Año 5 No. 31

Resiliencia

Diabetes gestacionalCrossfit

¿Por qué no adelgazas si estás a dieta?

alcance sus metas

este 2015

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mensual

Revista Mision Salud @Mision_Salud

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Iniciamos un nuevo año con metas o propósitos que queremos cumplir, y existen muchas formas de poder planearlas en este nuevo año, pero una de las principales es sin duda, cuidar nuestra salud.

Por ello, en este número de Misión Salud hemos integrado una serie de artículos que pueden orientarlo a cumplir sus objetivos de este 2015.

Un tema importante y uno de los propósitos más comunes es adelga-zar, pero pocos sabemos que a veces el consumo de algunos alimentos pueden ocasionar alergias o intolerancias que no sólo alcanzan a produ-cir inflamación intestinal, dolor de cabeza, cansancio, sinusitis, entre otros síntomas. Estos pueden ser alimentos agresores que le impiden bajar de peso, consulte con un experto que le ayude a seleccionar una dieta que no le perjudique y pueda obtener grandes resultados sin poner en riesgo su salud.

Otro elemento que puede ayudar a mantenerse sano y en buen estado es realizar una actividad física, es por eso que incluimos un artículo que nos informa sobre el Crossfit. Dicha actividad es muy bien aceptada hoy en día, ayuda a reafirmar y moldear nuestro cuerpo, teniendo resultados a partir de los tres meses. Para evitar lesiones y tener una rutina balan-ceada, es recomendable que el instructor de Crossfit esté certificado.

El contar con un objetivo puede definirse como un propósito que se desea alcanzar en un tiempo determinado invirtiendo esfuerzo y volun-tad. Esta edición nos orienta a desarrollar y cumplir con dichos propósi-

tos, empezando por realizar planes de acción efectivos y marcar un lapso o plazo definido y razonable de tiempo para conseguir lo que deseamos.

Es común que con la temporada de invierno se presenten con mayor frecuencia las enfermedades de vías respiratorias, aunque todos estamos expuestos a enfermedades, quienes mayor riesgo presentan son los niños menores de dos años de edad ¿por qué? Debido a la inmadurez de su sistema inmunológico, informar sobre cómo podemos prevenir estas enfermedades es de gran importancia.

Así también, incluimos un artículo sobre la resiliencia, que es la capacidad de sobreponerse al dolor emocional para continuar. Se men-ciona cómo se desarrolla, la importancia de tener a otros cerca para salir adelante más fácilmente, entre otros puntos. Si estamos atravesando por un momento difícil o muy doloroso, busquemos ayuda, y reconstruyamos nuestra vida para salir de la adversidad transformados. Como diría C.S. Lewis: “las dificultades preparan a personas comunes para destinos extraordinarios”.

Lo invitamos a leer los artículos de esta edición para iniciar una rutina saludable y bajar pronto esos kilos de más, además de otros s temas interesantes que le podrán servir en su diario vivir. Agradecemos por mantenernos entre sus publicaciones preferidas. Le deseamos una vida plena y saludable y que logren todos sus propósitos pensados para este año.

editorial

Contenido

Infecciones invernales13

Dra. Lilia Fernández Campaña

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6 Diabetes gestacionalDra. Delfina Montemayor Ortiz

8 Propósitos y metasDr. Jair García Guerrero

10 ¿Por qué no adelgazas si estás a dieta?

Lic. Patricia Rivera

11 ¿Qué es el Crossfit?Lic. Alvaro Cazarin

12 Gota, causa común de artritisDr. Javier Merayo Chalico

14 ResilienciaDr. José Aarón Puente Moreno

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tel. (81) 47 37 15 15

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Colegio de Pediatría de Nuevo León

Diseño Editorialadrián FigueroaEditor Gráfico

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Comercializaciónantonio Zamarripa

Gloria Herreraeliud oyervides

DirECtorio

ConSEjo EDitoriAl

Para anunciarse, comentarios y sugerencias, comunicarse al correo: contacto@misionsalud.com

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En mujeres embarazadas sin factores de riesgo la prueba de es-crutinio para diabetes gestacional se debe de realizar entre la semana 24 y 28 de gestación el estudio es una curva de tolerancia oral a la glucosa de 2 hrs. con 75 gr.

Los rangos diagnósticos son:• Glucosa en ayuno: mayor o igual a 92 mg/dl.• Glucosa a los 60 min: mayor o igual a 180 mg/dl.

• Glucosa a los 120 min: mayor o igual a 153 mg/dl(1 sola cifra mayor o igual realiza el diagnóstico).

TratamientoEl tratamiento de las pacientes con diabetes gesta-cional generalmente incluye un plan de alimentación balanceado y ejercicio, si se requiere tratamiento farmacológico se utiliza insulina para su control.

Los objetivos de glucosa en las pacientes con éste diagnóstico son: glucosa en ayuno <95mg/dl y glucosa 2 horas posterior a alimentos <120mg/dl.

Dra. Delfina Montemayor Ortiz Endocrinóloga delfinamontemayor@yahoo.com

diabetes gestacionaleNdocriNologíA

La diabetes gestacional generalmente empieza en la mitad del embarazo

La diabetes gestacional es el tipo de diabetes que se diagnostica durante el embarazo independien-

temente del tratamiento empleado para su control, su frecuencia va del 1 al 14% de los embarazos. Se reporta que hasta un 30- 50% de las pacientes con diabetes gestacional van a desarrollar diabetes tipo 2 en los 10 años posteriores a su embarazo y hasta un 70% de las pacientes con este diagnóstico volverán a tener diabetes durante su siguiente embarazo.

Diagnóstico En pacientes con factores de riesgo para diabetes ges-tacional el estudio diagnóstico se recomienda realizar en la primera visita de embarazo y repetir entre la semana 24 y 28 de gestación si el estudio es negativo.

Los riesgos más frecuentes para los hijos de mujeres con diabetes gestacional no controlada son: hipoglucemia neonatal y productos macrosómicos (peso al nacimiento mayor de 4kg).

Recomendaciones posteriores al parto o cesárea

• Re-evaluación a la semana 6 post-parto o post cesárea con curva de tolerancia oral a la glucosa con 75gr. Para descartar diabetes mellitus tipo 2

• Hacer pruebas al menos cada 3 años en las pacien-tes con historial de diabetes gestacional. ^

Dra. Delfina Montemayor Ortiz, EndocrinólogaAv. Terranova No. 490, Local 3, Col. Vista Hermosa, Mty, N.L. Tel. 83 47 41 41

• Edad mayor a 25 años.• Historia familiar

de diabetes.• Sobrepeso.• Antecedente de

diabetes gestacional en el embarazo previo.

los factorEs dE riEsgo para dEsarrollar éste padecimiento son:

• Antecedente de tener embarazo previo con producto macrosómico (peso al nacimiento mayor de 4kg).

• Antecedente de abortos de repetición o muerte fetal desconocida.

Club de día Para adultos MaYoresNace Bonanza Centro Gerontológico, un lugar destinado a mejorar la calidad de vida del adulto mayor y de su familia cuidadora, a través de una atención completa a la persona que es independiente o semi-dependiente, durante el día

¿Qué es un club de día para adultos mayores?Es un valioso apoyo para aquellas personas

que viven solas o aquéllas que cuentan con familia pero que, debido a la ocupación de los familiares con quienes viven, los dejan solos la mayor parte del día, expuestos a riesgos físicos y emocionales que propi-cian el deterioro de sus funciones físicas y mentales.

¿Cómo nace Bonanza Centro Gerontológico?Nace por el interés de mejorar la calidad de vida de los adultos mayores y las situaciones en la que viven, sin tener que dejarlos solos en casa e inactivos, lo cual favorece al desarrollo de alguna demencia o peligro de sufrir un accidente sin tener quien los pueda ayudar.

¿Por qué es la mejor opción?En Bonanza Centro Gerontológico, ofrecemos al adulto mayor la oportunidad de gozar de la compañía de otros adultos mayores, brindando además una aten-ción integral mediante la realiza-ción de diversas actividades.

Beneficios para el adulto mayor

• Recuperar y/o mantener el mayor grado de independencia posible.

• Retrasar o prevenir el incremento de la dependencia

• promovEr El EnvEjEcimiEnto activo.• Ejercitamiento del desarrollo cognitivo y físico

del adulto mayor, así como la recreación, tanto cultural como social y educativa.

• Dar seguimiento y retroalimentación adecuada a la familia sobre las actividades realizadas en el Club.

• Atención personalizada y cuidados médicos.

ObjetivOs

Realizamos actividades cognitivas y fisicas para ejercitar mente y cuerpo.

Publirreportaje

a través de la potencialización y rehabilitación de sus capacidades cognitivas, funcionales y sociales.

• Desarrollar la autoestima y favorecer un estado psicoafectivo adecuado.

Beneficios para la familia• Proporcionar tiempo libre y de descanso.• Proporcionar orientación y asesoramiento

a los familiares en el cuidado del adulto mayor.• Dotar de conocimientos, habilidades y

desarrollar actitudes que contribuyen a una mejora en la calidad de los cuidados dispensados a la persona mayor.

• Desarrollar habilidades que permitan reducir el estrés así como mejorar el estado psicofísico de los familiares.

iNiciA operAcioNes eN MoNterrey

• Prevenir y reducir los conflictos familiares rela-cionados con el rol del cuidado del adulto mayor.

Nuestros serviciosEn Bonanza Centro Gerontológico, somos especia-listas en Gerontología, diseñamos actividades de acuerdo a las necesidades del adulto mayor mediante una evaluación realizada por especialistas en Geria-tría, Gerontología y Psicología.

Contamos con:• Departamento de Nutrición, Terapia Física

y servicios médicos de emergencia.• Impartimos cursos y talleres que contribuyan al

desarrollo físico y mental, tales como: Curso-taller de computación y/o tecnología, curso de autocui-dado, activación física, activación cognitiva, paseos, entre otros.En Bonanza Centro Gerontológico ponemos a su

disposición nuestros servicios de lunes a viernes de 8am a 6pm. Llámenos al teléfono (81)16 11 53 34 y con gusto lo atenderemos. ^

Visítanos y prueba SIN COSTO UN DIA.

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ProPósitos y metasAhorrar, viajar, llegar temprano, aprender otro idioma, leer o hasta encontrar pareja pueden ser logros subordinados al lado de su salud porque recuerde: la salud es lo más importante

Sabía usted que sólo el 13% de las personas consiguen lograr

sus propósitos de año nuevo y el propósito de fin de año número uno en México es bajar de peso, porque somos el primer lugar mundial en obesidad.

Por lo tanto, aquí le van algunos tips para que esta energía que usted transpira por empezar este año con salud, no se le agote en los primeros vientos de febrero.

1. Bajar de pesoEstablezca cuántos kilos puede bajar en determinado tiempo: es mejor poco a poco. Ejemplo: si con la asesoría de una nutrióloga usted establece que sólo podría bajar hasta 15 kilos durante todo el año (aproximadamente 1.2 kg men-suales), entonces enfóquese en ser

constante en esta meta. Otorgarse premios para recompensar sus esfuerzos. ¡Consiéntase!

2. Alimentarse sanamenteLa rutina, las prisas, o no saber cocinar son elementos que no ayudan a cumplir con esta meta, sin embargo si la semana tiene siete días, ¿por qué no empezar con un sólo día de evitar comer chatarra? Con un sólo día a la semana que usted diga: “hoy es mi día de comer sano” ya tendrá un buen comienzo. Y así, día tras día, usted puede mejorar su alimen-tación.

3. Beber más aguaUse la tecnología a su favor, existen Apps que nos alertan y recuerdan el consumo de agua,

• Planee bien, con calma y sinceridad, cuál ejercicio es el que verdaderamente desea y puede realizar.

• Discuta con sus familiares y amigos sus metas y porqué las planteó. Pídales apoyo, haga equipos para ir al gimnasio.

• Cada día, en su calendario o agenda, escriba lo que va a hacer y a qué hora. ¡Y no olvide hacerlo!

• Prémiese por el esfuerzo, y determine cuáles premios tendrá a medida de que avance.

• Las personas que tienen más éxito en este propósito suelen hacerse de compañía (un amigo, la pareja, un familiar) para que juntos se vayan impulsando en no fallar.

COnsejOs para haCer ejerCiCiO:

Comer sano y tener una dieta equilibrada es uno de los propósi-tos más comunes y también más

difíciles de lograr.

el tabaquismo es un hábito nocivo, perjudica las arterias, lo que lleva a infarto al miocardio, entre muchas otras complicaciones.

Dr. Jair García Guerrero mEdicina intEgrada jairgarciaguerrero@me.com

también ayudan a contar los vasos o botellas que hemos bebido en el día y arrojan gráficas para estu-diar nuestra ingesta mensual.

Según hayamos configurado la App ésta nos avisará cada cierto tiempo para que bebamos agua con el fin de que cumplamos con nuestro objetivo, fijado en la ingesta de un número determinado de vasos al día. No hay excusas.

4. Dejar de fumarEl tabaquismo es un hábito, pero fumar un cigarro a la semana puede no ser tan malo como cinco al día. ¿Sería suficiente? Resulta

que sí lo es: si usted, con estos propósitos de año nuevo, desea mejorar su salud y fuma, debe bajarle. Consumir menos cigarros puede ser una meta más realista. Su médico le puede prescribir medicamentos para disminuir la ansiedad, y tener a un buen colega que le reitere sus deseos, le puede ayudar.

5. Practicar ejercicioLa diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte es: la primera incluye actividades coti-dianas como caminar de la cama a la calle, del coche a la fila del cine,

Año Nuevo

etc., mientras que el ejercicio es toda actividad física que se ejecuta con la intención de mejorar la salud; el deporte, por otro lado, es todo ejercicio que se practica con reglas, puntos y competición. Por lo tanto, no crea que hacer ejer-cicio en su trabajo sólo por andar para allá y para acá, corre y corre en vueltas y pendientes. Eso es actividad física, y es bueno tener un estilo de vida activo, pero no es ejercicio. ^

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¿Por qué no adelgazas si estás a dieta?La respuesta puede estar en el consumo de alimentos a los que reacciona el organismo produciendo hormonas de defensa

Los nuevos descubrimientos indican que la intolerancia a ciertos alimentos puede impedir que bajes de peso o incluso que aumentes

tu porcentaje de grasa corporal.Así como en el supermercado cada producto tiene un código de

barras, de la misma manera cada alimento tiene un código energético que lo identifica. Estos son los alimentos agresores, que te impiden bajar de peso.

El consumo de algunos alimentos puede ocasionarte alergias o into-lerancias que no sólo pueden producir inflamación intestinal, dolor de cabeza, cansancio, sinusitis, etc. sino inclusive la producción de hormo-nas de almacenamiento.

La producción de intolerancias alimenticias puede estar relacionada a sentimientos o emociones negati-vas. Tal vez te dieron una mala noticia cuando estabas consumiendo un alimento y su código energético entró con una carga negativa a tu organismo, provocando la producción de antígenos.

Tu cuerpo tiene una memoria celular y cada vez que lo consumes tu cuerpo reacciona produciendo sus-tancias de defensa y hormonas de respuesta al estrés como el cortisol, que desencadena la producción de glucógeno, saca las reservas de azúcar del hígado y las envía a la sangre.

Gracias a los avances tecnológicos, actualmente contamos con má-quinas de bioenergética que pueden detectarnos intolerancias a más de 550 alimentos o ingredientes, sin tener que sacarnos sangre e inclusive pueden reprogramar tu memoria celular para eliminar las alergias e intolerancias a esos alimentos y recuperar la energía y la capacidad de quemar el exceso de grasa almacenada. ^

Lic. Patricia Rivera nutrióloga paty@dietadelosasteriscos.com

AliMeNtos Agresores

¿SabíaS Que?cuando los niveles de azúcar en sangre aumentan, el cuerpo produce insulina, la hormona almacenadora de grasa, y descienden tus niveles de azúcar lo que te provoca deseos de volver a comer.

Riesgos del CrossfitComo en todo deporte, si no escoges un lugar afiliado con buenos maestros de preferencia certificados que te cuiden, corres el riesgo de lastimarte la espalda, los hombros o las rodillas.

Crossfit tiene esa mala fama, porque se abren centros de entre-namiento de este tipo al por mayor y lastiman a mucha gente. ^

CrossfitEl Crossfit surge en Estados Unidos a partir del año 2000, como una combinación de ejercicios que implican fuerza, gimnasia y cardio

Álvaro Cazarin COACh CeRTIfICADO De CROSSfIT L1 y L2, CROSSfIT GymNASTICS, CROSSfIT eNDURANCe RUNNING y CROSSfIT KIDS, TRIATLeTA y IRONmAN1097crossfit@gmail.com

sAlud FísicA

¡CuIDaDo!vErifica las crEdEncialEs del maestro que te dará la clase, así como el lugar donde lo entrenas. Cuando entrenes recuerda llevar tu paso e ir avanzando gradualmente con el aumento de peso.

¿Qué es el Crossfit?Son movimientos funcionales

constantemente variados realiza-dos a alta intensidad el Crossfit optimiza la competencia física en cada uno de los diez dominios reconocidos del fitness, que com-prenden: resistencia cardiovascu-

lar y respiratoria, fuerza, f lexibili-dad, potencia, velocidad, fortaleza, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

El Crossfit utiliza aparatos para realizar esta actividad como barras y aros de gimnasia, rema-doras, barras de levantamientos

olímpicos, discos de levantamien-tos especiales, entre otras cosas.

¿Es necesario llevar una dieta especial?Es preferente buscar asesoría para alimentarte sanamente ya que al principio es fácil bajar de peso, pero igual de fácil es rebotar los kilos que bajaste y subir aún más.

Beneficios Mejora la condición física, car-diovascular y respiratoria, como también el rendimiento en la vida diaria teniendo un mejor aspecto físico entre otras cosas.

Los resultados se pueden obtener a los tres meses de haber realizado dicha actividad, sin embargo, el Crossfit es sólo para la gente que quiera tener una disci-plina y mejorar día a día.

el concepto del Crossfit es muy bien aceptado en la comunidad regia porque

los resultados son inmediatos.

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GotaPara evitar los ataques agudos, en primer lugar será necesario apegarse a una dieta adecuada

La gota es un padecimiento crónico, generado por exceso de ácido úrico (AU) en sangre, el cual posteriormente se deposita como

cristales de urato monosódico (UMS), generando inflamación de diversos tejidos (principalmente articulaciones).

El AU normalmente es degradado por el organismo en la mayoría de las personas, pero en los pacientes con gota, por lo general, el mecanismo de eliminación se encuentra alterado, por lo tanto se acumula en sangre y termina por precipitarse en las articulaciones, ya sea de manera abrupta o paulatina.

SíntomasLa gota se presenta en forma aguda o crónica. Lo más común, es que esta enfermedad debute como un ataque agudo, el cual, por lo general, se presenta como un dolor extremadamente fuerte de inicio en horas (comúnmente por la noche o al despertar), afecta principalmente el dedo gordo del pie, generalmente unilateral.

Esta inflamación puede presentarse en otras localizaciones (empeine, tobillo, rodilla, codo, hombro) y en raras ocasiones afecta a más de tres articulaciones en un mismo ataque. La fase crónica de la gota se caracte-riza por la formación de nodularidades (tofos) en cualquier localización anatómica, que en ocasiones se pueden romper y secretar un material parecido a pasta dental.

Ante la presencia de cualquier inflamación articular (sobre todo si es de una sola articulación), de inicio rápido, con dolor extremo incluso para el caminar, una posibilidad diagnóstica es un ataque agudo de gota.

Es importantE conocEr los niveles de AU, así como otros parámetros de laboratorio a nivel sanguíneo, para así poder ofrecer el tratamiento más adecuado tanto en el ataque agudo, disminuyendo así los días de inflamación y dolor, tanto para el tratamiento a largo plazo de la gota crónica.

tratamientO

Dr. Francisco Javier Merayo Chalico medicina interna y reumatología drmerayo_angeleslomas@hotmail.com

Esto puede ser precipitado si en días previos la alimentación fue alta en cerveza, mariscos o carnes rojas, o hubo deshidratación por alguna razón.

Ante un ataque agudo, se deberá guardar reposo, se pueden iniciar con medicamentos antiinflamatorios, pero sin lugar a dudas, se deberá consultar al reumatólogo a la brevedad para confirmar el diagnóstico, ya que en ocasiones es necesario la punción de la articulación (artrocentesis) para observar los cristales en el microscopio y descartar otra causa de inflamación articular (sobre todo infecciones).

PrevenciónPara evitar los ataques agudos, será necesario apegarse a una dieta adecuada baja en alimen-tos que puedan precipitar estos ataques; así mismo, en caso de que exista obesidad se deberán rea-lizar pérdida de peso de manera paulatina.

Será importante que la pobla-ción en general, sobre todo cuando hay otros factores de riesgo car-diovascular (obesidad, diabetes, hipertensión, fumar, etc.), se realicen determinaciones de AU de manera periódica, aunque nunca se hayan presentado síntomas de gota, ya que, a niveles más elevados de esta sustancia, hay más probabilidad de depósito de cristales, lo que puede generar un ataque agudo.

CuidadosEs importante que el manejo de esta patología sea realizado por reuma-tólogos, para evitar así otras complicaciones de la gota, que si bien son menos frecuentes, se pueden presentar como por ejemplo, insuficiencia renal crónica. ^

cAusA coMúN de Artritis

La gota se presenta en forma aguda o crónica, afecta principalmente

el dedo gordo del pie.

La gota afecta a personas de ambos sexos, y si bien la edad más

frecuente de presentación es entre 40-70 años, pueden existir casos

desde la adolescencia.

No es una enfermedad hereditable, pero si

puede llegar a ser más común si hay muchos

afectados en familiares de primera línea.

existen muchos mitos y creencias sobre la fiebre Pero hay ciertos puntos que debemos conocer.• la fiebre es un síntoma y no una enfermedad.• antes de llevar a valorar a nuestros niños es recomendable esperar 24

horas para observar la aparición de algún otro signo o síntoma.• fiebre no es sinónimo de antibiótico. tanto los cuadros infecciosos

bacterianos como los infecciosos virales pueden presentar fiebre.• no existe ninguna contraindicación para tomar seno materno o fórmula

cuando los niños estén febriles, recordemos que los niños menores de 6 meses de vida se alimentan únicamente de leche.

La fiebre y Las infeCCiOnes

infecciones frecuentes en temporada invernal

preveNcióN

Aunque todos estamos expuestos a enfermedades, quienes mayor riesgo presentan son los niños menores de dos años de edad y

dentro de este grupo los niños menores de seis meses, ¿por qué? Debido a la inmadurez de su sistema inmunológico, el mal manejo de secreciones, además de no contar con la mayoría de las dosis del esquema nacional de vacunación.

¿Qué podemos hacer para prevenirlas?• Establecer el seno materno como principal alimento en niños

menores de 6 meses, ya que a través de él, la madre pasa anticuerpos al bebé que le brindan protección sobre ciertos virus, bacterias y parásitos.

• Padres, de niños menores de seis meses, quienes todavía no han recibido la mayor parte de las dosis de estas vacunas, deberán vacunarse para proteger a sus bebés, ya que son las principales personas con quienes tienen contacto.

Dra. Lilia Fernández Campaña pEdiatra lilia_fernandez@hotmail.com

el seno materno es la primera vacuna natural que reciben nuestros bebés.

aPlicar las vacunas correspondientes a su edad, en esta temporada ayudan a proteger de cuadros respiratorios como: Influenza, Neumococo, Pentavalente.

• Llevar una alimentación completa y balanceada.• Ventilar habitaciones, ya que debido a las bajas temperaturas

tratamos de permanecer en lugares cerrados, lo cual evita el f lujo de aire, favoreciendo la prevalencia de los microorganismos.

• No llevar a los niños al kínder o guardería cuando se encuentran en-fermos, esto ayuda a evitar el contagio y a una recuperación más eficaz.Cuándo debemos acudir al hospital o a revisión con nuestro pediatra:

• Fiebre de más de tres días de evolución.• El niño no quiere comer.• Nota muy decaído a su niño.• Escucha un sonido raro cuando respira su bebé, por lo general

un pillido.• Nota que presenta aumento en la frecuencia de sus respiraciones.• Se marcan las costillas al respirar.• Los movimientos del tórax y abdomen son muy marcados. ^

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¿Qué es la resilienCia?Resiliar es, desde el punto de vista psicológico, ir hacia delante después de haber vivido una experiencia traumática

El término resiliencia tiene origen en el mundo de la física, se utiliza para expresar la capacidad de

volver a su estado o forma natural después de sufrir altas presiones deformadoras.

La resiliencia es, la capacidad del ser humano de enfrentar y sobreponerse a situaciones adversas o de alto riesgo como: pérdidas, daño recibido, pobreza extrema, maltrato, circunstancias excesivamente estresantes, entre otros y generar en el proceso un aprendizaje, e inclusive una transformación. Supone una alta adaptación a las demandas estresantes del entorno. La resiliencia genera la f lexibilidad para cambiar y reorganizar la vida, después de haber reci-bido altos impactos negativos.

¿Cómo se desarrolla la resiliencia?La resiliencia no la construye la persona por sí sola sino que se da en relación con un ambiente determi-nado que rodea al individuo.

Por otra parte, no hay un patrón o fórmula fija para edificarla, sino que cada persona va desarrollán-dola de acuerdo a sus necesidades, y atendiendo a sus diferencias culturales, en función del contexto donde le toca vivir.

Dr. José Aarón Puente Moreno médico Psiquiatra PsicoteraPeuta www.psiquiatriaintegral.com.mx

Con esta línea de pensamiento, los resultados em-píricos confirman que el tipo de vínculo afectivo edi-ficado en los primeros años de vida, crean las bases para el desarrollo de una persona capaz y segura.

Por lo tanto, si la persona en su infancia temprana pudo tramar un principio de personalidad, a través de un apego seguro, el cual se  forja en la relación con el otro (cuidador) mediante una interacción e intercam-bio, que provee seguridad afectiva en los primeros años de vida. Este tipo de interacción se convierte en un mecanismo de protección.

superAr lA AdversidAd

“En este proceso de re-construcción la presencia de los otros es significativa, pues en soledad no es posible encontrar los recursos para sanar el dolor, necesitamos de otro para expresar, hablar, compartir, significar y construir acciones que permitan elaborar las experiencias dolorosas”. MA. ELENA FUENtE MARtíNEz

La resiliencia de la persona permite superar el trauma y reconstruir su vida.

El contexto cultural juega un papel fundamen-tal en cada persona y como percibe y lidia con la adversidad. De modo que cada persona desarrolla sus propias estrategias para resiliar las experiencias traumáticas.

Agrega Cyrulnik: “Si la herida es demasiado grande, si nadie sopla sobre las brasas de resiliencia que aún quedan en su interior, será una agonía psí-quica y una herida imposible de curar” (Cyrulnik, 2001).

De cualquier modo depende de cómo se dé la inte-racción entre la persona y su entorno. “La resiliencia se teje: no hay que buscarla solo en la interioridad de la persona ni en su entorno, sino entre los dos, porque anuda constantemente un proceso íntimo con el entorno social” ( Cyrulnik, 2001).

Contexto familiarEn primer lugar diremos como lo expresa S. Sánchez:”La resiliencia es una característica que se puede aprender como producto de una interacción positiva entre el componente personal y ambiental de un individuo”.

Este componente ambiental mencionado por Sánchez, lo constituye, en primera instancia la familia, que va de la mano con las leyes del desarro-llo y la ecología propias del ser humano. Y dentro de la familia, el principal rol promotor de la resiliencia, lo constituye la madre, como cuidadora principal.

Es así como la interacción funcional o disfuncio-nal de la madre con el niño, genera en este último los aprendizajes que conformarán la forma de vincu-lación afectiva y el estilo relacional de fortaleza o debilidad, que será la base para la actuación y respuestas del individuo ante los retos y demandas del entorno.

La resiliencia no es una com-petencia que se desarrolla fuera de contexto por voluntad de la persona.

Todos pueden hacerse resilientes, pues se trata de volver a unir, dentro de lo posible, las partes de la personalidad que fueron destrozadas por el trauma. Pero la sutura nunca es perfecta y el destrozo deja rastros.

Para volverse resiliente, es necesario encontrar cómo se impregnaron dentro de la memoria los re-cursos internos, cuál es el significado de los traumas y cómo nuestra familia, nuestros amigos y nuestra cultura colocan alrededor del herido recursos externos que le permitirán retomar un tipo de desarrollo”. ^