Men de la dieta para bajar hasta 4 kilos en 3 das:

Da uno

Desayuno:1/2 toronja1 rebanada de pan tostado2 cucharadas de mantequilla de cacahueteCaf negro o t verde.Almuerzo:2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.)1 taza de ejotes1 taza de betabeles1 manzana pequea1 taza de helado de vainilla de preferencia lightCena:1 y 1/2 taza de atn (Aprox 350gr.)1 rebanada de pan tostadoCaf negro o teverde

Dia dos

Desayuno:1 huevo cocido1/2 pltano,1 rebanada de pan tostadocaf negro o te.

Almuerzo:2 salchichas1 taza de brcoli1/2 taza de zanahoria1/2 pltano1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia lightCena:1 taza de queso cotagge5 galletas saladas.

Dia tres

Desayuno:5 galletas saladas1 rebanada de queso chihuahua1 manzana pequeacaf negro o te.Almuerzo:1 taza de atn (Aprox 250gr.)1 taza de betabel1 taza de coliflor1/2 taza de meln1 taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:1 huevo cocido1 rebanada de pan tostado.

PARA BAJAR 5 KG EN UNA SEMANA.

Desayunos: taza de avena, puedes tomarla con un vaso de leche desnatadas2 rodajas de pan integral1 taza de frutas frescas

Almuerzos:150 gramos de carne (pechuga de pollo, pavo o pescado), puedes hacerlo a la plancha, asado o al vapor en caso de pescado.1 plato de ensalada hecha de lechuga, tomate, apio, pepino, como aderezo: 1 cucharada de aceite de olivas, jugo de limn o naranja, pimienta blanca y una pizca de sal. taza de verduras cocidas; brcoli, coliflor y zanahoria.

Cenas:Un plato de ensalada de frutas: papaya, meln, manzanas, peras y uvasUna taza de t

DIETA ANALIZADA POR NUTRICIONISTA: ES EFECTIVA!!!Debe seguirse exactamente para perder 5 kilos en tres das.

PRIMER DA

DESAYUNO: caf o t sin azcar ni leche, 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de man.

ALMUERZO: 1/2 taza de atn al agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe sin azcar.

COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla

SEGUNDO DA

DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 pltano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.

ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( quesoblanco), 5 galletas de agua o soda.

COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brcoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla.

TERCER DA

DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azcar.

ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.

COMIDA: 1 taza de atn en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 meln congelado.1/2 taza de helado de vainilla.

Esta dieta trabaja por descomposicin qumica, solo se puede usar sal y pimienta.Debe ser seguida por tres das consecutivos.Despus comer normalmente (no abusar ni exagerar).Despus de comer cuatro das normalmente se puede volver a comenzar la dieta.Se puede perder hasta 18 kilos en un mes.Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas.