INSTRUMENTO # : LISTA DE AUTOEVALUACION EMOCIONAL

Ficha Técnica

Nombre del instrumento Lista de la Autoevaluación emocional (Intrapersonal)

Autor

Instrumento original de Bar On; Adaptada al Perú por Zoila Abanto

(2001), Nelly Ugarriza(2004) modificado por Fernando Rosario Q.

(Desarrollo Personal UCV - Lima norte)

Forma de aplicación Individual/grupal

Rango de aplicación Mayores de 18 años

Ámbito de aplicación Instituciones educativas, empresas.

Objetivo

Determinar si la persona evaluada posee habilidades emocionales a

nivel intrapersonal que le permitan ser independientes y con

capacidad de autoconocimiento.

Calificación

Para cada uno de los ítems se deberá responder de forma

dicotómica: SI o NO según sea el caso, para cada una de las frases

que se le presenten

Posteriormente se suman según las puntuaciones en función a los

subcomponentes y se interpretan, para este caso, con los puntajes

totales directos.

Áreas evaluadas

Ayuda a comprender las habilidades emocionales de:

Conocimiento emocional de si mismo

Seguridad

Autoestima

Autorrealización

Independencia

INSTRUMENTOS DE MEDIACIÓN DE HABILIDADES PERSONALES Y DIRECTIVAS

LISTA DE AUTOEVALUACIÓN EMOCIONAL -CLAVES DE PUNTUACION Modificado por Fernando Rosario Q.

AREA DE HABILIDAD

Ítems Totales Categorías para interpretación (Modificada por Fernando Rosario – Desarrollo Personal - UCV)

Conocimiento emocional de sí mismo

1, 6, 11, 16, 21, 26

6/

1 a 2 (Bajo) 3 a 4 (medio) 5 a 6 (Alto)

Seguridad 2, 7, 12, 17, 22, 27

6/ 1 a 2 (Bajo) 3 a 4 (medio) 5 a 6 (Alto)

Autoestima 3, 8, 13, 18, 23, 28

6/ 1 a 2 (Bajo) 3 a 4 (medio) 5 a 6 (Alto)

Autorrealización 4, 9, 14, 19, 24, 29

6/ 1 a 2 (Bajo) 3 a 4 (medio) 5 a 6 (Alto)

Independencia 5, 10, 15, 20, 25, 30

6/ 1 a 2 (Bajo) 3 a 4 (medio) 5 a 6 (Alto)

TOTAL 1 al 30 1 a 10 (Bajo) 11 a 20 (medio) 21 a 30 (Alto)

LISTA DE AUTOEVALUACIÓN EMOCIONAL -CLAVES DE PUNTUACION Modificado por Fernando Rosario Q.

Recuerde que debe fijarse en las respuestas de los evaluados y luego cotejar si la respuesta es la misma que la clave aquí presentada. Si existe coincidencia entonces se le asigna 1 punto, si no existe coincidencia se le asigna 0 puntos.

ITEMS CLAVES

1 Me resulta relativamente fácil expresar mis sentimientos

SI

2 No soy capaz de expresar mis pensamientos NO

3 No tengo confianza en mí mismo NO

4 Trato de valorar y darle sentido a mi vida SI

5 Prefiero un tipo de trabajo en el cual me indiquen casi todo lo que debo hacer

NO

6 Entro fácilmente en contacto con mis emociones SI

7 Cuando estoy enojado con alguien se lo puedo decir SI

8 Me tengo mucho respeto SI

9 No puedo identificar mis cualidades, no sé realmente para que soy bueno

NO

10 Cuando trabajo con otras personas, tiendo a confiar más en las ideas de los demás que en las mías propias

NO

11 Me es difícil compartir mis sentimientos más íntimos NO

12 Cuando no estoy de acuerdo con alguien no me lo llamo, lo expreso

SI

13 Me resulta difícil aceptarme tal como soy NO

14 He logrado muy poco en los últimos años NO

15 Prefiero que los otros tomen decisiones por mi NO

16 Me es difícil decir mis sentimientos más íntimos NO

17 Me resulta difícil decir NO aunque tenga el deseo de hacerlo

NO

18 Me siento feliz conmigo mismo SI

19 Trato de seguir adelante con las cosas que me gustan SI

20 Prefiero seguir a otros a ser líder NO

21 Soy consciente de lo que me está pasando, aun cuando estoy hablando

SI

22 Me resultado relativamente fácil decirle a la gente lo que pienso

SI

23 Estoy contento con mi cuerpo SI

24 Disfruto de las cosas que me interesan SI

25 Tengo tendencia a apegarme demasiado a la gente NO

26 Me es difícil entender y describir lo que siento NO

27 Los demás piensan que no me hago valer, que me falta firmeza

NO

28 Mis cualidades superan a mis defectos y esto me permite estar contento conmigo mismo

SI

29 Trato de aprovechar al máximo las cosas que me gustan

SI

30 Me parece que necesito de los demás, más de lo que ellos me necesitan

NO

LISTA DE AUTOEVALUACION EMOCIONAL (INTRAPERSONAL) Modificado por Fernando Rosario Q.

NOMBRE: _____________________________________________________ EDAD: ___________ GENERO: ____________ COLEGIO: __________________________________________________ A continuación se les presentan un conjunto de treinta oraciones que equivalen a formas de sentir, pensar y actuar, usted deberá responder de forma Afirmativa (SI) o negativa (No) para cada uno de los ítems. No deje de responder ninguna de las frases presentadas

ITEMS SI NO

1 Me resulta relativamente fácil expresar mis sentimientos

2 No soy capaz de expresar mis pensamientos

3 No tengo confianza en mí mismo

4 Trato de valorar y darle sentido a mi vida

5 Prefiero un tipo de trabajo en el cual me indiquen casi todo lo que debo hacer

6 Entro fácilmente en contacto con mis emociones

7 Cuando estoy enojado con alguien se lo puedo decir

8 Me tengo mucho respeto

9 No puedo identificar mis cualidades, no sé realmente para que soy bueno

10 Cuando trabajo con otras personas, tiendo a confiar más en las ideas de los demás que en las mías propias

11 Me es difícil compartir mis sentimientos más íntimos

12 Cuando no estoy de acuerdo con alguien no me lo llamo, lo expreso

13 Me resulta difícil aceptarme tal como soy

14 He logrado muy poco en los últimos años

15 Prefiero que los otros tomen decisiones por mi

16 Me es difícil decir mis sentimientos más íntimos

17 Me resulta difícil decir NO aunque tenga el deseo de hacerlo

18 Me siento feliz conmigo mismo

19 Trato de seguir adelante con las cosas que me gustan

20 Prefiero seguir a otros a ser líder

21 Soy consciente de lo que me está pasando, aun cuando estoy hablando

22 Me resultado relativamente fácil decirle a la gente lo que pienso

23 Estoy contento con mi cuerpo

24 Disfruto de las cosas que me interesan

25 Tengo tendencia a apegarme demasiado a la gente

26 Me es difícil entender y describir lo que siento

27 Los demás piensan que no me hago valer, que me falta firmeza

28 Mis cualidades superan a mis defectos y esto me permite estar contento conmigo mismo

29 Trato de aprovechar al máximo las cosas que me gustan

30 Me parece que necesito de los demás, más de lo que ellos me necesitan

TOTAL

LISTA DE AUTOEVALUACIÓN EMOCIONAL – INTERPRETACION

AREA DE HABILIDAD

INTERPRETACION

Conocimiento emocional de si mismo

Capacidad que muestra el individuo de reconocer sus propios sentimientos y

emociones, asimismo es capaz de diferenciarlos; conoce lo que está sintiendo y

porque; y saber que ocasiono dichos sentimientos.

Seguridad Capacidad que tiene el individuo de expresar sus sentimientos, creencias y

pensamientos, así como defender sus derechos. Esta habilidad tiene tres

componentes: (1) capacidad de manifestar aceptar y expresar los sentimientos,

(2) capacidad de expresar las creencias y pensamientos abiertamente aun si es

emocionalmente difícil decirlo, (3) capacidad de defender los derechos

personales.

Autoestima Capacidad que muestra el individuo de respetarse y aceptarse a sí mismo como

una persona básicamente buena, esencialmente está relacionado con lo que uno

es. La auto aceptación es la capacidad de aceptar los aspectos percibidos como

positivos y negativos de un individuo, así como también las propias limitaciones y

potencialidades. Relacionado con los sentimientos de seguridad, fuerza interior,

auto seguridad, auto confianza y los de auto adecuación.

Autorrealización Capacidad que tiene el individuo para desarrollar sus propias capacidades y

potencialidades. Se manifiesta al involucrarse en proyectos que conduzcan a una

vida más plena, provechosa y significativa. Se pone de manifiesto al realizar

actividades que significan esfuerzo y compromiso entusiasta con metas a largo

plazo. A través de la autorrealización permite lograr el máximo desarrollo de las

propias aptitudes, habilidades y talentos.

Independencia Capacidad que tiene el individuo para guiarse y controlarse a si mismo en su

forma de pensar, actuar y mostrase libre de cualquier dependencia emocional. La

independencia es la capacidad de desempeñarse autónomamente sin necesidad

de protección y apoyo. Las personas independientes poseen auto confianza,

fuerza interior, deseos de superación y conocimiento de sus obligaciones.