motivación : motivos para la acción
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MOTIVACIÓN
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MOTIVACIÓN
definición
Motivación :
Motivos para la acciónhttp://www.youtube.com/watch?v=wiHEPO6BgX8
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MOTIVACIÓN
Principales teorías
1. Maslow / Clayton Alderfer .
Piramide2. Herzberg . Teoría de los dos
factores.3. McGregor. Teoría X / Y4. William Ouchi. Teoría Z5. McClelland. Teoría de las
Necesidades
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MOTIVACIÓN
Principales teorías contemporáneas
Teoría de la evaluación cognitiva
Teoría del establecimiento de metas
Teoría de la eficacia personal Teoría del reforzamiento Teoría de la equidad Teoría de las expectativas
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MOTIVACIÓN
Tipos: intrínseca y extrínseca
La motivación intrínseca proviene del interior, de uno mismo. Es la clase de motivación que aparece
cuando hacemos algo que disfrutamos; cuando la tarea en si
misma es la recompensa.La motivación extrínseca proviene de
exterior. Es el tipo de motivación que nos lleva a
hacer algo que no queremos mucho... porque
sabemos que al final habrá una recompensa
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MOTIVACIÓN
Pirámide de las necesidades maslow
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MOTIVACIÓN
PROGRAMA
Pero no vamos a ver una conferencia llena de datos técnicos.
Si no una charla práctica de un consultor / coach que trabaja en el día a día.
Por tanto…………………………
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MOTIVACIÓN
R
MIS “VISIONES” CONDICIONAN MI RENDIMIENTO
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MOTIVACIÓN
DESARROLLAR
VISIONES
ADECUADAS
PRIMER PILAR
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MOTIVACIÓN
De uno mismo De los demás De un tema, asunto, proyecto
R
Hay que entrenar lo positivoCONFIANZA, ANTICIPARNOS, DECISION, SEGURIDAD, LOGROS
Estamos entrenados para lo negativoRECHAZO, MIEDO, DUDAS, INDECISIÓN..
VISIÓN POSITIVA
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MOTIVACIÓN
GARY HAMEL : PASIÓN
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MOTIVACIÓN
PROPOSITO
FOCO
PROGRESAR
SEGUNDO PILAR
http://youtu.be/vJG698U2Mvo
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MOTIVACIÓN
SEGUNDO PILAR
SpecificMeasurableAttainableRealisticTime phased
S.M.A.R.T.
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MOTIVACIÓN
TENER
UN BUEN
MAPA
TERCER PILAR
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MOTIVACIÓN
Tener un buen plan:Si haces lo mismo,…Acciones concretasCopia al mejor
Crecer: producir resultados Disfrutar de cada éxito
Tener un buen mentor
PROGRESAR
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MOTIVACIÓN
RESOLVER
CONFLICTOS
INTERNOS
CUARTO PILAR
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MOTIVACIÓN
http://www.wobi.com/es/wbftv/daniel-goleman-inteligencia-emocional-c%C3%B3mo-dominar-los-dos-jefes-del-cerebro?utm_source=Newsletter_ES&utm_medium=email&utm_campaign=May-ES-46
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MOTIVACIÓN
COMPORTAMIENTO NO CONTROLADO:
Decide el animal por ti. Y eso se nota:
- Lo quieres todo a la vez- La espiral de la ira- Tengo que….- Es que….- Pensamientos irracionales
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MOTIVACIÓN
• TIENDEN A DRAMATIZAR NEGATIVAMENTE
• SON ESPECIFICOS Y MUY CORTOS (solo...enfermo...no puedo resistirlo... )
• NO IMPORTA LO IRRACIONALES QUE SEAN, CASI SIEMPRE SE CREEN FÁCILMENTE. ( se ha roto la pierna para castigarme....), • SE VIVEN COMO ESPONTÁNEOS. ( Entran de golpe)• SON DIFÍCILES DE DESVIAR...( y se encadenan.)
PENSAMIENTOS IRRACIONALES
DONDE PONEMOS LA ATENCIÓN PONEMOS LA ENERGÍA :
ESTRÉS
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MOTIVACIÓN
selección
Pude haber disfrutado mucho más de la excursión, a no ser porque se me olvidaron los prismáticos.
Después de haber defraudado a María con lo de su hermana, ya nadie confiará en mi.
Haga lo que haga da igual.
He dado toda mi vida para criar a mis hijos y mira cómo me lo pagan.
Si realmente me quisieras, aceptarías todo lo que hago.
Soy mucho menos práctico que Javier y por eso no me eligen.
Si yo hubiera sido más sensible, él no habría reaccionado así.
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MOTIVACIÓN
ACONTECIMIENTO QUE DESENCADENA EL PROCESO:
LISTADO DE IDEAS IRRACIONALES Y LAS RACIONALES QUE SE GENEREN.
No quiere salir conmigoNadie quiere estar conmigoMe voy a aburrirLe aburroMe sentiré terriblemente sóloesta noche
“Una amiga/o ha cancelado su cita conmigo”
IDEA IRRACIONAL
Tiene un asunto importante,haré algo sólo.Esta vez no pudo ser.Otra vez será.
IDEA RACIONAL
LOS CINCO PASOS PARA CAMBIAR
CONSECUENCIAS DE CADA UNA:AnsiedadRabiaTristeza
Busco otros planesLo entiendoNo pasa nada y hago otra cosa
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MOTIVACIÓN
1. ELIGIR UNA IDEA
Me sentiré terriblemente sólo esta noche
2.. ¿EXISTE ALGUNA EVIDENCIA DE LA CERTEZA DE ESTA IDEA?
No, lo único evidente es que me he estado hablando a mi mismo bajo los efectos del enfado o la tristeza.
LOS CINCO PASOS PARA CAMBIAR
3. ME PONGO EN LO PEOR
Podría sentirme decepcionado toda la noche y no encontrar nada agradable que hacer
4. ME PONGO EN LO MEJOR
Podría darme cuenta de que tengo recursos propios para pasármelo bien y sentir más seguridad en mí mismo.5. ¿QUÉ OTRAS ALTERNATIVAS TENGO ?
Llamar a otra amiga/o ; Ver una películaLeer un libro ; Hacer alguna de esas cosas para las que nunca tengo tiempo
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MOTIVACIÓN
1.- DESARROLLAR VISIONES ADECUADAS
2.- PRÓPOSITO: ENFOCAR UN OBJETIVO
3.- TENER UN BUEN MAPA
4.- RESOLVER CONFLICTOS INTERNOS
PILARES
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MOTIVACIÓN
1.-Haz deporte.2.- Lee. Si lees 2 horas al día durante 3 años de un tema acabas siendo un experto. 3.- Baila, salta, juega Se joven4.- Relaciónate con los demás. Quiérelos.
Y si tienes muchas ganas de trabajar…………………
TU DESTINO LO ESCRIBES UN POCO CADA DIA.
ALGUNAS SUGERENCIAS
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MOTIVACIÓN
MOTIVARSE ES UNA HABILIDAD CLAVE
PARA PODER LLEVAR LA VIDA
QUE
REALMENTE QUIERO
LLEVAR
CONCLUSIONES
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MOTIVACIÓN
fuentes
1. Viktor Frankl2. Gustav Käser3. Stephen Covey4. Daniel Pink5. Tony Robbins6. Gary Hammel7. John Whitmore8. Simon Sinek9. Emili Duró10. Steve Pavlina
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¡Muchas gracias!
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MOTIVACIÓN
-Daniel Pink: Factores de motivación del siglo XXI:
Autonomía Maestría Propósito
ENTORNO PROFESIONAL
http://www.ted.com/talks/dan_pink_on_motivation.htmlThe candle problem