QUÉ ES?

Es un neurotransmisor que se encuentra en el sistema

nervioso central y tiene mucho que ver con el estado

de ánimo.

FUNCIONES:

Regular el apetito

Equilibrar el deseo sexual

Controlar la temperatura corporal

Controlar la actividad motora

Controlar las funciones cognitivas

Interviene en la secreción de la noradrenalina

y dopamina

Elevar la melatonina

Regulación del sueño

CONSECUENCIA POR LOS BAJOS NIVELES DE

SEROTONINA

Desequilibrios mentales

Hiperactividad infantil

Depresión

Estados de agresividad

Migrañas

Cansancio físico

Insomnio

Deficiencias en el sistema inmunológico

Desconcentración

¿CÒMO AUMENTAR LA SEROTONINA?

1. Triptófano (pastas, arroz, cereales huevos, soya,

plátano, leguminosas, garbanzos, leche)

2. Técnicas de relajación

3. Ejercicios al aire libre

4. Para aumentar la melatonina (avena, vino tinto.

5. Espirulina (alto contenido energético) y

desintoxicante ), alimento complejo

PROPIEDADES:

Restituye las funciones del páncreas

Diabetes

Riñones e hígado

Inhibe la reproducción bacteriana de las vías urinarias.

Baja el colesterol

Antioxidantes

Previene el envejecimiento de la piel

Desinflama órganos internos

Beneficio en caso de gota

Mejora los problemas de gastritis y ulceras

estomacales.

Considerada como una vacuna contra la diabetes.

¿COMO SE PREPARA?

1. Colocar en remojo cinco cucharadas de alpiste en la noche.

2. En la mañana, eliminar el agua y poner las cinco cucharadas de al

piste remojado en la licuadora, llenar con un litro de agua pura, licu

ar y colar.

3. Esa le che que se forma debe consumirse de 2 a 3 veces al día

4. Debe consumirse frecuentemente.