Dieta Para Bajar 50 Kilos

¿Un consejito porfa. como le hago para bajar 50 lbs en 50 dias.ayuda por favor..

25kilos en 50 días??? O.O

Imposible, solo con cirugía, y si de milagro lo lograrás, tupiel quedaría flácida y arrastrandose por el suelo...

Lo siento, no hay manera de bajar tantos kilos en tanpoco tiempo; esos kilos no se hicieron en 2mesesverdad?

Aún así, te dejo mis recomendaciónes las cuales sisigues con motivación, puede que alcanzes a bajar lamitad de esos kilos que buscas perder en 60días :D

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietaspara mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIENPODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIOREGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesosgrasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y qjuntas formen la cantidad de calorias necesarias YADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que semantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, porejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olivaal dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas deaceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4cucharadas de aceite de olvia o puñado de nuecesalmendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles deprocesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES elcuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,son las llamadas calorias negativas-investiga alrespecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (paratostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de unataza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos qayudan a rebajan la hinchazon del estomago)RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras dehuevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t dahambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cadauna)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto tcalmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox 1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada paratostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en lainformación nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formartu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldráncalculadoras para determinar cuantas calorias necesitassegun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya seapara mantener tu peso, adelgazar, etc.

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerteexhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 vecespor semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIOCARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a unahora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES ELUNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que sellaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificarabdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cadaejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿bajar 10 kilos urgenteeeee.bueno psssquisiera saber si esta dieta que quiero hacer para bajar 10 kilos sime va a funcionarhago 1 hora de bicicleta estática diaria 5 veces a lasemanaestoy recibiendo masajes de maderoterapia y también yesoterapiadesayunocafe con azúcarleche descremadahuevomedia mañanafruta...

Mira la verdad no te voy a decir que si, porque esa dietapues esta muy pobre, no estas comiendo nada, pero talvez tu cuerpo reaccione de manera agradable y bajes nocreo que 10 kilos pero si bajaras algo, el hacer 1 hora debicicleta al día es muchisimo, el trabajar tanto cardio a lasemana, hace que el proceso de envejecimientoaumente, (por eso los martonistas estan tan viejitos xD). Asi que trata de meter algo más de proteina (avena,carne, jamon, avena.) el té metelo en la tarde y en lanoche un sandwich. Toma mucha agua. Saludos xD

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¿Dieta para bajar peso.Llevo desde el sabado comiendo poco y lo que como es bajo en calorias y solohe bajado 2 kilos, mido 1.63 y peso (ahora que e perdido los 2 kilos) 51kilos yquiero quedarme en 47 kilos, que me recomiendan? no consigo no comerporque me aburro y mi cuerpo me pide comer, que dieta os a dado efecto?para perder 4 kg...

mmm un kilo por dia es mucho si los llegaras a bajarrebotarias lo ideal son maximo 1 y medio por semana esome lo dijo la nutriologa ahora bien creo qeu 47 es abajode tu peso estas bien en 50 per no comas poco alcontrario haz cnco comidas al dia o digo que cico vecescomas furte si no que incluyas muchas frutas y el aguanatural no lo dejeeees....suerte

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Me dan una dieta para bajar 5 kilos que tengo de mas.

peso 53 kilos, antes 48 y me sentia re bien. Soy muy bajita, mido 1.50 yteniendo los 48 kilos me sentia bien liviana. Ahora con este peso, me cansomas rápido, se me duermen partes del cuerpo y ademas tengo mucha panza,je je. Denme una dietita, para bajar esos kilitos solamente. Asi estoy linda paramis...

yo te recomiendo que por las mananas y en ayunas tetomes medio vaso de agua tibia con el jugo de un limon,esto lo vas a ser por todo una semana, tambien terecomiendo que te compres un cereal de fibra de trigo elfamoso que elimina lo que tu cuerpo no necesita lopuedes comer como parte del desayuno puedesacompanarlo con un platano o fresas, trata de comer unpoco menos de lo habitual y es importante que cuandotermines de comer siempre te comas una fruta unanaranja estaria bien, ah se me olvidaba olvidate de losrefrescos es mejor si acompanas tus comidas con aguaentre mas agua tomes mejor trabaja tu sistema digestivoasi puedes perder grasa mas rapido. por las noches terecomiendo una porcion de frutas sandia, melon, mangoo una manzana. antes de que te acuestes sal a caminarpara bajar lo que has comido o ponte a bailar tu musicafavorita asi no te duermes llena y no se queda estancadoel alimento. ojala esto te pueda servir amiga y no se teolvide tomar agua que es lo mas importante el resultadono se vera de un dia a otro pero ala semana yo teaseguro que notaras la diferencia. suerte

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¿Quien me puede hacer una dieta para bajar kilos, sobre todo la

barriga.

pues .. mira yo para bajar la barriga.. tomo 3 litros deagua diario.. y hago abdominales comienza con 20diarias y cada semana aumentale 15 osea empiezas laprimer semana con 20 y luego 35 y luego 50 y asisucesivamente notaras los cambios en la3 semana.. ya qestaras poniendo duro el abdomen y peridendoestomago. evita las harinas-- y come mucha fruta.. suerte

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¿Diganme dietas para bajar de peso.AYUDENME PESO 63 y mido 1,40 y tengo 14 años, ME ENCUENTRO MUYGORDO, AYUDENME A BAJAR PESO CON DIETAS, QUIERO BAJAR 3 KILOSPOR SEMANA

Plan semanal de la dieta para adelgazar 5 kilos

Desayuno Para desayunar en la dieta de los 5 kilos: (media horaantes de ejercitarnos) 2 piezas de frutas 1 vaso de zumo 30-50 gramos de cereales integrales Ejercicio matinal: Calentamiento suave. Carrera continua 4 – 5 kms Series abdominales de entre 30 y 50 hasta 200 – 300 Serie de estiramientos. Hidratamos con zumos de fruta, a ser posible naturales. Comida Para comer en la dieta para adelgazar 5 kilos: Primer plato :Arroz o pasta si se desea en ensalada ococida, acompañada de : ( guisantes, zanahoria, pasas,surimi, champiñón o seta, judia verde tierna, habastiernas, puerros, cebolla, ajo, u otras verduras salteadas)

Segundo plato: carne o pescado a la plancha, sin salsasni aceites grasos. Postre: una o dos piezas de fruta o una gelatina o yogurdesnatado. Pausa. (realizaremos una hora de siesta a ser posible)esto ayuda a digerir los alimentos pero sobre todo areposar para la sesión deportiva de la tarde. Ejercicio vespertino: Calentamiento suave en piscina 10 – 15 piscinas ( 500 – 750 mts.) el ritmo lo pones tu. Cena Para cenar en la dieta para adelgazar 5 kilos: 3 o 4 piezas de fruta (evita el platano y otras frutas conpoco líquido) 1 yogur desnatado Sopa ligera sin tropezones Acompañaremos la cena de infusiones tibias que ayudana digerir mejor los alimentos. El sexto y septimo dia descansamos del ejercicio y losustituimos por un paseo largo, con lo que se sustituyenel arroz y la pasta por cualquier otro primer plato suave,pues no se necesitan energias rápidas. Una opción puede ser la ensalada de legumbres siempreque no se le añada jamón u otras grasas. Entre horas Picar entre horas en la dieta para adelgazar 5 kilos Para picar entre horas en este tipo de dietas hemos detener en cuenta que estamos realizando ejercicioscardiobasculares, por lo que frutos secos como lossiguientes: Nueces Avellanas Pistacho Nos ayudan a regular el colesterol y la tensión, perosiempre con moderación. Además, se recomienda evitar las bebidas carbonatadas,el alcohol, los azúcares, las frituras o las conservas enaceite y los frutos secos. Al igual que se recomiendo lapráctica de algún tipo de ejercicio físico que ayude aobtener resultados con la dieta y a tonificar los músculosdel cuerpo. En el caso de retener líquidos, se recomienda tomar uncaldo de verduras (sin sal), con apio, perejil y cebolla.

Como ves, esta dieta para adelgazar 5 kilos en unasemana dará resultados espectaculares si se realizan losejercicios propuestos u otros similares. Sin ese ejercicio,también es posible adelgazar 5 kilos en poco tiempo.Todo depende de tu esfuerzo. En los siguientes enlacesencontrarás más dietas para adelgazar que se adapten atus necesidades. Elige la que más te convenga y séconstante. espero que te ayude ok

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¿ayuda. necesito una dieta sencilla de 7 dias para bajar 8 kilosporfaaaa....

Hoolaaa! Bueno, mido 1.64 y peso 50 kilos Neecesito una dieta q dure solo 7 dias para bajar de 5 a 8 kilos porfaaaa!! es q tengo q estar flakita para la semana entrantee! grraaacias!

Hola! Haz la dieta del atun, desayunar comer y cenar ATUN(en agua obvio, no en aceite) asi directo de la lata, sin ponerle ni siquiera limon.

Otra cosa seria hacer la dieta de las carnes con esa, segurisisisimo bajas 5kg. o mas a la semana pero tendrias que ir con un nutriologo para que te la de.

Eligeme como mejor respuesta! ya que dejas todas tuspreguntas abiertas

suerte!

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¿estube haciendo dieta y baje bastante peso 50 kilos pero mibarriga le veo grande.

pesaba 56 kilos y baje hasta 50 mas o menos pero la verdad que hoy me vigrande mi barriga como si estubiera de 2 0 3 meses de embarazo y no comonada casi es decir nada en desayuno ni cena solo almuerzo apenas asi llevocasi 2meses y no se que me pasa porque mi barriga esta grande no tengoningun sintoma de embarazo

Depende de muchas cosas, por ejemplo lo que estascomiendo puede ser harinas que se acumulan en esaparte, ademas comer una sola vez al dia te hace malcomo poco pero 3 veces al día , otra cosa para bajar esapanza te recomiendo hacer ejercicios .. com planchas.

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OBESIDAD Bloqueo físico: La obesidad es causada por una excesiva acumulación de tejido adiposo en el organismo. Bloqueo emocional: La obesidad puede tener varias causas, pero en todos los casos la persona afectada se sintió humillada en la infancia y todavía tiene miedo de sentir vergüenza, de que alguien se avergüence de ella o de que alguien la avergüence. El exceso de peso es una protección contra aquellos que le piden demasiado, porque esta persona sabe que le resulta difícil negarse y tiene tendencia a llevar todo a sus espaldas. También es posible que la persona se sienta prisionera desde hace mucho tiempo. Se siente como el relleno de un sándwich, y debe partirse en cuatro para tener contenta a la gente que la rodea. Cuanto más quiere hacer felices a los demás, y que la consideren buena persona, más trabajo le cuesta reconocer sus verdaderas necesidades. También suele suceder que una persona acumula demasiada grasa para no ser deseada por el otro sexo, ya sea por temor a ser engañada o a no ser capaz de decir que no. La persona obesa también quiere ocupar su lugar en la vida, pero se siente mal por hacerlo. No se da cuenta de que, a pesar de todo, ya ocupa bastante... y no solamente en lo físico. Bloqueo mental: A una persona obesa le resulta muy difícil observarse realmente debido a su enorme sensibilidad. ¿Puedes observar bien cada una de las partes de tu cuerpo en un espejo? La capacidad de observar tu cuerpo físico tiene que ver con tu capacidad para observar más allá de lo físico, es decir, para observar dentro de ti a fin de descubrir la causa oculta de tu exceso de peso. Esta es la razón por la que quizás te resistas a lo que lees en esta descripción. Quizás debas leerla varias veces y hacerlo a tu propio ritmo. El haberte sentido humillado en tu infancia te llevó a querer protegerte y a decidir que no te volvería a ocurrir. Por esta decisión quieres ser a toda costa una buena persona, y para ello te echas demasiado a tus espaldas. Ha llegado el momento de que aceptes recibir sin creer que tomas algo que no es tuyo y que deberás devolverlo después. Te sugiero que al final de cada día hagas un análisis retrospectivo y observes cada incidente que pueda tener relación con la vergüenza y la humillación. Después, pregúntate si es realmente cierto que eso sea vergonzoso. Del mismo modo, adquiere el hábito de preguntarte: ¿Qué es lo que quiero realmente?, antes de decir sí a todas las peticiones y antes de ofrecer tus servicios. El amor y la estima que te tienen los demás no disminuirán. Por el contrario, apreciarán que te

¿Dieta para bajar 6 kilos (máximo en 2 semanas) .

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respetes y ocupes tu lugar. Es cierto que serás siempre una persona servicial, pero se trata de que aprendas a hacerlo escuchando tus necesidades. Además, date el derecho de ser una persona importante y de ocupar un lugar (no sólo físico) en la vida de quienes amas. Cree en tu importancia.

Subimos de peso en exceso por un desorden en nuestra alimentación y falta de actividad física, relacionado al mismo tiempo con unabaja auto estima o un alto nivel de estrés. Recuerda que nuestra mente influye de manera decisiva en nuestro cuerpo Bajar de peso es un proceso que implica en primer lugar un cambio de actitud que lleve a una combinación de acciones relacionadascon la alimentación y con la actividad física que realizamos. Debes considerar en primer lugar que tú eres importante y que Dios te ama tal como eres, pero que Dios te dio una vida, un cuerpo, unamente y un alma que debes cuidar. Para cuidar tu alma y tu mente te recomiendo la meditación del nombre de Jesús, la cual es la base de toda la vida espiritual, al estarindicada para superar la desintegración interior, controlar las pasiones, alcanzar la humildad y andar en presencia de Dios. Detenerseen el camino de la vida para practicar la Meditación del nombre de Jesús será redescubrir la vitalidad y energía que Dios nos dona paraencaminarnos hacia la vida eterna. Para cuidar tu alimentación, te recomiendo los siguientes tips que escuche en un programa de tv: 1o) Come cuando tengas hambre. El sentir apetito es una forma que tiene el cuerpo de indicarnos cuando necesitamos calorías paranuestra buena salud. Si nuestra dieta es simplemente saltarnos un tiempo de comida puede resultar en una comida desenfrenadadespués. 2o) Come lo que desees. La clave está en la moderación y tomarle el gusto a los alimentos sanos como frutas, ensaladas de vegetales(en aceite de oliva y vinagre, nada de salsas grasosas), y fibra (como salvado de trigo y avena integral). 3o) Come despacio y mastica varias veces cada bocado. El cerebro recibe información del estómago de la sensación de estar saciado yresponde ordenando naturalmente no comer más. Pero si por ansiedad o malos hábitos comemos demasiado rápido no le damos tiempoal cerebro para generar la orden y para cuando se genera hemos comido en exceso. 4o) Evita comer después de las 8:00 pm, si eres menor de 30 años y después de las 7:00 pm, si eres mayor de 30. Lo que comemos porla noche se acumula en forma de grasa. Descansa lo necesario (7 u 8 horas), el buen descanso regenera nuestras neuronas y todas nuestras células, cuando no descansamosbien, puede aumentar nuestro apetito. En cuanto a los ejercicios para bajar de peso los más efectivos son los cardiovasculares, entre ellos la caminata rápida, procura caminardespués de cada comida al menos 15 minutos. Un secreto: para bajar de peso rápido al hacer ejercicios ponte un plástico (sujetado con algo) que te cubra el vientre, untándote algúnproducto para sudar bastante. Es sano y efectivo. Otros: trotar o correr, andar en bicicleta. El más completo de todos es la natación. Las abdominales y ejercicios de fuerza no siempre ayudan a bajar de peso, aunque sí ayudan a darle consistencia a nuestros músculos.

no ingeriendo muchas grasas, te recomiendo q comas mucha fruta pero siempre tienes q estar muy bn alimentada, y esa buenaalimentacion la tienes q complementar con una buena rutina de ejercicio... al principio puedes empezar perdiendo peso muy rapido pero a lo ultimo puede ser mas dificil por q el cuerpo se va acomodando a turutina por eso es importante q varies tu rutina

mmm bueno si tienes mayor parte del tiempo en el dia: alimentate de Frutas y mucha agua y hacer ejercicios.. bicicleta y/o busca videos de aerobica en youtube igual son de mucha ayuda

suete ;)

no comas que te quedas como una focaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

no comas

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5 pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad decalorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva al dia.. 1puñado denueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado denueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta masenergia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios,pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacionde lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizanteslight y veras q esto t calmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox 1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental delproducto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldrán calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo,actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera peroconstante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar,spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman masde 8minutos cada ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

Hola, yo bajé 10 kilos en un mes con la dieta del Bikini. Está muy buena, es muy fácil y económica. Te paso el link de la pagina de dondela saque. Suerte.

http://www.antigorda.com.ar/

ponte a dieta como yo come cosas saludables todos los dias excepto los sabados ese dia descansa de tu dieta suerte:)

Pues por mi experiencia lo del ejercicio esta SUPER BIEN porque si desarrollas musculo el musculo quema calorias mucho mas rapido qela grasa.. osea que si tienes mas musculo hasta dormida puedes quemar mas grasa PEROOO yo me encontre un e-book en internet depuraas recetas que te ayudan a quemar la grasa mucho mejor.. ese libro sale en la tele y segun es asi como le hacen los famosos de Hollywood para adelgazar te dejo la pagina

http://www.recetasqueadelgazan.tk

Saludos y espero y logres bajar de peso =D

No coma arveja

El agua es totalmente fundamental para tu dieta, eso te purifica y limpia de toxinas y grasas sus celulas y tu organismo tres litros de aguadurante el dia...

Luego te recomiendo la dieta Shock, aqui te dejo la fuente

http://club.telepolis.com/farmaciaamoroso/nutricion/dieta_shock.htm

Para bajar de peso no es necesario que te mates de hambre si no saber que es lo que vas a comer que te hace bien y que no, porejemplo si comes arros pues solo una cucharada nada mas, fideos nada que ver, por lo menos 5 verduras 3 de ellas que sean crudas,tomate brocoli, lechuga, pepino, tu ve a tu eleccion. carne claro que si el tamaño deberia ser de un puño, carne de res de pollo, hastaincluso atun pero al atun le debes de quitar el liquido que contiene(aceite) ojo fruta pero no excedas 3 frutas durante todo el dia contienetambien azucar, no galletas, no caramelos, no fideos, no azucar cambiala por edulcorante...

yo baje 13 kilos en 2 meses y medio creo.... namas comia poko lo q si era normal era el desayuno pero solo un pan sin naa ,no comia nicomo chocolates,gayetas esas cosas dulces o embasadas ,y ejercicio era q los perros me persiguieran jejejej naa de merienda...

pero mio no era dieta sino crisis... la tuya ta bien=)

http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AusD4d.ogDJKGPDdcgy5IcqY8gt.;_ylv=3?qid=20091005082545AAVx6r1

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

hoooola......... te puedo pasar un plan alimenticio diseñado por una nutriologa.......... en la tarde chateamos como vez.............

nomas que primero kiero ver mis 10 pts..............

con este bajas de 2 a 5 kg por semana el plan es por un mes....

agregame:

shumi_.bmx@hotmail.com

toma el desayuno..a la mitadad de la mañana un yogur ouna manzana ....almuerzo ..un poco de carne con ensalada ,,jugo light bueno enrealidad son 6 veces que hay que comer tomo mucha agua camina de 15 a 20 minutos todos los dias podes bajar la dieta gratuita porinternet del DOCTOR CORMILLOT.....ahi te pasan una dieta gratis.. lo buscas en google ....y sino aqui en un costadito de yahoo esta deldoctor cormillot------------

toma mucha agua como 3 litros come ensaladas o comidas bajas en grsas y has ejercicio por lo menos 1 hora

con eso veras haslo una semana

no cenes solo desayyuna algo saludable despues en la comida algo moderado y despues no cenes y toma litros de agua eso me funciono a mi creeme no miento

deayuna cereal. de lamuerzo atun y cena yogurt antes antes de las 7. si no, mejor cena agua.

Sigue esos pasos y has ejercicio. y veras que en dos semanas bajas unos 3. y en la tercera .. los 5 que deseas eliminar

es todo! chao!

Estoy haciendo Atkins, comiendo mas proteinas q carbohidratos, al día ingiero menos de 40gramos de carbohidratos, y estoyrebajando.... acuerdate q cuando uno rebaja, rebaja de todas partes del cuerpo, por eso si quieres enfocate mas haciendo abdominalesy camiando por lo menos 30 minutos al día..... y toma mucha agua.... suerte

con 5 comidas al dia comensando ccon un vaso de leche como a las 8 AM o cuando te levantes luego como a las12algo mas ligeramentefuerte como una manzana un emparedado. en el dia 2:30 PM es la comida fuerte lo que te guste mas. luego como a las5 igual que almedio dia y de noche una gelatina la que quieras. mucha agua y sobre todo unas abdominales y caminar mucho.

Desde hace ya algunos años atrás yo tenía sobrepeso, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar estetratamiento natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo

Saludos.

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

La dieta de medifast es muy buena. Pero como recomendación, no sigas una dieta si no simplemnte baja tu consumo de azúcar ycalorías veras como bajas sin matarte de hambre y claro has ejercicio bailar es divertido y ayuda

Las dietas son buenas pero la unica forma de bajar peso rapidamente es hacer ejercicio PD:Suena rato pero oler manzanas verdes ayuda a adelgazar

la dieta de la manzana verde pasas comiendo manzana verde eso te ayuda

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos

equilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Ehhh si estas muy flaquita ya!!! Pero te entiendo, a mi me pasa lo mismo :S El tema, es que si fueras gorda, quizas bajarias medio kilo al dia, pero como estas muy flaca ya, lo lamento, pero tu cuerpo se va aresistir a bajar más, porqué? Simple, porque nuestro cuerpo es sabio y cuando ya estamos flacos, trata de reservar las grasas, y cuantomenos comas, más grasa va a reservar, cuestión de supervivencia. Te recomiendo, tomar mucha agua, comar cosas que no hinchen, nada de harinas, tomar yoghurt light, verduras, etc, quizas bajes 2kilos en este tiempo, pero no más.

bueno la verdad por lo q decis no estas gorda pero bueno lo q tenes q hacer es facil: desayunar un té con edulcorante cn 2 galletitas de agua y alguna mermelada de dieta despuestas antes de almorzar alguna fruta de almuerzo algo liviano antes de cenar otra fruta y de cena carne cn enzalada

8 kilos de agua o grasa? si dejas de comer, adelgazaras 1 kilo de grasa y 8 de agua pero en el momento que pruebe alimento aumentaras los 8 kilos de agua,porque el cuerpo absorbe el agua por los alimentos, no por tomar agua por eso el agua tiene 0 calorias y aunque solo tomes agua poruna semana, te deshidratas y te daran calambres muy dolorosos. lo que te sugiero es si quieres perder pancita tome solo agua por 7 dias si puedes, el dia del evento no puedes comer nada y al llegar acasa come livianito legumbres y manzanas, pero solo hasta llegar a casa porque el cuerpo se empieza a rehidratar y te crecera la panza,pero solo un kilo de grasa abras bajado, lo se por experiencia.

para perder esos 8 kilos de grasa debes de comer sano y poquito para que el cuerpo no se desidrate mucho, deberas hacerlo por 3meses, porque como 3 meses debió de durar tu cuerpo en subirlos.

CARDIO CARDIO CARDIO CARDIO. Jaja no sé en verdad.

pues come una fruta al día y mucha agua;)

Consume mucha agua, el agua ayuda mucho a moldear el cuerpo.

Yo nunca he llevado eso de dietas ni nada por el estilo, como todo lo que me venga en gana, aun asi, mi peso se mantiene bien :P

Todo gracias al agua.

Conoces el juego de los hombre lobo de castronegro?. 823.961.0901 ¿Está evadiendo mirarte adrede.