Montañismo DIEGO FERNANDO ORJUELA ROZO

UNIVERSIDAD DE CIENCIAS APLICADAS Y AMBIENTALES

2015

Contenido

Que es montañismo

División del montañismo

Barranquismo

Escalada

Conocimientos necesarios

Consejos

Bibliografía

¿Que es el montañismo?

El montañismo es un deporte que consiste en la ascensión de montañas, este se puede hacer de diferentes maneras ya que el montañismo está compuesto por varias sub disciplinas algunas mas extremas que otras en las que se necesita de algunos conocimientos y habilidades para desarrollarlas, también de una buena capacidad física y psicológica.

 

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Esta dividido en 4 áreas. Área de marcha 

Área de escalada Área de resistencia Área de específicos

Senderismo Escalada en roca Duatlón de montaña Barranquismo

Media montaña Escalada en hielo Maratón de montaña Esquí de travesía

Alta montaña Escalada deportiva Media maratón de montaña

 

Expediciones      

Barranquismo

El Barranquismo es un deporte que consiste en una progresión por cañones o barrancos, causes o ríos a pie nadando o saltando.https://www.youtube.com/watch?v=ciML1HfWNMI

Escalada La escalada es una actividad deportiva

que consiste en realizar ascensos sobre paredes con bastante pendiente, se debe utilizar calzados especiales, cascos y cuerdas con amarres de seguridad.

Algunos conocimientos necesarios.

Primeros auxilios• Psicología, Fisiología, Biología, Nutrición.

Otros • Uso de GPS, Zoología, Meteorología, Lectura de planos,

Culinaria, Fotografía, Geología, Botánica, Cabuyería.

Consejos Utiliza ropa y calzado cómodos. Protégete del frío y del calor.

Protege la piel, los ojos y los labios. Evita las quemaduras usando protector solar, barra de labios, gafas de sol y gorra.

Realiza este deporte en compañía de otras personas. Puede ser mucho más agradable y seguro que hacerlo solo.

Elija con anticipación el recorrido estudiando bien las dificultades técnicas a las que te puedes enfrentar y toma en cuenta el tiempo de regreso.

Selecciona cuidadosamente el material que debes llevar.

Procura que el itinerario marque un ascenso gradual.

Antes de salir infórmate sobre el estado del tiempo.

Empieza la excursión a un ritmo verdaderamente lento.

http://www.fundaciondelcorazon.com/ejercicio/deportes/824-montanismo-para-el-paciente-cardiovascular.html

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www.fundacion para el corazon.com consejos y precauciones para antes y durante la practica de montañismo

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Bibliografía

http://www.fundaciondelcorazon.com/ejercicio/deportes/824-montanismo-para-el-paciente-cardiovascular.html

www.deportesextremos.net/escalada-deportiva/el-montanismo.php

https://www.youtube.com/watch?v=ciML1HfWNMI