Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

7 8 9 10 11

-Arroztresdelicias-Tor4llafrancesacon

calabacín-Frutavariada

-Lentejasestofadasoespárragosblancoscon

ensalada-Merluzaensalsaverde

-Frutavariada

-Cremadepuerros-Albóndigascaserascon

patatasfritas-Frutavariada

-Judíasverdesrehogas-Pescasdillaconverduritasalhorno-Frutavariada

-Gazpachoconguarnición

-Polloasadoconensaladazanahoria.-Helado/Fruta

E(Kcal):428H.C(g):39Prot(g):21Lip(g):21

14 15 16 17 18

-Macarronesboloñesa-Tor4llafrancesadejamónyorkcon

ensaladadetomate-Frutavariada

-Sopadepescadoconarroz

-Ragoutdeterneraconpatatasfritas-Frutavariada

-Cremadeverdurasfrescas

-Empanadadeatúnconensaladadezanahoria.

-Frutavariada

-Ensaladadelegumbres-Cintalomofrescoaalaplanchaconensaladade

tomate-Frutavariada

-Paellamixta-Pescadillaensalsaverde-Quesitoconmembrillo/

Fruta

E(Kcal):385H.C(g):37Prot(g):20Lip(g):18

21 22 23 24 25

-Sopadeverdurasconfideos

-Bacalaoalhornoconverduritas

-Frutavariada

-Ensaladillarusa-Escalopedeternera

con-Frutavariada

-Potajedelegumbres-Huevosrellenoscon

arrozblanco-Frutavariada

-Arrozalastresdelicias-Merluzaensalsaverde

conguisantes-Frutavariada

-Cremadebrócoliconquesorallado

-Lasañadecarne-L.Casei/Leche

E(Kcal):421H.C(g):41Prot(g):22Lip(g):19

28 29 30

-Marmitakoconatún-Filetedecontramuslopolloalaplanchaconensaladadetomate

-Frutavariada

-COCIDOCOMPLETO-Sopadecocido

-Garbanzosycarne-Frutavariada

Ensaladadepastaojudíasverdesconjamón-Bacalaoalhornocon

verduritas-Frutavariada

E(Kcal):400H.C(g):40Prot(g):21Lip(g):18

Dando a los más pequeños un desayuno completo, recibirán la energía indispensable para realizar las diferentes tareas escolares, a la vez que adquieren buenos hábitos de alimentación.

Todoslosmenúsvienenacompañadosconsucorrespondienteracióndepan.

SERVICIO DE DESAYUNO

Desdelas7:30hastalas8:15

Eldesayunoincluyeleche,zumo,tostadasconaceite,

mantequillay

mermelada,galletas,cereales,frutaylosmiércolesmagdalenas.

SEPTIEMBRE 2020

INFANTIL I 18 A 36 MESES

Nuestro sistema inmune nos

protege frente a las infecciones,como las bacterias y los virus.Una parte de este sistema puedeser influenciada por nuestroestilodevida.Por ello, hoy más que nunca, esnecesario cuidarlo. Hay factorescomolaalimentación,elsueño,lagestión del estrés y el ejerciciofísico que nos pueden ayudar afortalecerlo. Por otro lado sidescuidamos dichos factores;debilitaremos nuestro sistemainmune.Alimentación: prioriza en tu

alimentación verduras, frutas,carnes , pescados , huevos y

cereales integrales. Que losprocesados, alimentos ricos enazúcares, bebidas refrescantes,etc; solo estén en tu vida demanerapuntual.Ejercicio físico: movernos tiene

innumerables beneficios tantoparanuestrasaludcardiovascular,capacidad pulmonar; y paranuestro s i stema inmune. E ls eden ta r i smo no s deb i l i t a .Nuestro cuerpo está diseñadopara moverse. Ten una vidaactiva.Sueño: durante las horas de

sueño se rea l i zan i n f i n i ta sf u n c i o n e s n e c e s a r i a s p a r amantener el equilibrio de estemaravilloso sistema. Establecehorariosparadormir,asícomo

rutinas que faciliten un sueñoreparador.Gestión del estrés: el estrésproduceunaalteracióntransitoriaq u e d e b i l i t e e l s i s t e m ainmunológico, pero cuando lacondición es permanente estaalteración puede convertirse enpermanente.Aprendeagestionartusemocionesymiedos.Cuídateycuidaalostuyosconunestilodevidasaludable.

recomendaciones cenas SEPTIEMBRE 2020

¿FORTALECES O DEBILITAS TU SISTEMA INMUNE?

M E N Ú

7 Cremadepuerros.Pescadoalaplanchaconcanónigos.

18 Brochetasdetomatescherryconqueso.Hamburguesacaseradepolloconpalitosdeboniatoalhorno.

8 Espinacasalacrema.Filetedepolloalaplanchaconcalabacin

21 Cremadezanahoriaycalabacín.TorSlladebonitoconcanónigos.

9 Pistoconhuevo. 22 Espinacassalteadasconpasasynueces.Salmónalhorno

10 Brecolsalteadoconalmendrasypasas.Merluzaalvaporconpatata

23 Cremadebrecol.Alitasdepolloconzanahoriarallada.

11 Pizzacaseradeverduritas. 24 Judíasverdesconajo,cebollaytomatetriturado.Revueltodegambas

14 Cremadecalabacínymanzana.Contramuslosdepolloconverduritas.

25 Burritodelechugasvarias,tomateypollo.Patésvariadosconpalitosdezanahoria,pepinoyapio

15 Coliflorconbechamel.Sepiaalaplancha. 28 Cremadepuerro,manzanaypatata.TorSlladechampiñones.

16 Guisantesconjamón.Huevoaalaplancha 29 Brecolsalteadoconanacardos.Doradaalhornoconcompotademanzana.

17 Cremadechampiñones.Bacalaocontomate 30 Cremadezanahoriasconcebollino.Filetedepolloconsalsadeaguacate.