dieta para perder 20 kilos en 15 dias · ¿como puedo bajar alrededor de 15 a 20 kilos en 1 mes....

Dieta Para Perder 20 Kilos En 15 Dias

¿UNA DIETA QUE SI SIRVA.

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Alguno de ustdes sabe de una dieta efectiva que si funcione quiero perder 15 kilos en 3 meses :D porfa ayudenme (: aparte ejercicio !

GRACIAS

Un diente de ajo por cda 20 Kgs de peso x dia

como quieras revueltos en tus tres comidas o solos

ponlos unos 30 minutos en aceite de oliva para mitigar

el olor una semana y descansas tres dias o si no te

molesta le sigues al rato te acostumbras .

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¿como puedo bajar alrededor de 15 a 20 kilos en 1 mes.holas, lo que pasa es que quiero bajar de peso, soy hombre,mido 1.85 laultima ves que me medi, tengo 15 años,peso entre 110 a 115 kilos, por que mepese la ultima ves y pesaba 108, y el problema que tengo es que yo soy buenopara comer, y mi familia igual es de ese tipo, uno de los problemas queconsidero es que...

Hola vallo! Tu padeces obesidad grado 2 ¿como lo supe? en esta pagina: http://dietasparaadelgazar.jaimaalkauzar.es/cual-es-tu-peso-ideal-calcula-tu-peso-ideal.html calcule tu IMC (indice de masa corporal, o conmunmente:grasa del cuerpo) que es lo que tienes...

Tu necesitas una dieta que se base en MUCHA AGUA yMUCHA VITAMINA!, ¿porqe? porqe mira... el aguaayuda a desintoxicar las grasas de tu cuerpo... y lasvitaminas te dan la energia necesaria para tu rutina devida....

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Te recomiendo la dieta de la fruta ¿que es? La dieta de la fruta consta de 5 dias en los cualespuedes perder de 3 a 5 kilos depende de cuanto trabajohagas...

*PRIMER DIA* Desayuno: Manzana y Melón picados en 1 tazón con 3cucharadas de granola (baja en grasa) y dos vasos deagua. Comida: Filete de pescado con 2 vasos de agua, 1manzana y media pera Cena: Yogur con fruta (la que quieras)

*SEGUNDO DIA* Desayuno: Un vaso de agua y 2 mandarinas Comida: Ensalada de fruta (manzana, pera, jicama,sandia) y dos vasos de agua. Cena: Cereal con leche y 1 fruta.

*TERCER DIA* Desayuno: Ensalada de frutas JUGOSAS (manzana,sandia, toronja) Comida: Pollo asado con 2 vasos de agua y una naranja Cena: Frutas citricas

*CUARTO DIA* (se trata de vegetales) Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja natural y unaensalada de vegetales Comida: Ensalada verde (lechuga, alfalfa, jitomate y unarebanada de queso) con limon Cena: Dos nueces, 2 vasos de agua y una taza depepino

*QUINTO DIA* Desayuno: Jicama picada con 1 vaso de agua Comida: Jugo de limon con caldo de pollo y MUCHASVERDURAS Cena: TODA LA FRUTA QUE QUIERAS con 2 vasos deagua

(entre comidas puedes comer 2 naranjas o 3mandarinas) Y MUCHA AGUA CONSUME MUCHISIMA AGUA, POR ESO TERECOMENDE ESTA DIETA... MIRA... EN 1 MESBAJARAS COMO 15 KILOS!!! ESTA DIETA HACE QUEEL AGUA ENTRE A TU CUERPO... Y SE LLEVE LAGRASA QUE TIENES ;)

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¿como puedo bajar de peso y aplanar el abdomen.hola!!!! mido 1,70 y peso 80 kilos quisiera saber una dieta y ejercicios para lograrperder unos 15 a 20 kilos en unos 3 meses AYUDAAAAA!!!!! por favor

Hola. Mira yo estoy tratando de bajar de peso tmb yprácticamente lo que tienes que hacer es comer mejor.Si no quieres dejar todo de golpe no lo hagas. Porejemplo yo como atun todos los días con algo mas (notan nutritivo) por ejemplo con un poco de spaguetti opapas con chorizo y lechuga. El punto es bajar lasporciones y tratar de comer cosas no grasosas en lacena. He oído que el te verde ayuda a bajar pruébalo. Ybaja las cantidades. Eso si hacer ejercicio todo los días.Yo dejo solo el domingo para descansar pero de lunes asábado hago cardio y bici. Pruébalo veras que sifunciona.

Como atun porque es una dieta. La puedes buscar enGoogle y te dan varias ideas para que no te aburras. Yosolo lo como en la comida. De desayuno me hago unlicuado o un cereal de fibra con pasas y de cena Ps esodepende a veces como cereal o alguna ensalada ocosas ligeras. Suerte!

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¿Ayuda.. No puedo seguir dietas.. Necesito bajar 4 kilos en unmes..

hola a todos, tengo 15 pero me preocupo por mi salud, mido 1,60 y peso 66,es mucho pero lo peor esque hace 2 meses pesaba 61, es decir subi 5 kilos endos meses porque últimamente no me controlo al comer, solo como como comoy sigo comiendo, me llega a doler el estomago y sigo comiendo!! es realmentecompulsivo,...

1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningúngrupo de alimentos. La alimentación ha de serequilibrada. La regla consiste en no abusar de lacantidad de alimentos hipercalóricos e insanos. IDEA PRINCIPAL NO al azúcar, NO A LA SAL, NO A LAS grasas y NO A LAS harinas Reemplazarlas por frutas y cereales. En los momentosde ansiedad sal a caminar 45 minutos al menos por día.Lleva agua y bebe. CAMINA MUCHO POR DIA. NOIMPORTA SINO CORRES.

2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas queprometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a lalarga producen problemas de salud y se recuperan loskilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio yun kilo semanal.

3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hayque saltarse una comida importante. Dos deben sercomidas consistentes y las otras tres más ligeras.

4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayunoaporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes deacostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y losalimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

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6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unosdos litros diarios. El agua mantiene la línea porque notiene calorías.

7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se debenpesar las raciones. Las sobras son una tentaciónpeligrosa.

8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco.Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso yse gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierdevolumen.

9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada aldía no aporta muchas calorías y ayuda a mantenersesano por sus ácidos grasos monoinsaturados.

10. Las cantidades de comida ingeridas han de sermenores. Para perder peso se debe reducir el número decalorías diarias.

11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportandemasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar alvapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocinanatural además es más sana y mantiene mejor lasvitaminas y minerales de los alimentos.

12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo.La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivovariar los menús. Una dieta que hace sufrir no es unabuena dieta.

13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarseuna vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perderpeso es un logro progresivo.

14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas loúnico que consigue es almacenar grasas y tira por tierratodos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puedeevitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yoguresdescremados..., que calman el hambre sin consumircalorías.

15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienenbastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobretodo después de comer.

16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comerdespacio hace que se saboree mejor la comida yademás consigue que se coma menos. El cuerporeacciona con señales de saciedad a los veinte minutosde comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.

17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempreelimina grasas y quema calorías. Además tonifica elorganismo. Es una garantía de salud.

18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se comepor encontrarse deprimido, agobiado... La comida sesuele convertir en un sustituto emocional y se come sinhambre.

19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. Ladecisión de perder peso es una elección personal eintransferible.

20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda amarcarse objetivos realistas. Además seguirá laevolución de la dieta.

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¿dieta sencilla para perder 2 kilos a la semana gracias.Olaa necesito una dieta sencilla y con comida sana para perder 1-2 kilos a lasemana..trng 15 años mido 1,64 y peso 74.hago mucho ejercicio..todos losdias ago 75 sentadillas 75 flexiones 75 abd normales y 75 cruzadas..ando 30min...ago 2h de natacion a la semana y 2 h de e.f. En el insti y los fines drsemana le...

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana,

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fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a lasemana. Estos son acompañamientos de las carnes o ala hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado dos veces a lasemana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojasdos veces a la semana, mariscos dos veces a la semanatodas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso blanco, fiambre, mermelada, huevos,paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos enpolvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo yahumado. 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. 7) No comas queso amarillo solo queso blanco decampo. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.

Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos día por medio. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20minutos día por medio. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos por día. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,[email protected] Saludos, Willo González

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¿en cuando tiempo puedo perder 15 kilos.

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tengo 14 años , tomo todos los días 4 tazas de té verde hago zumba día pormedio 40 minutos , y todos los días tengo una caminata de 45 minutos , peso70 y mido 160 y aparte de todo eso hago una dieta de 800 calorías diarias queempece el 29 de julio necesito perder entre 20 y 15 kilos para mi fiesta degraduación...

Si eres constante, en 2 meses y poquito bajas los 15kilos pero te recomiendo consumir esa cantidad decalorías en SEIS ingestas diarias con intervalos de 2 a 3horas entre cada una para mejores resultados. Inclusivepuedes sumar unas pocas calorías más también sinningún temor porque son pocas si haces bastanteactividad.

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¿como puedo bajar 20 kilos en 1 mes.


por fa ayudenme, como bajo 20 kilos en un mes, algo que digan no manzh conesto bajas rapidisimo!

help me!!!!!!!!!!

y si son recetas algo que sea lo mas rapido que puedas hacer y encontrar enel mercado nda de pastillas y ese tipo de cosas, encerio se los agradecere unwen si me ayudan !!!!

grax!

lo que tienes que aser es que cada ves que llegue lahora de comer tomate primero un vaso de agua o dos asisete quita el ambre y comes poco y sobre todo no cenesas una comida al dia ( pero nio dejes de comer porque tepuedes enfermar ) y si comes que solo sea frutas yverduras , nada de grasa ni carnes si ases eso duranteun mes bas a bajar algunas 20 libras!!!! no kilos porqueeso es inposible en un mes pero tedigo que si funsionasolo se nesesita fuersa de volunta yo lo ise y en 15 diasnote la diferensia y de perdida as un poco deacdominales para que quemes grasa aunque con esadieta te vas a sentir un pocomariada si ases mucho asique no te sobre pases . aslo y veras el cambio .. suerte :-)

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¿Necesito una dieta para adelgazar 20 kilos ..wenas, necesito una dieta o consejos para adelgazar 20 kilos en 1 mes o en 2 maximo espero su ayuda !! grasiias


hOLa .......

Aquí te presento varias formas para bajar esa pansitha ylucir esbelta para esa ocasión especial, y salir hermosaen las fotos de recuerdo.

Son métodos naturales y efectivos a los que puedesrecurrir con moderación cuando en verdad los necesites.

Linaza en polvo: en ayunas tómate dos cucharadas depolvo de linaza con jugo de fruta (de preferencia, piña), otambién puedes echarle las cucharadas a tu cereal.

Resultado: 1 kilo en una semana.

Licuado de nopal: prepara un concentrado de medionopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón,1 ramita de perejil y el jugo de 2 naranjas. Bébelo antesde cada comida.

Resultado: de 1 a 2 kilos en una semana.

Té de limón y aceite de oliva: tómate una taza del jugode un limón con una cucharadita de aceite de oliva. Estoes ideal para bajar el abdomen.

Jugo quemagrasa: en ayunas tómate medio vaso de jugode uva con 2 cucharadas de vinagre de manzana y unacucharada de linaza en polvo.

LO KE NO FUNCIONA:

Hechos Sobre La Pérdida de Peso:

Los Alimentos Bajos En Grasas NO FUNCIONAN.

No puedes perder peso recurriendo a Las Dietas Bajasen Grasas. Los alimentos bajos en grasas han sidopopulares durante más de 15 años, pero nuestrasociedad está incrementando su sobrepeso cada añoque pasa. Este sólo hecho debería decirte que ingerir unmenú rigurosamente bajo en grasas no es la respuestapara perder peso.

Las Dietas Bajas En Calorías NO FUNCIONAN.

Tampoco perderás peso usando un Plan Dietético BajoEn Calorías. De hecho, comer pocas calorías es lo peorque puedes hacerle a tu cuerpo, porque solamente harás

más lento el motor de quemar grasa y arruinarás lasposibilidades de perder peso (con las dietas bajas encalorías puedes perder unos cuantos kilos de peso enlos primeros días, pero después de eso toda la pérdidade peso se detendrá -- conocido como un estancamientoen las dietas). Nunca podrás estar delgado matándotede hambre.

Los Planes Bajos En Carbohidratos NO FUNCIONAN.

Probablemente encontrarás muy difícil adelgazar usandoun Plan de Dieta Bajo en Carbohidratos. Las dietasbajas en carbohidratos se han vuelto muy populares enlos últimos dos años, pero el problema con los menúsbajos en carbohidratos es que son muy estrictos y MUYDIFÍCILES DE SEGUIR para la gente promedio. Losmenús bajos en carbohidratos tienden a robarle muchaenergía a tu cuerpo (carbohidratos) y hacen casiimposible permanecer en el programa durante muchotiempo. Esta es la razón de porque muchas de laspersonas que elijen seguir esta dieta encuentran difícilseguir un menú estrictamente bajo en carbohidratos.

Debes comer 6 veces al dia pero cosas ligeras y comertus raciones de frutas verduras y carnes

para mas rapido haz ejercicio pon la musica ke te guste yhazlo te parecera rapido. has aerobics y tu estomago se comenzara a aplanar no comas chatarra postres o refrescos

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Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

20 kilos es demasiado para bajarlo en un mes, por tu edad no te recomiendo una dieta a seguir, simplemente mejora tu alimentacion,come de todo pero no abuses del pan, pasta, tortilla, frituras etc, toma mucha agua, y sal a caminar o correr unos 10 o 20 min minimo,veras que en unos meses perderas ese peso acumulado, o si no mejor comentale a tus papas para que te lleven con un buennutriologo.

hola que tal, pues todo esta en la alimentacion la verdad no te recomiendo bajar de peso tanto y tan pronto porque puedesdescompensarte. mmm si qieres bajar de peso debes consumir comidas bajas en grasa i eliminar lo que son condimentos y sales. porejemplo comer pollo asado sin san o algun condimento acompañado de verduras o arroz hervido en poca cantidad, huevo sin yemas,atun en agua, agua simple y naturales, nada de jugos, cosas de ese tipo. las carnes rojas olvidalas i la tortilla (aun q dicen q noengorda) las personas que practican fisicoculturismo la eliminan come una o dos maximo. todo esta en la comida. suerte

Hola que tal :)

No se puede bajar tanto en 1 mes pero si puedes bajar algo ... no tomes nada de soda solo agua minimo 2 litros diarios ,

¿que dieta puedo hacer para perder peso en 15 dias.Sera que en 15 dias puedo bajar 5 kilos, o se puede mas, que consejos medan para bajar y sera que caminar 1 y 30 diaria y subir y bajar escalera 20minutos me ayudaria. Que puedo comer? Ayuda!!!!!!!

http://www.solonosotras.com/archivo/16/s...

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haz ejercicio como saltar la soga salir a correr * no es necesario tener el gimnasio en tu casa* no comas nada de chatarras ni golosinas . trata de comer 5 veces al dia , no comidas pesadas obviamente por ejemplo DESAYUNO 1 fruta y un yogur natural ENTRE COMIDA 1 fruta pequeña COMIDA 1 porcion pequeña de carne con ensalada verde MERIENDA 1 fruta CENA cereal de fibra . * eso hace que tu metabolismo funcione correctamente Es un ejemplo no es una * dieta * Si tu familia es como dices no digo que no comas si no solo come una pequeña porcion con mucha agua *preferentemente toma 2 vasosantes de comer eso hace que te llenes mas rapido*

Espero que mis consejos te sirvan y no te alteres mucho con el peso veras que con estos consejos bajaras de una manera saludable ysin sentir mareos ni nada de eso !!

*Julie*

Hacer ejercicio,tomar mucha agua y comer sanamente

Hola como puedo hacer para subir de pesoo??? JAJJA vea ps usd quiere bajar de peso y yo quiero subir de peso

Hay un sistema dietético muy bueno con el que bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta. Yo bajé 7 kilos en un mes comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo. Te lo recomiendo mucho, es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes DE TODO. Te dejo el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/

Hola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método queencontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

Ahora te explico:

Para BAJAR DE PESO DEBES:

1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempoposible.

Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog

ok para adelgazar pura dieta pero con el busto yo tambien lo tenia a los 14 (ahora tengo 15) y eso se va a un wellbeing care expert (nome acuerdo cual era) que te lo quita como en 10 minutos y l. a. gordura solo tienes que rebajar con dieta no ejercio porque el ejerciciosaca musculos, espero que te aya servido :)

Aja. Ahi esta el problema. Segun tus datos corporales tu nivel de metabolismo basal indica que no debes comer menos de 1700 calorias.Cuando comes menos, tu cuerpo sabe que no va a haber suficiente energia, entonces empieza a almacenar mas grasas como reserva.Esta grasa la reproduce tu cuerpo de las pocas comidas que tengas.Y para no perder estas reservas, altera tu metabolismo para que lagrasa sea lo ultimo en gastarse. Y asi ya no puedes adelgazar.

Si pierdes peso, es porque tu cuerpo esta desgastando tejidos corporales y fluidos y dejando la grasa en tu cuerpo.

Lo mas recomendable es seguir un plan de alimentacion personalizado que se ajuste a las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla,peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad fisica y a tu estilo de vida.

Si deseas mas informacion u orientacion para saber como, contactame a traves de algunas de las opciones disponibles en mi perfil

Encontré esto, espero que te sirva, está bien documentada

http://cronicahouston.com/?p=7148

Esta otra es para que sepas que las mujeres rellenitas no se encuentran en desventaja


Esta porque supongo que también te puede ayudar.


Ssuerte

En 1 mes o menos si bas a trotar perderas mas

Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilospor semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue demaravilla, y conozco mucha gente que la esta siguiendo y estan encantados con el metodo. mira la web donde la encontre eshttp://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar depeso o enseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come deforma natural y equilibrada, es el mejor te lo garantizo.

si bajas 20 kilos en un mes lo unico que lograras es una descompesacion enorme y subir 40 en 15 días asi que mejor ve con unnutriologo a que te vea y te de un tratamiento especializado para ti

Olvidalo. Es físicamente imposible.

Hola yo soy una chica, y e bajado 8 pounds en 20 dias, ya se que lo que te voy a decir esta mal pero es lo que yo e echo y sigohaciendo pero el maximo tiempo que e aguantado cone sta dieta a sido 25 dias :S consiste de: a million manzana por l. a. maniana almedio dia y a l. a. noche un plato de arroz blanco (cocinalo asecas con agua) bebe MINIMO 3,5 litros de agua al dia si te lavas losdientes muchas veces al dia se te va el hambre (yo me los lavo unas 6 veces al dia) ve mucho al banio toma pastillas para el

extrenimiento ( no abuses de ellas) solo usalas cuando lo necesites. yo hago natacion a million vez a l. a. semana ( pero si quieresperder mas peso, l. a. natacion es lo mejor ve unos 5 veces al dia a million o 2 horas a natacion) yo solo hacia 50 abdominales de lunesa sabado por que soy una floja jajaaja (pero para perder peso mas rapido haz unas 500 por dia, y recuerda que sudando adelgazas)otra cosa es caminar, despues de haber comido el arroz espera 15 minutos sentado y despues ve a andar minimo una hora (tambienpuedes correr o ir en bici) o los tres seria mucho mejor. y por ultimo para matar el hambre cuando tengas mucho hambre, porque te digoque pasas mucho hambre con esta dieta, come chicle sin azucar cuando te apetezca... espero haberte ayudado :)

¡¡¡ no debes!!!! bajar tanto en tan poco tiempo trae graves riesgos de salud, hasta donde yo se lo recomendable es no bajar mas de 1.2kg. por semana, si deseas bajar de peso mas rápido tiene que ser bajo control médico, tomatelo con calma, evita la chatarra y hazejercicio.

Suerte (y paciencia, mucha paciencia)

no es saludable querer bajar tanto en tan poco tiempo linda, esta bien que te pongas metas pero esa es muy drastica y creeme, elefecto rebote viene cuando existe una perdida de peso tan rapida, recuperas despues todo el peso y hasta un poco mas por que tucuerpo te pedira recuperarse con la comida que le prohibiste todo ese tiempo. Lo mejor pienso yo es que te pongas la meta de bajar 4 o5 kilos maximo por mes, no 20. Haciendo ejercicio y llevando una alimentacion balanceada es lo mejor y asi, es mas facil mantenerse

creeo que es imposible ,pero igual le funciona a mi prima tomar el té de metabol que lo venden en farmacias grandes o en el sanborns. no es una cosa asi de ke en un mes ya eres varita de nardo sino ke funciona pero a su tiempo.

suerte¡¡¡¡¡¡¡¡¡ lo mas importante es que de ninguna manera te hagas anorexibulimica.

¡Con cirugía! Si te amputas una pierna o algo así, porque ni con dietas, pastillas, ejercicios o hierbas puedes bajar tanto en tan pocotiempo.

SALIR A CORRER YO CUANDO TENIA ESE TIPO D PROBLEMILLAS SALI A CORRER DIARIO COMO UNA HORA I JUGABA FUT NOMASA SI VAJE UN BUEN EN BIEN POKO TIEMPO =) SUERT SALU2

no comas entre comidas camina 30 min. por dia

ve al gimnasio y con el nutriologo

probe decenas de dietas, pastillas, ejercicios y al final con esto puede obtener resultados tan buenos como con una liposuccion http://tinyurl.com/LiposuccionSinCirugia...

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final mefunciono sin ningun efecto posterior http://tinyurl.com/AdelgazarySinRebote1

come por lo menos 4 veces al dia si puedes 5 todo s bien distribuido come pescados pollo verduras frutas toma por lo menos dos litrosde agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar elintestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardiocorrer,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdesejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todo

esto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o en dos pero si iras bajando sanamente en lugar de llegar aenfermarte y recuerda se perseverante

deja de comer na la verdad es mucho lo que queires perder en tan poco tiempo sufririas una descompensansion en tu cuerpo muygrande y lo mas seguro es que vayas a parara al hospital en las dietas ay que ser perseverante

come por lo menos 4 veces al dia si puedes 5 todo s bien distribuido come pescados pollo verduras frutas toma por lo menos dos litrosde agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar elintestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardiocorrer,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdesejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todoesto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o en dos pero si iras bajando sanamente en lugar de llegar aenfermarte y recuerda se perseverante

haste al liposucción.

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Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

La dieta del dedo jajaja xD no pss come moderadamente y alimentos con grasas NATURALES y necesarias, nada en exceso, come tus comidas con porcionesmoderadas y sobre todo no pases hambre, si te da hambre fuera de comidas, comete algo saludable, como manzanas o zanahorias.Bebe diario 2 litros de agua.

Claro que bajar tanto de peso en tan poco tiempo podria ser dañino, asi que cuidado! date tu tiempo si?

Licuado de nopal: prepara un concentrado de medio nopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón, 1 ramita de perejil y eljugo de 2 naranjas. Bébelo antes de cada comida.

Resultado: de 1 a 2 kilos en una semana.

Té de limón y aceite de oliva: tómate una taza del jugo de un limón con una cucharadita de aceite de oliva. Esto es ideal para bajar elabdomen.

mira lo mas adecuado para que bajes esa cantidad de kilos en ese tiempo es que te enfoques en ejercicio cardiovascular con 25 minutos diarios y combinalo con una dieta especial

tienes que comer 5 veces al dia (de esta forma tienes a tu organismo trabajando y que mando grasa)

pero prohibido comer grasas ,azucares, y carbohidratos o sea que nada de tortillas ,panecitos chocolates dulces o grasas ...pero no te asustes que puedes comer infinidad de cosas por ejemplo te puedes desayunar un vaso de leche baja en grasa con cereal ,nueces y fruta o un sandwich de queso fresco con un vasode leche un vaso de jugo verde de preferencia y un plato de papaya o alguna otra fruta que no sea muy dulce

despues mas tarde una manzana y alguna barra de granola

en la comida un filete de pescado al vapor o la plancha acompañado de verduras al vapor y arroz si es integral mejor y de postre 2 o 3 rebanadas de piña fresca

mas tarde una ensalada pero sin adereso y cuando te vayas a dormir puede ser un pedazo de calabaza o camote cocido ,fruta,algunlicuado o algun sandwich

lo importante es que te alimentes bien pero en variedad ...no comer mucho de lo mismo .... sigue mi consejo y veras que adelgasas hasta 6 o 7 kilos en 15 dias si puedes hacer mas ejercicio es mejor ...pero recuerda que si haces mucho ..entonces si tienes que comer carbohidratos para que no te

sientas fatigada

cuidate chao

Si quieres me escribes a [email protected], si usas los productos que yo use puedes perder 16 libras por mes, ademas sonnaturales sin efectos secundarios. La cia ha estado en el mercado por mas de 25 anos y esta en 62 paises.

Lee el libro Las dietas engordan comer adelgaza o que hacen los malditos flacos para estar flacos . Del Dr:Rafael Bolio si vives aqui en mexico en cualquier libreria lo encuentras y es barato.

ir al baño mas seguido jajaja

Ademas ya me tome 2 litros de agua Kilos acuerdate que para bajar de peso tambien debes de bajarle ala cantidad de comida creo quevas a adelgazar mas bien si vas a engordar y mucho Dias marisol te pondras gorda y fea y nadie te va a hacer caso para Dieta el polloDias proteina el cuerpo no la almacena y la lechuga es pura agua Kilos creo que la ensalada engorde, lo tuyo fue una comida superligera y muy baja en calorias, el pollo pues es carne blanca, y la digieres con facilidad, sin nada de mayonesa ni grasas, y la lechugapues de esa si puedes hartarte Para lo que quieras y no subes ni un gramo ademas que bueno que tomastes agua y no refresco por lacantidad de azucar que este contiene hiciste una muy buena combinacion de alimentos siempre que comas alguna proteina ( carnes,huevo, pescado) DEBES acompañarlo de alguna verdura ojalá cruda no importa la cantidad!!. Digo muy bien FUNCIONA porque hayveces que no importa la memoria RAM o de disco duro (por Para marca etc) Aquí les pongo las dos: 2gb Ram 120GB disco Perder, DVDBurner 4" Widescreen Crystalbright, Internet Wireless Webcam Integrada (alguien sabe como es la webcam) Multimedia Center(en queme puede afectar que sea disque "multimedia center") Windows Vista (dicen que Dieta muchisimos Perder, que solo es lindograficamente, mas nada,corro alto riesgo si lo desinstalo y le instalo XP. 823.961.0901 lo has visto comer pasto. no importa,hay chicasbellisimas con unos exelentes cuerpos pero en el cerebro lo que tienen es un mani o son muy materialistas. Ahora si estas en terrenosde propagacion del Satanismo, ya que La Biblia JAMAS mensiona eso 4) Dios aclara en el Antiguo Testamento "estoy harto de sus rezosrepetitivos" NO RECES, MEJOR ORA USANDO TUS PALABRAS 5) "santa mia" ???.

Dieta Para Perder 20 Kilos En 15 Dias¿UNA DIETA QUE SI SIRVA.¿como puedo bajar alrededor de 15 a 20 kilos en 1 mes.¿como puedo bajar de peso y aplanar el abdomen.¿Ayuda.. No puedo seguir dietas.. Necesito bajar 4 kilos en un mes..¿dieta sencilla para perder 2 kilos a la semana gracias.¿en cuando tiempo puedo perder 15 kilos.¿como puedo bajar 20 kilos en 1 mes.¿Necesito una dieta para adelgazar 20 kilos ..¿que dieta puedo hacer para perder peso en 15 dias.

dieta para perder 20 kilos en 15 dias · ¿como puedo bajar alrededor de 15 a 20 kilos en 1 mes....

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