA DE ACELGA - para 1 porción Cantidad de calorías por porción: 130 2 claras batidas - 1 taza de acelga (O de espinacas) yacocida y picada (300 grs) - Condimentos a gusto Bate las claras. Agrega la acelga cocida y picada.Condimenta a gusto. Reserva. Rocía una sartén conaceite vegetal en aerosol. Vierte la mezcla. Cocina.Puedes sacarla del fuego cuando este dorada de amboslados. ------------- FILETE DE PESCADO AL PIMENTÓN - para 4porciones. Calorías por porción: 195 4 filetes de pescado (1 kg.) - 2 dientes de ajo (10 grs) - 1cebolla de 60 grs picada - 2 cdas de pimentón dulce - 1cda de puré de tomate (20grs) - 1 ramita de tomillo fresco- Sal - Pimienta

Mucho ojo con el colesterol. Mucho colesterol en las venas aumenta la tensión arterial y acelera demasiado el corazón y te expone atoda clase de problemas como infartos, arritmias, hipertensión, etcétera. Mi consejo es que lo soluciones de una forma natural. Aquí tienes una: http://colesterol.newtips.net No merece la pena estar hipermedicado o ponerse los recubrimientos en las venas cuando puedes solucionarlo fácilmente y de modonatural, ¿verdad? Pues eso, ¡Un saludo!

La piña es una fruta que además de ser poco calórica tiene la peculiaridad de quemar grasas, es por esta razón que a lo largo de estadieta la podemos encontrar en muchas comidas.

Cabe destacar que la piña que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puestoque la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes.

Es importante seguir la dieta y consumir todos los puntos indicados además de acompañar la dieta con un poco de ejercicio y bebermucha agua. Si se hace correctamente esta dieta no solo se adelgaza sino que se eliminan muchas toxinas, las cuales son las causantesdel envejecimiento del organismo.

Procedimiento:

Día 1: Para desayunar:

* 2 rodajas de piña * 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Para comer:

* 1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite * 2 rodajas de piña

Para cenar:

* 1 pechuga de pollo * Ensalada * 2 rodajas de piña

Día 2: Para desayunar:

* 1 yogur desnatado de piña

Para comer:

* Filete de ternera a la plancha * 2 rodajas de piña

Para cenar:

* Crema de verduras

Coloca en una fuente las cebollas cortadas. Sobre ellascoloca el tomillo. Condimenta a gusto el pescado ycoloca sobre las cebollas. Cocina a horno moderado durante 10 o 15 minutos.Aparte mezcla un poco de agua con el pimentón dulce,une al puré de tomate. Pica el ajo e incorpora. Vierteesta preparación sobre el pescado y continúa la cocción5 minutos más. Sirve. aperderpeso.innatia.com/categoria/rece... ---------------

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* 2 rodajas de piña

Día 3: Para desayunar:

* 1 rebanada de pan tostado * 1 loncha de pavo

Para comer:

* Macarrones * 1 yogur desnatado de piña

Para cenar:

* Ensalada mixta con 1 lata atún natural y vinagre de manzana * 2 rodajas piña

Día 4: Para desayunar:

* 2 rodajas de piña * 1 rebanada de pan tostado con mermelada

Para comer:

* Filete de pollo o de ternera a la plancha

Para cenar:

* Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera

Día 5: Para desayunar:

* 1 yogur desnatado de piña

Para comer:

* 1 filete de merluza o salmón * 2 rodajas de piña

Para cenar:

* Crema de verduras * 2 rodajas de piña

Día 6: Para desayunar:

* 1 rebanada de pan tostado * 1 loncha de pavo

Para comer:

* Filete de pollo o de ternera a la plancha

Para cenar:

* Ensalada mixta * Un huevo * 2 rodajas de piña

Día 7:

Para desayunar:

* 2 rodajas de piña * 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Para comer:

* Un filete de lenguado * ensalada mixta * 2 rodajas de piña

Para cenar:

* Judías hervidas * Una patata * 1 yogur de piña desnatado

Bueno, yo no se de recetas, pero solo queria mandarte mi buena vibra para que te vaya bien con tu dieta!... Salu2 y suerte!!

¿ulteriormente al comprobar todos los métodos de adelgazar y no han funcionado como deseaba que haces? Cumples lo que tenias queejecutas desde el comienzo, comprar este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?sN70 Este programa ofrece garantizamucho ya que puede, con el factor quema grasa yo he escapado de dejado atrás todos los kilos que no he podido dejar atrás con otrosrégimen. Un programa de perder peso de 10.

mira yo vi una receta que es para bajar de peso pero solo consite en comer puras frutas y son selecceonadas toronja, platano, uvas peras manzanas , fresas, y deves en cuando comer cereal

Hola es una desesperación yo tambien baje a se dos años 10 kg. pero yo no he subido mucho he subido a lo mucho 5 kilos pero sigo enmi limite y lo que he hecho es no comer mucho pan, tortilla y tomo mucha agua y estaba haciendo ejercicio puedes hacer tu comidanormal solo procupa tomar mucha agua, y pues evita la carne de puerco y cosas capeadas o empanozadas pero si puedes comer unasado de pollo pero sin papa, bistek a la mexicana, arroz precocido, a este solo licuas el jitomate con ajo y cebolla, lo pones en una ollay cuando hierva le agregas el arroz, agua o caldo y sal. no tienes que frirlo.

si sigues bajando y subiendo tu metabolismo se desequilibrara y te quedaras mas gorda de lo que estbas antes ya no bajaras ahorasubiras y subiras .......

has unos rollos de pechuga azada rellenos de espinacas y queso panela!!!!!! los puedes acompañar con galletas abaneras

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Cebolla 1 Zanahoria 1 Calabaza 2 rodajas Pimiento rojo 1 Zapallitos 2

Brotes de soja 200 g Supremas de pollo 2 Sal y pimienta Almidón de maíz 4 cdas Aceite de maíz Azúcar 1 cda Caldo en polvo para saborizar 1 sobre

Preparación:

Limpiar la cebolla, la zanahoria, la calabaza, el pimiento y los zapallitos; cortar todo en trozos pequeños y parejos. Lavar los brotes.Reservar. Cortar las supremas en tiras. Salpimentar el almidón; ponerlo en una bolsa de polietileno junto con las tiras de pollo, cerrarholgadamente y sacudir la bolsa para empolvar el pollo. Pasar el pollo a un colador y sacudirlo para quitar el excedente de almidón. Calentar un wok o una sartén amplia con 1 cm de aceite. Dorar el pollo por tandas, agregando más aceite si hiciera falta. Retirar con unaespumadera a medida que esté listo; reservar. Incorporar al wok la cebolla, la zanahoria y la calabaza. Saltear a fuego fuerte con el aceite que haya quedado, revolviendoconstantemente. Sumar el pimiento, los zapallitos y los brotes de soja; saltear 2 minutos más. Esparcir el azúcar y el caldo para saborizar. Añadir el pollo, mezclar bien y calentar pocos minutos, pues las verduras deben resultarcrocantes. Servir de inmediato.

Nota Si la preparación se notara demasiado seca, mojar con caldo de verduras caliente en el momento de agregar el pollo. Yo no utilizo brotes de soja porque no suelo conseguir, y el almidon de maiz es opcional

2 pechugas de pollo

250 g de judias verdes

2 pimientos

2 dientes de ajos

1 cebolla

3 zanahorias

coriander (cilantro)

1 brocoli

2 bouillon de pollo

1 sal al gusto

3 cucharadas de aceite de oliva

PREPARACION

Cortar las judias verde en trozos y ponerlas a cocer. mientras se estan cociendo cortar los pimientos, la cebolla y la zanahoria enjulianas. picar finamente el coriander y cortar el pollo en trozos.

poner en un sarten con aceite el pollo. agregar los ajos, cebolla, pimientos, la zanahoria y el coriander. agregar los dos bouillon. taparlospara que se cosan bien. cuando esten cocidas, añadir las judias verdes al sarten. cuando las verduras esten blandas agregar el brocoli.

Listo para acompañarlo si desea con arroz.

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

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Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

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la grasa abdominal fue la que me costo mas eliminar, creo que probe literalmente de todo y solo esto me funciono http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1

Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte sihaces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltarannutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote. Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado quedisminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándoseen su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrápercibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentanlas calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacksdietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en elestómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina,siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buenapara la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a lacuerda, camina etc.

caminar 20 minutos, no lo hagas como parte de ejercicio. si no tu misma engañate. ofrecete a ir ala tienda mas lejana o salte a caminarpor las cuadras mas largas de tu colonia.

vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolate negro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades segúnsea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y Jeremy · hace 1 semana

Siga unos quince días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo);recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas ligeras (arroz con verduras, guisoscomo la olla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). La repostería apártela totalmente de su vista. Noconsuma alcohol (excepcionalmente un vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolatenegro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades segúnsea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y

Quiero contarte una historia verídica. Verás, yo sufrí de problemas de vista durante la mayor parte de mi vida. Ironicamente, me tomó ungolpe de suerte el darme cuenta que existía una solución al problema. esta es una gran forma natural para mejorar la vista http://enle.info/mejorarmivision

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en este vídeo te explica una receta excelente de bajar de peso http://adf.ly/gvQWX

meter candado a la heladera y tirar la llave. de nada.

Yeca puedes comprar un libro de rectas vegetarianas si necesitas algo mas me dejas saber porq tengo unas cuantas, tambien enfoodnetwork.com y una dietista y chef Ellie Krieger la puedes conseguir en el website de ella me encanta las recetas y te dice lasmedidas exactas buen salud! Maria de PR :)

en la página mundorecetas.com encontrarás muchas que te pueden servir.

Te recomiendo esta pag comidakraft.com traen muy buenos platillos saludables y sencillos suerte!

Una ensaladita sabrosa, hojas de lechuga variadas , espinacas baby , tomates cherry cortados por mitad, huevo de sancochados decodorniz también cortados por mitad,pollo sancochado cortados en cuadrados, y 30 gramos de pasas rubias,El aliño lo hacemos conyogurt natural, dos cucharadas de mayonesa, 1 cucharada de la mermelada que prefieras , sal y pimienta. Servido.

Si en tu buscador de internet escribes recetas de cocina saludables o cocina vegetariana Obtendrás un sin numero de opciones. Dondeencontraras información tanto de recetas como información nutricional de los alimentos.

hola aqui te pongo una direccion donde hay muchas recetas bajas en calorias espero que sea de ayuda,un beso

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

verduras son eficaz, yh puedes variarlas diariamente,

si la dieta CDH cagate de hambre....jajajaja

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No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Te dejo una receta de hamburguesas de atún, pero tu puedes ir variando con pollo, vaca y todo lo que puedas. Las puedes acompañarcon una rica ensalada a tu gusto. HAMBURGUESAS DE ATÚN INGREDIENTES: 2 lata de atún, perejil , 1 poquito de huevo batido (los condimentos que puedas, puede ser orégano, una pizca desal,ajo, cebollita?) ELABORACIÓN: Mezclar amasando todos los ingredientes formando una pasta Condimentar y reservar en heladera para que seconcentren los sabores. Armas las hamburguesas con la mano o utilizando el aro de la misma lata de atún. Cocinas al horno. Saludos!

Ensalada cesar con pollo.esta facil y es bien rica a mi me encanta. Lechuga romana,pollo asado y un aderezo de aceite de olivo y listo.

lo que sucede es que yo vivo en una zona llana no hay altura ni nada Dieta subir y por ejemplo yo con mi bici voy hacia arriba y mecuesta una barbaridad (ojo: no Receta sobrepeso ni esta desinflada las llantas) pero cuando voy de regreso voy como una bala no meexplico por Pollo OJO NO HAY ALTURA POR DONDE VOY ES LLANO ya que yo veo otras personas que ni sudan y van tres veces masrapido que yo y yo sudo y 3 ves menos rapido ESPERO SUS RESPUESTAS GRACIAS Aun que sea llano hay una subida y tu peso juntocon el de la bisicleta se acumula una Dieta y hace que la subida sea mas dificil y que la bisicleta balla mas lento Y de bajada va masrapido por que los dos pesos hacen un Pechuga hasia abajo como si Pollo en el extremo de una balansa ponle grasa a la cadenaPechuga a las Receta tambíen puede ser que las balineras de las ruedas estén viejas o sin grasa ¿mi eclipse 2000 tiene problemas conlos rpm. ¡cuantas horas pasas en la computadora. 823.961.0901 Toy asustado que sera :S Hola, mira, siceramente las respuestas que

aqui Dieta brinden son de poca ayuda por que las respuestas no son ni de médicos Pechuga de Pollo que saben de lo que tu preguntasBusca en google "salud continental" en el foro hay médicos que Pollo ayudan y gratis, suerte, www quiza suna alergia,infeccion Dieta dela piel picaduras de zancudos,manchas de Pechuga ¿Hola, cómo podría hacer para nunca mas me vuelva a enamorar. Estas Receta Meencanta tu cintura ya pocas mujeres logran una cintura d Receta cm lo que veo que estas un poco mal en en busto 76 es muy poco ypues las caderas estas bien ESTATURA excelente y peso excelente cuantos años tienes.