LESIONES EN EL DEPORTELESIONES MÁS COMUNES EN

EL FUTBOL

Al ser el deporte más popular del mundo y mayormente practicado, es importante tener en cuenta los riesgos que puede a ver al practicarlo.

ESGUINCESHay tres tipos diferentes. 1er. Grado es una inflamación de músculos y

nervios del tobillo. 2do. Grado hay una pequeña ruptura de los

músculos tibiales y peroneales .3er. Grado es una ruptura total de los

músculos tibiales y peroneales .

Se presentan con mayor frecuencia, después de los esguinces de tobillo, los esguinces de los ligamentos colaterales medios son los más comunes, los movimientos pivótales y laterales del fútbol contribuyen a estas lesiones. 

PREVENCIÓN Un buen calentamiento y un cuidadoso estiramiento pueden ayudar a evitar algunos esguinces, para evitar riesgos innecesarios, revise siempre la condición de la cancha antes de jugar. No juegue en canchas con hoyos, vidrios o piedras. 

TORCEDURASLas torceduras musculares pueden ser causadas por: 

•Jalar su músculo demasiado hacia una dirección a la que no se quiere ir • Contraer el músculo con fuerza contra la resistencia • Contraer el músculo con dureza cuando éste no está listo 

PREVENCIÓN Enfóquese en estirar las áreas más

susceptibles de torceduras. Usar tacos bien puestos con sus apropiados

clavos (clavos más largos en un pasto suave y clavos más cortos en pasto seco y difícil) puede ayudar a evitar torceduras.

FRACTURASLa mayoría de las fracturas relacionadas con

el fútbol también son de las extremidades bajas, las fracturas con frecuencia se presentan como resultado del contacto.

PREVENCIÓNUsar equipo de protección como espinilleras

es extremadamente importante. Vendar los tobillos correctamente.

LESIONES DE RODILLAMuchas lesiones de rodilla, especialmente

rupturas, se presentan a partir del contacto. Estas son con frecuencia el resultado de una

carga excesiva en la articulación de la rodilla al detenerse de manera súbita.

PREVENCIÓNUn calzado apropiado, las buenas

condiciones del campo y un apropiado entrenamiento de fortalecimiento son las claves para la prevención.

LESIONES DE CABEZA Las contusiones se presentan cuando los

jugadores tratan de cabecear el balón, lo pierden y chocan uno con otro o con el poste de la portería.

Conclusión:Con un buen vendaje y con el

calentamiento/estiramiento se previenen las lesiones. Tener un buen comportamiento dentro del campo evitando entradas fuertes que puedan lesionar a nuestro contrario.

Teniendo una buena rehabilitación con vendaje y manteniendo inmóvil la extremidad lesionada para tener un 90% de rehabilitación del miembro lesionado.