Los Beneficios Del Ayuno

¿sirve de algo dejar de comer?

El atiborramiento de nuestro cuerpo por sustancias indeseables proviene de la acumulación de toxinas naturales o de elementos ajenos al organismo. Una técnica muy utilizada para eliminar dichas partículas es el ayuno, el cula, para cierto tipo de personas, ha sido una alternativa utilizada con éxito.

La medicina naturista afirma que la causa principal de las enfermedades es la

presencia de sustancias indeseablesen el organismo. Por otro lado el medio en donde nos desarrollamos , asi como todos los alimentos que ingerimos, además de proporcionarnos vitaminas y gooligoelementos indispensables para la vida, también nos dan toxinas que llegan a dañar nuestras funciones metabólicas.

El cuerpo humano está preparado para hacer frente a esta circunstancia; así por medio de igado, los riñones, pulmones y la piel son expulsadas dichas toxinas al exterior. Sin embargo, en ocaciones llega a ser insuficiente este proceso normal de depuración lo que origina una paulatina intoxicación del organismo. Es por ello que muchas

personas utilizan eficazmente el ayuno como una opción para desechar estas substancias.

Ayunar Limpia Nuestro Cuerpo

Sobre este tema y ante ciertas dudas sobre los beneficios de esta técnica emos acudido con nuestra asesora la naturista Margarita Madrid. “El ayuno se define como la abstención completa de alimento en un cierto tiempo determinado. Su duración es variable, pues hay gente que ayuna un día por semana mientras que existe quien lo hace durante varios días seguidos. Así, ayunar es propiamente no ingerir alimento, pero en la actualidad se emplea como sinónimo de otro termino,

la monodieta en el cual sólo se ingiere un único tipo de comida, ya sean jugos, frutas, ensaladas o tés.

Ayunar tiene varios objetivos pero el principal es éste. Desintoxicar el organismo porque al dejar en reposo el estómago, los intestinos y el hígado, el curpo tiene el tiempo suficiente para sacar las toxinas que están acumuladas en todos los tejidos del cuerpo. Igualmente el especialista Chris Topher Vasey, en su libro las toxinas, como eliminarlas del organismo (Ed Urano) nos dice que este proceso tambiense la conoce como autolisis.

Durante el Ayuno el organismo no absorbe ningún alimento solido. Sin

embargo para funcionar necesita un carburante para quemar en los músculos. al no recibirlo del exterior, el organismo el organismo se ve obliado a encontrarlo en el interior de si mismo. De esta forma este proceso echa mano de las diferentes sustancias energéticas existentes en el cuerpo, pero dice el autor, la autolisis primero se efectúa con los derechos corporales y los degrada en energía utilizable y facíl de eliminar.

La medicina naturista recomienda que los ayunos, o en su caso las monodietas, se realicen una vez por semana durante el tiempo que sea necesario. Como ya lo dijimos cotidianamente nos estamos intoxicando, pero al iniciar esta autolisis

en forma regular también de manera constante nos desintoxicaremos. Por igual mucha gente ayuna para sanar enfermedades. De esta forma, los naturistas afirman que es posible aplicar el ayuno para aliviar los malestares de la artritis hipertensión arterial y problemas de tipo circulatorio o digestivo. Esta terapia dice la doctora Margarita Madrid funciona porque al hacerlo no se promueve la inflamación o los gases, además de que la evacuación continua efectuándosede manera normal. Por ejemplo si es un ayuno total o a base de jugos, la persona podrá realizar sus actividades normales´incluso durante el

día de ayuno la agilidad mental se nortara mayor que en la jornada normal.

Veinticinco Jugos útiles para ayunar

1- Zanahoria,apio y betabel.2- Lechuga, apio, perejil, y zanahoria3- Zanahoria, apio, betabel,

lechuga.alfalfa pepino y jitomate4- Licuado de alfalfa, perejil piña y

miel.5- Licuado de berros con limón y miel.6- Jugo de piña.7- Jugo de lima.8- Jugo de naranja.9- Jugo de naranja licuado con guayaba

y miel se debe colar10-Jugo de tuna, se debe colar.

11-Jugo de mango.12-Jugo de uvas (sin fermentar)13-Agua de limón endulzada con miel14-Jugo de naranja licuado con papaya

y miel15-Manzanas licuadas con un poco de

jugo de naranja o agua.16-Fresas licuadas con un poco de

miel(sin agua es exelente para artríticos.

17-Un solo vaso de jugo de limón.18-Jugo de zanahoria licuado con apio

perejil y pechuga19-Jugo de toronja licuado con

xoconostle, nopal y un trozo de pulpa de savila útil para las manchas de paño, igado y vesícula

20-Jugo de piña ñicuado con apío21-Jugo de jitomate licuado con berros22-Jugo de limón (medio vaso licuado

con con tres dientes de ajo y cinco ramas de perejil. Exelente depurativo.

23-Jugo de piña y chayote. Especial para los riñones.

24-Jugo de piña licuado con fresa.25-Jugo de limón (medio vaso) licuado

con 3 dientes de ajo y un cuarto de cebolla morada.

Toma un jugo cada 2 horas. Recuerda que debes tomarlos recién preparados pues de lo contrario pierden muchas de sus propiedades curativas y nutricionales

Es necesario la vigilancia del medico

Quizá nos lleguemos a preguntar sobre la conocida sensación de hambre que se siente al momento de dejar de comer, hecho que aria dudar ante la posibilidad de querer hacer un ayuno.

Sobre esta duda nuestra entrevistada dice:

Siente hambre porque el estomago ésta acostumbrado a ser alimentado regularmente; asi, si no se la da nada aparecerán las contracciones estomacales como petición de comida. Sin embargo cuando se hace un ayuno de varios días, digamos una semana en

las 2 o tres primeras jornadas el estomago cuando se hace un ayuno de varios días dugamos una semana, en las dos o tres primeras jornadas el estómago tendrá estas reacciones usuales, pero para el cuarto o quinto día el órgano ya empezará tanto a descansar y no se moverá tanto(estamos en el proceso de eliminación de toxinas) y por lo tanto es cuando empieza en mayor grado la depuración del organism.

No pasa nada si una persona no come nada durante el dia; no caera en una desnutrición o anemi. Probablemente todas las funciones bajen como la respiración o escreción, pero no

ocurrirá nada grave mientras sea un dia o dos y si es controlada y supervisada por personal medico.

Este iltimo punto fue reiterado por la entrevistada, pues no es posible realizar un ayuno si padecemos alguna enfermedad que requiera del aporte de diversos elementos externos. Hablamos de que un ayuno o monodieta debe hacerse forzosamente bajo vigilancia especializada. Esta es una regla indispensable porque existen personas que hacen ayuno por iniciativa propia, pero no saben si su organismo se encuentra en las condiciones ídoneas para hacerlo ya que puede ser que su presión este

incostante o sufra bajas de glucosa por ejemplo. En estas condiciones si podría sobrevenir un desmayo o descompensación. Por lo tanto siempre un ayuno tiene que practicarse bajo control medio.

Nunca por nuestra cuenta

El ayuno es un método de limpieza corporal que si no es vigilado por un medico puede generar diversos desordenes metabolicos , tales como anemia, cafaleas, bajas de glucosa presión arterial.

Como ayunar

La forma de ayunar es de acuerdo a como lo indique el especialista, Así hay

quienes recomiendan hacerlo con una ingesta exclusiva de agua, mientras que otros aconsejan la supresión paulatina de alimento. La doctora Margarita Madrid nos sugiere una mezcla de ayuno y monosieta. “quien dese ayunar debe empezar con una monodieta de fruta de entrada, el organismo no se encuentra acostumbrado a los ayunos, por lo cual la persona al principio se sentirá incomodá. Debido a ello, lo mas recomendable es hacer una monodieta a base de frutas por ejemplo solo papaya, melón, mangodonde la cantidad a ingerir de estas podrá ser libre.

En el siguiente ayuno se recomienda cambiar a una monodieta a base de jugos como puede ser el de naranja con zanahoria , sanahoria con apio o perejil naranja con nopal o convinaciónes al gusto. Por ejemplo hay un licuado sumamente utilizado para los ayunos el cual lleva manzana, piña,, papaya, hojas de espinaca, limón y miel siendo esta una rica opción para limpiar el organismoy evacuar con regularidad.

Ya después de haber hecho el ayuno de jugos se puede hacer uno exclusivamente de agua o té, si la persona soporta bien los ayunos anteriores podrá realizar sin problemas

esta ultima face durante 2 dias a la semana.

De esta forma podemos observar que el ayuno no es tan terrible como se pudiera pensar. Si es llevado acabo con medida, observando bien las reacciones que va teniendo nuestro cuerpo convinandolo con las monodietas todo,siendo vijilados muy de cerca por nuestro medico el ayuno es una buena opción para desechar todas las toxinas que pudieran dañar a la salud.

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